Comment ÉVITER de faire de la COURSE à PIEDS

[@rachezwill473]

complètement d'accord avec le fait de relativiser après une mauvaise séance, en restant bloqué sur un échec ou une barre ratée on nique sa journée et potentiellement même la séance qui suit si on reste dessus alors qu'il suffit de passer à autre chose

[@carla3647]

vraiment bien le podcast canapé

[@MrSuperSuppo]

Personnellement j'essaye de me focaliser sur la technique d'exécution quand les charges me challenge pas, et fonctionner sans hype, très calmement. Je réserve maintenant la hype pour les charges qui me semble vraiment colossale. Je finis aussi mes entraînements avec un pump sur une zone particulière, cuisses, bras, dos. Un exercice pas trop taxant. J'aime aussi faire du cardio à l'année, 15 minutes en fin de séance, intensité moyenne, j'aime bien ça me fait transpirer et je sens que j'ai une meilleure endurance sur mes block grâce à ça. Ça peut être de la corde à sauter pour travailler certains skills ou des temps en course/rameur. Je sais que j'ai pas le temps pour performer au max au power donc j'essaye de rendre la discipline plus attrayante. J'ai 9 ans de muscu dans les pattes, je suis content de mon physique, bouger et fixer un objectif dans se blesser, être en bonne santé et diminuer les contraintes sur le système nerveux sont mes objectifs, j'ai 31 ans peut être aussi pour ça que j'ai une vision différente. La clé c'est d'être reconnaissant de pouvoir mog ses potes bedonnant 🤣

[@MrSuperSuppo]

Et franchement j'ajoute que ça permet d'être encore bien performant au lit et de recevoir des compliments de la gente féminine le fait de bien s'entretenir, on passe aussi moins pour un beauf en parlant de force athlétique plutôt que de muscu, ça fait mieux en société loul. Moi je trouve ça stupide, les gomuscu Natty sont des forces de résilience mais ça part de la team 3dmj donc je vois que je suis en terrain conquis. Force à vous les gars, super votre podcast 👍🏻🫶🏻

[@Matteoklr]

Je kiff le format

[@benset]

👋

[@ColoDelCartucho]

Je tombe sur votre vidéo aujourd'hui complètement éclaté après une nuit atroce, je redoutais la séance du soir ou j'avais programmé un max au bench. Finalement ça s'est très bien passé et j'ai tapé un PR, je vais suivre vos conseils et prendre le temps de le savourer :)

[@chanez_Krea]

Masterclass by STS 👌

[@piedsdesonic]

Pitié un vlog sbd into subway

[@piedsdesonic]

🧃🧃🧃

[@lapideult]

J'ai comme une impression de déjà vu...

[@WeeZySnipingg]

Toxicity ? 😂

[@Wechlink]

Master Poulet le format