Comment stopper la RUMINATION en 10 secondes ? | Marie Peyron

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Comment arrêter de ruminer ? La rumination consiste à tourner, retourner et re-retourner une idée, une pensée ou une situation dans ton esprit.
Telle est, en tout cas, la définition figurative. La définition littérale fait référence aux vaches régurgitant leur nourriture pour la mâcher encore et encore.
La rumination amène les gens à rester coincés dans leurs pensées et même à se sentir coincés dans la négativité de leur état. Il régurgitent encore et encore leurs histoires avant de les ravaler, dans une boucle sans faim...
Les ruminations dépressives négatives typiques peuvent ressembler à : pourquoi je n'ai jamais de chance ? Pourquoi ne puis-je pas être heureux comme tout le monde ? Pourquoi je suis différent ? Je voudrais tant être normal...
Les ruminations anxieuses ont tendance à s'inquiéter de ce qui s'est passé dans le passé, en analysant des situations passées et en s'inquiétant du type d'impression que tu peux avoir laissée auprès de quelqu'un ou de ce que ce quelqu'un voulait dire par là...
Au moment où la situation a lieu, tu n'y pensais pas vraiment, tu n'étais "pas dedans"... mais lorsque tu arrives à la fin de la journée et que tu commences à ruminer l'interaction, ce que la personne a dit ou fait prend un sens complètement différent. Et c'est généralement un sens plutôt négatif...
#BienavecSoi #anxiété #bienetre
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Salut ! Je m'appelle Marie, je suis une coach spécialisée dans le Shadow Work, une pratique que j’ai développée d’abord pour me reconstruire ; une pratique qui invite à une telle acceptation et un amour de soi si pur, qu'être libre de Soi est simple. Les résultats ont été si bluffants, que j’ai eu envie de partager avec toi cet univers qui m’a sauvée.
Sur cette chaîne je parle de développement personnel, de spiritualité, de résilience... mais aussi de productivité, d'apprentissage, de mindset et de réussir sa vie selon ses propres termes.
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[@MikeASIANMikeAsian]

Merci Madame Peyron. Je vais essayer. Je commence dès ce jour. Je vous tiens informé dès que je sors d'affaire

[@durandemma8671]

Merci pour votre conseil

[@MariePeyron]

Avec joie, Emma 😀

[@cabreltangomo6394]

🙏dèque je réussis je viens te remercier

[@MariePeyron]

Cool ! Je me réjouis d'avoir de tes nouvelles 😃

[@cabreltangomo6394]

Hey c'est encore moi je t'avais promis de venir te remercier des que j'aurai réussi et vraiment merc❤ mille foi pour ton partage🎉 tu m'a fait passer au niveau supérieur de mon dev perso 🙏🙏🙏merci merci merci

[@MariePeyron]

Hey ! C'est bon ça ! Merci d'être revenu donner de tes nouvelles 🙏 N'hésite pas à repasser si le coeur t'en dit 😁

[@cabreltangomo6394]

@@MariePeyron bonjour a vous svp je peux vous avoir en privé ? Juste 2 question vraiment importante pour moi de grace

[@MariePeyron]

@@cabreltangomo6394 Avec plaisir, tu peux me contacter via messenger 😊

[@florencemartin9088]

Bonjour Marie, Merci pour cette astuce qui sera toujours bonne à pratiquer, de toute façon nous ne changerons rien aux situations, aux pensées des autres qui ne sont pas en nous, alors respirons, prenons de la distance et laissons l'eau couler ... la vie fera le reste. Bonne journée à toi et à tous les amoureux de la Vie 🌅

[@MariePeyron]

Merci Florence, tu as tout à fait raison 🙏 Belle journée à toi 🍀

[@celine-mauxdactuelles7112]

Hello Marie. Quel magnifique sujet . On en avait déjà discuté et tu es toujours d'aussi bon conseil. Pour info mon Hamtaro est toujours là mais il ne cours dans sa roue que si c'est moi qui la lui met . Depuis quel calme agréable

[@MariePeyron]

Super Céline, y a du progrès !

[@josettepivneau7890]

Ouh ! Je sens que je vais tester !

[@MariePeyron]

Génial ! Je serais ravie de savoir ce que ça génère en toi 😀

[@فراحنصيري]

❤

[@MariePeyron]

🙏

[@raiserzx4570]

Bonjour, je me répète une idée qui m’angoisse depuis plusieurs moi maintenant et je stresse à l’idée de me dire que je n’arrive pas à arrêter de penser à ça et je n’arrive pas à arrêter d’y penser je ne sais plus comment faire, j’espère que ta vidéo m’aidera merci

[@MariePeyron]

Bonjour Raiser, as-tu trouvé des réponses dans la vidéo ?