Comment l'âge impacte nos performances en course à pied ? -

"Plus on vieillit, moins on est rapide mais plus on est endurant", cette croyance très répandue dans le monde du running est-elle justifiée ?
Dans cet épisode, Fred nous explique en 5 minutes chrono quel est le réel impact de l'âge sur les performances en course à pied !
Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness et enregistrée à #TheHouseOfRunning.
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[@stephanelovisa8705]

Je confirme les propos de Fred : j’ai commencé la course à pied à 46 ans, je m’entraîne fort et fais des compétitions depuis 48 ans, et lá j’ai 50 ans et j’attaque le triathlon : mes chronos et ma forme n’ont fait que s’améliorer, et j’ai visiblement encore pas mal de réserves à aller chercher. Grave aussi à la progressivité du travail.

[@hervefoata3919]

Et ouu lami ! Meme en fondamentale on sameliore ...

[@lsmpascal]

Moi j’ai commencé la course (et le sport) à 40, l’entraînement sérieux à 50 et je participe à des trails depuis cette année… à 52. Mes perfs ne sont pas terribles, mais la joie immense.

[@daviddaoud1728]

Salut, j'ai le même âge que toi, j'ai repris aussi le sport à 40 ans (fitness et jogging) mais juste pour m'entretenir. Depuis cet été j'ai augmenté progressivement mes volumes d'entrainement et je voulais savoir, à titre de comparaison, ce que tu entends par "perfs pas terribles" ? PS : quel est ton temps au 10k ? Quelle est ta VMA ? Cordialement

[@lsmpascal]

Merci de ces éclaircissements.

[@LyrsideBand]

Un plaisir de vous écouter Guillaume et Fred ; votre podcast est une source de motivation incroyable ; je l'ai découvert lors de ma reprise en course à pied il y a quelques semaines, et je me fais un épisode tous les midis (objectif 38min au 10 d'ici 8 semaines, on y croit)! Si je peux me permettre une petite suggestion : ça serait méga cool d'inviter sur le podcast un biathlète ou un fondeur! Un Martin Fourcade, Justine Braisaz, Quentin Fillon Maillet, Julia Simon ou Emilien Jacquelin, ca serait super enrichissant je pense d'avoir leur avis sur la course à pied, la manière dont ils/elles l'intègrent à leurs entrainements et, à l'inverse, pour un coureur, quels peuvent être les avantages d'intégrer le ski de fond pendant une préparation l'hiver. Ou encore d'avoir leurs retours d'expérience sur la spécificité des entrainements en ski-roues/ski de fond, les différences avec la course à pied, etc. Les biathlètes/fondeurs sont réputé.e.s pour avoir des capacités cardio-respiratoires hors normes, notamment VO2max (quand on voit les mines que peut mettre un Johannes Boe par exemple sur les skis, ça m'impressionne autant qu'un Kipchoge personnellement), donc voilà, je pense que ce serait dingue d'en avoir un avec vous, vu la qualité de vos interviews et au regard des supers personnalités qu'on a dans le biathlon français, ça ne pourrait que donner un truc de dingue! Merci pour votre taf incroyable!

[@nickysantorose882]

Bonjour messieurs, j’espère que ce commentaire sera vu bien que ce ne soit pas le sujet de la vidéo et je m’en excuse, j’ai un soucis de periostites tibiales infernale depuis 3 ans qui fait qu’après mes courses j’ai une douleur qui me lance dans le tibia, je crois que c’est assez courant chez des coureurs, avez vous des techniques pour ces douleurs ? Merci d’avance j’aime bcp votre contenu

[@hervefoata244]

Sprint anaérobie alactique fractionner anaérobie lactique

[@hervefoata244]

J'ais 51 et je vais monter a 100 % 120 % de la vma je fractionné bon arthrose génous peut être mosaic plastie

[@Paraclef]

La cheville qui dégénère, c'est la marche talon.