COMMENT EXPLOSER SES BICEPS ? (ft. Fastgoodcuisine)

Vous voulez prendre des bras ? Voici une séance d'entraînement pour les biceps réalisée avec mon ami @fastgoodcuisine !
BE STRONG.
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Musique :
Uprising 5 - Epidemic Sound
Hurt You - Epidemic Sound
Last Man Standing 3 - Epidemic Sound

[@MicaFit]

Après avoir vu cette vidéo, vous savez ce qu'il vous reste à faire !! #training En espérant que cela vous serve pour vos futurs entraînements ;)

[@chokrase]

Juste quand je me disais que tu sortais plus rien en ce moment, j'allais t'engueuler ;) Bravo, n'oublies pas ton maître ! Bisous d'Alsace !

[@MicaFit]

Haha ! Oui je sentais les soucis c'est pour ça ! Chaque jour j'y pense ;)

[@chokrase]

Allez continues tes efforts mon Mica, j'apprécie ;) Quand tu repasses en Alsace tu m'appelles on se fait un poker :p

[@VM-wg6ov]

salut mica! c'était une video pour montrer toute les variantes de curl que l'on peux pratiquer ou ta propre séance biceps? je trouve que ça fait beaucoup d'exo pour une séance :o

[@hantcoq9321]

Vidéo un peu trop sérieuse à mon goût, pourriez rigoler quand même la muscu ça doit rester un bon moment 😂

[@ame9634]

Enfin le retour ! Super vidéo bien construite ! La partie training est super ! Et au top le bêtisier à la fin ! Tu devrais en mettre plus souvent ! Continue ! Hâte de voir la prochaine !

[@MicaFit]

Merci beaucoup !! :D

[@ghostaka7405]

wooah les biceps sont impressionnants bravo pour la video

[@quentinkervoern6272]

Franchement superbe😌

[@MicaFit]

Merci beaucoup !

[@alexislouis4173]

Continu comme sa ! Tu gère !

[@MicaFit]

Merci !! :D

[@juju670001]

vidéo au top continu comme ça !

[@MicaFit]

Merci beaucoup !!

[@theophile1721]

Merci les gars pour les conseils hâte de retrouver les courbatures cette année

[@MicaFit]

Bonne reprise à toi !!

[@Jay-jg3mf]

Theophile IV hate ?

[@beya7423]

superbe vidéo je suis trop contente de ton retttouuuuur

[@MicaFit]

tant mieux !! :D

[@Alexfitman]

Super vidéo merci Mica. ✌✌ Que force et motivation persiste. 💪💪

[@MicaFit]

C'est sympa !! :)

[@dumbbellbrothers5704]

Au top

[@christophelopiccolo2407]

Bonne vidéo mica bravo à vous 2

[@MicaFit]

Merci !!

[@FreestyleNoLimit]

Superbe vidéo ya un sacré progrès dans le montage et puis ça donne une motivation de malade !!! Continue comme ça Mica 😊

[@MicaFit]

ça fait plaisir !! Je vais faire au mieux ! :)

[@maximomaxime]

Super vidéo pour ne pas changer !

[@MicaFit]

Merci !!

[@clemgar-se8uv]

Super vidéo !

[@MicaFit]

Merci !!

[@YTSweeff]

Merci ! :D

[@brennankapler4149]

BEAST! MICA FITS #1 FAN FROM THE USA

[@MicaFit]

Thank you !

[@thomaskarl481]

Bon travail !

[@MicaFit]

C'est sympa !!

[@maitrejedi9788]

Super vidéo Mica 👍💪

[@MicaFit]

Merci beaucoup ! :D

[@edarion6598]

génial ! ;)

[@baba3713]

Enfin le retour des vidéos :D !

[@MicaFit]

Il était temps ;)

[@brolysama2555]

toujours au top mica 💪💪

[@MicaFit]

Merci à toi !

[@herverenaux9278]

Bon training,à refaire à la maison pour ma part

[@ophelie3281]

J'adore continu comme ça :)

[@MicaFit]

:D

[@alexandrefevrier1018]

BG et beau montage

[@MicaFit]

Merci à toi !! :D

[@SaaS-YTP]

Super video :) Pourras-tu en faire une sur les triceps ?

[@MicaFit]

Probablement !

[@dorian_tnn]

ça fait plaisir la vidéo ! au top les gars 💪👌

[@MicaFit]

Merci Dorian !!

[@fit.pauline1096]

Ça fait plaisir de te revoir dans une nouvelle vidéo !! Elle est top, peut être la première d'une longue série de "Comment exploser ses .....?" !! Bravo pour tout, hâte de voir la suite ;)

[@MicaFit]

Merci de ton soutien !! :D

[@Alexis-qz3ul]

niquel la vidéo ^^ il en faudrait d'autre sur les autre groupe musculaire sa peut être bien

[@MicaFit]

Oui ! :D

[@vincentbarbedebouc9061]

Salut, vous étiez a la salle de Strasbourg ? Continue les vidéos !!!

[@Sander61u]

Bonne vidéo ;) du coup que penses-tu de ce genre de training ? (Plus axé split on va dire)

[@MicaFit]

C'est sympa !! Mais cela nécessite une assiduité quotidienne à la salle :)

[@paddy8875]

Cool de te revoir Mica et merci pour tes bons conseils 👍🏻 tu devrais en poster plus souvent . A bientôt mec 👊🏻

[@MicaFit]

ça fait plaisir !!

[@cbrr87]

Faudrait que j'essaye de faire du curl à la poulie ;) très bonne vidéo comme à chaque fois ☺️

[@MicaFit]

C'est un exo très sympa ;)

[@974workout4]

super retour come back at Pp

[@MicaFit]

Yeah !

[@974workout4]

tu as quel âge ? super physique

[@MicaFit]

22 ans :)

[@kmdj7614]

mec tes bras son énorme. .

[@ryanfrow3790]

ALEX NESS sans stéroïdes mica a des bras énorme mec vas pas chercher plus loin il a le meilleur corps qu'un naturel peut avoir

[@kmdj7614]

ferme tgl cest naturel!ptn mais respect un peu le travail quil y a derrière tous sa ..

[@nicosilv3r]

LA MOUCHE Regarde sa vidéo où l'on voit qu'à 15/16 ans il faisait déjà 72kg

[@Djezz23]

les gens qui pensent que tous ceux qui ont plus de 40cm de bras sont dopé .. Vous êtes les plus grande blagues de l'univers

[@Jay-jg3mf]

Shiroyasha Taij limite c'est eux qui sont dopés du cerveau

[@SubZero-tq4rs]

Cc mica tu fais toujours du full body ? 😉 et super vidéo 😉

[@MicaFit]

Je fais du half body en ce moment pour changer la routine :)

[@SubZero-tq4rs]

Oki 😊 merci beaucoup de ta réponse, continu comme ça 😉

[@kiboyune]

MACHINE DE GUERRE ! Vous êtes vraiment impressionnant les gars ! :o Et bravo pour la vidéo, ta nuit blanche a monter a porter ces fruits #Snap Continue comme ça et j’espère de nouvelle vidéo prochainement :p

[@MicaFit]

ça m'a épuisé d'ailleurs !! Ahah ! Merci beaucoup !

[@kiboyune]

Normal x') Mais ça en valais la peine la vidéo est de bonne qualité :p

[@NathyMawyChowset]

👍🏻 au top #teamsnap

[@MicaFit]

Merci d'être là !! :D

[@clementvotion3362]

Oui oui on dit tous ça 😂

[@bobbobi7440]

OUAHHH quand il a prit les haltères a 3:12 dans le miroir j ai cru que c était des 50kilos O_o me suis dit que mes bras c'était des baguettes mais en fait non^^! sinon super video contiuez comme toujours

[@epicsthenono]

Salut ! C'est quoi tes mensurations ?

[@paulcoyette9229]

Super vidéo Mica au top comme d'hab t'es vraiment impressionant ! Par contre ton pote wha le mec a regardé ses biceps toute la video alors qu'il a des petits bras, et l'intérêt de la casquette en salle ? Bref un kéké tout ce que je déteste à la salle ...

[@MicaFit]

Il se concentre sur la réalisation de ses exercices c'est différent :) Pour la casquette ça donne un peu plus de style disons ;)

[@knackwurst384]

You are sooo fuck**** Strong! :o amazing :DD Merci pour le Video :D (Hope it's Not wrong:D )

[@alexfitness806]

sa fait combien de temps que tu fait de la musculation

[@emmanuelh.4256]

10 ans

[@gugugu5292]

Christian Bale!

[@musingsofajay387]

I think I am the only American watching this channel haha

[@MicaFit]

Sorry for the subtitles ! :/

[@musingsofajay387]

Mica Fit ca va. je parle un peu de francais. :)

[@dyonmarianne2495]

peut tu nous faire une video sur les abdo?

[@Bozo78Gaming]

Merci pour cette video ! Merci pour cette video ! Merci pour cette motivation continue mec ! C'est @thomasbenois sur Instagram ❤️

[@MicaFit]

Avec plaisir vieux !!!

[@fitttime6570]

Super video c'est loic_fitt si tu te rapelle de qui je suis mdr !

[@MicaFit]

Evidemment !! ça fait toujours plaisir de voir ton assiduité concernant mes publications ! ;)

[@fitttime6570]

+Mica Fit ah je suis content alors ! Toujours la ! D'ailleurs si un soir tu a 15 petite minutes a consacré a un chieur comme pour qu'elle conseil et avis sur se qu'il m'arrive 😏

[@octar0ratco]

Comment prendre des bras ? Je suis une fille et j'ai aucun problème x) On peut échanger les mecs si vous voulez. Je prend super vite du muscle aux bras.

[@ericoda1480]

Je vois pas beaucoup de gens qui controle la négative ! :) au moins un qui a tout compris !! bravo Mica au top !

[@ryanfrow3790]

Eric Oda qu'esque la negative s'il te plaît et à quoi ca sert

[@ericoda1480]

MsDarkmu la très bien expliquer ! :) C'est très important , également travailler en lent . Plus le muscle est sous tension plus il travaille !

[@ericoda1480]

Un qui à compris ! :D

[@victor2455]

SUPER VIDEO MAIS J'espère que tu sais qu'à 5:10 tu as un très mauvais mouvement car tu avances les coudes

[@MicaFit]

Certes il y a un mouvement vers l'avant, de part le fait de chercher l'échec musculaire (difficile de rester propre avec un tel objectif à un moment donné), néanmoins je fais en sorte de garder coudes bloqués au corps par mesure de sécurité :)

[@victor2455]

Merci pour ta réponse détaillée. Dans ce cas je comprends parfaitement car je subis quelques fois ce genre de tentation ;-) Continue tes vidéos, j'adore et je suis très à l'écoute de tes conseils

[@mawkyb8670]

Bonne vidéo ! +1 abonné , sa serait cool que tu fasse la même pour les triceps :D

[@MicaFit]

Merci !!! :D Yes l'idée y est ;)

[@joseangel17010]

like

[@MrLigthness]

C'est quoi ton tour de bras ? ils sont enormes !!

[@MicaFit]

43 cm ! :)

[@zVAsHere]

Ptn ses bras mdrrr :o

[@thesopalin78hihi59]

Salut tu connais Samuel bisou

[@Mrlyrics6995]

evae strasbourg?

[@markuspobikennedy7138]

je viens d'arriver sur ta chaîne 😂😊mais tout le monde s'en fout

[@MicaFit]

Markus Pobi kennedy Bienvenue à toi ;)

[@ryuukenaizen9270]

t'es trop big mica putin c'est ouf !

[@MicaFit]

C'est sympa !! :D

[@playlist6128]

Et la nutrition ?

[@markuspobikennedy7138]

tu perd 10 kilo avec mica fit et tibo inshape et tu reprends ses 10 kilo avec fastgoogcuisine 😢

[@MicaFit]

Haha tout dépend comment tu t'entraînes et comment tu manges après :p

[@markuspobikennedy7138]

😂😂😂😂😂

[@clementvotion3362]

A 1:30 il bande 😁

[@MicaFit]

C'était le pli de mon short 😂

[@marvyn9572]

Un peu percher

[@brolysama2555]

toujours au top mica 💪💪

[@MicaFit]

Merci !! :D