COMMENT SE SEVRER DU SUCRE DURABLEMENT (5 ÉTAPES) ? ❌🍪🍫🍬

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Arrêter le sucre ne se fait pas facilement et n'est pas souvent durable... Pour en finir avec l'addiction au sucre, il faut avoir un plan bien établi et une méthode progressive... Dans cette vidéo, je vous partage ma solution pour se sevrer du sucre en 5 étapes ! 😃
Sommaire :
0:00 | Introduction
1:00 | Les 2 méthodes pour se sevrer du sucre
1:50 | Comprendre le cercle vicieux du sucre
3:32 | ÉTAPE 1 : identifier la compensation
4:56 | ÉTAPE 2 : conscientiser la consommation
5:55 | ÉTAPE 3 : lister les plats et desserts favoris
6:28 | ÉTAPE 4 : tout préparer soi-même
10:54 | ÉTAPE 5 : finir tous ses repas satisfait
12:20 | Le pouvoir de l'autorisation
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Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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► Vidéo de cannelle : Vidéo de Gustavo Fring: www.pexels.com/fr-fr/video/no...
► Vidéo de sucre blanc : Vidéo de Los Muertos Crew: www.pexels.com/fr-fr/video/ho...
► Vidéo de smoothie bowl avec copeaux de noix de coco : Vidéo de Nicola Barts : www.pexels.com/fr-fr/video/no...
► Vidéo de vanille : Vidéo de ROMAN ODINTSOV: www.pexels.com/fr-fr/video/ma...
► Vidéo de chocolat : Vidéo de Ivan Samkov: www.pexels.com/fr-fr/video/no...
► Vidéo de yaourt nature : Vidéo de Monstera: www.pexels.com/fr-fr/video/no...
► Vidéo de trouble alimentaire : Vidéo de Polina Tankilevitch: www.pexels.com/fr-fr/video/no...
► Vidéo de dîner : Vidéo de August de Richelieu: www.pexels.com/fr-fr/video/ge...

[@armelloncle6479]

Bonjour Guillaume, merci beaucoup pour cette vidéo 😊 Je me suis rendue compte que j'étais addict au sucre.... Lent ! Le goût sucré ne m'attire pas spécialement et je n'en consomme pas énormément, par contre le pain, c'est une catastrophe, d'autant plus que ça me fait gonfler ! Le fait de manger du pain me donne une sensation de réconfort, de remplissage... J'en mange surtout au repas du soir la semaine et le fait d'être gavée me donne envie de dormir comme un bébé après le biberon 😩 Je ne sais pas comment me sortir de cette addiction, je ne sais pas par quoi remplacer le pain pour ressentir la même satisfaction 😕

[@leponarddarduff2981]

Hello, voila 5 ans que je vis sans sucre raffiné (je garde les fruits secs, la farrine de chataîgne, le sirop d'orge, le concentré de jus de pomme). Je pense que cela m'a pris bien 3 ans à ne plus être attirée par le sucre. Mais en tous cas, le gout du sucre me dérange vraiment ajd, et je me concentre sur cette première impression lorsque je goute, pour y renoncer en conscience, car par contre si j'en mange pendant plusieurs jours parsque les situations me l'impose, alors c'est comme si l'addiction se remettait en place et quand j'arrêterai, je vais alors en avoir envie 3-4 pendant jours.. C'est très agréable d'observer comme l'acuité pour le sucré c'est développé, et un yoghurt nature est pour moi vraiment "sucré" mtn, au point que un demi petit pot me suffit. Les gouts sont devenus plus forts et j'ai l'impression d'être tout autant gourmande qu'avant, en respectant mieux ma santé, et avec bien plus de liberté, sans être guidée par une adiction :). Un autre conseil, c'est de respecter le besoin en sommeil et de moments de bonheur pendant le sevrage, et aussi de veiller à une bonne alimentation en général et de boire suffisamment. Parfois, de croquer un petit morceau de gingembre cru au gout fort, ou une cuillère de miel quand j'avais envie de sucré, m'a aidé à pas craquer pour le sucre raffiné. J'ai pu voir comment la qualité de ma peau et mon odeur corporelle ont changé agréablement aussi.

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Léponard et merci beaucoup pour ton partage d'expérience, c'est top ! 😃 Comme tu dis, en laissant le sucre raffiné de côté, le goût sucré change drastiquement et l'odeur corporelle aussi !

[@MLA263]

Je mange du sucre pour compenser le stress ou l'ennui, j'en suis bien consciente. Je ne pense pas être la seule à avoir été élevée comme ça : quand il y avait un problème ou un Chagrin, il y avait toujours une pâtisserie de consolation.

[@GuillaumeFeelgood]

Effectivement, "l'apprentissage" du passé joue aussi un rôle énorme sur nos habitudes d'aujourd'hui !

[@51LV41N]

On peut voir le sucre rafiné comme le diable. tu ne ferais pas rentrer le diable chez toi, donc tu n'as pas envie que le sucre rentre dans ton corps pour tout saccager. Il ne faut pas oublier que les cellules cancéreuses prospèrent sur le sucre qu'elles trouvent dans l'organisme.

[@cecilehervouet7979]

Suite à votre vidéo, je décide d’arrêter le sucre , cela me trotte dans la tête depuis un moment (prise de poids important avec des antécédents familiaux de diabete) j’ai essayé d’arrêter brutalement ce qui m’à donné du stress et des crises de boulimie sucrée, j’ai donc recommence ; j’ai fais un premier pas ne pas mettre de sucre dans le café, maintenant j’apprécié mieux le goût du café. Je vais fonc essaye boire 2eme solution ...en espérant des résultats et peut être une perte de poids Merci pour toutes vos explications qui sont claires

[@claudettemarier9450]

Je suis la preuve que tous tes conseilles fonctionnent, je l'es déjà expérimenté , j'ai perdu 120 livres, en utilisant cette méthode et en m'inspirant de la méthode mince à vie pour débuter, mais oui le gout du sucre s'est complètement envolé comme miraculeusement. après quelque temps. je ne peux dire combien de temps mais dans mon cas cela à été assez rapide quand même, et sans frustration et avec beaucoup de plaisir, et SANS CULPABILITÉ ! et prendre le temps de déguster, on est rassasié et contenté avec une petite quantité. mieux que si on avale en vitesse le gâteau au complet. c'est la clé.

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜. Prendre un petit déjeuner salée et plus du tout envie de manger du sucre de la journée ! Moi je mange des flocons d avoine, fruits secs dans un yaourt de brebis sans sucre, un café avec lait de coco sans sucre. En plus, ça coupe la faim, les flocons d avoine.

[@sandrinekatelynn8935]

Hello Guillaume, 8 mois que j’ai éliminé le sucre additionnel, ce fut un peu difficile au début mais réalisable. Je suis plutôt bec salé que sucré donc moins difficile peut-être. Mais pour encourager les lecteurs, la désintox est tout à fait possible, je prends un carré de chocolat noir 85% le soir après le souper, et mes cookies maison quand j’en fais sont à base de banane écrasée et c’est hyper sucrant. Je m’autorise des desserts quand je suis invitée, mais malheureusement je n’ai plus de plaisir à les manger, non pas par culpabilité, mais parce que ça m’écœure un peu. Et oui, savoir dire non avec le sourire et apprécier le reste du repas c’est top aussi. (Sachant que le verre de vin en extra est aussi du sucre 😅😇). Merci pour ta vidéo progressive sur le sujet , bonne journée.

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Sandrine et merci beaucoup pour ton partage d'expérience ! Je m'associe fortement à ta démarche 😁👌 Très bonne journée à toi aussi 🙏

[@vivianelukgoi5621]

Idem, depuis 10 ans. J'avalais, non plútôt je laissais fondre dans la bouche du chocolat noir, tous les soirs, une demi tablette à une entière... Départ en vacances avec une copine et le soir même, pas envie de chocolat. Ça a été terminé et depuis je n'achète plus de sucreries même si une fois par an ou 2 je me gave de biscuits chocolatés, jusqu'à écoeurement total...

[@heloisemul7837]

Diagnostiquée diabétique type 2 il y a 2 mois, j'ai arrêté tout les sucres ajoutés du jour au lendemain tellement j'ai eu peur ! La première semaine a été affreuse, j'étais comme une junkie en manque 😅 Aujourd'hui, 2 mois après, je cuisine des desserts IG bas et je le vis bien, je suis moins fatiguée, plus d'hypertension et moins 12kg!

[@cl0do]

Parfait, bravo 👍👏

[@LeCrudiShow]

Déjà 7 ans sans sucre pour moi. Avant d'écouter la vidéo je dis : " Remplacez par des fruits " ! Et après ça se fait automatiquement.

[@GuillaumeFeelgood]

Merci pour ton commentaire 🙏

[@momoait7221]

@@GuillaumeFeelgood le mot sevré est mal placé ici . Trouver l'adéquation

[@Sonya_44441]

Le fruit c du sucre et goût sucré donc ya aucun sevrage

[@MarMar.93]

@@Sonya_44441oui mais c’est du sucre naturel donc c’est très bon pour le corps à l’inverse des sucres transformés, ne plus consommer de sucre naturel est très mauvais

[@Sonya_44441]

@@MarMar.93 peu importe, le goût du sucre c pareil pour le cerveau je parle d ADDICTION, et oui certaines personnes ont des pics de glycémie même avec du sucre naturel c'est pas bon pour le métabolisme

[@Joely.13]

C'est à n'y rien comprendre, on trouve du sucre même là où il n'a aucune raison d'y être. Dans les conserves, (soi-disant pour une meilleure conservation) alors que l"appertisation en elle-même suffit. Un exhausteur de goût ? Je n'y crois pas, les légumes sont bons naturellement. Il faut vraiment qu'on m'explique. Bon j'ai ma petite idée mais chuuut, c'est un autre débat ...😂 Et si on voulait nous rendre accro à ce poison ? Ah zut, je voulais pas le dire 😂😂 Merci Guillaume pour cette vidéo très intéressante.💚

[@GuillaumeFeelgood]

Dans le mille Joely 🤫

[@vivianelukgoi5621]

Guillaume je dois reconnaître que tes connaissances sont justes. J'étais abonnée au professeur Joyeux et à Mr Wilhem qui sont aussi des mines d'infos utiles

[@tabastamer]

Ma petite astuce a été de commencer à remplacer les desserts par une cuillerée de miel (pas trafiqué), parce que les fruits après le repas… pas idéal en matière de digestion. En une semaine, plus “besoin” de dessert. Mais je continue à manger du miel quand j’ai une petite envie de sucré, généralement après un effort plus intense que d’habitude.

[@GuillaumeFeelgood]

Si on aime finir le repas sur du sucré, c'est sûr que les fruits peuvent déranger... Merci pour ton partage d'expérience Tartempion 😉👌

[@jean-marie-crapahuteurdusud]

Effectivement, le bon miel de nos producteurs, qui n'a pas suivi une longue chaîne peut se révéler très efficace, j'en mange l'équivalent de 2 cuillères à café le matin, pas dans le café chaud, sinon ça perd ses vitamines et bienfaits..et j'ai totalement supprimé le sucre blanc qu'on nous met partout, comme au café en ville par exemple.. Une fois décroché du sucre, la vie redevient belle... Bon courage à tous. Merci Guillaume.

[@sissouf6076]

Le sucre est partout dans notre alimentation et pas seulement le sucre raffiné. Toute l'alimentation moderne, hyper industrialisée en est bourrée. Je cuisine avec des aliments à faible index glycémique et sans alimdon car en fermentant ça se transforme en "sucre" et me cause de gros soucis si je dépasse 20g de glucides quotidien. Jai switché les glucides par le bon gras pour fonctiinner 😊

[@LeChat99]

Merci Guillaume pour tes conseils. Tu es toujours dans une bienveillance remarquable et remarquée par les internautes. J'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours, me suis abonné et tu n'as aucun commentaire négatif. La bienveillance appelle la bienveillance. C'est beau. 🥰

[@GuillaumeFeelgood]

Avec grand plaisir Jean-Loup, je suis ravi que tu apprécies mon travail 🙏

[@marie-noellevialette3002]

La dimension émotionnelle est effectivement importante à conscientiser... J'apprécie vraiment ta démarche de nous informer aussi sur les plans émotionnel, mental, et plus... que de conseils précieux tu nous offres ! merci merci merci Guillaume 👍💜🌈

[@GuillaumeFeelgood]

Avec grand plaisir ! Ravi que mon travail te plaise 🙏

[@isabellenadau4560]

Très contente de cette vidéo sur le sucre et les étapes d'auto régularisation. Grand merci !

[@cl0do]

Bonjour Guillaume, le n°4 est la meilleure des choses. Le miel vraiment naturel est excellent. Merci beaucoup

[@sherazadetamzought3609]

Tu fais de superbes vidéos, je ne mange plus de gâteaux de boulangeries car trop de sucre 😥 et je mange plutôt des dattes et des fruits.bravo pour tes vidéos que je regarde avec joie.😊

[@brigittemenges2109]

Merci beaucoup pour cette vidéo. C'est vraiment très bien expliqué et claire

[@foejdkgk1826]

Vos vidéos sont vraiment utiles

[@linamerlo5997]

Bonjour cher Guillaume merci pour cette superbe vidéo! avec comme toujours tes bons conseils😁 Pour le sucre ça va je n'en suis pas addict! Je ne peux pas tout avoir ! Je bois mon thé mon café et tisanes sans sucre, par contre un gâteau ou une glace à l'occasion miam miam 😂😅🤣 Par contre quand j'ai arrêter le tabac c'était vraiment du grand n'importe quoi sucré salé sans faim ...fallait compenser le manque et faire du remplissage...🤔😢 Dieu merci je me suis calmée et du coup je re-perds mes kilos tout doucement...😁 je te souhaite une bonne semaine . Prends soin de toi. bisous... MamanLinette.😘🙏

[@GuillaumeFeelgood]

Bonsoir Linette et merci beaucoup pour ton partage d'expérience 🙏 C'est une bonne nouvelle alors 😁 Je suis d'accord avec toi qu'une petite sucrerie à l'occasion, c'est très agréable 😁 Vraiment content que tu retrouves ton équilibre ! A ton rythme 👌 Très bonne semaine à toi aussi ! Bisous 😘

[@vivianelukgoi5621]

C'est une des raisons qui m'empêchent d'arrêter la clope. G retrouvé mon poids de croisière et à 68 ans je ne peux me permettre d'être en surpoids et frustrée par la même occasion...

[@bernadettecamara4565]

Je découvre vos vidéos Aujourd'hui, merci bcp, j'adore vos conseils, je vais mettre en pratique❤❤❤

[@rose-mariesudan9111]

J’adore les petits déjeuners anglais : egg and bacon with tomato et un bol de haricots blancs à la sauce tomate (cassoulet). Et pour commencer Le porridge que je fais avec des flocons d’avoine, un peu de sel, de l’eau et quelques raisins secs et des amandes entières. Et le geste qui tue est de rajouter UN ZESTE DE CITRON.

[@michelechartier6322]

La seule solution pour moi. je n’achète plus de pâtisseries de bonbons ni chocolat etc.. Ainsi je n’ai pas de tentation …car je sais que je vais tout manger dans la journée et ensuite culpabiliser ..

[@suzielemire6882]

Bonsoir Guillaume merci beaucoup pour ce magnifique partage ça va vraiment m'aider ❤🙏

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Suzie et avec plaisir 🙏💚

[@rochetterenee2177]

Bonjour Guillaume vos conseils sont simples et efficaces comparativement à ce que j'ai pu lire et entendre jusqu'à présent et qui sont trop techniques. Merci

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Renée, vous m'en voyez ravi 🙏

[@ANGE6888]

Bonjour,être accroc au sucre non naturel ou naturel ...!peut être aussi du à des carences protéiques (fréquent chez les végétariens vegans ou autres méthodes visant à ne pas manger de viande ) à vouloir le trop pur... on peut justement en venir à déséquilibrer le corps!!!merci Cdt

[@GuillaumeFeelgood]

Bonsoir Michel, Effectivement, le manque de protéines peut appeler au sucre "pour compenser"...

[@corie621]

Cette video est pour moi merci pour vos videos.

[@mikaellarosan7791]

Bonjour je vis sur une île à sucre, nous y avons beaucoup de centenaires, ma grand-mère entre autres est morte à 103 ans... je reste toujours un peu sceptique quant à cette détestation du sucre ...a-t-on oublié que le cerveau se construit avec du sucre et du gras, entr’autre ....je serais plutôt pour ”de tout un peu, mais que du bon !”🌺🌴🌺

[@MissVanille56972]

Vos centenaires ne se nourrissent pas de sucres ajoutés dans les plats industriels et les gâteaux depuis petits. Ou en tous cas, même s’ils en mangent, c’est depuis moins longtemps que les nouvelles générations.

[@sidmizard1]

​@@MissVanille56972pas faux non plus vous venez tous deux de me mettre dans l'embarras 😅

[@anniedamour4724]

Je connais un couple de vieux qui prenaient dans leur café la moitie un sucre. Du cafe en sirop quoi ! Analyses de sang regulieres : jamais de diabéte...il y a aussi le metabolisme de chacun

[@lauratritz8273]

Quelle vidéo instructive. Merci pour ces conseils si précieux. Pourrais-t’il avoir des similitudes avec l’envie de gras ? Merci à toi.

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Laura 🙏 Pour l'envie de gras, je t'invite à regarder cette vidéo dans laquelle j'en parle : kzbin.info/www/bejne/qIrKhX-Hic9rgsk 😉

[@mieuxdemain8184]

Super vidéo ! Merci beaucoup pour tes conseils !

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir et merci pour ton commentaire 🙏

[@birdycat3275]

Meilleurs conseils jamais entendus 👍

[@mikeribeiro1184]

Merci bcp pour les conseil !! Super utile. Mais Quid des coulis de fruits fait maison?

[@sheerincopier4854]

Bonsoir Guillaume et merci pour cette video.

[@GuillaumeFeelgood]

Bonsoir Sheerin et avec plaisir !

[@daniellemelot1074]

Merci pour cette vidéo très instructive .

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Danielle !

[@irenejacob7835]

Pour les deux 1ère question, de "conscientisation" je sais!! émotion en lien, et compensation : le manque manque d'amour passé, et présent des "autres" vers moi Et de moi vers moi!! , et pour les plats et les desserts: tous!! étapes 3 c'est fait! Depuis longtemps je cuisine moi-même!!( question d'économie Et d'écologie)En fait je me rends cpte que je fais tes 5 étapes (je ne fais plus de listes!!) depuis plusieurs années et que effectivement j'ai régulé mon taux de sucre (diabète type II) Par contre pour l’excès de poids c'est pas encore top!! J'ai perdu 8 kg en trois ans avec des hauts et des bas!! Merci pour vos vidéos!!

[@muriellapiere2111]

J’ai à arrêter le sucre et depuis je dors sans me réveiller et j’ai perdu 8 kg

[@alaindinocca927]

et bien bravo ,une fois encore je n'est gardé que le miel ,des fruits et légumes ,je prépare toujours mes plats ,ne consomme j'aimais de plats déja fait , j'attendais justement d'écouter ce que vous allier nous dire ,a propos du sucre en générale ,et c'est bien vrais , cela fonctionne, j'en suis arrivé a ne plus pouvoir consommer de sucre raffiné, ou toutes autres sortes du genre ,merci pour cette confirmation ça marche vraiment ...

[@GuillaumeFeelgood]

Super Alain !

[@crismo7225]

Merci je vais suivre les étapes proposées, je suis en rééquilibrage alimentaire depuis 1 an. Pour le sucre je l'ai pas mal réduit, je m'autorise un dessert par semaine et mon plaisir quotidien que je garde est le café au lait dans lequel j'ajoute du sucre 😊 mais j'ai parfois des envies soudaines et je me jette sur un skir au miel... j'ai commencé ce changement de manière trop radicale car c'est mon défaut, à surveiller... Après je ne peux pas revenir en arrière car je découvre le goût des bons légumes, et autres, et ça c'est vraiment sympa 😀Merci 🌟

[@anniedamour4724]

En reequilibrage alimentaire vius a t ' on dit que le cafe est au lait est un poison?

[@sylviefournier7409]

Merci j adore 😊

[@yasminaboumriche2300]

J’étais une accro au sucre et grâce à ces petites méthodes, mon alimentation a changé et je me régale sans prendre de poids alors foncez ça vaut le coup, votre corps vous remerciera ☺️

[@GuillaumeFeelgood]

Merci beaucoup pour ton retour Yasmina ! Je suis certain qu'il motivera d'autres personnes 🙏

[@yasminaboumriche2300]

@@GuillaumeFeelgood Avec plaisir et merci à toi pour tous tes contenus 😊

[@claudinevoirain5945]

merci pour cette video

[@emmalunaire2594]

Merci énormément pour cette vidéo Guillaume, le sucre est un vrai poison alimentaire 😅😅😅. Il est difficile de s'en sortir sans soigner la cause profonde, on arrête un temps mais recommence toujours. Je pense que cette vidéo va vraiment faire du bien et aider pas mal de gens ! En plus de faire du bien à notre corps on fait du bien à notre mental qui ne sera que fier de cet accomplissement ! Bref, merci beaucoup à toi pour avoir traité ce sujet !

[@GuillaumeFeelgood]

Avec grand plaisir Emma et merci pour ton commentaire 🙏

[@iyyaka2925]

Bonjour. "le sucre est un vrai poison alimentaire" => donc les fruits sont mauvais car ils contiennent bcp de sucre ! Le sucre c'est l'énergie de la vie de ton corps. Ne te laisse pas avoir avec ces titres racoleurs de vidéos qui génèrent un business pour leurs auteurs mais qui induisent en erreur et égarent bcp de personnes.

[@emmalunaire2594]

@@iyyaka2925 Merci pour l'information c'est vrai que j'ai dit sucre mais en vrai je parlais du raffiné, transformé, ajouté. Ce qui nous rend addict à lui, mais sinon oui le sucre naturel des aliments est important ! 😊😊

[@iyyaka2925]

@@emmalunaire2594 Oui c'est ce que je voulais dénoncer dans le manque de précision sur pas mal de vidéos de KZbinur qui font passer le sucre comme ennemi numéro 1. Or c trompeur et en partie "faux", les produits transformés au gout sucré sont surtout GRAS en terme de kcal..Nous mangeons trop gras et trop carné de nos jours, et en plus avec de nombreux produits transformés. Il n'y a qu'à comparer avec le régime d'okinawa (les anciens et non les jeunes d'aujourd'hui) : pauvre en gras essentiellement, avec pas mal de glucides au final. Certes l'alimentation n'est qu'un aspect de nos cadres de vie mais il compte pas mal dans la balance de la bonne santé ou pas.

[@anniedamour4724]

Le sucre blanc decoule d ' un hyper raffinement du sucre naturel : le sucre chauffé c ' est du caramel donc brun naturellement .! Du jus de sucre de cannes , de betterave ...puis on a une etape: celle de la melasse chauffée puis refroidie en rotation dans des cylindres allant du sucre candy au gros cristaux , vers du sucre brun plus fins ... Il y a 6 enzymes salivaires donc 6 saveurs dans la bouche et aussi 6 saveurs dans la Nature ,dans les vegetaux dont le goût sucré. Il en faut un peu pour le cerveau , pour l ' Energie( mytochondrie dans les cellules) C ' est le melange sucres + graisses + composés chimiques ...le danger!!!!.Une BOMBE ! Un poison ! Bref , le sucre se trouve dans les fruits , les legumes, les feculents...naturellement. C ' est le trop...le probléme ! Ainsi que le sucre raffiné ( effet de mode).Cela cree une addiction chimique dans le cerveau secrétant une hormone de plaisir ! On utilise un processus chimique pour le blanchir question de demandes. Le sucre crée de la fermentation donc de l ' acidification puis de l ' inflammation qui attaque les tissus des organes( ulcéres, puis cancers : dont c ' est la nourriture favorite )

[@51LV41N]

Très sympa cette vidéo. Le sucre est une véritable calamité. Juste une remarque mineure : conscientiser est un affreux anglicisme, mais si tu veux vraiment l'utiliser, je t'invite à en vérifier la signification en français dans un dictionnaire sérieux parce que ce verbe ne signifie pas ce que tu penses. En fait, ça signifie "faire prendre conscience" (à autrui) et il s'utilise spécifiquement dans le cadre didactique. Donc, ce que tu voulais dire, c'était plutôt "prendre conscience," ou "devenir conscient de". Pour le reste, bravo et félicitations à nouveau pour ce contenu éducatif de qualité sur la nutrition.

[@Sibyllette]

Salut Guillaume… t’assures vraiment !Je découvre ton travail et je vais te suivre car j’aime la simplicité de ta démarche! Je n’ai pas eu le temps de tout regarder mais je vais m’y coller… as-tu déjà expérimenté des plantes de manière intuitive et as-tu ainsi déjà découvert des propriétés insoupçonnées chez certaines d’entre elles?

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Krisko et merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis ravi que mon travail te plaise 🙏 Il n'y a pas de hasard, mais c'est marrant que tu me poses cette question. Je suis justement en train d'expérimenter à ce niveau... 😁👌 Je ne peux pas t'en dire plus pour le moment

[@gigiatlas2364]

J'avais arrêté le sucre pendant plusieurs semaines (lors d'un regime keto) et je ne supportais plus le goût des fruits, qui était beaucoup trop sucré au palais. Même certains légumes devenaient sucrés. C'était compliqué ! Pour info je prenais du gymnema, ce qui aidait considérablement. Aujourd'hui je mange du sucre car je suis chroniquement fatiguée (maladie auto-immune ), et j'ai l'impression qu'il n'y a que le sucre qui pourra m'apporter un tant soit peu d'énergie. C'est faux bien sûr... 😮‍💨

[@JYETNAD]

Et le sucre de bouleau ...qu’en pensez-vous ? Merci pour cette vidéo instructive

[@lamaraudedelalumiere9139]

Je vais tester car cela fait 9 mois que j'essaie d'arrêter le sucre et j'ai régulièrement encore envie d'en manger....merci pour la vidéo.

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir et n'hésite pas à partager tes progrès ici 😁

[@marie-noellevialette3002]

Je mets un pouce à chaque fois ....👍

[@GuillaumeFeelgood]

Merci Marie-Noëlle 🙏

[@Lara_fall]

D'accord je quitte mon travail pour cuisiner à temps plein 😏 C'est sûr que le temps qu'on prend pour fabriquer tout ça, on ne l'on prend pas pour manger mais on ne le prend pas pour rien d'autre non plus

[@GuillaumeFeelgood]

À chacun de faire ses choix...

[@Lara_fall]

@@GuillaumeFeelgood je ne crois pas qu'on puisse parler de choix quand on doit travailler 8 heures par jours, en dormir un autre 8 heures et entre les deux s'occuper des enfants, de la maison, des animaux plus les responsabilités Il ne reste plus grand temps pour cuisiner Sans compter le nettoyage après Alors peut t'on blâmer les gens ? Où les juger ? ou les faire sentir irresponsables ?

[@oceanebrassart-hg2sl]

​@@Lara_fallc'est votre choix de travailler 8 heures par jour et de pas faire à manger avec des produits saint.

[@Lara_fall]

@@oceanebrassart-hg2sl oufff écoute avant de juger la vie des autres sur le net et les insulter en plus et te sentir utile à ton prochain ainsi ... Tu me fais vomir ! C'est mon choix d'avoir un loyer à payer seule et devoir travailler 35 heures pour arriver ?! Je suppose que le prix de la nourriture à l'épicerie et les factures des multinationales aussi c'est moi choix ?! Va te faire voir alors ! Tu devrais changer de domaine si tu prétends vouloir aider les autres Chiow

[@oceanebrassart-hg2sl]

@@Lara_fall une purée maison, sa prend 20 minutes a faire, sa coûte 5 euros, ce n'est pas cher et c'est rapide à faire. un moment donner, il faut savoir ce prendre en main au lieu de ce plaindre tous le temps !

[@fabylou7809]

Bonjour, pourquoi manger une pomme après le dîner n'est pas idéal? C'est le seul fruit que je mange de la journée.

[@marianneghazouani6433]

Il y a aussi le xylitol ou sucre de bouleau qui est une bonne alternative aussi pour les personnes diabétiques ( on le trouve dans les magasins bio)..

[@leboss57070]

Très bonne vidéo qui peut servir à pas mal de monde 😂

[@GuillaumeFeelgood]

C'est assez universel oui haha 😅 Merci Lyporposi !

[@moniquelachaume567]

Bonjour Guillaume je prends de la feuille de stevia qui est très sucrant et naturel qu'est-ce que tu en penses merci...

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Monique, la stevia est un édulcorant, elle a donc tendance à fausser le "message du sucre" envoyé à l'organisme... Je ne suis donc pas très fan. Mais si ça te convient et que tu en ressens beaucoup de bienfaits, continue 😉👌

[@jean-pierredelobel8264]

Bonjour, j'ai mis un peu de temps à regarder cette vidéo, car supprimer le sucre je pense à part me changer la cervelle.. A réfléchir, bonne journée, Anick

[@moniquelachaume567]

Rebonjour guiyaume je t'avais parlé de la feuille de stevia la plante elle même cueilli fraîchement et bio ça n'a rien avoir l'édulcorant qu'on nous vend en morceaux si tu me dis que ce n'est vraiment pas bon je l'arreterai . merci...

[@salimasalim7849]

J avais arrêté le gluten, alimentation industrielle, produits laitiers et sucre pendant 3 ans. Cependant ces derniers mois appétence au sucre suite à gros travail d introspection personnelle, le temps que tout se remette en place, c est fou le lien qu il y a entre le mental et le physique. Par contre, j utilise exclusivement le xylitol mais vous n en avez pas parlé, c est toujours moins pire...

[@clochettes9166]

Quand j étais petite, quand j étais heureuse, j allais m acheter des bonbins à la boulangerie😅💜💜💜

[@miloud8528]

Nouvel abonné

[@NadSerenite]

Bonjour, Vidéo très intéressante. Un petit peu de coaching pour une fan des aliments sucrés. Transition progressive, c'est certain. Merci beaucoup.

[@NadSerenite]

C'est un peu une drogue...

[@anniedamour4724]

Pas un "peu" de drogue...mais le sucre cree une addiction comme une drogue . Sucre , cocaïne...bossent dans la meme zone pour la creation d ' hormones de plaisir. Puis on passe du plaisir à la souffrance de l ' addiction, on augmente les doses pour avoir les mêmes sensations.

[@recettesmarocainesmeryem5696]

C est vrai finir son repas en étant satisfait 👍👍👍👍👍et choisir son sucre soit fruit ou autre

[@anniedamour4724]

Certaines traditions ne mangent pas sucré apres le repas! L' acidité indispensable à la digestion pour lisuéfié le bol alimentaire , est renforcée par l ' acidite du sucre en transformation chimique dans l ' estomac avec les enzymes! On rajoute au bol alimentaire une surcharge en acides qui circulent vers la lymphe , le sang , les autres organes en construction par le systeme circulatoire...

[@emmanuellecarre3567]

C'est la meilleure vidéo de tout les temps et de tout l'univers tout entier!!! Enfin une vidéo sur le sevrage du sucre qui sort du lot, qui fait la différence et qui donne de vraies clefs pour s'en sortir durablement!! Je ne saurais comment te remercier d'avoir répondu à ma demande!! Merci infiniment!! Je savais que si il y avait une personne pour faire une vidéo aussi claire et constructive que ça serait toi 😁 Merci! MERCI! UN MILLION DE FOIS MERCI!!! Je vais appliquer tes conseils et je te ferais un retour 😉 Juste une question. Que penses tu du xilitol? Pour sucré un peu lorsqu'on se fait des pâtisseries maison. 😘😘😘

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Emmanuelle et mille mercis, je suis ravi que tu apprécies mon travail 🙏 Hâte d'avoir ton retour 😃 Concernant le xilitol, et les édulcorants de manière générale, je ne suis pas fan... Ils ont tendance à déséquilibrer la réponse de l'organisme face au sucre (insuline), ainsi que le microbiote intestinal 🙂 Pour les pâtisseries maison, pour sucrer un peu, il vaut mieux se tourner vers le miel que vers les édulcorants (selon moi).

[@emmanuellecarre3567]

@@GuillaumeFeelgood merci pour ta réponse 😊 Et pourquoi tu ne propres pas le sucre de coco à la place du miel?

[@GuillaumeFeelgood]

@@emmanuellecarre3567 C'est plutôt pour l'aspect écologique que ça me gêne un peu :) Déjà qu'avec le lait de coco c'est pas top, je préfère ne pas trop le mettre en avant 😉 Cela dit, nutritionnellement parlant, ce n'est pas idéal non plus puisque le sirop de fleur de coco est bouilli pour obtenir des cristaux de sucre. Il y a donc pas mal de pertes de nutriments

[@emmanuellecarre3567]

@@GuillaumeFeelgood super merci pour ta réponse 😉

[@GuillaumeFeelgood]

@@emmanuellecarre3567 avec plaisir 😉

[@recettesmarocainesmeryem5696]

Moi j’ai un appel de sucre car je mecsuis retenu trop longtemps mais je ne sais pas pourquoi vraiment 😊je pebse au plaisir que je vais avoir sûrement

[@alaindinocca927]

oui moi aussi, je dois confirmer que je suis, vraiment dégouté ,du sucre , en tant que tel ,je ne parviens plus a me le mettre en bouche, trop sucré ,j'entends très souvent ,des propos identiques ,concernant l'arret de sucres raffiné .

[@boucardjean496]

je mets de la réglisse en poudre pour aromatiser une tisane remède comme l origan pas facile à prendre c est un produit sucrant mais pas trop à cause de risque d ypertension

[@LeChat99]

L'autorisation ouvre la porte de l'autorégulation. Alors là, je suis scotché. Ça résonne parfaitement en moi pour ma perte de poids en cours. 👍

[@cl0do]

🙏👏👍❤️ BRAVO, vous serez fiers de vous 🤗

[@boucardjean496]

j utilise la poudre de réglisse pour aromatiser et les tisanes difficiles à prendre et ds la glace que je fais moi mème .marie

[@GuillaumeFeelgood]

C'est une bonne pratique ! Attention tout de même à son effet hypertenseur 😉

[@sybillelefevre8517]

Cette vidéo tombe à pique pour moi car j'avais décidé de moins manger de sucre et de l'éliminer progressivement. J'ai juste un souci concernant mon petit déj, j'aime beaucoup manger du pain complet et avant je mettais de la confiture, maintenant j'essaie différents aliments pour la remplacer mais je ne suis pas satisfaite... Si quelqu'un a une idée ? Merci d'avance !

[@laurenceandre7460]

Tu peux peut-être essayer la purée d'amande. Ce n'est pas franchement sucré mais c'est doux et ça apporte beaucoup de satiété.

[@jeanpeuplu3862]

Merci pour cette vidéo ! Et les fruits secs, type figues séchées, dattes, ... ? C'est pas trop sucré ? Par rapport au miel, mieux, moins bien ?

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! C'est riche en minéraux, donc même si c'est sucré, ça reste plus intéressant que du sucre "classique". En plus, ça contient des fibres qui ralentissent le passage du sucre dans le sang... De ce fait, c'est un bon aliment. Après, mieux ou moins bien que le miel...ça dépend de l'usage :)

[@jeanpeuplu3862]

@@GuillaumeFeelgood merci :)

[@francks1439]

Super vidéo ! Comme d’hab😀 Merci Guillaume

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Franck et merci pour ton commentaire 🙏

[@remixuereb]

Tout à fait cela ....Les gens qui adorent les pâtisseries ignorent dans quel danger leur cerveau demeure , personnellement je fus addict très jeune aux céréales et manque de sport ! j'eus des troubles nerveux avec grandes fatigues plus jeune vers 14 ans crise d'acétone .. REMARQUE : l'on est pas obligé de souffrir l'impossible que j'ai enduré pour ne pas songer à éviter les sources de miel en dehors des fruits et parfois miel dont le prix est devenu excessif ..

[@titidu62700]

Vidéo très intéressante et très d'actualité avec mon nouveau travail. Presque tous les jours, mes collègues passent avec des bonbons. Bien sûr, j'en prends sauf que depuis ce week-end, je ressens des envies de bonbons intenses (les piquants) mais vu que je n'en ai pas chez moi, j'essaie de compenser soit avec des oléagineux soit avec un morceau de fromage. Certes, je ne vais pas ne plus jamais accepté de bonbons au travail mais pour moi pour l'instant il faut que je dise non. Cela, montra, que je sais gérer mes envies et non tomber facilement dans la tentation

[@GuillaumeFeelgood]

Merci beaucoup pour ton partage d'expérience Léocadie 🙏 Effectivement, les tentations sont souvent partout et le plus dur, c'est quand le sucre appelle le sucre... C'est super si tu arrives à prendre du recul, c'est essentiel pour gérer ses envies 👌

[@kevinsajda4049]

Salut Guillaume j'espère que tu vas bien ? Mon pied va mieux mais il craque quand je le bouge mais j'arrive à remarcher. Concernant le sucre, j'en mange quasiment pas et je regarde la composition des produits et je prends ou il y le moins possible. Très bonne vidéo. Je pense quelle m'aidera à le supprimer complètement de mon alimentation 🙏🏻

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Kévin et merci pour ton commentaire ! Je suis ravi que ton pied aille mieux 🙏 C'est top ! Tu fais de plus en plus attention à ton mode de vie, bravo 😃

[@kevinsajda4049]

@@GuillaumeFeelgood merci, c'est grâce à toi mon Guillaume 🙏🏻👌🏻

[@serge5025]

Très bonne vidéo, toutefois je ne suis pas sûr de réussir, je mange peu de sucre et peu de glucide aussi, toutefois quand j'ai bu 2, 3 verres de vins et qu'il y a des gâteaux je suis un vrai malade, tout ce qui est sucré me fait envie et parfois même je mange les parts qui restent !! Si je suis seul, souvent, malgré un bon repas si j'ai le malheur de faire un gâteau pour 6, un flan pour 6, ou quoi que ce soit avec des glucides je vais me gaver !! De plus je suis gluten et lactose free (grosse dysbiose) ce qui limite les possibles, une idée du problème ?

[@GuillaumeFeelgood]

Selon moi, tu crées beaucoup de frustration en te privant de sucre de manière générale. Essaie d'intégrer davantage de glucides dans ton alimentation et de finir chaque repas en étant satisfait 🙂

[@serge5025]

@@GuillaumeFeelgood Merci pour la réponse je vais essayer, j'ai regardé ton site, vraiment pas mal, peut-être que je vais me laisser tenter par tes publications, et bravo pour toutes les infos disponibles !

[@annefajgeles3497]

Bonjour Guillaume. Vous ne parlez pas des édulcorants... Sont ils à bannir ?

[@cl0do]

Réponse avec un grand "OUI"

[@EmayF-xm8sz]

Business is Business

[@jeaninekeith7916]

Très très intéressant votre vidéo, un grand merci Guillaume

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Jeanine et merci pour votre commentaire 🙏

[@evelynebenoit8115]

J’aime bien prendre en dessert une datte nature. C’est bien sucrée. Parfois ça me suffit. Et je prends 2 carrés de chocolat noir 100%🤗 Mais les nounours guimauve et chocolat de mes petits enfants me crient : mangez nous😂😂😏😏 c’est dur de résister 🥴🤪 hélas j’ai bien 3, 4 kilos de trop 😏 sinon j’apprécie beaucoup vos vidéos : merci 🙏

[@isabellelebrun501]

Je vous rejoins dans le craquage pour les ours en guimauve 😅

[@clairettevrancx1857]

🙏

[@patricahebert8031]

C est terrible ! J adore les produits sucrés...je fais des efforts..mais pas vraiment suffisants !!

[@leilaghezzal]

moi j'utilise le sirop pur des dattes en plus dans mon café je met la poudre des dattes secs;

[@lydiadubreuil8408]

moi j'ai remplacé le sucre en fin de repas par un petit cachou au réglisse bio de naturalia trés gouteux que je suce longuement juste 1 aprés chaque repas ça remplace méme le café et je prend un yaourt bio sans lactose en guise de repas du soir avec une compote de pomme

[@clarisselgl8192]

Salut Guillaume, je n'ai pas encore lu les commentaires, je me posais une question qui a peut-être été dite : Qu'en est-il de l'alcool?

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Clarisse, Que veux-tu dire par là ? Qu'en est-il du sevrage de l'alcool ? Ou qu'en est-il du sucre contenu dans l'alcool ? Si c'est la première option, il faudrait que je fasse une vidéo complète sur le sujet 😅 Si c'est la deuxième : on évite 😁 J'ai une recette de cocktails sans alcool si ça peut aider : kzbin.info/www/bejne/nZ7UZYSlZrpknpI

[@clarisselgl8192]

@@GuillaumeFeelgood Oui je parlais de la deuxième option ;)

[@chantaljoly4046]

Le sucre de coco liquide ??? Juste dans mon café

[@catherine1399]

Merci Guillaume pour cette vidéo 🙏. Est-ce que je peux utiliser de l'erythritol, dans le thé ou dans un yaourt pour remplacer le sucre ? Bonne semaine :)

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Catherine ! Concernant l'erythriol et tous les édulcorants, ils ont tendance à déséquilibrer la réponse de l'organisme face au sucre (insuline), ainsi que le microbiote intestinal... Je préfère donc conseiller un peu de miel de qualité à la place 😉👌

[@annesophierondy5011]

Personnellement j'ai arrêté le sucre du jour au lendemain et cela fait plus de 4 ans que je n'ai pas touché une seule fois au sucre je ne ressens pas du tout de frustration au contraire je mange avec plaisir! J'ai redécouvert le goût des aliments. ( aucun rapport avec la vidéo mais je trouve que ta coiffure te va vraiment très bien !😊👍🏼)

[@GuillaumeFeelgood]

Il y a toujours des exceptions pour confirmer la règle haha 😁 C'est top si tu as pu trouver ton équilibre en ce sens ! Merci pour ton partage d'expérience Anne Sophie (et merci pour le compliment) 🙏

[@b.b170]

ok mais on a besoin au moins de sucre lents pour l'énergie donc vous Mangez quand même du sucre en fait ?

[@annesophierondy5011]

@@b.b170 mon unique source de glucides sont les légumes et pourtant je suis sportive.

[@dynamit68]

Xylit

[@Chichikou]

Moi je suis en alimentation cétogène.

[@GuillaumeFeelgood]

Pas embêté par le sucre alors 😉

[@roxanephilippe]

Quand je lié les commentaire je suis septique.....y en a qui utilise du miel ou qui.mange des fruits..le sucre reste le sucre ......je suis accroc au sucre et j aie essayé plusieurs fois d arrêter mais j y suis tjours revenue des que j avais un stress...j suis capable de manger 1 kilo de pomme ou de raisin ou autre pour me donner bonne conscience mais je crevé de faim.apres et le cercle vicieux s installé....

[@GuillaumeFeelgood]

Il y a tout un rapport à ton alimentation à travailler. Tout en traitant la cause... Si tu as du mal à t'en sortir seule, je t'invite fortement à te faire accompagner. Si tu le souhaites, je propose des consultations de naturopathie en visio. Tu trouveras plus de détails sur mon site à cette adresse : mrbienetre.fr/consultation-naturopathie-en-ligne/ 🙏

[@roxanephilippe]

@@GuillaumeFeelgood merci

[@annonymous3871]

Il y a 8 ans j ai arrêté la cloppe comme ça mais j avoue le sucre j ai vraiment du mal...

[@bibliwild7831]

Je viens d'acheter des sucres au chocolat industriel 😮‍💨 je sais pas comment faire disparaitre ce truc ...

[@foejdkgk1826]

Moi j'ai des crises de sucres et je sais que pour moi c'est une catastrophe pour ma santé 😮😮😮😮

[@carolemartel6230]

Merci ,bonne journée

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Carole et bonne semaine !

[@alune2245]

Merci! C'est une vrai drogue pour moi et je suis en pleine desintox 😂 Je vais écouter attentivement ❤️

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir et prends soin de toi 💚

[@jackfrost4033]

Pourquoi se sevrer du sucre ?

[@jacquelinedoris1075]

Moi j'ai arrêter donné du sucre à mon corps

[@Darrez758]

Pour remplacer le sucre pr faire des gateaux on peut utiliser de la pate a datte (fait maison), pour 100g de sucre il faut 50g de pate a dattes!

[@cl0do]

Merci beaucoup, je ne connaissais pas.😊🙏👏👍

[@scorpion7349]

Je dis qu il faut manger de tout un petit peu

[@cl0do]

Très bien, c'est la sagesse ❤

[@scorpion7349]

@@cl0do Merci

[@shupun7112]

Bonjour, pour le sucre qu’il y a dans les céréales il faut aussi les supprimer, e sont des sucres lents, du coup je ñe sais plus. Merci pour votre aide.

[@GuillaumeFeelgood]

Bonsoir, Concernant les céréales, il suffit d'éviter toutes celles qui sont transformées (soufflées, grillées, etc). Sinon, après trempage et consommées avec modération, ce sont de bonnes sources d'énergie 🙂

[@michka8363]

J’ai arrêté le sucre depuis ……..4 jours !!!j’étais accro depuis de nombreuses années c’est une drogue!!! Attention quand je parle du sucre ce sont uniquement les pâtisseries, je déteste toutes sortes de bonbons et autres friandises !!! Par contre je peux manger 3 tablettes de chocolat sans problème !! Aussi je peux vous dire que je suis en manque !!!!Mais je tiens bon !! Je compense par tous les légumes verts !! Petit détail je n’aime aucun fruit! Et dernière étape je bois énormément d’eau !! Je suis triste !!

[@vivianelukgoi5621]

P

[@vivianelukgoi5621]

C'est une erreur (encore !) de touches...