COMMENT PRATIQUER LA RESPIRATION KAPALABHATI OU RESPIRATION DÉTOX

Pour apprendre à gagner en énergie au quotidien, découvrez notre formation de Yogathérapie yoga-line.fr/formation

[@elodiepolitanski9355]

Merci pour cette vidéo et vos explications claires et intéressantes. Un grand coup de chaleur dans le corps et une détox émotionnelle aussi. Un beau sourire intérieur.

[@rosineportet9329]

J ai regardé votre vidéo pour débloquer mon plexus.Cette respiration m a fait beaucoup de bien.Et merci pour vos explications claires

Merci à vous pour votre pratique et suivi , Avec la régularité de la pratique de Kapalabhati et abdominale, on garde un diaphragme et plexus libre et souple :) Namasté

[@BérangèreChesneau]

Super 🙏 à demain matin

[@Tayel.24]

Waaau! Effet immédiat! Clarté mental, sensation de visage «ouvert», sourire facile, sensation de colonne droite même si j'ai du mal à maintenir la posture assise (mes jambes s'endorment assez rapidement). Un très grand merci pour cet exercice qui va changer mes débuts des journées!

Merci Gabriela pour votre retour de pratique formidable si cet exercice est mis en place à chaque début de journée à très bientôt pour de nouvelles aventures yogiques Namasté 🙏🏻 Stephanie

[@seigle2830]

Dès la première pratique , vidange réactive des intestins alors que j’ai traversé une longue période de rétentions malgré des exercices et des massages de l’abdomen . Je suis senior , je fais du sport 3 fois par semaine, à quelle fréquence dois je pratiquer , uniquement le matin à jeun ? Vos conseils de respiration, de posture sont très aidants pour soutenir la réalisation de cette pratique, merci beaucoup Stéphanie 🙏

Merci pour ce retour d'expérience, en effet Kapalabhati motive bien les intestins :) Je conseille de le faire tous les jours à part si douleurs abdominales et toujours loin des repas donc le matin a jeun (mais ok avec du liquide) et en fin de journée aussi mais pas trop longtemps car cela dynamise belles pratiques et à bientôt !

[@elfif7345]

Je trouve que votre explication est très claire et m'a permis de la faire correctement alors que je n'y aurais pas . Merci beaucoup.

Merci pour votre retour Ravie que vous ayez pu pratiquer cette technique puissante et dynamisante source de vitalité et d’énergie N’hésitez pas à vous abonner pour recevoir toutes les dernières vidéos Namasté 🙏🏻

[@marierobin79]

C'est la première fois que je vous découvre. J'ai beaucoup apprécié votre cours que vous avez très bien expliqué. Merci

Merci Marie et bienvenue dans la communauté Yogaline, Au plaisir de vous y retrouver pour de prochains partages :)) Namasté 🙏 Stéphanie

[@RomaneMetin]

merci pour la guidance parfaite. cela m'a fait un bien fou. Namaste Stéphanie.

Merci à vous 😊

[@guylenecorlay922]

Merci pour cette vidéo très complète sur Kapalabathi ! Je vous découvre aujourd'hui et je vous trouve très précise dans vos explications. Merci encore pour cette belle vidéo !

Bonjour Guylène :) Merci pour votre retour ! ravie que cette séance vous ait plu, pensez à vous abonner à la chaîne pour continuer de pratiquer ensemble Respiration, Atelier Nutrition, Yoga postural ou Méditation Belle journée et à bientôt ! Namasté 🙏 Stéphanie

[@guylenecorlay922]

@ C'est déjà fait, Stéphanie. Merci encore et bonne journée

[@fatimakostmann8367]

gratitude a vous .

[@hoaraumarie890]

c’est super, vraiment ce qu’il ne faut🙏🙏🙏🌹

[@catherinesola387]

Merci beaucoup ! La pratique est vraiment super bien expliquée !❤️

[@mumuraje923]

Très belle séance, puis je la faire le soir❤❤

Bonjour, Kapalabhati est une pratique recommandée pour le matin mais vous pouvez la faire en fin de journée du moment que vous restez sur 2/3 séries et que vous le faites sur un rythme de 60/90 bpm maximum; c'est à éviter bien sur avant de dormir, il faudra plutôt pratiquer nadi shodana la respiration alternée ou une cohérence cardiaque simple En espérant avoir répondu à votre question :) Belle journée Namasté

[@patriciacadot7716]

Merci pour ce partage, je progresse

Bravo et merci du retour 😊 vous verrez plus vous pratiquez régulièrement plus l’effort disparaît et la grâce se déploie 😇 Namasté 🙏🏻

[@francoisemontigon8195]

merci pour ce partage et votre bienveillance :) au début ça va sans aller trop vite ensuite j'ai ressenti comme des courbatures ! ça nécessite de la pratique - belle journée

merci pour le retour, Oui une pratique douce et régulière et tout vient ! Namasté

[@jacquieleonardi2714]

Merci beaucoup

[@fabiennecaretelier6394]

Merci

[@vernique6236]

bonjour débutante dans la pratique du yoga , j'essaye d'assimiler la respiration Kapalabhati mais on cherche de l'air au début ; on est aussi je pense influencé par le rythme des professeurs de yoga et on cherche l'air rapidement 😁; en tout cas j'essaye d'y aller doucement et de le faire régulièrement avant de faire du kundalini yoga je vous remercie pour la bonne vidéo ; bon son , ne pas parler trop vite , explications claires ; par les temps qui courent , cette pratique devrait faire du bien à tous merci

Merci véronique pour le retour de pratique :) Vous pouvez pratiquer Kapalabhati à votre rythme et progresser tranquillement jour après jour, c'est l'essentiel :) Excellente pratique pour purifier les poumons et le mental A bientôt pur de nouvelles vidéos Namasté

[@laurencebruyere4018]

Un grand Merci Stephanie pour cette belle pratique de respiration énergisante et detoxifiante Vos méditations sur les chakras et éléments ainsi que vos pratiques de yoga dont celle des yeux m’aident beaucoup à gérer mes phases anxieuses ! C’est vraiment très généreux de votre part de partager en vidéo vos enseignements 🙏🙏🙏🙏🙏

Merci chère Laurence pour votre message et votre suivi, Vous pouvez aussi me retrouver en Live si vous le souhaitez sur yoga-line.fr pour des cours en ligne ou des stages en présentiel :) Au plaisir de pratiquer avec vous Namasté Stéphanie

[@alexia0719]

Super très intéressant merci 🙏 Namasté🕉️

Merci Alexia pour votre enthousiasme et votre suivi , Si vous souhaitez recevoir les actualités des cours, videos, stages et formations, vous pouvez vous abonner à la newsletter de Yoga-line.fr ici : yoga-line.fr/inscription-newsletter-yogaline/ Au plaisir de repratiquer ensemble ! Très belle journée 🙂

[@alketalule6106]

Merci beaucoup pour les explications. J'ai senti la différence entre le respiration de chaque narine.

Merci de votre retour, rvie que les explications aient été claires et que la repsiration vous soit bénéfique A bientôt pour d'autres videos Namasté

[@alketalule6106]

@ abonné immédiat après cette séance guidée par vous. L'importance d'alterner les narines pour respirer ca m'a apporté plus de calme. Merci et à bientôt 🧘‍♀️🙏

@@alketalule6106 Merci à vous :)) Belle journée 🙏

[@yohandragamezmoreno1618]

Beaucoup de amour gratitude pour cette merveilleuse vidéo tre belle journée

Merci à vous pour votre suivi et heureuse que cette séance ait été bénéfique A bientôt pour de nouvelles pratiques Retrouvez les cours, stages et ateliers sur Yoga-line.fr :) Namasté

[@patriciacadot7716]

Merci je progresse

Bravo Patricia et merci de votre suivi, oui, la régularité permet de progresser et de se sentir de mieux en mieux avec ces techniques si bénéfiques Belle journée dans le souffle et la joie Namasté 🙏

[@sashabeho1432]

C'était génial! Merci

Merci pour votre pratique et votre enthousiasme 😊🙏🏻🧘‍♀️

[@denisebresson4570]

Bjr. Je viens de regarder une autre vidéo qui préconisait d expluser l air par la bouche et non par le nez. Merci pour ces précisions

Bonsoir Denise Traditionnellement l'expiration se fait par le nez, dans certaines variantes (accélération du rythme des expirations) cela peut se faire par la bouche mais ce n'est pas la version classique Bonne pratique Namasté

[@boliefrigo9198]

merci pour cette séance j'ai ressenti l'énergie circuler au niveau de la fontanelle..

Merci pour votre pratique et formidable si l'énergie a pu circuler jusqu'au chakra coronal :)) A bientôt pour de nouvelles séances ensemble j'espère ! Namasté 🙏

[@titianafidelin8197]

bonjour Un très grand merci pour cet exercice qui va changer mes débuts des journées! 1 quel est la musique de fond svp?

[@jean-mariebriaud9149]

Bonjour et merci pour votre video! une question: le bouche est toujours fermée durant la pratique?

Bonjour Jean Marie, Merci pour votre pratique vous pouvons faire Kapalabahti par le nez au début puis par la bouche aussi, c'est juste un peu plus puissant donc pas pour débuter si possible A bientôt ! Namasté

[@martineabisset4125]

Toujours aussi efficace 🙏🙏💗

Merci pour votre suivi ! A bientôt sur la chaîne ou sur le blog yoga-line.fr :) Namasté

[@rabahyoga8584]

Merci beaucoup pour le partage Namasté 🙏🙏🙏

Avec plaisir :) Belle pratique et retrouvez toutes les activités sur yoga-line.fr Namasté 🙏🏻

[@alaincartau3733]

@alaincartau Merci pour cette vidéo très instructive, très claire et bien utile.

Merci à vous 🙏🏻🌈🧘‍♀️

[@elodiepolitanski9355]

Bonjour Stéphanie, j'ai pratiqué ce matin au réveil à mon rythme avec la main sur le ventre pour vérifier la mobilité de mon ventre. 3x30. Que dois-je privilégier dans un premier temps en tant que pratiquante débutante? La mobilité du ventre ou la vitesse? En tout cas j'ai passé une superbe nuit. J'ai depuis toujours le sentiment d'avoir un manque de ce feu intérieur (avec allergie, problème de micro-circulation, digestion paresseuse) et que cette pratique pourrait être un vrai + pour ma santé. Merci pour votre engagement qui nous permet vraiment d'intégrer le yoga à notre vie. C'est beau ce que vous faites et aussi sans doute coûteux en énergie pour vous. Prenez soin de vous. Namasté.

Bonjour Elodie, Merci pour votre retour et bravo pour votre pratique En effet le travail régulier par les kriyas ou purifications yogiques tels que kapalabhati aident à prendre soin de son ventre et de ses émotions le mieux au début c'est de trouver le mouvement du ventre pas trop vite et quand vous l'avez et que c'est intégré, vous pourrez accélérer, cela deviendra une pratique du quotidien, sur le tapis, dans la voiture , à tout moment ou vous vous sentez fatiguée, gonflée... Si la respiration vous intéresse, je donne un stage spéicfique de 5 jours fin août sur le sujet :) Vous avez toutes les informations sur yoga-line.fr Belle journée à vous, Namasté

[@arnaudsausee4495]

merci pour cette exercice parfaitement expliqué

Merci Arnaud :) super si les explications sont claires et si cette pratique vous a été bénéfique : kapalabhati est un must ! Namasté

[@vevero23]

Bonjour, pourquoi c'est contre-indiqué si on a de l'hypertension ?

@@vevero23 car il y a un risque d'hyperventilation dans cette respiration donc par précaution, on remplacera par une respiration abdominale

[@mariecath188]

Magnifique pédagogie MERCI, BEAUCOUP. 🙏 comment puis-je m'abonner à votre chaîne ?

merci Marie et ravie que cette pratique vous ait plu, il y a un bouton s'abonner sous la video et une petite cloche que vous pouvez activer pour être informée des nouvelles vidéos Vous pouvez aussi me retrouver sur yoga-line.fr avec des vidéos, articles, recettes et programme de cours en ligne et formation Yogathérapie Belle semaine Namasté 🙏

[@noukouprinderretherapeute-4108]

Merci ! Belle vidéo. Complète . Je ne trouve pas bastrika ... en avez vous posté une ? Merci

[@catherinebarbier480]

Merci pour cette explication. J'ai beaucoup de mal avec cette pratique car je cherche mon air avant d'expirer. Et j'ai l'impression de travailler l'expire au haut du ventre et poumons et peu vers le bas du ventre. Mais en le travaillant je vais trouver !

Merci Catherine pour votre retour de pratique, cette pratique est délicate au début c'est normal, cela peut aller à l'inverse d'un fonctionnement normal, cela vient avec le temps, pensez à expirer creuser le ventre pour relâcher le diaphragme et que des rebonds, petits appels d'air à la place de l'inspire Au plaisir de vous retrouver de nouvelles pratiques en Ligne ou en vrai :) Namasté Stéphanie

[@sandrinimes]

Merci beaucoup, très clair comme d'habitude... dommage la pub en plein milieu !

Merci de votre retour , le petit bug de pub au milieu a été corrigé :)) Belle pratique et merci de votre suivi

[@sandrinimes]

@ merci !

[@margotmacou795]

Merci bcp ca fait bcp de bien 😍

Merci Margaux pour votre retour de pratique :) Au plaisir de vous retrouver chaque weekend pour de nouvelles vidéos, pensez à vous abonner à la chaîne et au site yoga-line.fr si ce n'est pas encore fait :)) Namasté

[@Cidogribouille]

Merci pour cette technique absolument vivifiante et pour vos explications claires! J’ai une petite question par rapport aux ressentis. Voilà 5 jours que je pratique, et plus j’avance plus je ressens comme un point de côté sur la droite. J’ai du mal à cerner si ce sont les abdos qui travaillent ou si cela est dû à une mauvaise pratique. Peut-être avez-vous déjà eu ce genre de retours et pourrez me donner une piste de réflexion. Je vous souhaite une belle journée 🙏☀️

Merci pour votre suivi et votre pratique 🙏 Cette sensation de point de côté peut arriver en effet, il faut bien penser à expirer et rentrer le ventre et bien relâcher dans le temps de rebond, si c'est gênant, vous poursuivez avec des respirations abdominales uniquement pendant quelques instants Je vous invite à venir en Live sur Zoom les mardis soir à la spirothérapie si vous le pouvez pour approfondir votre pratique et revenir des conseils personnalisés : toutes les informations sur yoga-line.fr Pratiquez avec douceur et progressivité :)) Namasté Stéphanie

[@lydiemartin5966]

bonjour et mes meilleurs vœux pour cette année 2025 j' ai quelque difficulté a faire kapalabhati ca j'ai du mal a inspirée par le nez je suis tombée il y a quelques années et j' ai une déviation de la cloison nasale aussi je souffle par le nez mais j'inspire la bouche ouverte j'aimerais savoir si la detox est aussi bonne

Merci pour votre message Excellente année à vous également :) en fait, dans la respiration Kapalabhati tout se fait par le nez et il n'y a pas d'inspiration volontaire, juste des expirations puissantes par le nez pour expulser le plus d'air vicié et de polluants donc continuer de souffler par le nez sans inspirer si possible - commencer sur 15/20 séries puis augmenter progressivement J'espère que cela aide Belle pratique Namasté 🙏

[@martineabisset4125]

🙏🙏🙏🙏❤

Merci pour votre pratique A bientôt pour de nouvelles séances ensemble :) Namasté

[@catherinegesmier3268]

bonjour Merci Stéphanie pour cette présentation KAPALABHATI. la rétention est pratiquée poumons pleins et je l'ai appris en poumons vides. Faites-vous une différence et laquelle ? Namasté Catherine G.

Bonjour Catherine, Après Kapalabhati, nous pouvons pratiquer en effet les 2 types de rétentions, dans ce cas vous faites d'abord une Rétention vide suivie d'une rétention à plein Merci pour votre suivi A bientôt pour de nouvelles sessions Namasté

[@catherinegesmier3268]

Merci pour votre réponse Namaste

[@sylviabouille2651]

Excellent. Merci ;)) Pourquoi commencer par la narine gauche?

Merci chère Sylvia, ravie que ce auto vous ait été bénéfique :) quand on commence par la narine gauche, on active plus le cerveau droit, système parasympathique de détente mais dans ce cas, les 2 sont possibles Belles pratiques ! Rejoignez moi pour de nouvelles vidéos en vous abonnant à la chaîne Namasté

[@lydiemartin5966]

je tenais quand même a vous dire que si je tiens tellement a faire kapalabati c'est parce que j'ai des problèmes de digestion. digestion lourde ,endormissement après les repas de plus je suis extrêmement frileuse. quand je le fais je me sens mieux et plus légère, et je me sens comme purifiée.

Kapalabhati est un must en effet pour les troubles digestifs et particulièrement le foie Merci de vos retours

[@lydiemartin5966]

bonjour j'aimerais savoir si l'inspiration doit se faire avec les narines également ou peut on aussi inspirer par la bouche.si ne pose la question c'est que après quelque expiration par les narines j'ai du mal a reprendre mon souffle et j'éprouve instinctivement le besoin de reprendre mon souffle en inspirant par la bouche avant de recommencer. merci pour la découverte de cette respiration qui semble malgré quelque difficulté me faire du bien

Bonjour Lydie, dans Kapalabhati, il n,' a pas d'inspiration, ce ne sont que des expirations forcées qui peuvent se faire par le nez ou la bouche, la bouche peut rester entreouverte mais pas d'inspiration, si vous inspirez c'est une autre méthode d'hyperventilation qui s'appelle Bhastrika Belle journée

[@Tayel.24]

Stéphanie, une question. Recommanderiez-vous de faire cet exercice avant de faire une méditation matinale ou plutôt après? Merci d'avance

Bonjour Gabriela je vous conseillerais plutôt de commencer par la méditation et ensuite de pratiquer kapalabati le matin pour vous détoxifier et vous énergiser mais dans l'absolu les deux sont possibles Bonnes pratiques 🧘‍♀️ belle journée 🌸

[@lydiemartin5966]

bonjour je suis assez raide et je n'arrive pas a croiser les jambes peut on quand faire les exercice assis normalement sur une chaise

Bonjour Lydie 😊 Oui bien sûr vous pouvez pratiquer tous les exercices de respirations en tailleurs ou sur chaise du moment que vous gardez la colonne redressée 🧘‍♀️ Bonne pratique ! Namasté 🙏🏻

Je veux dire que dans cette pratique seul le ventre bouge, la colonne est redressée aussi droite que possible sans etre rigide et le bassin n'ondule pas non plus, c'est en effet une super pratique pour le transit :))

[@Adrien-1311]

Bonjour On peut dire que c'est de la respiration inversée ?

bonsoir, merci de votre pratique Non il s'agit d'une respiration forcée à l'expir mais pas inversée A bientôt

[@Adrien-1311]

Bonsoir, merci pour votre réponse Du coup vous la pratiquez avant méditation ?

[@Tayel.24]

Rebonjour Stéphanie. Depuis que j'ai visionné votre vidéo je fais kapalabhati tous les matins :) mais j'ai un doute:: lorsque je me concentre sur Ashna chakra pendant que j'expire puisement, j' imagine sans vouloir que l'air rentre et sort par mon front. Est ce l'objectif de se concentrer sur ce point ou c'est mieux de bien séparer les choses? Merci beaucoup

bonsoir Gabriela, les 2 sont possibles, c'est une technique plus avancée de se concentrer sur Ajna Chakra, si vous sentez que cela complique, ce n'est pas nécessaire du tout au début Bravo pour votre engagement Namasté :))

[@lydiemartin5966]

bonjour je progresse dans la pratique de kapalabati mais je fait de temps en temps de l'hypertension je dis de temps en temps car je peux être 2 ou 3 jours avec une tension a 12 puis monter le 4eme jour a 14 elle est très fluctuante. est ce que le fait de faire cet exercice de temps en temps cela peut m'aider a réguler ma tension

Bonjour Lydie Kapalabhati suivi de retention poumons vides peut aider en effet , il faut éviter les rétentions poumons pleins par contre en cas d’hypertension Également pensez à pratiquer la respiration alternée, il y a une vidéo dessus également elle est très équilibrante Bonnes pratiques Namasté 🙏🏻

[@relaxationmusicotherapiebu6793]

@ Bonjour merci je progresse et je découvre vos conseils pourquoi la retention poumon pleine et mauvaise ? je pratique également de la cohérence cardiaque régulierement çà veut donc dire pas de respiration carré en cas d'hypertension ? quelle respiration conseillée vous pour détendre le mental avec l'hypertension dans ce cas ? ce que je ne comprends c'est que mon medecin traitant ainsi que mon cardiologue savent tous les deux que je pratique le yoga et a aucun moment ces deux médecins ne m'ont parlé de cette respiration à éviter avec mon hypertension, du coup je suis perdu dans pratiquement et dans beaucoup de respiration proposé sur internet il y a de la rétention poumon plein et c'est toujours ce que j'ai fait jusqu'ici, donc je dois me tourner vers quoi pour activer mon parasympathique et la détente de l'organisme quelles sont les autres solutions ?

@@relaxationmusicotherapiebu6793 bonjour Il n’y a pas de problème à pratiquer les rétentions pleines de courte durée , comme dans la respiration carrée, je parle des rétentions longues qui sont à éviter car elles augmentent le rythme cardiaque Pour l’apaisement la retention vide est encore plus efficace je trouve À explorer ! Belles pratiques 🌈

[@relaxationmusicotherapiebu6793]

@ Merci vraiment beaucoup pour votre retour et d'avoir prit sur votre temps pour éclairer ma lanterne je comprends effectivement mieux maintenant avec cette petite précision que je n'ai jusqu'ici trouvé nul part :) ce qui peut paraitre un détail pour certains a son importance pour d'autres, je vous souhaite une agréable aprés midi 🙏

@@relaxationmusicotherapiebu6793 avec plaisir et ravie que cela vous ait éclairé 🙏🏻✨🧘‍♂️

[@elodiepolitanski9355]

Merci pour cette vidéo et vos explications claires et intéressantes. Un grand coup de chaleur dans le corps et une détox émotionnelle aussi. Un beau sourire intérieur.