Como Acordar Mais Cedo? | Academia Cerebral por André Buric

[@sergioasd15]

Jesus, como é que esse homem sabe tanto da minha cabeça! Começo a acreditar na teoria da Matriz e o André deve ser um algoritmo espião. Você é fera demais cara. Obrigado por me ajudar a entender esta ferramenta extraordinária que é o nosso cérebro!

[@leticiapimentel6387]

amanhã vou acordar cedo para estudar, porque eu quero atingir minha fluência em inglês e se eu não acordar, vou jantar mingau q eu detesto

[@giovaninascimento6089]

Eu também vou acordar cedo, também estou na busca da fluência..

[@MrPatrickslima]

Uau, somos 3. Também tenho este objetivo

[@wesleyoliveira844]

Acordar cedo porque equilibra todos os hormonios do corpo apos fazer os exercicios fisicos, trazendo mais felicidade resultados e liberdade, ajustando para se preparar antes de qualquer situação trazendo sentido a vida...

[@juniorbrailleunbekannt1352]

é como o André fala sempre: precisamos assumir o comando cerebral... reprogramar nosso cérebro é o modo como podemos alcançar este objetivo

[@BrainpowerBr]

Exatamente! 🙂

[@vitor.dvieira]

Acordar as 04h Fazer um café, Estudar contrabaixo, Ler Bíblia, continuar leitura Livro e dar andamento projeto de carreira

[@BrainpowerBr]

Pra cima!

[@giovaninascimento6089]

Vou começar de uma forma gradativa, já acordo as 6:40 todos os dias, amanhã vou colocar o despertador 10 minuntos mais cedo, e assim por diante. Minha meta é acordar as 5:30 pra estudar.. minha penitência vai ser comer sem farinha e ficar sem assistir o futebol a noite.. melhor sem tv a noite.

[@gilvanesantos973]

Vou acordar as 5h para fazer o Milagre da Manhã e dar um up em vários aspectos da minha vida (leiam esse livro!!!). Se eu não cumprir não vou tomar café o dia inteiro. 💪

[@hanniballecter3846]

Pessoal falando que quer acordar às 7, esse é meu normal, hj acordei às 5:00 e vou continuar assim

[@BrainpowerBr]

Gostei de ver ;)

[@Andybiology]

Exatamente rsrs mesma coisa eu! Acordo às 7h todos os dias para o trabalho. Agora quero acordar às 5hs para poder estudar.

[@juniorbrailleunbekannt1352]

é isso ae é persistir no trio que o André falou 1- clareza 2- benefícios 3- penitência

[@joufagui05]

Boa tarde André Buric! Esta é uma questão que luto a anos... por levantar cedo diariamente para trabalhar, ao chegar o final de semana onde "gostaria" de fazer outras coisas "digo pra mim" (vou levantar cedo amanhã)para aproveitar mais... porém o cansaço me faz ficar na cama. E isso acontece "SEMPRE". Não consigo sair desse ciclo, e assim passam meus dias. Depois vem esse arrependimento de não ter realizado o que queria. Preciso te acompanhar nessas dicas para reprogramar meu cérebro e sair desse ciclo.

[@zildasa3619]

Bom, essa dificuldade eu não tenho. Faço academia às 05:00, acordo sem grandes dificuldades por volta das 04:00. Mas procastino muito, sim. Gratidão por tudo que tenho aprendido aqui, e está apenas começando hehehe

[@BrainpowerBr]

Boraaa 👊👊

[@wesleyoliveira844]

O melhor

[@genilsonnoronha]

Tenho uma lista de hábitos, recompensas e tarefas. Vou acordar às 6h30 para começar a sequência dos meus hábitos (Exercícios, Meditação, Oração...), se eu me atrasar, além de prejudicar a execução das minhas tarefas mais tarde vou me punir reduzindo minha lista de recompensas para aquele dia (de 3 possíveis recompensas para apenas 1).

[@anaangelo3842]

Amanhã vou acordar 7h .. preciso cuidar do meu corpo urgente !! A minha punição será não ouvir música, aí meu Deus essa vai ser difícil!!

[@BrainpowerBr]

Gostei, Ana!! Pra cima!! #NoBrainNoGain

[@JoseCarlos-ke9ys]

vou acordar ás 4h30m pra que possa fazer todo o meu trabalho com mais calma e sem stress e deixarei de andar a 500 á hora o que não era nada bom

[@gabrielalima3772]

Penitência: Café sem açúcar de manhã 😂

[@alexigor880]

Amanhã vou acordar 7 horas porque quero aproveitar mais o meu dia e me dedicar mais aos meus projetos, objetivos e metas. Minha punição será não ir no clube nadar final de semana.

[@kaeniomello3456]

Amanhã 6:00 horas , ir na Academia por que vai ser bom pra minha saúde, e vai trazer varios benefícios

[@kwaiexplicado5913]

Assistindo e dando like às 4:31 da manhã num vídeo sobre acordar mais cedo quando nem ainda fui dormir🙈🤔😊

[@BrainpowerBr]

Então já pode ir aplicando! #NoBrainNoGain ;)

[@cleidemara3873]

Adorei estou querendo muito acordar mais cedo e adorei a dica do café pois não fico sem café no meu dia

[@pauloaugustosilveirafilho5333]

Às 06:00hs.

[@pauloaugustosilveirafilho5333]

Deu certo!

[@celiamarialoureiromodenese258]

Eu luto diariamente para dormir e acordar mais cedo.

[@catiapiechosilva5300]

Amanha vou acordar pelas 7h e a ideia que deste do café faz sentido para mim pois eu bebo café ao longo do dia, adoro e sinto falta.. por isso é uma boa penitencia :)

[@malbamaya5537]

Eu quero acordar mais cedo. Para ter mais tempo para fazer várias coisas, principalmente estudar para concursos.

[@liciaschuch1130]

A questão da penitência é a questão mais difícil . Digamos que a culpa tem sido a minha principal penitência, porém a culpa é imobilizadora . Acho q o segredo é executar uma penitência q no fim colabore com a meta. Por exemplo se uma das meta é emagrecer e a pessoa não acorda cedo a penitência é correr naquele horário q ficou reservado pro puro lazer. Escolher uma penitência q colabore com o objetivo. Pq achas professor?

[@marciamonich3653]

Amanhã vou acordar 6:40, fazer meus exercícios ao ar livre, após vou cuidar de meus estudos,minha punição não tomar café.

[@milla4151]

Vou acordar hj as 5:30 para começar a cuidar do meu corpo. Se não levantar como penitência será não comer carboidrato durante o dia inteiro!

[@BrainpowerBr]

Boaa! ;)

[@janetevn]

Tá mto difícil acertar meu horário d sono. Durmo mto tarde e acordo tarde tb. Vou p academia quase na hora do almoço e faço tdo correndo.. Começo o dia sempre atrasada e qdo vejo, já escureceu e não fiz nada produtivo.. Tenho mtos projetos q vou só adiando..Preciso me obrigar a ir p cama mais cedo e acordar 7:30h Minha penitência.. não entrar no Instagram ( perco horas pesquisando projetos d interior)

[@mariaangelica4423]

Me vi em vc ! Rs !

[@mariaangelica4423]

Minha dificuldade maior é dormir cedo, praticamente impossível ! Acordar cedo é a consequência de dormir cedo. Se não consigo uma, fica difícil conseguir a outra ! Não consigo encontrar uma penitência relevante o suficiente pra mim !

[@shekira0076]

Acho que penitencia não funciona comigo. Prefiro colocar que vou acordar mais cedo pq poderei fazer algo que gosto, mas que n faço por falta de tempo. Parece penitencia, mas acho diferente, é algo a ascrentar de bom ao dia....e não retirar algo que sempre tenho. Exemplo: ir p a piscina do condomínio. Se acordar às 05:00, tenho direito de ir. Caso não, n irei,por falta de tempo

[@camilacosta6987]

Adorei....vou acordar 6:30.

[@joseeduardosantos7192]

Eu vou me acordar às 06:00 para aproveitar mais o dia, ter mais disposição para as tarefas. E se caso eu não conseguir, irei retirar os lanches do dia! Como penitência.

[@raqvichessi]

Vou acordar 7:30 pra não sair atrasada de casa e tomar café da manhã decente, não só café com leite. Sair de manhã e ver o sol nesses dias ms anima pra caramba, mas sempre tenho dor de cabeça por dormir pouco e acabo preferindo a cama :( Penitência: sem doce nenhum...

[@BrainpowerBr]

Shooow! ;)

[@meditacoes2024]

Amanhã meu objetivo será acordar às 5:30... Minha punição será ficar sem TV a noite

[@jessicadesousa5577]

Haha. Consegui hoje. Gratidão André!

[@aladiaanafiguiredo1525]

Cada vídeo melhor que o outro

[@BrainpowerBr]

Gratidão!

[@cheilamachadomiranda3208]

Acordar as 6:00hrs... Motivo..cuidar do corpo e saúde indo na academia.. Penitência..não comer nem um doce durante um dia..

[@BrainpowerBr]

Isso aí :)

[@3dgames700]

Vou acordar as 4 da manhã pra estudar as matérias da escola e conseguir passar no vestiba no final do ano com a penitência de não jogar o dia inteiro caso eu não acordar

[@BrainpowerBr]

Boa!!

[@elianamoreno1922]

Muito obrigada André pelas dicas! Amanhã acordarei ás 06 iniciar varias tarefas que tenho procrastinadas, incluindo meu trabalho autonomo. Me punirei, se não fizer, em não tomar café e chimarrão.

[@leilavendler]

Maravilhoso!!!👏👏👏👏👏👏

[@scauri7137]

Amei a dica..valeu fofão....

[@thiagodesouza1642]

Vou acordar às 4:45 para ir caminhar, correr, fazer exercícios físicos e buscar o aprimoramento da reprogramação da minha mente.

[@hanniballecter3846]

Hj acordei às 5:00 e tô indo correr agr, faço 10 km de manhã

[@BrainpowerBr]

Boa!!

[@fernandafrancageraldo4949]

Amei , amanhã vou levantar as 7 h , quero é preciso estudar a Bíblia completa ,eu preciso disso por conta da minha condição de vida e por conta do que fui chamada para fazer , minha penitência será ficar sem o café , como vc André sou apaixonada num cafezinho e falta dele me dar uma baita dor de cabeça !! Até amanhã

[@barbarabraz7731]

Bênçãooo

[@barbarabraz7731]

Olha, Fernanda... tem me abençoado muito!! Explica Gênesis... aprendi coisas que lendo sozinha não notei... tem de outras partes da bíblia na internet com o Silvio Dutra tbm! www.google.com/url?q=rl.art.br/arquivos/5931636.pdf&sa=U&ved=2ahUKEwij5vLKsNffAhVBIpAKHbezCdUQFjADegQIBxAB&usg=AOvVaw0uWKAJvE72DTWWqRi80Cok

[@BrainpowerBr]

Boa, Fernanda! ;)

[@Dnise01]

Tenho muita dificuldade de acordar cedo, quero acordar às 6 e fazer caminhada

[@adautoarantes3340]

Top cara

[@damarisraquel9630]

Já tentei mais se 400 vezes kkk. Já consegui durante um bom tempo 😊

[@BrainpowerBr]

Dessa vez vai! #NoBrainNoGain ;)

[@deborapereira6663]

Eu vou acordar as 5:00 pra ter a sensação de controle e ter confianca pra começar a ir na academia. Minha punição será ficar sem café. Já programei o celular.

[@emanuel.s7961]

irei acordar pelas 5:30 para fazer exercicios fisicos.

[@BrainpowerBr]

Boa decisão 👊

[@CanalMecanismodaMente]

Vou me programar melhor para alcançar o meu objetivo, agradecida :)

[@RegianeMariotto]

Estou achando fantástico. Assisti apenas alguns vídeos e já mudei bastante! Mesmo antes de assistir esse vídeo, eu já comecei a acordar mais cedo. Não vejo a hora de começar o curso. Realmente, to adorando, meu dia está rendendo mais!!! Em apenas 3 dias mudei muita coisa! Obrigada!!! Vc está mudando a minha vida!!! 🙏🏻🙏🏻

[@BrainpowerBr]

Gratidão imensa em ler isso, Regiane! Cada mudança é mérito seu, e é apenas o começo!!! :D

[@fatimamoreira7957]

Muito bom o

[@BrainpowerBr]

Gratidão! 👊

[@alezao1]

Amanhã vou acordar às 7hs, preciso trabalhar na publicidade do meu negócio , se eu não conseguir não vou tomar café e nem chá que eu consumo todos os dias

[@BrainpowerBr]

Boaaaa

[@Polybf]

Amanhã preciso acordar às 5h da manhã. Preciso fazer um exame e trabalhar. Se n acordar vou passar o dia c fome. Aí Deus...

[@vandamanzano9196]

Acordo cedo todos os dias,sempre 6 da manhã, e amo isso,tenho mas disposição! !

[@BrainpowerBr]

Aí sim!!

[@manalerina]

Tem dias que é bem difícil sair da cama mesmo... O que direi agora não é uma justificativa mas sim uma "constatação"...esses dias muito quentes me fazem dormir mal, acredito que o calor atrapalha muito a tentativa de ter uma boa noite de sono e uma outra constatação é esse bendito horário de verão, acho que influencia no relógio biológico na hora de dormir, isso é só algo que percebi, e que alterou realmente os meus horários...fico sem ânimo pra levar. Obs: agora em fevereiro já volta horário normal 🙌... gosto do horário de verão,mas ficar nessa alternância querendo ou não contribui praquela esticadinha no sono 😴 ... Sou nova aqui no canal... obrigado pelas dicas irei praticá-las.

[@BrainpowerBr]

Boa! Vamos nessa!!! ;)

[@matheusfonseca2315]

Vou acordar às 6:30 para fazer atividade física e se eu não fizer não vou beber café.

[@cilenealves8571]

Uauuuu que show. Quero ver deixar essa preguiça de lado, mas eu vou conseguir. Sai preguiça desse corpo que não te pertence 😁😁😂😂. Sucesso a todos !

[@BrainpowerBr]

#NoBrainNoGain!

[@alexsanderaraujo4181]

vou acordar as 7:30 amanhã e pretendo acordar cada vez mais cedo. motivos? objetivos a serem alcançados!

[@BrainpowerBr]

Show!

[@marcosdias8118]

Olá , o fato de eu ter dificuldades de acordar cedo , pode estar relacionado com a falta de determinadas vitaminas no organismo?

[@deniltonramos1102]

Já deixo o like logo do começo

[@nat.miranda4746]

Já tentei várias vezes levantar mais cedo...inclusive tenho tentado ultimamente, mas tá difícil kkkkk normalmente o celular desperta e eu estou morta de sono e acabo dormindo mais um pouco...meu objetivo é conseguir levantar às 5 ou 5:30

[@BrainpowerBr]

Então espero que o vídeo tenha ajudado. Não perca a Jornada ;)

[@arianefacundo4160]

Vou acordar cedo para estudar e ir à academia, como penitência não poderei assistir nenhum vídeo de desenvolvimento pessoal nem ficar no WhatsApp.

[@edsonfernandesortizortiz6773]

Eu acordo as 5 para 4 da manhã

[@josepauloribeiro99]

Eu vou acordar às 5:40 para ler o livro o poder da paciência, e também treinar com a bike

[@BrainpowerBr]

Shooow

[@cristianasantos587]

Ótima dica! Realmente estava procurando uma forma de acordar mais cedo. Espero que dê certo.

[@BrainpowerBr]

Depois conta se deu :D

[@kellinesousa8555]

Deu certo?

[@Valdecir-albion]

valeu

[@BrainpowerBr]

;)

[@adrianaaguiar4982]

Amanhã vou acordar 5:30. Minha punição vai ser NÃO assistir seus vídeos. Não consigo ficar sem eles.

[@lucimararaujo5932]

Gostei vou fazer. Gratidao

[@BrainpowerBr]

Gratidão! Vamos nessa ;)

[@shekira0076]

As vezes consigo acordar cedo e sem despertador só pela intenção de acordar. Só acontecia isso em viagem.kkkkkkk Mas agora consigo no dia a dia, mas as vezes relaxo.

[@BrainpowerBr]

Olha 👏👏👏

[@modemm56]

vou acordar 9:30

[@brunaferreiradacosta7047]

amanhã 6:00 vou acordar pra estudar

[@BrainpowerBr]

isso aí!!

[@Du944]

Parei de malhar por não conseguir acordar cedo :( Mais tarde não dá por causa do trabalho.

[@pcp123castro8]

Meu cérebro é teimoso, não obedece, troca o dia pela noite 😭😭

[@BrainpowerBr]

Bora voltar!! #NoBrainNoGain

[@adnacamposcampos2048]

Acordo as 6 mas preciso acordar às 5

[@matheussenna253]

Like 😍

[@BrainpowerBr]

:)

[@brunaferreiradacosta7047]

sempre que coloco o despertador do meu celular pra acordar 6,:00 nunca consigo

[@BrainpowerBr]

Vai pra cima com força de vontade que você consegue!!! 🔥

[@barbarabraz7731]

Beber muita água antes de dormir também funciona! Kakakaka

[@BrainpowerBr]

hahahahhaha

[@deborapereira6663]

Ajuda a acordar cedo? Vou tentar

[@Opahry]

Pq mija muito ne ksksksskskskksks

[@talitagraciele3162]

É a que mais tento😂😂😂

[@marcioviniciuspecanha7764]

Amanhã vou acordar 6:30. Minha punição será não ouvir música.

[@BrainpowerBr]

Show

[@fernandaandronhuc534]

Vou acordar às 7:00 para finalmente começar a cuidar da minha saúde física e espiritual. Minha penitência será não parar ao longo do dia para descansar. Mas também gostaria de dicas sobre como posso otimizar o uso do meu tempo e ser mais produtiva. Gratidão pela aula, e quero dizer que o programa RSC está sendo extremamente útil para mim.

[@mesadedesenho]

5hs exercitar o corpo

[@BrainpowerBr]

ótimo!!

[@simone_pelosi]

Acordar às 05h30 para fazer academia. Penitência: dia inteiro sem facebook

[@josefilho-corridadomilhao778]

Todos os dias haaaaaaaa eu tento, mais vou conseguir

[@BrainpowerBr]

Pra cima!!!

[@julianalpscard5498]

Like like like

[@mentoterapia8408]

André. Eu poderia me dar uma recompensa? Ex. Acordei mais cedo a semana toda então eu ganho direito de comer um doce

[@BrainpowerBr]

Oi, Miá! Se é para comer doce, que seja de forma descompromissada, não o colocando como objeto de desejo. Mas pode dar recompensa sim, eu só não daria essa. Aliás, vou gravar um vídeo sobre isso! ;)

[@mentoterapia8408]

@@BrainpowerBr valeu! Eu perguntei até para usar essa técnica em relação a academia se for todo dia durante um determinado período me dou um premido se não for pago a penitencia.

[@veronicenascimento7702]

EU vou acordar às cinco porque vou trabalhar.

[@BrainpowerBr]

Boa ;)

[@elianapereiraoliveira3029]

Vou levantar 6 horas da manhã,;Se eu não levantar eu não vou poder tomar café!

[@BrainpowerBr]

Boaaa!!

[@brunaferreiradacosta7047]

se eu não cumprir vou tomar café sem açúcar

[@nasarehoepers2302]

Acordar as 6hs , para fazer meditação. E a penitência ficar se cafe .