Comment Muscler ses Jambes pour Gagner en Vitesse et Endurance ? [Capsule Muscu]

En tant que coureur, vous savez que chaque foulée compte. Mais saviez-vous que le secret d'une foulée puissante ne se trouve pas uniquement dans la course elle-même, mais aussi dans la musculation ciblée du bas du corps?
Rejoignez Fred dans cet épisode enrichissant où il partage des conseils experts sur le renforcement des muscles essentiels pour les coureurs.
Découvrez le le livre Running Renfo en cliquant sur ce lien : bit.ly/Running-Renfo

[@quentingov9667]

Je suis coach sportif et je pratique la musculation et le running depuis 10 ans Ce que je conseil pour la musculation, c'est de commencé par des séances courtes 1-2x 30min 2-3 exercices puis augmenter progressivement selon ses besoins et ses disponibilités Il vaut mieux 4x15min qu'une fois 1h Voilà mon retour d'expérience

[@halmo68]

Merci ☺️

[@Maillelkeul]

Merci beaucoup !

[@nicolasvctn2260]

Super vidéo ! Votre chaine c'est des pépites à chaque vidéo

[@pierrelalanne7215]

merci!

[@globalservicesdemenagement1125]

Très bonne vidéo ou Fred explique super bien et simplement. Ca donne envie d'acheter son bouquin et surtout de se mettre au renfo tel qu'il le propose. Merci vous deux en tous cas.

[@JohnHall623]

Super episode! Je me pose une question...en plus de mon entrainement course je fais de l'escalade, a la fois pour faire de l'entraînement croisé, mais aussi psychologiquement pour me défouler sans prise de tête. Cela dit...Est-ce que je dois prendre en compte l'escalade dans mon plan de renforcement, ou faire le renforcement en plus de l'escalade?

[@flemardgx5925]

Salut et merci pour cette vidéo hyper enrichissante. Une question, il est préférable une séance de musculation de 1h30 par semaine ou 3 de 30mn ? Merci

[@-Mark-d]

3 de 30 min sans hésitation .

[@zizaxzax531]

👍👍👍👍👍

[@teillardbruno6727]

C’est un relou, t’invites toujours le même mec

[@sundaynightsports7528]

Nos capsules fonctionnent par mois. Chaque mois, la thématique et donc les invités changent

[@Paraclef]

Kilian Jornet a des mollets énormes et longs, donc on peut penser que les "plateaux" africains sont plats et terreux, en général, facile, très facile à pratiquer, comparé aux altitudes de montagnes rocheuses, accidentées.