Courir sans souffrir : comprendre et gérer les douleurs

[@quentingov9667]

Toujours un plaisir d'écouter Blaise Dubois ! 😊

[@HO-yd2zt]

Passionnant et instructif !

[@JohnHall623]

J’ai fait une chute de 10m en escalade. En route pour l’hôpital, j’arrêtais pas de demander aux infirmières si je pourrai courir mon marathon 1 mois plus tard. 😂 Bon bah on est 5 mois après et aligner rien que quelques km c’est compliqué (ouais je sais 10m de chute c’est pas rien mais j’avais de l’espoir que voulez-vous 😅). Inversement par contre je n’utilise pas de traitements par le froid mais par le chaud! J’utilise des poches auto-chauffantes sur les muscles du dos qui ont pris le plus lors de l’accident, ainsi qu’une crème chauffante avec de l’ibuprofen si la douleur est trop importante (au repos je précise pas en course). Un autre aspect que j’ai remarqué c’est que ma façon de courir a changé après l’accident. C’est comme si la balance du corps était différente. Je me dis que peut-être la colonne vertébrale s’est réalignée avec le choc puis tous les exercices de physiothérapies que j’ai eu. J’imagine que mon experience est un peu unique mais je me demande si d’autres ont vécu quelque chose de similaire.

[@cesarplaton2229]

Top !! 👍👍

[@Denis-lp8jd]

Sur un ravitaillement d'une grande course positionner 1/4 de la course j'ai ramassé une pochette en nettoyant les tables avec une trentaine de cachets le médecin sur place a regarder origine des médocs pays de l'est. Le coureur qui besoin de tout sa pour courir qu'elle doit être sa réaction quand il se rend compte qu'il n'a plus d'aide ? Et combien de temps a t'il tenue sans ses médocs? A t'il terminé ? Beau de questions

[@salimraye5190]

Merci pour tes vidéos on apprend beaucoup, mais dommage les questions à rallonge et les redites les rendent moins agréable et fluide. En espèrent que tu ailles plus droit au but dans tes interventions pour les prochaines vidéos. Merci encore de nous cultiver sur notre passion 😊

[@remiazg7665]

Contrôle de la respiration, un peu de mental est un corps pas trop lâche est c'est terriblement suffisant. J'ai fini deuxième sur un cross de 20 km en forêt en 1h20 juste derrière un champion régional😎 Donc la respiration le plus important ❤

[@alexandrefromont5822]

Top. J’adore l’approche de Blaise. Question : si on fait une séance trop intense (trop au dessus de nos habitudes) ou une course plus longue que notre charge habituelle et qu’on a de grosses courbatures qui empêchent de refaire un entraînement durant une semaine (ou bien petite blessure). Si on reprend au bout de 10 jours est-ce que le corps a perdu et qu’on doit reprendre à une intensité correspondant à 2/3 semaines avant ou peut on reprendre ou on en était il y a 10 jours ? (Pour faire simple, le corps perd son habituation à quelle vitesse ?) merci

[@JulienN73]

Il me semble 3 semaines pour perdre les adaptations sans entretien. Mais au bout de 10 jours, rien de perdu. Seulement un peu de progressivité pour reprendre ! 😅

[@alexandrefromont5822]

Merci ☺️

[@jojocrf2001]

7-10 jours pour bien repartir sans perdre, mais ça dépend, c'est propre à chacun après, moi je n'ai pas de courbature, ou blessure par exemple mais une fatigue générale, faiblesse, fatigue, stress, difficle à gérer ce genre de période, c'est comme de petite dépression..

[@JulienN73]

@@jojocrf2001 après un objectif ? Si c’est une « séance », c’est un entraînement ou une course mais pas l’objectif principal. Du coup, la fatigue morale et psy est moins présente, non ?

[@jojocrf2001]

@@JulienN73 Non je parlais de très grosses sorties d'entrainement, (Allure et temps proche d'une course), Exemple: il y a 4 jours j'ai fais 70km 5000mD+/-, sac à dos de 5kg, 13 heures approximativement. Hier le 5ème jour je viens de repartir sur du 25km 2300 D+/- 4 heures 30 sous 40 degrès..

[@yanbiles1610]

Pire blessure que j'ai eu : la fasciite plantaire. Vraiment long à guerir.

[@brunobelveze1992]

J'ai le genou enflé après une saison bien remplie

[@thomasrun3349]

M’en fout ! Il a dit chocolatine en premier, débat clos 😂😂

[@danslateteduncoureur]

Ahahah

[@Amira-yasmina-dz]

😂😂😂 non non non c’est pain au chocolat 🍫 mdr 😜

[@calixteguyot4358]

Suis-je le seul à avoir écouté ce podcast avec un genou blessé ? :D

[@22alexie22]

Non moi aussi 😅 j'espère que ce n'est pas trop grave de votre côté, bon rétablissement 💪

[@calixteguyot4358]

Syndrome rotulien, baisse de charge, tape et changement temporaire d'activité et ça va le faire ! ​@@22alexie22

[@remiazg7665]

Moi aussi j'ai une jambe cassée, mais le médecin ma dit que ça risquait de monter à la tête 😂

[@VeejayRampay]

non

[@myleneg962]

C'est mon cas 😆

[@zigoto12able]

C'est pain au chocolat 😅(pardon)

[@BertrandVeneziani]

Non on ne va pas rentrer dans le débat, c'est chocolatine point final 😂