COMO ACORDAR CEDO E DISPOSTO PARA ESTUDAR

[@OMentorconcursos]

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[@PauloVitor-fz4vb]

Irmão acordo 4 da manhã pra estudar , e todo dia estudo muito bem , e meu método, foi olhar minha situação financeira ,quero e quero de verdade mudar de vida !

[@ott_777]

Melhor método

[@FillipeVergara-wu2zl]

Exatamente essa também é minha motivação!

[@Micael_Anjos]

Vcs estudam pra fazer o quê?

[@surraile2737]

E vai conseguir, siga firme no seu propósito👏👏👏👏!

[@gabrielalexandre2943]

So quem se vê desesperado pra pagar as contas, sabe o que é motivação pra mudar.

[@lobosolitario.8085]

Eu era catador de materiais recicláveis por que fui expulso da casa da minha avó depois que ela faleceu meus tios me expulsaram com 16 anos de idade, fui catar latinhas nas ruas e dormi no centro pop, ai terminei o ensino médio com 17 anos, entretanto eu ia estudando na biblioteca pública, ficava de 07 da manhã até as 16 horas da tarde estudando e vendi as latinhas e paguei minha inscrição no concurso da prefeitura , e felizmente passei e sou servidor municipal e ganho 5 k , tipo para quem não tinha nada ta ótimo, comprei meu terreno fiz uma casa , e comprei um carro e uma moto , agora estudo para concurso nível superior me formei em ADM e Pós em Gestão Pública além de pedir mais uma promoção no meu emprego ganhando 5% do aumento.

[@iolandagois3374]

Parabéns, pela disciplina. Muito sucesso.

[@silvaniaoliveira6796]

Parei pra te da os parabéns, pois você merece. Mesmo diante de uma situação difícil é rejeição da família você não abaixou a cabeça, ao contrário, seguiu em frente. E saiba de uma coisa, Deus vai te honrar. Faça valer a pena e quem te desprezou quando mais você precisou vai se arrepender e vê a mera que fez. Nunca desista, nunca pare de lutar por seus sonhos, invista em você. Continue humilde, nunca pise em ninguém. Você chegará muito longe. Que Deus abençoe você e sua família.

[@mariannamelocoimbra7334]

Diante de tanta dificuldade, meus parabéns! Espero que você encontre paz e gente que te ame nessa jornada ! Que Deus te dê uma linda família e que você conheça o Amor ! Sucesso !

[@peduro5233]

meus parabéns 👏👏👏

[@biancagoncalves4717]

Deus abençoe a sua jornada, força e vitória pra vc!!

[@saravieira1758]

Dormir cedo é um caminho sem volta , depois que você acostuma nunca mais quer dormir tarde .

[@IsmaelRocha0101]

É bem melhor acordar cedo e ver o dia começar do que a madrugada

[@Vitormotivacional1]

Espero que seja assim mesmo

[@Vitormotivacional1]

Amém irmã, espero que você esteja certa

[@willian9327]

Tipo ir dormir as 9 para acordar as 5?

[@saravieira1758]

@@willian9327 Atualmente estou dormindo as 22hs mas a meta e ir dormir as 21hs e acordar as 05.

[@Cristãodeverdade123]

1. Durma mais cedo 2. Vigie seus hábitos pré-sono 3. Module seu ambiente 4. Vigie seus hábitos pós-sono 5. Mantenha a constância

[@abraaolopo9844]

Tava procurando esse comentário, eu te amo!

[@charlieweber9624]

Vamos lá gente chega de ficar dizendo que não consegue. Se fosse pra ir em uma viagem vc acordaria as 5 da manhã? Uma dica é deixar no automático no computador e celular a luz amarela. Despertador longe da cama, se possivel separe logo a roupa que vc vai usar no dia seguinte nada de ficar de pijama, se precisar desligue a internet, cortinas sem ou semi abertas pra deixar a luz entra no quarto, ao acordar organize logo a cama. Se não der pra fazer exercicio físico, no quarto dar pra fazer umas flexão, lavar a cara se precisar cm água da geladeira.

[@thamirisportela7150]

Comentário perfeito!!!

[@cibellycristina1649]

Vou falar meu relato, eu concordo com absolutamente tudo o que ele falou. Depois que formei, fiquei extremamente preguiça com minha rotina. Ficava até chocada como na faculdade eu conseguia participar de vários projetos, trabalhar, estudar 3 idiomas… (obviamente vivia morta de cansada e final de semana não tinha tempo de qualidade com as pessoas que amo). E ai em um longo processo de auto conhecimento percebi que tudo isso ocorria porque tenho muito mais facilidade de comprometer com coisas externas, do que comigo mesma. Eu não me levava a sério como deveria. Então comecei a planejar minha rotina ideal, mas vivia frustrada porque parece que quando chego do trabalho o tempo voa e não deu tempo de nada, sempre tem algo mais importante para fazer, arrumar a casa, cozinhar, ligar para um parente, “descansar” mexendo nas redes sociais, então dessa maneira passei meses novamente tendo minha rotina ideal somente no papel. Esse foi outro momento de virada de chave. Decidi que iria levantar às 5hrs e as duas primeiras horas seriam compromissos comigo mesma, independentemente se eu tivesse outra lista enorme de tarefas. Sinceramente não é nada fácil acordar esse horário, obviamente às vezes prefiro meus minutinhos a mais na cama, mas estou muito mais disciplinada. Esse horário não tem distração, sua cabeça ainda tá leve, o rendimento é bem maior. Depois quando já está na hora de ir para o trabalho, já estou muito mais animada e motivada e parece que já fiz várias coisas no dia. Também comecei a adotar uma estratégia para ser constante na academia, ir direto depois do trabalho, sem nem tempo de desviar para casa. Mesmo estando zero motivação, chegando lá me animo. E assim quando volto para casa no final do dia minha cabeça tá bem mais leve, consigo fazer as outras coisas sem culpa, ou simplesmente tirar um tempo totalmente off para mim. Acho que o principal disso tudo é que como uma pessoa ansiosa, eu ficava afobada somente imaginando as coisas que eu queria fazer e não estava fazendo, isso gastava muitaa energia mental. Agora estou bem mais leve. Ter uma rotina, um tempo de auto cuidado com você do futuro te liberta.

[@bastosbruna]

Sensacional o seu relato!

[@miranildacarvalho]

Eu tinha dificuldade em acordar cedo, tentei várias estratégias para conseguir acordar ceda. A única que deu certo foi ter um bebê

[@rafaela90778]

😅😂😂😂

[@SimonePORNI]

Eu acordo as 3:30 da madruga e estudo de boa o tempo que eu preciso. Acordo disposta pq as 19:30 ja estou na cama p dormir.Ja testei todos os horários e esse foi o único que me ajudou a ser disciplinada e dar conta de tudo que preciso fazer durante o dia. No inicio foi chato dormir cedo eu ficava 2 h rolando na cama sem sono.

[@elichaves]

Ciclo circadiano se arrebenta

[@stefanieguimaraes757]

​@@elichaves oii, como assim? Ciclo corcadiano ???

[@stn8407]

ai ja ta bem no exagero vc ta acordando sem sol, fica umas 3h acordada ate ter luz, isso vai acabar com vc

[@marketplaizeiro]

@@stn8407 mas obrigatoriamente ela precisa pegar o sol assim que acorda? Ou se ela pegar sol durante o dia já resolve?

[@manius-8563]

na biologia, sim.​@@marketplaizeiro

[@marcoantonio-bi2kg]

Muito bom o vídeo. Só não se aplica para quem trabalha até as 22:00, chega a casa por volta das 23:15 só dá p dormir p volta das 00:00. Entretanto dá p acordar às 06:30 e sigamos, feito melhor que perfeito.

[@RodrigoPereira-ud5cs]

O que ele falou não é uma regra. Então modifique a rotina que ele fala para a sua vida. E também vale lembrar que ao invés de ficar por ai reclamando, é melhor gastar o seu tempo estudando e planejando aonde você quer chegar. Essa situação onde você está no momento é só momentânea. Se dedique e será recompensado. Agradeço irmão! Foco na luta ai pra ti!

[@jonnysxavier7931]

Uma coisa que tem me ajudado a acordar cedo é comer pouco ou nem comer antes de deitar. Sempre acordo mais disposto.

[@nunestudy]

O que eu faço pra conseguir estudar cedinho é uma atividade física como a primeira coisa do dia, pq aí libera hormonios que me deixam mais disposta. Acordo 5h e ja saio pra correr, umas 6:30h sento pra estudar com mais coragem do que indo estudar diretamente após acordar

[@henrlque]

Muito bom

[@Katherinerp]

Eu sempre tomei banho 5 minutos antes de ir dormir, acordava sempre naquele friozinho bom e era tão difícil levantar. Outro dia parei de tomar banho antes de dormir, meu último banho se tornou os das 17h, daí sempre que acordo cedinho me sinto suja e levanto pra ir banhar 😂 essa tá sendo minha motivação.

[@JakeMartins]

legal

[@cleyadiniz8754]

Akkaakka

[@geehsx4203]

Sou assim, acho q vou tentar a msm abordagem kakakaka.

[@adnahellen]

Graças a Deus consegui alcançar esse hábito, e posso dizer que o meu maior vilão era NÃO TER UMA ROTINA PÓS DESPERTAR, não saber oq eu iria fazer, me fazia ficar na cama, então eu montei uma lista de tarefa que eu faço somente pela manhã e TODAS as manhãs, e essa constância me motiva a dormir cedo também

[@ruanpontes3758]

conteúdo de altíssima qualidade! Infelizmente chego da faculdade quase 23h, em razão do transporte, sou forçado a dormir tarde, mas acordo às 6h para treinar e posteriormente estudar, melhor hábito do planeta!

[@CleitonVelasco-b8r]

Isso e vdd. Já estou a 1 mês estudando não acordo cedo . Mas estudo durante 2 a 3 horas por dia. Estou fazendo 2 técnicos EAD. Curso preparatório pra concursos . Este mês início minha faculdade de direito. Tenho dominado o tempo ☀️ ao meu favor nos cursos EAD. Sou professor e aluno ao mesmo tempo. Pretendo mudar essa rotina dormir cedo e acordar cedo. Realmente o rendimento e bem melhor 😅 📖 Deus abençoe cada um 🙌 📖🕊️ Ass: Futuro JUIZ Federal

[@crystyansilvadossantos5767]

Estou acordando 5:10 e 5:20 da manhã. Lavo a louça, dou uma jeito na casa, tudo cronometrado. Dou um estudada de 1:30, e vou para a academia. Minha vida tá se tornando algo muito mais alegre e eu estou me sentindo muito mais disposto.

[@golftangomike]

Excelente vídeo. Tudo é hábito. Uma dica para quem tem essa dificuldade : Crie pequenos hábitos e vai aumentando. De início coloque como objetivo apenas acordar, levantar, tomar um copo de água e ficar acordado. Após uma semana, já estará bem mais fácil levantar cedo, aí você encaixa os estudos.

[@natalyofficial9441]

MUITO BOA ESSA DICA. VOU COMEÇAR ASSIM

[@JakeMartins]

Eu já percebi que quanto mais eu durmo, mais quero dormir.

[@LincolnR8]

Seu ciclo/habitos de sono estão bagunçado...simples assim. É bom mudar se ñ uma hora a conta chega.

[@vladiafernandes6653]

Eu tbm😬

[@Userk18927]

Eu também sentia isso

[@JakeMartins]

@@Userk18927 e parou ?

[@Userk18927]

@@JakeMartins parei sim, o negócio é: definir horário para acordar e dormir. (Sem dormir pela tarde) e procurar ser ativo pelo dia.

[@pamellalimacarvalho8560]

É só acorda e abrir o extrato do banco na hora da vontade de levantar e ir a luta

[@dayllanalencar]

HAHAHHAHA ótimo.

[@TammiSousa]

kkkkkkkkk boa

[@beto3977]

Kkkkkkk

[@jaquelinetereza5863]

Boa 😂😂 mais até pegar o cel p por a senha do banco já voltei a dormir 😅😂

[@monicalevita]

SÓ OLHAR SEU HOLERITE😂

[@gabi5541]

E quando vc tem filho, trabalha 8 hrs, treinar, dormir bem, estudar... Alguma mãe que está conseguindo? Queria tanto pensar que isso é possivel, mas não é né? Por isso Deus tocou no meu coração agora, ele é a sabedoria para tudo... Mesmo assim estou aberta a conversas!

[@deryjonesdelima7508]

Vale a pena sim. Acordo as 3. Estudo até as 6. Já faço um bom estudo e fico com a mente tranquila. Pois já fiz grande parte das horas de estudo no dia.

[@mariavaldirialima1140]

Vai dormir que horas pra acordar 3?

[@thatblondewidow]

@@mariavaldirialima1140 7 e pouco da noite

[@carolnunesmachado3679]

Este vídeo é extremamente objetivo! Reúne em 10 minutos as principais e melhores dicas acerca do assunto (já vi essas mesmas dicas em lives de 1 hora de duração ou mais). Muito bom esse compilado! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Faiska-no7yy]

Eu assistindo isso às 22h🤡

[@leonardosanches7289]

Eu assistindo 01:00💀

[@DeboraRodriguesdasilva-zk7tb]

Gente realmente uma pessoa que nos dá dicas de vdd ....

[@GabiStudy-c]

Eu acordo 2:30 todos os dias, mas para isso acontecwr eu preciso saber exatamente o que vou estudar quando acordar e mais importante ainda, dormi bem cedo .

[@cbmatos36]

Vi seu vídeo dias atrás e estou lendo o livro O Milagre da Manhã, estou gostando. Valeu pela dica.

[@buscandoaaprovacao]

Como acordar cedo e estudar? Durma cedo, acorde cedo, lave o rosto e sente na frente do Pc e estude. Simples

[@EsterLima-lf9hq]

Cara eu gostei muito desse vídeo, escrevi tudo no caderno, estava sem ideias de como ter uma rotina saudável, pois estava deixando meus Vícios me controlar.

[@SamuelNascimentooo]

Esse resumo no final é muito bom. Ajuda a fixar melhor as informações do vídeo. Parabéns. Ótimo conteúdo!!

[@diresponde540]

5h da manhã já estou me arrumando pra ir trabalhar senão não chego no horário. Como vou estudar nesse horário? e estudo à noite chego em casa 23:30h - não é uma questão de vontade e sim de sobrevivência

[@yagowender4848]

Somos 2🫠

[@joaovitortavares3590]

Terá que mudar de trabalho, ou diminuir a carga horária, não e muito sobre trabalhar que irá ganhar muito, mais só contrário infelizmente, somos ensinados a ser escravos dos nossos oficios, temos que colocar as coisas trabalhar por nós, não e fácil. Mais é o único caminho 🛣️

[@Annewithande1]

Tente buscar um emprego q tome menos tempo do seu dia, assim vc tera um tempinho bom p dedicar nos estudos. Caso n consiga/n tenha essa opção, busque uma maneira de estudar, msm q pouco (no ônibus, caminho p trabalho/faculdade) nos minutinhos q vc tiver "livre" e fim de semana. Pense q acordar 5h n é uma regra, e sacrifícios são necessários, p vc colher os frutos do amanhã vc tem q plantar hj.

[@vagnerr.lussana2275]

Conteúdo da mais alta qualidade!

[@_s4miir]

sempre acordei cedo gracas a minha mae, hoje em dia consigo facilmente acordar antes das 6:00 sem despertador

[@rosecherrydorameira]

Esse vídeo foi feito pra mim 😂 realmente preciso mudar minha rotina de sono e trabalho ❤

[@camilaoliveira2829]

Direto e científico, ganhou mais uma inscrita!

[@rafaelgomes1838]

Estou seguindo as orientações deste vídeo e estou me sentindo muito bem.

[@Rafasilva_081]

Estou fazendo muito esse hábito de pós-sono, não sabia oque fazer até fazer ver seu vídeo, muito obrigado vou aplicar esse método na prática, tmjt 🫡🫡

[@raulsales2288]

Seus vídeos são excelentes! Em relação a duração do sono, é mais confiável tentar atingir as 8h de sono, menos que isso alguns estudos apontam que podem não ser o suficiente para um descanso neurobiológico mais eficiente.

[@ZarateRecords]

Dorme cedo, coloque o despertador, tome cafeina assim que acordar 100mg

[@LeandroSilva-fv4yy]

Aqui em casa meus pais acordam às 5:00 e já ligam a TV nas alturas.

[@TheEmanuelleCaroline]

😂😂😂difícil não acordar junto com eles 😂

[@iXthie]

mais um motivo pra sair de casa

[@marcoaureliomoderno9112]

É só lembrar que vc é pobre, aí a motivação aparece na hora

[@abraaolopo9844]

Luz solar 5h da manhã? Kkkkk Quando eu acordo, tá mais escuro do que quando me deitei pra dormir. Você falou algumas coisas muito boas, boa!

[@geiiseandrade2548]

Acordo 5h , as vezes coloco soneca majs me arrependo,estou no segundo período de Ciências Biológicas, realmente estudar de manhã é muito bom pq o mundo ta muito calmo assim evita os ruídos ❤

[@LuizSilva-mi1yj]

Belas dicas! Unindo o estudar com qualidade, mas sem perder saúde! Afinal, de que adianta passar no concurso e nao ter saúde pra usufruir! Valeu pelas dicas!

[@thaiscaroline7805]

Minha estratégia é primeiramente dormir cedo, e quando levanto sempre tomo um café e vou jogar algum joguinho que chame minha atenção por uns 10 minutinhos... dps disso não existe mais sono kkkkkkkkkkk.

[@Juliana-rv6xl]

Acordar cedo eu acordo agora está disposta a estudar é que não estou conseguindo PRECISO e vou acabar com isso .

[@camilymarins]

Pra acordar cedo (sei que não é o correto) eu coloco o despertador às 3:03 depois 3:07 porque assim que eu acordo eu pego o celular e jogo por apenas 4 minutos, tempo o suficiente pra eu despertar e entender que preciso levantar.

[@ramosailton]

Essa parada do "Conflito Hormonal" foi muito esclarecedor. Oss

[@jaleelbarroso]

Eu mantive essa rotina por uma semana e depois não continuei, e realmente consigo ver a diferença. Quando acordava cedo, eu me sentia mais disposto.

[@TheJoseAugustto]

O vídeo eu achei muito top, já o livro, eu li alguns meses atrás e pensa em um livro que eu achei ruim, eu costumo dar nota para meus livros, foi o único livro que eu me recusei a dar nota pq nem isso ele mereceu.

[@alessabarreto9435]

Conteúdo incrível! Vou aplicar o que aprendi na minha vida, estou precisando. Obrigada!

[@JulianaMottaJADM]

Eu gosto de dormir e acordar cedo, mas tenho que trabalhar até às 21h45. Meus horários de trabalho são picados, então acaba tudo ficando meio picado ao longo do dia. Porém, testei acordar hj às 5h e começar a estudar às 6h. Fui dormir umas 22h30. Acho que vai rolar! 😊 Preciso ter umas horas a mais pra conseguir passar no meu concurso pq tenho que trabalhar tbm. Simbora, né hahaha

[@FG-Silva]

seu conteúdo é ótimo, mano

Moro longe do trabalho, são 1:30h de trajeto e pego às 7h, ou seja, 5:30 tenho q estar saindo de casa. Chego em casa por volta das 17:30h. Durmo cedo, pq chego tenho dois filhos esperando pra jantar, tomar banho, fazer dever e ter algum tempinho com a mãe. A única forma q vejo para comseguir estudar é acordar ainda mais cedo! Mas vou trabalhar como zumbi 🫠

[@bruunard]

Eua corso todos os dias às 2h45 para estudar das 3h às 6h. No início foi um sacrifício indescritível, mas hoje acordo sem despertador. Nunca senti tanta paz.

[@flavianonovaes6569]

vai que horas pra cama? 18H?

[@bruunard]

@@flavianonovaes6569 Entre 19h e 19h30

[@gabrielvictordasilva389]

O ideal é você esperar no mínimo 1:30 a 2h antes de tomar café, pro corpo conseguir gastar a adenosina,se não o café bloqueia ela mas a hora que a cafeína sair dos receptores a adenosina volta com tudo e te dá aquele cansaço, as vezes com mais força após o almoço

[@luannecarmo6582]

Acordar cedo pode tornar o estudo mais eficiente, aumentando a capacidade de armazenamento, atenção, concentração e reduzindo as distrações. (Ele acordava às 5h). Conselhos: - Dormir cedo (pelo menos 7 horas de sono para qualidade), dormir no mínimo às 22h. - Vigiar (altere) hábitos pré-sono: guardar o celular, desligar a TV, não jogar, deixar as redes sociais de lado, reduzir a luminosidade, entre outros. - Preparar um ambiente propício: checar a luminosidade, ruídos, temperatura, etc. - (Crie rotinas matinais) Hábitos pós-sono: eliminar a função soneca. O despertador tocou? Levante-se imediatamente! Evite procrastinar. Evite olhar o celular imediatamente, sem redes sociais ao acordar. Tome um banho, abra as janelas. Beba água pela manhã. Faça exercícios ou o que estiver disposto a fazer para despertar seu corpo. - Manter a constância!

[@LucasFerreira-gp9to]

Minha dificuldade é com as folgas, de quarta a domingo q eu trabalho é tranquilo, mas na folga q eu to "sem nd pra fazer" fico so deitado, tenho que ter algo pra preencher essa lacuna da minha rotina, pois e o que me desanima quando eu volto a trabalhar, excelente vídeo tmj

[@upnet4g]

Eu acordo cedo, no entanto, levatar é difícil 😓

[@paulowanglesadv]

Eu lendo e lembrando que a mulher levanta eu acordo, falo com ela e continuo deitado kk, aí dar um quase 9 levanto 🙃

[@Raniellesilva.]

Você tem que levantar depressa e não dar tempo pro seu cérebro pensar se vale a pena ou não... uso isso para acordar cinco horas da manhã todos os dias... tenta aí

[@paulowanglesadv]

@@Raniellesilva. Valeeu meu irmão, brigado pela dica, amanhã já vou iniciar 👊🏼🙏🏻

[@upnet4g]

@@Raniellesilva. Vou executar isso amanhã

[@aronterritory]

​@@Raniellesilva. E o frio ?

[@Anderson20233]

muito bom esse vídeo Pedro, parabéns!!!!!

[@Drathon]

Ótimo vídeo, gostaria apenas de dar uma sugestão a todos os que estão pensando em criar um futuro melhor para si mesmos. Aqui vai: Dediquem as primicias do seu dia, aqueles primeiros 60 minutos para Deus, minutos nos quais você vai orar, se encontrar com Deus, meditar sua palavra. Acho que essa é uma dica muito valida até porque o nosso futuro depende totalmente Dele. Louvado seja nosso senhor Jesus Cristo, para sempre seja louvado e sua mãe maria santíssima!

[@amandacordeirobueno3883]

Eu sempre acordava entre 5h a 6h da manhã sem dificuldade, mas depois que eu peguei dengue meu desemprenho caiu muito e tive muita dificuldade de acorda cedo de novo

[@socilios155]

Cada vídeo que vejo tem uma indicação de outro melhor. Passaram quase 1h kkkk. Voltando a estudar!

[@fx-lip]

Banho gelado as cinco da manhã é possível com a força do ódio, agora exposição direta a luz solar complicou.

[@Serenidade34]

Obrigado professor pelo conteúdo

[@Strixx.xz.]

Mn tô aprendendo mt tlg fiz 18 anos parei de focar nos estudos tô sempre mal desanimado sempre faltando aula sempre desanimado nn quero isso mais pra mim qr mudar minha vida

[@israelpmsantos]

na hora certaaa

[@JuliaAlves-eo9wx]

Conteúdo muito legal!

[@kayquesantos5029]

Pedro, fala sobre acordar cedo e pra academia, sendo que leva 2hrs de treino e ainda chegamos cansados

[@futuroagentepolicialfederal]

Mano, faço parte da primeira mentoria do ano, e o que tenho observado e aprendido é que, nesse momento, você não precisa de 2h de treino. Se for estudar para área policial, treine essencialmente o para os testes físicos. Fazendo isso, você economizará tempo e disposição ao longo do dia. 40minutos é um excelente tempo para treinar TAF.

[@OMentorconcursos]

Exatamente. Treina para o TAF. Isso você faz 3x por semana e com 45 minutos. Se a academia tá atrapalhando seus estudos, é hora de rever.

[@Deiverson.SZCSTA]

​@@futuroagentepolicialfederalconcordo 1000%. Em janeiro deste ano fui fazer o TAF de um concurso local, reprovei na corrida. Percebi que malhar e treinar pra o TAF são coisas distintas. Comecei a treinar especificamente o que é cobrado em concursos policiais, e em um mês saí de 2 barras mal feitas, esse era meu máximo, para 8 bem feitas.

[@ApenasSozinho-t5h]

Ótimo vídeo.

[@edsonpablocs]

Eu me acostumei a ficar até tarde estudando por que é o horário que tá tudo silêncio. Mas realmente não é produtivo e eficiente! Vou tentar mudar. Fácil não vai ser mas é melhor e não tenho mais tempo pra errar nada

[@JakeMartins]

Eu gosto de ler tarde da noite, está silêncio, porém eu amo correr pela manhã.

[@edsonpablocs]

@@JakeMartins outro dia eu vi que a cada hora que adiamos pra dormir, precisamos de 2 ou mais pra poder recuperar ao acordar. Já percebi que se eu dormir 23, consigo acordar às 6. Se eu dormir às 00, não consigo acordar antes das 8. Tenta dormir cedo, pra levantar cedo e ler. Que também está calmo e silêncio.

[@otavio_azeredo]

Muito obrigado, brother. Vou tentar aplicar, acredito que vai me ajudar muito!

[@raquelp4052]

Me inspirou muito obrigada!

[@Vitormotivacional1]

Muito obrigado pelas ótimas informações

[@MarizaRafaelaPBrito]

Valeuuuu... vou aplicar com toda certeza.

[@kaiopaulo3800]

Top demais irmão

[@legalmenteloira_]

7:41 7:36 ❤❤❤

[@jesvc]

Eu vendo esse video as 6 da manhã sem ter dormido ainda 😂

[@cleytonjohnatan5553]

Aí complica meu 😂

[@BettinaFG]

Excelente o vídeo, mas não dá pra acordar 5 horas e se expor a luz solar morando no sul hahaah tem épocas que ele só vem perto das 8 horas 😅mas no mais, é isso aí

[@opinioesaleatorias267]

Sim... inclusive tá chegando o tempo em que clareia tarde, né? Aqui no Paraná no auge do inverno, sol só às 7. Na cidade do meu marido, no sul do RS, sol, só pelas oito no auge do inverno... socorro...😭😭😭😭😭😭

[@Jhonatan.cristian]

Eu tento o máximo acordar e dormir cedo, mas durma na sala, e minha família não se importa se está atrapalhando ou ajudando. Mas eu forço e consigo o máximo que posso

[@sabrina_alcantara]

Amei o vídeo ❤😊

[@crvgcn1898]

Eu tento, mas, nunca consigo... Não importa se eu deixo tudo pronto ou não. Eu acho que meu corpo não quer de jeito nenhum, eu saio para trabalhar 5:20 e chego em casa 10:30, brinco com o meu filho e depois dou atenção para a minha esposa e quando vou ver, já é 00:00 aí não consigo acordar 3:50 nem 4 e 20 nem que seja para sair um pouco mais cedo... Não sei mais oque fazer, trabalho 6x1 então na minha folgo fico com a família e quando eles dormem de tarde, eu vou estudar um pouco, mas, tá fd....

[@Sarahxtina]

Que vídeo fodaaa! Obrigada por isso!

[@eloisa_0000]

Excelente video.

[@Steikf_digital]

perfeito o video, obrigado pelas dicas!!.sucesso para todos!!!.😎

[@mateus61424]

Ótimo vídeo! Seu canal é ótimo também.

[@KillerEikey]

muito bom esse conteúdo

[@adaelsonfirmino788]

Eu precisava ouvir isso

[@camilealvesbarreno]

Dicas valiosas, obrigada...

[@estarpreparado7203]

Durmo às 23:00 horas que é quando chego do curso, e acordo as 4:50 ou seja 6 horas por noite, e acordo bem disposta.

[@canaldovitinho30k31]

Obrigado pelo alerta 👏🏾👏🏾

[@marinamossu]

Já tentei acorda cedo pra estudar várias vezes, leio e releio, não entendo nada...Parece que a alma ainda nem voltou pro corpo esse horário, tá vagando pelo mundo perdida

[@pikachudechernobyl]

Além do conteúdo, áudio top também. Qual microfone vc usa?

[@Franciellen-vi8eb]

Valeu! Espero que isso me ajude nas manhãs de 2025 para os estudos.

[@rosangelapereira6049]

Ótimo vídeo!!

[@Jesusteama_e_Salva225]

Eii!! Jesus te Ama Muito ❤️Ele não vai desistir de Você 🥰Volta Para Ele !!!RESTA POUCO TEMPO!❤️✝️

[@noitecelestial]

Como faz pra ser lindo assim? 😊

[@BrunoNery-c4n]

Por que acordar cedo? Eficiência no Estudo: Estudos apontam que estudar nas primeiras horas do dia é mais eficiente do que no final do dia, quando estamos cansados. Menos Distrações: Às 5 horas da manhã, dificilmente você será distraído por barulhos, mensagens ou séries na TV. Cérebro Descansado: Pela manhã, com o cérebro descansado, temos maior capacidade de atenção e armazenamento de informações. Minha Experiência Quando comecei minha preparação para o concurso da Polícia Federal em 2017, eu odiava acordar cedo. Preferia ficar acordado até tarde e acordar o mais tarde possível. Mas, ao mudar meus hábitos de sono, percebi uma enorme diferença na minha produtividade. Como Acordar Cedo Durma Cedo: Para acordar cedo, é essencial dormir cedo. Tente dormir pelo menos 7 horas por noite, pois a maioria dos estudos científicos aponta que é o necessário para um adulto performar bem. Hábitos Pré-Sono: Evite uso de telas (celular, computador, TV) pelo menos uma hora antes de dormir. Diminua a ingestão de alimentos pesados e líquidos antes de dormir. Crie um ambiente de sono propício: mantenha o quarto escuro, silencioso e com temperatura amena. Hábitos Pós-Sono: Abandone a função "soneca" do despertador. Tome um copo cheio de água ao acordar. Exponha-se à luz solar assim que possível. Crie uma rotina matinal consistente. Manter a Constância: Mantenha os mesmos horários de sono todos os dias, inclusive nos fins de semana. Inicialmente, pode ser difícil, mas com o tempo seu corpo se ajusta. Rotina Matinal No meu caso, eu criei uma rotina matinal que incluía: Jogar água gelada no rosto. Beber 500 ml de água. Fazer alongamentos. Preparar o café e iniciar a primeira sessão de estudos. Dica de Leitura Recomendo o livro "O Milagre da Manhã", que aborda a construção de uma rotina de sono saudável e a utilização das primeiras horas do dia para construir seu futuro. Se você quer aprender a montar um planejamento estratégico de estudos, temos uma aula gratuita te ensinando como criar um plano de estudos inteligente do zero. O link está na descrição e no primeiro comentário fixado.

[@thaynamariass]

hoje em dia eu acordo cedo até por questões de rotina, que eu trabalho pela manhã e acordo às 5:30. mas no final de semana eu já acordo por padrão às 7 pq meu corpo já ficou acostumado

[@Skatistaempicos]

Eu tenho essa disciplina, o problema e o calor