La Principale Raison de votre Essoufflement (+ 1 Exercice Simple pour Améliorer votre Cardio)

🐙 Rejoindre les Emails Privés de Kevin (et reçois ton PDF): projetoctopus.fr/yt-email-prive/
🚀 MASTERCLASS Offerte "Performance & Respiration": projetoctopus.fr/ytmasterclas...
▼▼▼Plus de contenu dans la description▼▼▼
Vous vous essoufflé très vite lorsque vous faites une activité sportive? Que ce soit de la course à pied, du vélo, de la natation ou encore de la boxe? Vous aimeriez pouvoir améliorer votre cardio?
Dans cette vidéo, en plus de vous expliquer la principale raison pour laquelle vous avez le souffle court, vous allez avoir accès à un exercice respiratoire simple qui va vous permettre d'améliorer votre tolérance au CO2 et ainsi mieux performer.
Oui cela a à voir avec l'effet Bohr.
▬▬▬▬ RESTONS EN CONTACT ▬▬▬▬
Mes Emails Privés: projetoctopus.fr/yt-email-prive/
Mon compte Instagram (l’envers du décor): / projet_octopus
Mon Canal Télégram (et accéder à mon cerveau): t.me/projetoctopus
Me contacter directement: projetoctopus.fr/contact/
▬▬▬▬ TE FORMER AVEC MOI ▬▬▬▬
Les Stages: projetoctopus.fr/stages-wim-h...
Les Coaching: projetoctopus.fr/coaching/
Les Formations en Ligne: projetoctopus.fr/catalogue/
▬▬▬▬ QUI SUIS-JE? ▬▬▬▬
Je m’appelle Kevin Bodin, Instructeur officiel de la méthode Wim Hof et Oxygen Advantage. Fan de voyage et d'aventures, je suis également pratiquant de sports de combat (Muay Thaï)
▬▬▬▬ POURQUOI JE FAIS ÇA? ▬▬▬▬
J’ai créé « Projet Octopus » pour aider les sportifs (dont les combattants) à :
👉 Faire tomber leurs blocages physiques et mentaux
👉 Améliorer leur performances en exploitant leurs capacités physiques et mentales sous exploitées.
👉 Atteindre l'état de Flow et libérer leur plein potentiel.
Le TOUT grâce à des techniques de respiration (Oxygen Advantage), l'exposition au froid (Wim Hof) et un travail de préparation mentale bien spécifique.
▬▬▬▬ MA PHYLOSOPHIE ▬▬▬▬
Je crois que l'humain est un explorateur par nature.
Je crois que chacun d'entre nous, au fond de lui, a un potentiel enfoui qui ne demande qu'à s'exprimer.

[@Amemiracle]

Je fais de la natation et le test je l'ai passé avec facilité grâce à ça...Allez nager, ça vous aidera beaucoup pour ça!

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

Je vais faire le test merci je commence aujourd’hui 🙏♥️

[@eddieespel6641]

Je vais faire le test merci

[@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE]

Merci ! +1 ❤❤❤❤❤

[@ericj7560]

Bonjour, où se trouvent la grille et les exercices? Merci pour les conseils😉

[@Mindy-ss3yr]

Où sont les différents triangles ? Ça m’intéresse vraiment beaucoup, je vais déjà tester le triangle 4-8-4 mais bien entendu j’aimerais avoir les autres en pdf comme tu dis mais je ne les retrouve pas dans ta description. Stp merci de me répondre car c’est si important pour moi d’améliorer mon Cardiio pour la course à pied en + c’est de Wim Hoffman la technique elle m’intéresse d’autant + merci 🙏🏼🥰

[@kotaiipizza4427]

Petite question ahah Pour l'exercice dj triangle, je respire et jinspire sur 5 secs mais je peux tenir 30 secs, du coup si cest dur comme ça, pas besoin de rester 10 secs absolument en apnée ?

[@meyrieu1]

LA TROMPETTE EXERCICE TOP

[@michelestessel2731]

Merci je viens de tester l'exercice du triangle très intéressant je vais le faire 3x sur la journée comme conseillé

[@KevinBodinProjetOctopus]

Au top, hésite pas à faire un retour!

[@raphaelrousso7124]

Slt pas mal ton truc , concernant le test , j'ai du mal avec les 30 s , je les tient en me forçant ( je sais pas le but ) mais un peu avant 20 je commence à avoir envie de déglutir , aussi loin que je me souvienne je me suis souvent essoufflé rapidement ( course de fond pas brillant même jeune ) , je vais essayer les exercices

[@jamalbaidou750]

Merci infiniment de ces conceils

[@KevinBodinProjetOctopus]

Avec plaisir

[@lez2672]

33 et je fais 8h de sport par semaine

[@dominiquedelvaux1049]

Bonjour, je ne trouve pas la grille, je suis a 14 mais je pèse 145kgs et j'aimerais perdre évidemment

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

Pour l’exercice 3 fois par jour est ce que l’inspire et l’expre se font tout deux par le nez ou l’expire se fait par la bouche

[@baaliou2921]

Bonjour. Pense s tu que cet exo peut m'aider dans le cadre de mz prépa pr 2 ascension a 5895m?

[@denkikaminari712]

Je ne trouve pas la gris et les exercices ?

[@tonevidence]

Pour ameliorer sa tolerance au co2, ne vaut-il pas mieux faire l'apnée poumon vide?

[@IZk_Laizer]

31 seconde que dois je faire pour m amélioré

[@yasserguenifi2889]

45" apprenti apneiste

[@jeansancho7006]

Très bien Tu aurais peut être pu préciser l importance de respirer uniquement par le nez et le lien avec l oxide nitrique

[@nakamori9124]

Est ce dangereux de faire de l'apnée quand on a eu un pneumothorax ? merci

[@KevinBodinProjetOctopus]

Je t'invite à te rapprocher de ton medecin ;-)

[@trso_93bs]

Moi je n'arrive pas à courir pendant 2min je souffre

[@damiendamien2842]

15

[@DAVIDLASSERRE97490]

30 ''😊limite

[@abdelhakimbf6731]

15 a 20 seconde. Je fais 2 a 3 heures de sport par semaine régulièrement.

[@jaynyota9898]

42 secondes. Je pratique la boxe en compétition.

[@Nykoooo1]

J'ai énormément de mal à calculer mon bolt efficacement, j'ai l'impression d'être à 3 ou 5...

[@user-vp5cb7wg3p]

Je suis champion du Gard et 2 à 3 ème d occitani de 1000 mètres peut être que je peut être champion 3000 grâce à toi

[@breakdance4502]

Bonjour, es ce que tu as une expérience de pouvoir faire une apnée après l'effort. J'ai besoin d'aide et conseil,merci

[@lorestentoi2536]

fumeur depuis 10 ans je suis a 20 secondes max

[@manuellahugg2755]

32 secondes !

[@daviddevilliers2828]

Faut pratiquer le wim hof, c’est magique et magnifique

[@mohamedtahiroudiallo2972]

stp c'est quoi wim hof

[@thorstain796]

demande a google@@mohamedtahiroudiallo2972

[@hibatahirataibi496]

40

[@V3X37]

Jai eu 18 au test

[@youngboy1627]

21 seconde

[@lebretonpascal1285]

C’était super 👍🏻 je n’ai absolument rien compris 😂😂

[@PXPXPXPXK]

51"

[@KevinBodinProjetOctopus]

Pas mal du tout

[@ananas_roblox2604]

1min 05s

[@griseldachauvet3445]

19...🤔tu m'étonne que je n'arrive pas a faire sport sans être hyper étouffer...

[@tikitakasmart-17]

Moi c'est pire je le fatigue très rapidement par exemple juste si je dois me lever et ramasser quelques choses qui est un peu hors d'atteinte 😅 et physiquement je suis mince la musculation est pas fait pour moi je le fatigue très rapidement mon endurance est mon plus gros point faible

[@cahiou9184]

@@tikitakasmart-17 alors dans se cas travail et tu vera vite du résultat ne t'en fait pas

[@tikitakasmart-17]

@@cahiou9184 laisse tomber j'ai de l'énergie que pour jouer au foot sinon je déteste courir ou faire de la muscu

[@lekingromario542]

😂😂

[@WAKE_UP_BOBO_FRENCH]

​@tikitakasmart-17 Tu peux nager faire du vélo, des sport de combats, faire 1 série d'un exercice d'un groupe musculaire pas semaine, tu as plein de possibilités. Mais fais un max de foot et remeten question ton alimentation, ton hydratation, et ton sommeil au minimum. Ou va voir un medecin si c'est vraiment suspect, tu as peut-être des carences, ou autres..

[@boubou1555]

62 secondes

[@julietanvet2111]

J’en suis à 10 😅 ceci explique donc cela 😂

[@KevinBodinProjetOctopus]

Salut Julie, oui il y a peut-être une explication haha

[@sabrilacoupole2768]

42

[@KevinBodinProjetOctopus]

Au top

[@flydavidos2682]

50.67

[@gerrrgerrr9977]

20 pour moi 😅

[@freedivingaddict]

1'30"

[@Soft-tech242]

J’ai fais 46s

[@oyoy5]

12 😂et je fais du sport 1h par jour 😂

[@KevinBodinProjetOctopus]

Oui, ça arrive ;-)

[@ur4817]

25

[@hadya3024]

20 et je m'essoufle vite

[@KevinBodinProjetOctopus]

Il y a du travail alors, tu peux que progresser ;-)

[@joecole3302]

Moi je suis a 8

[@user-lm1gs4zz8e]

60 SECONDE EN APNEE MAIS NEANMOINS J AI TOUJOURS DESS PROBLEME D ESSOUFFLEMENT

[@Linconnuu]

C'est parceque tu gères mal ta respiration quand tu pratiques du sport

[@user-lm1gs4zz8e]

@@Linconnuu merci je ne savais pas ma is ce probleme est fini

[@baluxyuko7374]

J ai tenu 60 secondes

[@rochasysl]

23...

[@KevinBodinProjetOctopus]

On est pas mal, il manque un rien pour passer à une respiration fonctionnelle

[@rochasysl]

@@KevinBodinProjetOctopus Si je comprends bien, vous proposez une méthode pour améliorer ceci ? Est-ce une méthode qui marche ?

[@KevinBodinProjetOctopus]

@@rochasysl Oui, que recherches-tu à améliorer?

[@rochasysl]

@@KevinBodinProjetOctopus Mon cardio, je ne fais plus rien depuis 25 ans (plus d'activité physique), trop sédentaire. Mon coeur bat vite après quelques minutes d'effort. Je suis pas du tout en surpoids bien au contraire : IMC moins de 18

[@TheVenevini]

15..... 😂

[@cestcommeca]

C'est plutôt la méthode buteko ... Je reste entre 40 et 50s au lever du lit En marchant rapidement je pratique la respiration afghane 4/4/8/4 et je tiens très longtemps J'aime faire des retensions de souffle plusieurs minutes avec plaisir, sans souffrance, mais n'empêche que quand je cours, je suis essoufflé un peu, car je ne m'entraîne pas assez Et ceux qui me dépassent quand je cours ont de l'entrainement sans être forcément bon aux test ... Donc pour moi ce test n'est pas un critère important Il faut simplement s'entraîner dans le domaine qu'on a choisi C'est pas parce que on est bon au test qu'on sera bon à l'endurance ou au cardio Pour chaque activité, correspond un cardio correspondant Il y a une vidéo de mouvement conscient qui explique bien cela

[@Molovay]

Gros fumeur 39 bon

[@user-td1dv1lp9q]

Je suis a zero

[@akumayumi3837]

C'est bizarre si après sa fait du bien

[@lolorider1286]

Je croyais que l'exercice d'absence de respiration se faisait poumons vides? 🤔

[@oyoy5]

C'est ce qu'il dit au début non?

[@mediacreatif]

L'essoufflement c'est juste symptomatique du débutant, il disparait avec la pratique régulière du sport.

[@KevinBodinProjetOctopus]

ça dépend ;-)

[@ximo6933]

11 seconde pas facil

[@user-xm6cf6gl6e]

si tu sais pas tais toi l enarque

[@mariannamagdalana1905]

Pouquoi ce besoin (?) de musique de fond en plus TRÈS désagréable ???? On est là pour écouter et ENTENDRE vos conseils... non.....???... dommage...Je zappe....

[@2pinces162]

C'est dommage, le message est pourtant sympa.

[@nicolasd9901]

il t'en faut peu quand même

[@mariannamagdalana1905]

@@nicolasd9901 : A chacun de nous son RESSENTI... et à chacun de nous de RESPECTER le ressenti de l'autre......

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

Fait ta propre chaîne et fait comme il te plait mais arrête de chialer et critiquer les autres toi tu fais quoi dis moi en as tu une chaîne KZbin en fait tu toi des video chausse c’est soulier après tu changera spd’avis sinon zap merci

[@estelledetain9444]

14

[@vanimail8754]

20

[@vanimail8754]

Il me reste plus qu’à faire tes exercices si je veux réussir à courir sans être en souffrance

[@blixx148]

36