COMO ACELERAR O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO? | MUZY CORTES

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#BNTC #MUZY #LIVE

[@gabthegreedy5564]

Vc passa tanta calma e carinho que é gratificante assistir, mesmo já sabendo a resposta. Vc é demais!

[@helizaldofranca3594]

Nunca vi alguém, esclarecer de uma forma tão clara, o significado da palavra motivão como você amigo. Parabéns, você um ser humano merecedor de admiração.

[@eusoufernandacordovil]

Você é a pessoa mais incrível desse País!!

[@carolellav]

você me passa uma energia de clareza e disciplina, te assistir é como tomar um remédio pra ajudar a continuar consistente na rotina, obrigada.

[@rkzao]

Assistir o seu vídeo me fez entender que, o que eu precioso é "disciplina e consistência " não só com o meu corpo ou saúde. Mas, em todos os aspectos da minha vida. tenho depressão e ver você explicando as coisas, me da mais força. Obrigado cara você é foda !

[@josisantos3137]

Muito esclarecedor! O modo que ele fala, passa segurança.Muito bom.

[@alessandradealcantaralemes3509]

Entender essa diferença entre motivação e disciplina fez toda diferença! Obrigada😊

[@cinthiahelenagonzagajocade5811]

Perfeito! O vídeo mais esclarecer sobre o que é o processo de emagrecimento

[@joseraucci9953]

Paulo, parabéns por seu vídeo, vou parar de correr atrás de algo que não existe e fazer o que é certo. Rumo ao shape 💪

[@rodrigovidotto4447]

Parabéns... Muito bem falado

[@danieladalessandro9488]

Você falou a maior verdade, quando fiz vigilantes do peso o que a coach me falou foi a quanto tempo você está gorda, eu falei a 5 anos ela me disse : então tenha em mente que você não vai dormir gorda e amanhecer magra. Você tem que reprogramar seu corpo, vai levar um tempo mas te garanto que vai ser bem menos que 5 anos. Ela tinha razão não cheguei na minha meta em 8 ou 9 meses, demorou 1 ano e meio mas foi bem rápido do que o tempo que permaneci gorda.

[@raquelmenezes3588]

Parabéns!

[@mauriciopereira8775]

Disciplina e consistência sempre !!! 💪

[@agothamcountry]

Em maio eu estava com 89 kg. Não satisfeito com meu corpo formato pamonha mal amarrada eu decidi emagrecer. Não como mais nada que contém glúten e passo longe de açúcar. Comecei academia (45 minutos de musculação e 20 de cárdio) de segunda a sexta. Sábado faço uma pedalada de apenas 20 km (velocidade de 15km/h, sem pressa). Hoje estou com 78kg e focado. Não estou tomando nenhum suplemento e/ou medicamento. A única coisa que estou tomando todos os dias e o dia todo é VERGONHA NA CARA e isso tá fazendo uma diferença grande no foco na alimentação e na perserversanca na atividade física. Meta: ficar gostoso até Natal de 2023. Kkkkk Esse canal tem me ajudado bastante. Valeu Muzy!

[@celiasadakokiyuna8952]

Corpo de pamonha mal amarrada é ótimo!!! 😂😂😂 melhor que cintura de ovo!!! Bravo! Continue na sua luta!

[@micheleabreu2204]

Parabéns pela sinceridade! Estou nessa também tomando vergonha na cara! Seu comentário motivou mais ainda! Como foi essa experiência de ficar sem glúten? Obrigada

[@SOLPRATS-bg4tk]

me diverti com seu comentário , muito bom kkkk , vou tomar seu exemplo e seguir 😃

[@Theuz7nzz_]

ola estou vendedo os utimos ebook de 10 dicas para peder peço com saude@@micheleabreu2204

[@deborabonaldibosser5116]

Tudo que eu quero é uma consulta com você! Eu sou magra e tô no meio do caminho, minha massa magra não é tão pouco, kkkkk mas, eu quero aprender a me alimentar bem

[@vanessaseixas526]

Vc disse tudo!

[@caiotreze]

Pqp, parece q o recado foi pra mim!! Obrigado!!!

[@cp31_]

3 meses seguindo dieta e academia +30min de esteira pós treino , perdi 5 kg de gordura, 5% de gordura corporal e mantive msm peso 86kg. Hj estou cm 24% de gordura , meta são os 20%. Meta não tão ambiciosa, mas eh de acordo cm minha realidade .

[@growthfactor8396]

Parabéns, continue assim 👏👏👏

[@tamiris299]

Com certeza vc ganhou muita massa magra.👏

[@cp31_]

@@tamiris299 ganhei 5kg de massa magra . Resultado bem satisfatório. Processo eh lento , só continuar que a gente consegue nossos objetivos 💪💪

[@israeltutoriais4228]

Tava com 92 não fiz exercícios nenhum tô com 87 em quase 3 meses só mudei a alimentação

[@rfr855]

Pura verdade não dá pra emagrecer de uma vez só. Tem que ir aos poucos com mudança de hábitos. Eu só consegui pôr isso em prática aplicando o q havia em um e_book que eu comprei e só assim emagreci de verdade e não voltei ao efeito sanfona.🙌

[@primoraes515]

Só gratidão

[@user-ih1rf9bc5b]

show de bola

[@rosanedemoura5752]

Olá...tenho 53 anos...1,59 de altura...75kg...hoje te encontrei aqui no KZbin....estou adorando teus conselhos....agora tenho certeza que consigo chegar onde eu desejo. Foco, foco, foco....muito obrigada ...grande abraço. RS.

[@victorhugobrito8072]

Você TEM que fazer o que TEM que ser feito!

[@andreiacostafernandes9382]

Obrigada Gratidão 🙌 pelo seus conhecimentos já entendi que e consistência paciência disciplina ,comecei a treinar em janeiro desse ano já perdi 6 kilos Deus abençoe Grandemente 🙏

[@growthfactor8396]

Parabéns continue assim 👏👏👏

[@LuizHenrique-he9vg]

Paulo mizy você poderia dizer o que fazemos pra ter saciedade a noite e o que comemos a noite quando dá muita vontade de comer diferente de fome

[@VeraLuciaMartins19]

DR. Paulo, respondeu minha duvida...

[@deborahmartinssantos]

Gostei disso não tem motivação, tem disciplina

[@HealthyLiving-kk2ik]

falou tudo!

[@PedroHenrique-ig9tb]

Dicas top

[@thiagofausto3214]

Que camiseta top, tem pra vender? Obrigado.

[@corsafurioso.]

repetindo a mesma coisa todo dia, só de você levantar todo dia para assistir o vídeo sentado faz igual, 8 horas hora de pedalar junto com muzy

[@FlorzinhaRosa01]

muito bom

[@maickedavid7006]

Rapaz, o minuto final mudou meu pensar total

[@nalvasouza1556]

Boa noite Estou iniciando uma rotina de exercícios na academia,não sou gorda mas tenho a barriga grande vc tem algum suplimento q possa me ajudar

[@AngelBlacklf06r19j16]

TOPZERA

[@chrisehilda3925]

Bom dia, treino é treino cuidados e carinho consigo, excessos são agressivos, tbm Obs assim, levantar 200 kg para perder barriga,depois lesões é arriscado demais mesmo viu, Deus lhes abençoe grandemente ❣️❤ seu olhar Obs

[@pamelacastromt]

Esse é o pensamento!

[@KatiaClassicos]

P. K. P. Acabou comigo, só verdades, obrigado. ❤

[@marcosalves1371]

Boa tarde sou Marcos Alves tenho 49 anos sou sedentário como começar a fazer axercicios obrigado paz.

[@Sempreguica]

O mais interessante é que as pessoas ficam 6 anos procurando atalhos para emagrecer rápido e ficam no eterno efeito sanfona. Enquanto quem se planeja, por exemplo, para 1 ano, consegue resultados mais duradouros!

[@cleidesilva7096]

Primeira vez por onde começo mim ajude

[@gabyshenry]

otimo

[@sheilasoares2736]

Estou fazendo reeducação alimentar, treinando todos os dias, dormindo cedo, não bebo, não fumo e simplesmente não saio do lugar. Meu peso estagnou. Como super pouco. Tenho 1,59 e estou pensando 65kilos. Quero perder 10k. Não estou gorda, mas gosto de ficar bem slim.

[@luishenriquemoreira8531]

Estou atualmente com 115 kilos tenho 1,69 tenho uma dificuldade enorme de manter dps das dietas que me passaram já perdi 30 kilos e engordei tudo novamente

[@glebersonmoura8554]

Top

[@bigpoolpool8357]

Eu fiz jejum intermitente e musculação eu pesava 124 kilos c 8 meses eu perdi 40 kilos hoje peso 84 kilos meu BF de gordura é 19% hoje faço minhas 4 refeições saudáveis e equilibrada sem passar fome . Faço o jejum intermitente 2 vezes por semana. Hoje ganhei músculos e perdi gordura. Pq se fazer somente a dieta vc até perde gorduras mas perde músculos também. Caso vc n pratique musculação. Na alimentação tenha disciplina, nos treinos seja perseverante. Tenham paciência pq nada vai acontecer de um dia p o outro

[@marconeoliveira6670]

Qual protocolo

[@hevenycapello7088]

Muzzera👏👏

[@daniellabinda]

Obrigada por esse conteúdo super rico, Paulo! Gostaria muito de ajuda (só responder meu comentário já me dará um "norte"), por onde começar a estudar para ter uma base forte mesmo e dominar a Bioquímica, fisiologia, fisiopatologia e farmacologia? Devo estudar novamente química e biologia do ensino médio (do zero) e ir evoluindo as matérias? O que vc recomenda? Um grande abraço!

[@ludamoco]

Alguem tem o link desse bntc completo?

[@lucccca]

Pega a empolgação q acordou e faz o certo.......👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@user-cv8lc5nr6h]

Dr eu tenho 41 anos, tenho um rim unico (retirado logo apos nascimento), tenho 95 kg em media (varia um oouco do dia), treino musculação 5x sem. Muay thai 2x sem. Jiu 3x sem. Agora to fazendi 20 min em media 3x na semn ANDANDO (6.5 vel). Tomei enantato (mas tenhi testo baixa), por 9 semanas. Quero emagrescer, minha facilidade e ganhi de massa magra, treino doreto a 2 anos, tomo creatina e cafeina anedrina, posso manter enantato sem risco graves ao rim? Minha maior dificuldades e a dieta, mas xomo relativamente bem pouco... Sugestoes para eu não me dar muito mal? (Ate quero emagrescer mas nao sou aquele bitolado

[@rmacielzardo]

Show ! Amanhã eh 7:00 é dia de rotina .. Academia e Dieta … rotina todo dia!

[@Bumpsy768]

Peso 92 Kg, 1,82 de altura 16 anos, começei a academia a pouco tempo, meu médico disse que a maior parte do meu peso vem dos músculos, e da altura, e meu índice de gordura não e muito diferente de um adolescente da minha idade, e sim que eu nasci assim, para se ter uma ideia eu nasci com 3,4 kg, não sei se e muito mas minha mãe disse que é, meus músculos são aparente no peitoral, braço, e panturrilha, sorte que tenho essa genética. Mas continuarei acadêmia

[@danielmello6590]

Muzy entrei na academia a 3 semanas, sigo muito seus conselhos. Não sou muito alto, tenho 1,69. Estou com Imc em 30. Necessito de uma dieta, o que me sugere.. ✌️ 😜

[@hugogomestorquato7633]

musculação,dieta e caminhada; com a musculação vc vai ganhar músculos, com isso acelerando seu metabolismo e assim queimar mais gordura quando for fazer a caminhada e n esqueça da dieta, sme defict vc n emagrece[

[@magdielmiranda3450]

Muzzy tenho 52 kilos e comecei treina em dezembro em novembro tava com 50 kilos, quero engorda, até parei de fazer corrida, quero correr 1x por semana, mas não quero emagrecer, eu emagreço muito rápido.

[@hayashidatyeme9733]

Amigo tem saber quantas calorias vc consome por dia e manter uma quantidade para ver se vc ganha peso ou perde!! Faz musculação com cardio e vai aumentando o carbo aos pouco para não ganhar gordura d+ !!

[@leandranascimento4409]

Eu Leandra

[@murilocatalao]

Tem 1 erro ai Dr. So tem corsa de 93/94 em diante kkkkkkk.

[@grupoemagreceremanter]

🥰

[@cdg_claudio]

Não tinha Corsa em 92… 😂

[@marinocandido780]

🇧🇷❤️

[@maryalves5613]

eu tenho 43 anos peso 42 kg ñ tenho bumbum ñ tenho músculo é muito triste minha vida 😭

[@RychelleGomes]

Bora fazer musculação 💪🏻 pesquise pessoas que são de genética magrinha e estão desenvolvendo os músculos para se inspirar. Também estou no processo

[@maryalves5613]

@@RychelleGomes acho vc muito top gosto demais de assistir os vídeos o problema é o minha vida corrida cuido de casa roupa d marido q vive d cama ele tem 75 anos teve avc tô com dois anos q vivo na luta dia e noite sem dormir tudo tem que ser eu então fica impossível malhar 😭😭😭😭

[@RychelleGomes]

@@maryalves5613 sinto muito pelo seu marido 😔. Quanto a mim, também tenho um dia bem corrido, trabalho o dia todo e tenho uma filha de 5 meses, casa pra arrumar, marido pra dar atenção... Mas tô fazendo um pouquinho a cada dia e tem dado certo 🙏🏻

[@monicaoliveira3175]

A minha ansiedade me faz comer muito, o que eu poderia fazer?

[@rennanwalker2476]

Também sou assim

[@EmersonSouza12]

Organiza a dieta com antecedência. Se vc tem que comer um número X de calorias já faça as marmitas para sua semana. Essa foi a maneira que deu certo pra mim, pois quando ficamos sem comer acabamos comendo tudo wue vemos pela frente

[@j_batistaferraz]

Mónica seria interessante buscar auxílio de um nutricionista para montar um bom plano alimentar que te ajudo a comer bem e comida de verdade que te traga mais saciedade, além disso um psiquiatra ou psicólogo ou até mesmo os dois dependendo do seu grau de ansiedade seriam fundamentais no processo. Resumindo busque fazer terapia e um bom plano alimentar. 😁

[@danieleheloisa]

busque ajuda psicológica.

[@BRjon8354]

Primeiro entender e cuidar da mente, depois passar a cuidar do corpo com orientação da nutricionista e se possível acompanhamento na academia

[@LuizHenrique-he9vg]

Paulo me ajuda com dicas práticas de como evitar comer de de noite. Já tentei cha, já tentei uva. Já tentei tomar copo d’água. Mas não consigo dormir sem levantar e tacar açúcar pra dentro nem que seja em forma de pão.

[@RodccGames]

Você pode comer,basta adequar sua dieta para que você coma coisas com mais carboidratos a noite,ou adeque para q coma alguma coisinha doce antes de dormir,nao eh proibido

[@richardchannel3435]

Porque ele nao para de se mecher

[@sarakutacz8567]

Pq ele tá pedalando amigo kkk

[@marciaribeiro928]

Fazendo bicicleta ergométrica

[@user-cp7iy8zj8v]

3 meses seguindo dieta e academia +30min de esteira pós treino , perdi 5 kg de gordura, 5% de gordura corporal e mantive msm peso 86kg. Hj estou cm 24% de gordura , meta são os 20%. Meta não tão ambiciosa, mas eh de acordo cm minha realidade .

[@HelenaVF12]

muito bom