COMMENT TRAVAILLER SA PMA

[@sergiosergio7163]

C’était très bien c’était trééés bien😅

[@aua6330]

🥂🥂🥂Bravo pour les 10000 abonnés ! 💰💰💰

[@thierrypallu7315]

As tu déjà fait une vidéo sur le travail de vélocité ? Merci pour tes vidéos

[@trucopoto3786]

Merci champion

[@fredericjarde5940]

Salut Bruno vidéo au top comme dab....et bien sur content de t entendre a nouveau. par contre un petit truc me chiffonne.....pma également capteur de puissance..mais avant ses nouveaux outils il fallait bien travail sur un "support " ...lequel était il si ce n'était pas le cardio..personnellement j'essaye de bien travail en étant sérieux ...mais faute de budget et comme tu dit on est pas tous des pro. Je n'ai pas de capteur de puissance....ma question "comment faire"?...j'ai tous les capteurs sauf celui-ci. Chaos l ami et que le cul te pèle..

[@cyclespassion.]

Salut,avant quand il y avais pas tous ça,les pros faisaient des heures de selle.Et quand arrive le cardio ,ils s'entrainaient a 110% de la fcmax,ensuite arriva le capteur de puissance (US POSTAL)là par contre ça a était la révolution en terme d'entrainement .

[@fredericjarde5940]

Ok ....merci pour ta réponse 👍.bon week et à bientôt.

[@MACHETE1970.]

Fait gaffe ta un mec qui te surveille dans les bois...... Peut être pignon....

[@Crashdent]

Moi j'ai rien compris ! J'étais persuadé que pour améliorer sa PMA c'était l'addition des exercices de cardio (fractionné) et de force. Assis sur la selle à tout donner pendant 20min c'est plutôt un exercice de seuil ? Pour moi la PMA c'est le résultat des progrès dans les autres exercices....

[@igloraptor]

Salut Bruno, je viens de tester le PMA R3 il démonte bien👍. Tu conseilles de le faire 1 ou 2 fois par semaine ?

[@cyclespassion.]

1 fois semaine

[@igloraptor]

@@cyclespassion. merci Bruno

[@LPE64160]

c'est impossible. Un mec qui a une PMA de 300 il ne pourra jamais faire 10 30/30 à 420 w.

[@cyclespassion.]

Tu plaisantes, les pros en sprint dépasse largement les 1000w sur 20s.

[@LPE64160]

oui @@cyclespassion. mais quel est le temps de récup ? je ne pense pas qu'ils ont que 20s. Je vois perso j'ai voulu faire 2 series de 10 x30/30 à 335w avec une PMA de 305w environ sur HT calculé sur la ftp qui de 226w et je n'ai pas pu finir ma 2 eme série. Après je ne suis pas pro ni coursier mais ce n'est pas mon premier fractio.

[@Thomas-ty9eg]

@@LPE64160 je suis d'accord. Pour moi et tout ce que j'ai pu lire sur le sujet, on prends plutôt 120 à 130% de la FTP

[@cyclespassion.]

@@LPE64160 salut tes 30/30 tu les as fait comment ? Car beaucoup font 10x30x30 en un seul coup, et la oui explosion direct, il te faut faire des blocs de 5mn, avec 5mn de recup entre les deux.

[@LPE64160]

@@cyclespassion. c'est ce que je fais comme est expliqué dans certaines revues de vélo et je vais jusqu'a 3x 10 30/30 avec 5' de récup entre les blocs

[@bikeshepherd]

Je comprend rien : 20 puls, PMA, Wath ... Tu peux pas expliqué s'il te plait.

[@nonvaxetfier]

Le travail du cardio est en rapport avec ta forme et vouloir travailler la puissance alors que le corps se jour ne te le permet pas est complètement contre productif.Le coeur est l'élément bio donc réel le capteur est un outil, un pro ne fera jamais de PMA si son coeur ne lui indique pas. Tout cela est de l'approximatif et tu risque de causer un accident cardiaque à un novice

[@mikelepit]

1 mois sans boîte au question , jsuis pas bien là :-)

[@cyclespassion.]

Prends un gel 😂

[@mikelepit]

@@cyclespassion. à ce stade je vais demander à Pignon les bons produits ...

[@stef077rove2]

merci Bruno pour cette vidéo..dis moi :j'ai une FTP de 205 W (ok .. chui vieux ..mas je m'améliore..) => PMA = 205 X 130%? c'est ça.. ???? , bizzzzz ...

[@cyclespassion.]

Ta pma est de combien ?

[@stef077rove2]

Cycles Passion 205

[@cyclespassion.]

@@stef077rove2 246w la première semaine et tu rajoutes 10% chaque semaine suivante.

[@stef077rove2]

@@cyclespassion. okk bien compris, merccccccciii.... +++

[@StefNefast]

6:50 MDR j'adore

[@dominiquerimbot4445]

Bonjour. Peux tu me donner le nom de la page Facebook ? Merci.

[@cyclespassion.]

Cycles Passion

[@pithoisiere]

Coup de gueule. Depuis le temps que j'entends les pro capteur de puissance à tous va je n'en peux plusss! Pour être tout à fait honnête je suis tout à fait pour dire que le capteur de puissance est indispensable à toute personne qui désire maitriser au mieux les intensités de travail. En clair, indispensable à tout travail qualitatif! Mais à ne jurer que par lui, je pense qu'il y a danger. Quand j'entends dire à tout va que la FC est trop changeante en fonction des jours, c'est vrai, mais cela signe peut-être aussi un certain état de fraîcheur, une fatigue passagère, une maladie, du sur-entraînement ou autre... et donc la réponse cardiaque peux également être interpréter comme un signal d'alarme sur le fait de devoir réduire ses intensités de travail, ou bien encore de devoir ralentir le rythme des entraînements ou que sais-je d'autre encore !? Je me souviens d'un ancien CTR natation qui nous faisait prendre la FC avant la levée du matin à tous les nageurs en stage. Ceci afin de contrôler une éventuelle dérive et pouvoir ainsi adapter les charges de travail et les temps de repos pour éviter de rentrer dans le sur-entraînement. Par ailleurs, je lisais récemment un article sur B.HINAULT qui disait qu'à l'époque on lui faisait tester différents réglages matos en soufflerie avec cardio pour voir l'impact sur la FC à l'effort et donc cibler les meilleurs réglages possibles pour le meilleur rendement possible. N'oubliez pas une chose non plus, le cardio peut déjà donner pas mal d'info pour cibler ses entraînements et qu'il coûte bien moins cher qu'un capteur de puissance dont beaucoup de pratiquants ne savent même pas analyser les données. Donc, pour ma part, c'est jamais sans mon cardio ... mais pas que ;-) Bonne route, prenez du plaisir et à bientôt ... quand les anti freins à disque seront de nouveau de sortie car là aussi les arguments avancés sont parfois erronés !!! Bizzz et merci pour tes vidéos qui sont sûrement plus utiles qu'un capteur de puissance pour la plupart d'entre nous !..

[@cyclespassion.]

Oui, il faut aussi avoir un regard sur sont cardio .

[@tanguydudognon5385]

C'est bon steph ta compris🤣?bruno et pour les fumeur on fait comment? Lol t'embête pas a repondre

[@cyclespassion.]

Comme je les dit ,essaye le cimetière 😂

[@tanguydudognon5385]

Lolo c'est pas drôle j ai repris le vélo le 27mai dernier...Je suis loin d'être mauvais et même champion de France des cyclisme fumeur je pense mes chaque chose en son temps.....l'arrêt de la clop et prévu mes sa va me faire chier d'être meilleur que certain qui se donne à fond depuis des années en étant sain mes moi le vélo c'est dans les gènes....bref good ride à vous...