Comment utiliser un rouleau de massage ? Fitness Master Class

[@laurentdespierrecorporon2949]

Milles merci pour toutes ces souffrances, 25 ans que je vais du sport quasi tous les jours, avec des douleurs musculaires un peu de partout 🤪 Cet exercice m'a provoqué une souffrance extrême pour assouplir mes muscles , mais après 3 séances, la.douleur s'est largement estompée et c'est du pur bonheur . Je recommande ces exercices à tous , ça fait trop du bien 👍😀

[@ceandradesuede]

J’ai cru que j’allais me casser en mille morceaux! La première fois que je fais une séance avec le rouleau et le moins que l’on puisse dire , c’est que ce ne sera pas la dernière ! Mais ce sera dans la douleur ….! Merci Lucille

[@lauradubuis3955]

Bonjour Lucile merci pour cette excellente vidéo. Je me suis munie d'autres accessoires Trigger Point et j'ai enrichi la technique de massage par leurs vidéos présentées sur TP Therapy. J'ai soulagé en quelques semaines un nombre incroyable de tensions en particulier dans le bassin. Cela combiné à vos séances de stretching global et du dos m'ont permis de radicalement transformé ma silhouette. Grâce à tous vos exercice en équilibre on réalise vraiment la différence. On travaille les bons muscles, on est plus performant et on récupère bien plus vite. Un immense merci pour votre sourire, votre bienveillance, vos conseils, la variété et la qualité des exercices que vous proposez. Je vous suis depuis plusieurs années et je constate votre belle évolution. Je vous remercie et vous souhaite le meilleur. Belle journée Laura.

[@cohen-solalstella7261]

Je suis sous hormonotherapie apres cancer.....bcp d effets secondaires....ce cours est un MIRACLE .....merci ..j ignorai l existence de ces rouleaux et de cette technique....génial !!!

[@juliemenoud875]

ah chouette enfin une vidéo qui explique bien comment utiliser le rouleau...vivement les prochaine c'est vraiment le bonheur ce rouleau!

[@banoju]

je ne connaissais pas le rouleau de massage mais ta vidéo m'a donnée envie ,1ère séance faite et j'adore vraiment les bienfaits ressentis après les exercices car douloureux en les effectuant surtout les fascia lata !! merci

[@jeaninerasoanatoandro6360]

Je vous remercie infiniment pour tous les mouvements dont vous montriez, TROP TOP, MEGA GÉNIAL. j'ai souffert presque 2 ans des douleurs atroces,, désespérée, .. Mille Merci enfin Une Solution souveraine. Merci merci merci, et à bientôt au prochain séance.

[@aureliebonnet5330]

Je cherchais depuis très longtemps une vidéo dans cet esprit. Merci :)

[@powinecerevisiae685]

Bonjour ! Merci pour cette vidéo instructive. J'ai cependant une question : y a-t-il des contres indications à l'utilisation de ces rouleaux de massage, notamment concernant les troubles de la circulation veineuse au niveau des jambes (petits vaisseaux éclatés, varices, rétention d'eau...) ? Merci !

[@loicrion2370]

Génial! J.ai acheté le rouleau Grid récemment et j'attendais cette vidéo avec impatience! Merci Lucille!

[@tracyg-d2765]

Génial cette vidéo, merci Lucile ! 💪🏻

[@juju974solda]

Quel bonheur apres l'entrainement, merci pour cette séance

[@veronicabrown100]

Excellente vidéo Je fait du foot et beaucoup d’autre sport. J’ai toujours eu ce sentiment de jambes lourdes et fatiguées. Grâce à vous, ca va mieux de jours et jours . Alors grand merci 😅 Vous pourriez faire une vidéo pour les étirements spécialement pour sportif ?

[@cynthiasammaritano26]

il vaut mieux investir dans un grip comme celui-ci ou les trigger point que tu avais présenté sur ton site web?

[@alinelagrange9008]

ca faisait longtemps que je cherchais une video comme celle-ci. Juste parfaite!!!! merci merci merci!!!!

[@lyesloulha7633]

Technique super efficace, merci lucile !

[@yetidk59]

Vidéo et explications claires, merci pour les conseils pour les débutants comme moi. Eugénio

[@rosierosa8204]

Bonjour Lucile, quelles sont les dimensions du rouleau? Merci pour ta réponse et pour tes vidéos qui sont vraiment très bien faites. De plus le fait que tu fasses les exercices en même temps que les explications, c'est tout de suite très clair! Bises et merci encore pour le partage:-)

[@santablandine]

Génial J allais le jeter et grâce à toi...je suis au top💪👍🙏🏻🌸

[@yasmina6104]

Super vidéo. Je viens de m'en acheter un😊

[@jeaninerasoanatoandro6360]

Vous êtes GÉNIALE LUCILLE 💪👍 JE SUIS RENOUVELÉE, JE M'ABONNE ❤️

[@TheBetsitota]

Belle énergie ! Merci mille fois

[@BleuCaramel]

Très complet, merci infiniment !! p.s. J'ai exactement le même rouleau que le vôtre ! :)

[@roucascaroline2799]

c'est genial ,trés bon resultats !!

[@danielc.5042]

Très bien cette vidéo. Merci. 👍🏾 😊

[@patriciatissot1654]

Super ça fait du bien merci

[@fleurthiriet]

merci pour la vidéo. est-ce que la séance peut aussi se faire avant ou après une séance de streching?

[@JoanOjenima_Science]

Merci beaucoup pour cette vidéo !

[@danielevisco2453]

Bonjour madame , J’ai une petite question pour ce programme. Il est conseillé de le faire tout de suite après une activité sportive ( vélo, course) ou c’est mieux le jour d’après? Merci Daniel

[@tonyvzt3938]

Un grand merci 🙏

[@laurentm3012]

Bonjour, très intéressant. Bravo pour cette vidéo. Par contre, vous annoncez une vidéo sur la proprioception avec ce type de rouleau... Quelle est l'adresse de la vidéo svp ? Merci par avance

[@Natavlt]

bonjour, j'ai un rouleau chez moi mais il est totalement lisse. Puis-je l'utiliser pour faire ces exercices?

[@jehd4]

Bonjour, Super au Top, bonne vidéo et Super bien expliker,👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@bernadettachmielnicki6691]

Bonjour, Merci pour la vidéo. Quelle est la marque de votre rouleau ? Il me parait super. En fait c'est très difficile de le choisir. Souvent trop court ou pas adapté. Merci d'avance pour la réponse.

[@snip3rsh00t]

MAIS QUELLE DOULEUR !!! C'est Hardcore!

[@MelianiYousfi]

superbe vidéo merci

[@sandratomas4698]

pouvez vous nous indiquer quel rouleau acheter car pas mal de modèles différents ainsi que leurs prix . Merci

[@raphael5165]

*C'est douloureusement bon !*

[@formeetcompagnie]

Super vidéo ! Moi aussi je préconise l’auto-massage pour améliorer la mobilité articulaire optimiser sa récupération. Alors pour d'autres vidéos passez sur ma chaine PROGRAMME 66 !😉

[@clothildevirlogeux]

J'adore ce rouleau c'est top!

[@jeanot58]

bonjour, peut on faire le massage dans le corps du mollet si on a des varices

[@angeladondiuc2168]

Bravo, Merci!!!!!!!

[@louisvey5559]

Salut est ce qu'on peut utiliser un rouleau avec des pics ? Et sinon super vidéo

[@waldisonsilva4191]

Super !🌟🌟🌟🌟🌟

[@melanietinant8979]

Bonjour, est-ce que le rouleau aide en cas de fibromyalgie? Y a-t-il des contre- indications ? Je ne voudrais pas rajouter un mal.. D'avance, je vous remercie

[@hanaazmani7182]

Oui.

[@soph2138]

Bonjour Excellente vidéo ou se procurer ce rouleau ? merci ;)

[@PersephoneRouge]

ca fais hyper mal mais ça fais du bien !

Je ne suis PAS chauve et je suis heureux ! 😉

[@kimouxvlll]

aprés ma premiere utilisation j'ai mal le long de la colonne vertebrale...est ce articulaire ou musculaire ? si quelqu'un peut me renseigner sa serait cool

[@tchiguiding]

Horrible !! 😂 mais ta vidéo sort le jour où je rentre avec un rouleau dans mes nouveaux achats fitness. Merci Lucile

[@aminamahzoun5936]

Bonjour est ce qu'on peut l'utiliser quand on a des courbatures

[@dianeradley1712]

👍♥️♥️♥️. Merci

[@sylvierudler2845]

Merci

[@hugobarbier1239]

super vidéo, merci ! Et super demoiselle 😏

[@beatricegoncalves5099]

Bonjour 👋 Je voudrais acheter le même rouleau puis-je avoir la référence ensuite je peux suivre le cour 🤪merci beaucoup

[@christianbevillard2706]

Decathlon tout simplement !

[@BARBARAV76]

Ca fait hyper mal ! le mien est peut etre trop dur ? et à force avec l' habitude ca ira mieux j'espère . En tout cas , après on ressent un bien etre général

[@moggopt236]

Bonjour !! Je fais depuis pas mal de temps des vidéos de Fitness Master Class , mais le problème et que j'ai encore beaucoup de ventre , de "poignées d'amour" , assez volumineuse de l'intérieur des cuisses et puis même je suis très creuse du cotés des fesses … Mon alimentation n'est équilibrée non plus … :( Auriez-vous des conseils ( exercices, alimentation etc ) a me donner ?? Merci ;)

[@capitainehaddock1]

Moggo PT y a pas de secret . alimentation équilibrée et exercices réguliers et intenses .

[@BN-xc8lh]

s'il vous plaît ya t il une solution pour Les vergitures ???? svp svp

[@mariecauet6526]

Sur l''extėrieur des cuisses le passage du rouleau est extrêmement douloureux mais au niveau du dos, principalement dans le creux de celui-ci, la douleur est atroce.

[@shalimarshalimar4580]

Je viens de découvrir le rouleau....le fascia lata grrrr horrible, je vais percever. Pour le dos génial...je me s'entoure légère 😉

[@nathalietobing466]

Ou acheter le rouleau

[@faceless6153]

bonjour, est il possible de se faire mal avec le rouleau ? J'ai effectué mes premiers essaie hier et aujourd'hui ,douleurs dans le milieu du dos . est ce normal ?

[@stephaneguennec833]

Moi également. Il me semble que les muscles sont endoloris..... mais bienfaits malgré tout.

[@saidsolidaire4469]

J'aimerais être a la place du rouleaux 🤭🤭🤭 je sais je suis relou 😂😂😂 Je plaisante j'ai acheter 1 donc je regarde comment l'utiliser 😋

[@corinegabet1548]

Moi se me fait mal au dos et les cervicales surtout quand on a de l'artrosr cervicale normal peut être

[@annefabre4451]

pour la zone crvicale le rouleau est à déconseiller

[@guillaumecombarieu4488]

Pas mal mais l'exécution est trop rapide je pense

[@dessainteloise2700]

Bjr, Je suis dégoutée, j'ai acheté un rouleau mais avec des picots, c'est insoutenable pour tout les exercices. Et je n'ai pas pu faire le dos tellement de douleurs horribles :(

[@hipoyume2854]

J'ai fait pareille, mais ne t'inquiète pas cela permet de bien pénétrer le muscle et toute les tensions bulles etc qu'il y a. Perso après quelques semaines je me sens très bien avec.

[@iletaitunefois1297]

Top

[@anne-sophiecaillier6446]

cool

[@AzureM17]

Limite impossible Pour ma part de faire le dos et La nuque tellement c'est douloureux

[@lesdepeceursroses2091]

Flex et lache

[@ferreiradelphine3022]

C'est moi ou ça fait vraiment hyper mal ?? Peut-être que mon rouleau est trop dur ?

[@nadnadia3785]

Moi ma dernière fois que j'ai utilisé ce rouleau à la salle de sport en le passant sous la nuque dun coup j'ai eu de gros vertiges et en me levant impossible de me tenir droit perte d'équilibre. Résultat 1 semaine d'arrêt! Le doc ma dis que j'ai du toucher un nerf

[@brigittethil5062]

👍 👏👏🤗

[@wanabifwi]

misère de misere

[@tontonterrang2098]

Ça fait un mal de chien😵

[@laurentdion9070]

fitnaiss mastair class lol

[@philbertirie810]

14 Au commencement, Dieu traita avec le peuple qui a le plus souffert sur la terre, à la fin, Dieu traite avec la race qui a le plus souffert sur la terre… Et c’est un Africain que Dieu suscitera pour accomplir cette prophétie. C'est pourquoi je pense qu'un homme ne peut pas être le porte-flambeau d'un pays qui n’est pas son pays. www.Philippekacou.org

[@soukainanadir3577]

lucile svp pas d'équipements :(

[@sebfrenchfighter]

J'ai acheté le rouleau ce matin. J'ai fait exactement ccomme la vidéo. Je ne suis pas convaincus. Pas du tout satisfait . Rien de tel qu'un vrai massage ou un séance kiné . La j'ai plus mal que du bien être surtout au niveau des mollets

[@guillaumeleroux7505]

Super vidéo , très utile , merci beaucoup