Comment maigrir vite par le sport avec Marine Leleu┃ELLE Fitness

[@sarahrenou306]

Quand ELLE a dit " Avec les pompes " et " Sans les pompes " Je pensais quelle parlais de chaussures ...

[@captaindiablox7278]

Merci beaucoup pour cette petite ceance je vous remercie :)

[@sunnymilasolnyshka6941]

Un circuit classique et efficace pour "brûler" de la graisse. Pouce bleu 😉👍

[@avie7845]

Purée ce que je l'ai faite en boucle cette vidéo!! 😂😂 ca fatigue mais ça brûle bien! :)

[@jeanjosephleduigou8647]

Bon Noël j adore cette séance pour sculpter et perdre du gras génial merci beaucoup pour tes conseils

[@sarahherbin6889]

Très intense mais elle est trop gentil et explique trop bien 🥰

[@cosmoneur]

Séance au top. Bravo à vous . Et à bientôt.

[@liloulilou1721]

Superbe découverte au topp 👍👍

[@lesmeilleursfilmsdedaction3695]

Super

[@nourakamoun1355]

très bien chaque jour je regarde tes vidéo bravo noura de maroc

[@lolaluna182]

0:40 "s'échauffer en trottiant".. Ca commence bien!

[@pamplemoussemirabelle7714]

Superbe 👍🏻 wouaaaa c est bien tonique , rapide .

[@jkmgmtruchelenk9668]

merci❤

[@lucasgimenez6389]

mrc ça m'a beaucoup éd

[@mariecastillo6870]

vidéos tes pro merci

[@superdidxp]

Sympas la terrasse ;)

[@iness_sj]

Bravo tu va atteindre les 1 millions d'abonnés

[@pour-maigrir]

bonne video avec de bons exercices

[@chloeweiss8024]

ma bonne humeur de marine fait plaisir

[@melinehovanessian1823]

Merci beaucoup pour cette séance de sport ❤️ Une question , on doit faire le sport le matin , l'après - midi ou le soir ? ❤️

[@carolynm75]

Meliné Hovanessian matin midi de pref

[@melinehovanessian1823]

Caroline L merci

[@atheneeathenee1069]

bravo

[@dams-fit2388]

Top Marine!!!

[@yasminepapillon6807]

un grand merci a vous marine , vous pouvez nous maintre une video (comment maigrir du ventre svp) merci

[@AzerioHD]

Elle viens de le faire, en répétant l'exercice une a trois fois semaine vous allez commencez à perdre, biensur il est impossible de ciblé une zone où l'on veux perdre de la graisse.

[@AtoMixTuto]

+Yasmine papillon Mes salutations, je peut ajouter quelques astuces pour perdre du ventre, dans un premier temps la respiration ventrale fait travailler les abdos profond qui maintiennent les organes. Mais aussi selon beaucoups de nutritioniste, prendre le temps de manger, car souvent le gluten contenus dans certains aliments (pain par exemple) fait gonfler le ventre lorsqu'il est mal digerer.

[@fleuritafleur1046]

wow vraiment trop cooool😍

[@lyndamouchachou9434]

super

[@StefNefast]

bonjour pour les brupees,il faudrait descendre davantage en squat ainsi qu'à la remontée.

[@fleuritafleur1046]

j'ai bien aimée et sa marche vraiment bien bravo😙

[@constancetwardowski9367]

comment elle enchaîne isi respet!!

[@julieduarte4185]

Super le sport

[@shanna.v694]

Si on fait cette exercice chaque jour on peut avoir des résultats au bout de combien de temps ? ^^

[@anashicovas6532]

Neko Baka si tu mange correctement et tu fais cette exercice tu auras des résultats au bout de 2 , 3 semaines

[@justdiy376]

Neko Baka envieront 10jour ☺️

[@clemcourvial851]

#teamleleu !!!! 💘

[@naoual1581]

J'ai aime le sport mais pour moi sa été difficile les burpees😊😊😍

[@ELLEFR]

C'est un exercice très difficile, mais en y allant à votre rythme, ça deviendra plus facile :)

[@pour-maigrir]

il faut y aller progressivement, mais une fois maitrisé il est très bénéfique

[@Kaeldaweak]

Abusons pas non plus...les burpees c'est dur mais y'a pire (pompes à une main, jambe d'appui opposée, éventuellement avec saut, muscle-up, flag, etc...)

[@carolynm75]

Ka El Chaque personne à sa perception de la difficulté selon son niveau. Je pense qu'avant que tu parvienne à réussir ton flagrant et muscle up, et compagnie, tu as du commencer quelque part aussi. Restons humble.

[@Kaeldaweak]

Je dis pas que c'est facile les burpees, mais tout le monde est capable d'en faire une. Peu de gens peuvent faire un muscle-up, 1sec de flag etc...

[@cat-cathy1559]

salut marine je dois dire que après ta séance anti cellulite j'ai attaqué celle-ci et bien je suis KO ! allez bonne nuit lol en tout cas j'adore tu me motive de fou !!!!!

[@liselalanne1122]

exercices fortement déconseillés lorsqu'on est en surpoids...

[@chipsougym4323]

lise lalanne pourquoi ?

[@brferiel297]

allez mariiine marine leuleu

[@lolatokolo763]

Elle es adorable ou pas ? 😂

[@captaindiablox7278]

Lola Tokolo oui :)

[@cindymenant5854]

Bonjour sa marche bien sa et combien de semaine on voir le résulta

[@captaindiablox7278]

Cindy Menant jsp 1semaine

[@luciehismans6811]

Éprouvant 😥😥 mais sportif et efficace 👌

[@melacivrai4932]

trop bien après avoir mal partout

[@fassbuck3561]

burpees les bras en l'air et non aux genoux . ça ressemble à l'application seven 7. très bonne vidéo motivante . bravo.

[@philippinebeaujanot9411]

Au bout de combien de tps on comme à voir les résultats si on fait la séance tt les jours ?

[@meeragaeng3025]

j'ai perdu trois grammes en cinq minutes

[@jmenfoudesgens9363]

t sûre stp j ai besoin de ta réponse

[@lesvideosdeluna65]

Meera Gaeng je ne te crois pas

[@imeneyahiaoui2469]

Meera Gaeng : c de l eau.

[@soniaazzg1533]

les vidéos de luna tu est fan de luna??

[@cameleon3875]

Moi j ai perdu 10 kg en un mois

[@chloegandon7300]

la natation sa fais beaucoup maigrir au niveau du ventre et des cuisses ?

[@ahg2231]

Je me permet de te répondre :) La natation fait bien maigrir du ventre et muscle ton dos si c'est pratiqué assez régulièrement. Le mieux c'est de courir aussi pour les fesses et les jambes.. Si ça a pu t'aider...

[@chloegandon7300]

OK merci beaucoup

[@rubikscubiksofficiel8309]

+Sarah Gilles On peut pas cibler la perte de graisse, quand tu fond c'est de partout, tu peux juste cibler la prise de muscle.. Si tu perd du ventre c'est parce que tu perds de partout...

[@maija3886]

emmaa repost Ayant plus de 5 ans d’expérience je peux te dire que ça te fais travailler tt ton corps

[@sophiestoessel6486]

en combien de temps

[@faezehyazdan2140]

Cc!j'espère que tu répond a ma question ! Je voudrais savoir ces exos il faut les faire combien fois par semaine et sinon on doit faire que ça ou on doit rajouter une séance de cardio?!

[@AtoMixTuto]

+Faezeh Yazdan Oui le cardio peut aider, ainsi que le stretching. Pour le cardio mieux vaut faire un exercice a intensité lente mais sur longue durée, 45 minutes c'est selon beaucoups de sportifs le moment ou le corps commence a puisser dans les lipides pour alimenter les muscles, donc c'est a partir de ce moment ou tu élimine vraiment. mais je soutient que sa varie selon les individus. Courage !

[@faezehyazdan2834]

+AtoMixTuto merci!!!

[@fyodorkaramazov2136]

+AtoMixTuto Ca c'est vieux un mythe, en fait on tape toujours dans les lipides, et on tape au maximum dedans à partir de 10 minutes à intensité modérée Mais au final taper dans les graisses ou taper dans les glucides ca change pas grand chose, tant qu'on crame plus de calories qu'on en absorbe on maigrit, tant qu'on en crame moins baaah, on grossit. Donc oui le cardio ca aide. Mais c'est chiant. Un entrainement fractionné dans ce style sera beaucoup plus efficace pour le même temps passé. Déjà il consomme plus d'énergie, ensuite il fait fabriquer du muscle, ce qui en consomme aussi pendant qu'on se repose, et ensuite avec cette nouvelle masse musculaire, c'est tout le besoin calorique journalier qui est augmenté

[@rubikscubiksofficiel8309]

C'est ça du cardio ^^

[@inesr5927]

Je fait 1m56 pour 50kilo mais malgrès tout je me trouve trop grosse et je suis pas satisfaite j'ai envie de pourvoir faire 45kilo alors si tu aurais un programme par exemple de course a pied ou bien encore de piscine

[@blbgaming7617]

Bonjour je voudrais perdre 20 kg, combien de temps sa prendrais ?

[@AirGFpv]

BLB Gaming salut ca peut aller tres vite avec une bonne alimentation.l un ne va pas sans lautre

[@AirGFpv]

BLB Gaming mais en 6 mois avec de la volonté tu peu y arriver

[@blbgaming7617]

Remi Garet 6 mois? c'est chaud quand même

[@AirGFpv]

Franchement du sport un peu tous les jours avec une bonne alimentation et ca le fera tu verra.moi jai fais l erreur de pas faire de sport au debut de mon régime mais quand jai attaqué le sport jai fondu a vue d œil !!

[@blbgaming7617]

Remi Garet ok tkt je vais faire sa merci

[@didouchadoudouche4941]

ça fatigue mais ça brûle bien

[@robin-uv7dl]

il faut faire combien de fois dans la semaine

[@justdiy376]

Zeraxored jpense 5

[@degagedela3777]

Moi je mange pour la plus part du temps des pattes en vinaigrette c'est bon???

[@sabinebouchez2004]

ça marche ou pas ?????... répondez moi.svp

[@Hisoka394]

le meilleur commentaire de internet

[@silver1157]

Pour maigrir durablement: pas de régime ni de trucs express ! Juste changer ses habitudes. Activité physique régulièrement: rien que marcher tous les jours, c'est génial tu vas te promener, à la fac ou au travail à pied par exemple. Un peu de renforcement musculaire est pas mal aussi, pas la peine de se tuer au sport non plus ;) L'idéal est un sport comme le vélo, qui est à la fois cardio, mais permet de se muscler également (mes fesses se sont tellement bombées depuis que j'ai commencé le vélo et c'est pas du gras ^^ ) Tout ce qui est produit laitier fait grossir, donc en manger le moins possible, on limite les mauvaises graisses et on favorise les bonnes (avocat, noix, amandes, crème de sésame ...). Manger des aliments complets: riz complet, lentilles, haricots secs, légumes, fruits en abondance ! Pense aux laits végétaux comme le lait de soja qui est plus plus digeste mais qui en plus apporte un tas de protéines sans les inconvénients du lait animal.

[@louann9708]

Healthy_injustice le lait d'amandes ça marche aussi ?

[@silver1157]

Le lait d'amande n'est pas très riche en protéines mais par contre c'est bien meilleur que le lait de vache pour la santé. Si tu as un bon blender tu peux même le faire seule c'est trop bon !!!!!

[@louann9708]

Healthy_injustice okay merci ! J'ai du lait d'amandes mais je vais demander à racheter du lait de soja en plus c'est meilleur zhah

[@Manar-oc9qe]

elle a dit les bras vers le plafond alors quelle est dehors

[@layanelasagne219]

J'avoue

[@oumimran6937]

Bah en fait si vous le savez pas elle fait des vid' fitness pour les personnes qui en font à la maison...Donc pour elle on est chez nous donc avec un plafond...

[@sarahfleur6775]

J'avout

[@yoyonaciri401]

j habite dans un apparte donc mes voisins il me tu si je fai sa LOL

[@aichaladhari9874]

ont peux boire du l'eau ??

[@chipsougym4323]

Aicha Ladhari oui

[@chloeotaku3575]

J'ai 12 ans et je fais 45 kg et je dois perdre 8 kg. Si j'y fais tout les jours ça prend combien de temps ? S'il te plaît répond, merci ! ^^

[@chloeotaku3575]

John Space D'accord merci

[@leagympnrd830]

en 3moi j'ai perdu 5kg merci

[@AyasVibe]

léa gym pnrd combien de fois tu le fais par semain mange tu normalememt combien de temps fais tu a chaque foid ? Merci

[@leagympnrd830]

Salut je le fait 3fois Dan's und semaine pour lalimentation normal

[@compteyoutube2823]

fait le ramadan tu perd 5 kilo

[@xergio1977]

Ok sympa mais on en reparlera quand tu te reprocheras des 35-40 ans.. Vu ton âge , que tu fasses du sport ou pas la différence sera minime (surtout pour une fille a cause du taux hormonal).@+

[@hassinadidi8928]

Merci pour votre séance de sport VOUS êtes une magnifique personne mademoiselle ambitieux remplie de soleil ç est trop motivant tous ça de panache je veux dire d énergie ABSOLUE et vous aviez bien une jolie cillwette merci à VOUS

[@imeneyahiaoui2469]

Le sport ne fait pas maigrir mais il contribue. Le choix du titre est donc mauvais. Il n y a aucun conseil diététique. Sans quoi le sport pourrait aider à grossir. Car le muscle est plus lourd en balance que la graisse. Ya plein de video du même genre.

[@imeneyahiaoui2469]

@***** Apprend à lire.JE T INVITE A RELIRE MON COMMENTAIRE. Indiot de troll.

[@fatmaessafi27]

Grossir en prenant du muscle ? Grossir n'est pas une affaire de poids sur la balance, t'es con ou quoi ?

[@nguyenelise1119]

la différence est minime entre la graisse et le muscle, ce n'est pas un argument du tout au final. mais oui pour la diététique, c'est indispensable.

[@raniapdl8952]

Bonjour bien courageuse mais ses très dur

[@rongeusenina1889]

moi je peu pas le fair ma main elle est casse

[@anya2303]

OMAG les burpees ma phobie

[@captaindiablox7278]

Luna 69 mes ses facile :/

[@cedricking974]

tu fait trop de bruit

[@noemiegarel9715]

efficace avec beaucoup de courbature

[@pikadronvlog8158]

Chrisrine de. 13

[@Sashemy]

Combien de calories ces exos brûlent environ ? ;)

[@myriambenjaballah1597]

Personne n'a répondu a sa question

[@lolaines173]

en 10jours on peut perdres combien' svp?

[@rubikscubiksofficiel8309]

rien du tout en 10 jours

[@lorispython9317]

Enfait c est du hiit?

[@leadiane74]

loris python nan le hiit c'est cardio ET muscu, là c'est juste du cardio full body je pense =)

[@lorispython9317]

D'acc merci beaucoup je suis un debutant dans le domaine.

[@hanihani7142]

7,8,9,8 5:29

[@juste-anonyme4936]

😂😂😂

[@tinistastoessel7839]

on voie le resultat en combien de temps ?? s'il vous plaît

[@sihemziani2011]

Td

[@faezehyazdan2140]

tas oublie les squat la 2eme fois

[@sinik131]

Dans les vidéos que tu fait en coaching pour des marques ou des chaînes connues en dirais pas du tout ta voie

[@ellalabellafr6059]

Tu ne regarde pas la caméra

[@chaymasaadssss]

Non mais quand on fait 90kg et qu'on fait ça on peut pas on a mal partout en ayant déjà à peine commencer. Moi ce qui me va c'est les appareils en salle. Point

[@marmhoudetoto9916]

Et ses chauds en dirais que j'ai pris ma douche

[@alainpapin2281]

Moi j'ai perdu 5 kilo

[@sabyyyrm5109]

Alain Papin en combien de temps ?

[@zeldazonc1]

A éviter si l'on ne fait pas de sport et si l'on a trop de poids!!!!!!!...elle est jeunette donc...attention.

[@anashicovas6532]

Scillia Lorage mois j'ai perdu 20 kilos et j'ai souvent fait ces exercices donc moi j'ai eux aucun problème et je n'avais jamais fait de sport donc voilà ☺️

[@anashicovas6532]

Après il faut le réadapter à son niveau

[@lilijolie5599]

Ana Shicovas ta perdu 20kg en combien de temps ?

[@anashicovas6532]

Lili Jolie 1 ans

[@mariefontaine3294]

Ana Shicovas Tu répartissais comment tes séance dans le temps?

[@magicgirl5289]

J’suis pas sur que sa marche vraiment ^^’

[@lanouille_du8178]

Chaque fois que je me mesure le ventre après les vidéo de sport la g essayer g perdu 1cm

[@laptitgymnaste3888]

j est perdu 10kg lol trop bien 😉😉❤❤💋

[@textedelavie7277]

en combiné de temps ?

[@ranoushkaaaa]

+marion lopes Stp ta perdu 10 kg en combien de temps ? 😉

[@sinoos.s.8981]

c'est impossible que tu perds dix kilos en qlq temps deja tu perds deux kilos en deux mois donc c impossible que tu perds autant sauf si tu fais vraiment un regime stricte et du sport.

[@viem3827]

ouais grave

[@rubikscubiksofficiel8309]

+Sinoo S.s. Au pire laisser parler les mythos c'est pas en leur répondant que vous aller les raisonner ^^

[@annieboisseau7687]

totalement violent surtout pour les femmes de tous âge... notre corps n'est pas fait pour ce genre d'exo... les youtubeuses vont de calmer dans peu de temps lorsqu'elles se rendront compte trop tard des dégât interne. les kiné ont du boulot depuis les trempolines.

[@titiane7458]

Betty Boop je vois pas le rapport avec le fait d'être une femme.

[@annieboisseau7687]

C'est qu'il y a un gros manque d'informations sur l'anatomie féminine alors 😉

[@titiane7458]

Betty Boop on ne m'a jamais dit ca Et pourtant j'en ai vu des médecins et professionnels Donc le hiit ce n'est pas bon non plus ?

[@annieboisseau7687]

Je suis prof de sport et j'enseigne également le Pilates.... les sauts - les accouts à répétitions des abdos mal enseignés peuvent avoir des conséquences sur notre plancher pelvien "périné" descente d'organe "vessie" je vous laisse imaginez les contraintes que celà occasionne et c'est irréversible!

[@annieboisseau7687]

Surtout après avoir eu des enfants... même sans en avoir toutes ses jeunes que vous regardez et que vous copiez sur KZbin auront tôt ou tard des problèmes.

[@elmirqunaj5074]

*Une amie de Elmir

[@affili-web]

,

[@DIDINOUify]

C'est moi ou à la fin elle est pas loins de tomber dans les pommes.

[@mariefontaine3294]

Fanny MUNIER ptdr j'étais dans le même état

[@alexlk3741]

Pour moi c'est difficile car j'ai un probléme au pied gauche jpeu pas sautillé ou courir ou meme marché vite donc c'est galére pour le sport :'(

[@slait8411]

Pareil pour moi ce que tu peux faire c'est faire des exercices au sol

[@erwanlecorre7613]

C'est affligeant.

[@vdlh86]

Ridicule

[@tiyannahrl]

Je n'est pas perdu de poit

[@Squidybang]

On ne maigri pas sans régime.

[@alexs6953]

On ne maigrit pas sans gérer son alimentation** Pas sans regime

[@plumechannel3990]

on maigrit en surveillant notre alimentation et en faisant du sport !

[@fleuritafleur1046]

+Plume Channel oui c'est vrai

[@luidgicormier6030]

Moi j ai watshap et c est tt

[@quentinpai1643]

Maigrir par le sport ?? ptdr , alimentation les gens arrêtez de croire au père noël

[@nataliaburban4382]

le sport sa fait pas megrire 😐🤓

[@missalgerienne6795]

si 😑

[@marianne_courr5908]

Natalia Burban Si lorsque tu fait du sport ton corps dépense de l'energie qu'il viens puiser dans tes ressources (graisses) par conséquent ton corps élimine cette masse grasse. Si tu ne perd pas c'est que tu consomme plus que tu ne dépense.

[@intheskyfilms1472]

Perdre du poids n'est pas un objectif aussi difficile qu'on ne peut le penser, tout est une question de prise de conscience et de mettre en œuvre tout les moyens pour perdre du poids. De ce fait, si tu adopte de bonne habitudes quotidienne, et que tu arrêtes progressivement tes anciennes mauvaises habitude, si tu suis des routines quotidienne en terme d'exercice physique ou nutrition et si tu tiens ces actions sur la durée, tu auras des résultats ! Dans un premier temps, essayes de changer tes habitudes alimentaires, mange que quand tu a faim et mange moins vite. Si tu n'arrives pas a changer ton régime alimentaire ou que tu n'a pas de résultats satisfaisants, tu devrai alors consulter un diététicien. Essayes de manger sainement, ( évite surtout le sucre ), comme les légumes verts, des fruits frais, par contre évites les jus de fruits mais aussi les céréales, les fast food… J'ai tout de même tenu à essayer de t'apporter des solutions que tu pourras tester afin de définitivement te prendre en main ! En effet, tu peut télécharger mon ebook gratuitement ( via Google drive ), dans lequel j'ai condensé des techniques et des méthodes qui vont t'apprendre a instaurer de bonnes habitudes dans ton quotidien, et qui vont te permettre a plus ou long terme de perde du poids rapidement ! Télécharge ton ebook gratuitement juste ici : drive.google.com/file/d/1-F9mSJmF_fE4i2FL7x2eiF04YFp0gdPo/view?usp=drivesdk Si tu a de bon résultats grâce a ce dernier, tu pourras me faire partager ta progression et tes résultats via mon adresse mail si tu le désir ! Je pourrai également te donner des conseils et répondre à tes questions s'y bésoin Mon mail : Wilfriedkemode730@gmail. com Bon courage 