Como controlar a ansiedade - por Sergio Marone

Nesse video Sergio Marone traz dicas práticas para mantermos a saúde mental e controlarmos a ansiedade nesses tempos difíceis e complicados.
O mundo precisa de coisas boas, compartilhe!
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Oficial Web Site: sergiomarone.com​​
Roteiro: Clarice Lippmann
Imagens e fotografia: Tiago Tolentino
Edição e finalização: Roberta Estrella
#SergioMarone #Ansiedade #SBT

[@SergioMaroneOficial]

Oi pessoal! Obrigado a vocês que prestigiaram a estréia de hoje. Deixem dicas aqui nos comentários, ok? Que sejam uteis pra todo mundo que esteja sofrendo de ansiedade. Bem vindos o que chegam agora tbem, fiquem a vontade pra comentar com mais dicas e compartilhem muito pessoal! Vamos ajudar mais pessoas e fazer nossa família por aqui crescer cada vez mais! 🙏🏽❤️😘😘😘

[@sonserinalp5447]

Sempre compartilhando. Não sabia que açúcar prejudicava o sono, agora sei pq não dormi depois de comer metade da barra de chocolate😊. Amei as dicas Serginho, você sempre nos ensinando um modelo de vida melhor. Obrigada por ser essa pessoa incrível 😘😙💖

[@Roxcanarod]

No entiendo nada pero me encantas

[@maria-ly5gf]

O seu canal é um manual para quem quer viver bem, eu sigo todas as dicas e exercícios e confesso que me tornei uma pessoa nova. Seus videos são viciantes

[@Gisahish]

Sergio não sei vc ou se já ouviu falar disso; tanta ansiedade que a pessoa acorda no meio da noite com angústia no coração e sem fôlego.

[@julianafernandes8948]

BOAS DICAS!!😁👍👏

[@valdineaferraz5024]

Verdade! A ansiedade é o mal do século. Temos que viver um dia de cada vez, e ficar relax sempre a m todos os momentos da nossa vida. Pois a ansiedade prejudica o nosso organismo..

[@Allonrassul]

Também gravo de África Moçambique ❤️🙏com fé em Deus um dia cresço né?.,.;••

[@adilainemonteiro1957]

Vamos lá! Hj faço terapia e percebi uma grande melhora. Mas atividade física, meditação, leitura, alimentação, oração, reza ( depende da sua fé e se tem ), ver coisas boas vídeos, filmes, documentário, conversar com pessoas positivas.

[@felipevilalva]

Muito obrigado, excelente tema. Há 4 anos fui diagnosticado com a síndrome do pânico. Terrível sensação! Procurei ajuda profissional, e mudei muita coisa na minha vida. Hoje a ansiedade está mais controlada, e já não faço mais o uso assíduo do medicamento. Sou policial militar, tenho uma rotina estressante... Por isso temos que compartilhar coisas boas. Parabéns pelo canal!

[@gesafonsecafonseca3864]

É poucas pessoas que se interessam pra ajudar as pessoas com essas boas dica, você tem que ensinar seu filho a set um bom exemplo

[@ANASAFIRAMSN]

Para meditação, o melhor canal no KZbin é: Yoga para você

[@vickie_ribeiro]

Boa Tarde!!! Para quem tem ansiedade assim como eu, vamos curtir e compartilhar?!! E para quem não tem abençoado seja, pois não é nada bom. (Compartilhe, comente e de o like) 👉👈✨

[@Gisahish]

Eu tenho problema pra conseguir começar a dormir. Bate uma aflição em pensar que vou dormir a noite

[@vickie_ribeiro]

@@Gisahish Nossa!! e você se lembra o porquê isso acontece, de quando começou?

[@SANDRA-se8xn]

DURMO BEM AGORA,MAS JÁ TIVE PROBLEMAS C ISSO!MARONE,Q DEUS T ABENÇOE!VC CAIU D CEU!ALÉM D TALENTOSO,LINDO!CAMINHO MUITO É UMA TERAPIA PRA MIM!TOMO MUITO CHÁS:CAMOMILA,CIDREIRA E😉 HORTELÃ 😉👍

[@celiasales5491]

Faz 3 anos que deixei de tomar café notei que minha saúde melhorou bastante, sem falar nas minhas noites de sono são bem melhores

[@renatamanhaesferreira1126]

Esse é um assunto muito sério. Muitas pessoas no mundo inteiro, são acometidas pela ansiedade. Senão for tratada a tempo, pode virar um grande obstáculo na vida de uma pessoa. Aguardando por mais um conteúdo útil, com nosso professor e psicólogo 👏👏💋✨

[@mariaeduardanunes474]

Quando eu tenho crises de ansiedade eu faço assim:5 coisas que vc está escutando,4 coisas que vc está vendo,3 coisas que vc está encostando ,2 coisas que vc está sentindo o cheiro e 1 coisa que vc está sentindo o gosto Eu faço isso e melhora muito e enquanto faz isso é bom respirar fundo espero ajudar quem também tem ansiedade ou depressão♥️

[@elicarmo25]

Sérgio. Estou adorando você na minha vida. Obrigada Senhor 🙏😙. Abençoe este homem grandemente 🙏

[@reginacelia5860]

Oi Sérgio, boa noite. Eu já era sua fã como ator. Adorava sua atuação na novela Moisés. Não perdi nenhum capítulo. Agora tô vendo seus vídeos. São muito bons. Parabéns!

[@malenamelgaravila6965]

Ansiedad,depresión son temas que requieren de mucha atención y más en estos tiempos de pandemia. Que bueno que hables sobre esto Sergio para ayudar a muchas personas.

[@lorotelli5387]

Eu me pergunto pq nao tem mais homens assim nesse planeta? A vida seria mais fácil

[@luciananascimento36]

Parabéns inteligente talentoso você é tudo de bom👍👍

[@camilabarbosakrygsman8124]

A ansiedade acaba comigo não consigo controlar ela é muito difícil.

[@Sulperman]

É só ficar calmo.

[@alicesantarosa9638]

Gostaria. Muito de aprender como a controlar a ansiedade. Ja tentei mtas vezes e nao consigo ate remedios estou tomando para isso e para dormir 😴 😌. SE FOSSE TAO FACIL ASSIM ..OS CONSITORIOS PSIQUIATRICOS E PSICOLÓGICOS NAO ESTAVAM CHEIOS PRINCIPALMENTE AGORA NA PANDEMIA ..ELES JA PASSAM MEDICAMENTO ..NEM.OUVE A GENTE ACHO SUPER ERRADO .....

[@mirianrocha9744]

A ansiedade e um problema sério, vc me ajudou muito! Te amo bebê ❤️💋

[@renatamanhaesferreira1126]

Que vídeo maravilhoso!!! Parece até um psicólogo!!! Adoro te ouvir. Quem não é ansioso hoje em dia né? Adoro caminhar, pois, além, dos inúmeros benefícios, deixa aquela sensação de bem estar. Esse vídeo, é excelente para o atual momento em que estamos vivendo. Precisamos manter a mente, o mais saudável possível. Sei que não é fácil, em meio a toda essa turbulência em que estamos vivendo. Fico pensando aqui, como tantas pessoas estão precisando de ajuda psicóloga, e até mesmo de palavras como essas que vc disse aí no vídeo. Por, isso, já dei like e já compartilhei. Parabéns meu lindo! Assunto muito apropriado para os nossos dias! Vc é o nosso professor e psicólogo aqui no canal. Amei👏👏💋💞✨

[@kakacdsoficial]

Tenho muita ansiedade e não consigo dormir orar tem me ajudado nesse sentido!

[@alexmiguel5311]

a oração ajuda muito

[@gesafonsecafonseca3864]

Gostei como você se expressou dos métodos pra controlar a ansiedade. Uma música suave ou até mesmo uma canção gospel relaxa também...

[@vidacotidiana1853]

Chá... suco de maracujá... gosto de ficar deitada por alguns momentos sem ouvir barulho nenhum... açúcar não faz parte mais de minha vida... carboidratos só de legumes... com isso eliminei até peso... me sinto melhor... E caminhar no final da tarde... amo

[@MarcileiaSSousa]

Já era fã do seu trabalho como ator. Mas o homem cidadão sinto mais orgulho. Espero que você possa contagiar todos com seu propósito de vida.

[@ciceradesa8934]

Oi Sérgio não vi seu canal antes pq minha vida ta uma correria😍😍

[@anapaula3692]

Eu acho maravilhoso seus vídeos trais um segurança pra gente entender agente mesmo todos precisamos de ajuda psicológica a qualquer momento principalmente nesse momento do país tá passando com essa crise de Pademia brigado Marrone você é 10

[@clarissesemlispector]

Achei o vídeo excelente e útil demais. Sou uma pessoa extremamente ansiosa e fico paralisada ou totalmente inquieta. É o inferno na Terra. A dica da respiração é perfeita. Prestar atenção no corpo é uma maneira eficaz de ir reorganizando o tumulto interior que acontece durante o estado de ansiedade e ajuda a controlar até na impulsividade, que pode ser ativada em razão disso. Você foi perfeito ao mencionar psicoterapia e psicanálise. Faço acompanhamento psicológico e isso mudou totalmente meu jeito de entender conflitos pessoais, principalmente. Por causa da pandemia as minhas sessões têm acontecido online e sinceramente tenho preferido. Para quem ainda tem alguma resistência com o virtual: afirmo por experiência própria que os resultados são tão bons quanto os presenciais. Sobre a acessibilidade desse tipo de serviço: sabemos que não é barato mesmo, mas como você bem disse, existem as alternativas gratuitas e muitos psicológos também atendem com valor social, o paciente paga de acordo com as condições que ele tem. Indico aqui a clínica de Psicologia da minha universidade, PUC Minas, no Campus Coração Eucarístico, em Belo Horizonte. Cuidar da saúde mental é básico em tempos normais, em tempos como este é indispensável, fundamental. *Bjin* 😘

[@fabianaribeiro3550]

Estou com síndrome do Pânico é horrível. Gratidão 🙏

[@irenebonillo7083]

Desde Honduras saludos

[@manumiga4054]

Para de me seduzir, seu louco! Rs brinks. Obrigada Sérgio, vídeos sobre esse tema sempre seräo muito necessários!

[@TudoPlanta]

lindo demais

[@marialidianelimabatista9322]

Sergio obrigado por abordar esse assunto sinto na pele esse mal o pior de tudo pra mim é o preconceito as pessoas julgam muito as vezes eu acho que elas não tem intenção de machucar mais acabam machucando❤

[@cantinhodali392]

Muito bom seu vídeo 👏👏 depois que diminuir cafe melhorei , ainda toma mas menos 👏👏

[@daniellepassos2245]

Tem um app chamado Mediotopia, comecei há um ano com está app e já consigo sozinha nos momentos de grande ansiedade utilizar da meditação e da respiração para tranquilizar. Um chá que tomo qdo não consigo dormir é melissa com angelica. Muito dez seu canal, informações objetivas, necessárias com linguagem simples e casual

[@silviahelenanastarosantann3202]

Delícia de vídeo que será compartilhado, anjo !!! Muito obrigada pelas informações e várias novidades !!!

[@juniorsantos7511]

Obrigado pelas dicas sou seu fã ✌✌✌✌

[@Deusebom2353]

Lindo 💕🤩 Sérgio Marone 👏👏👍💞💫

[@suhflor34]

Headspace na Netflix para meditação guiada é muito bom, recomendo!

[@mirianborges5642]

Ansiedade... Quem nunca.?

[@tiffany9142]

Você é ariano 🥳. Brincadeira......todos somos ansiosos ......

[@alicevamp1d758]

Sua voz é mto linda aaa

[@marciarochapradoprotegida6509]

Vc e muito especial amo muito vc queria te conhecer pessoalmente

[@gracasimplicio4597]

Amei todas as dicas, Sergie. Entre chas, exercicios fisicos e consultas com psicologos, concordo e posso atestar que sao eficientes e ajudam demais. Sugestao: igrejas de todas as denominacoes, possuem atendimento fraterno (no centro espirita do qual faco parte, damos este nome) e e gratuito. E a pessoa pode conversar e receber alguns insights, que auxiliam, acalmam e ajudam a pensar com mais clareza. O habito da oracao e maravilhoso. Tambem gosto do app let's meditate. Minha terra natal Aracatuba tem tratamento psicologico gratuito atraves do Projeto Seja Luz. Obrigada por mais um video excelente. Parabens!🙏🏾😘❤

[@sonserinalp5447]

Vou anotar cada dica desse vídeo. Eu nem era ansiosa, mas depois de ter que esperar a minha vez pra se vacinar... Mas fico calminha assistindo seus vídeos Marone. Obrigada por fazer minha semana mais feliz😉. 😘😙

[@GabrielMachado-o5j]

COM CERTEZA AMIGÃO.

[@gracasimplicio4597]

Tema importante. Quem nunca foi ansioso ou tornou-se nos ultimos meses, nao e?! Aguardando com alegria mais um video de utilidade publica. 🙏🏾 Dormindo na fila. Bjs😘❤😴😂 Gostaria de ver uma collab sua com Andre Trigueiro sobre depressao e prevencao ao suicidio e algum membro ativo do CVV.

[@lillylilly5618]

Olá Sérgio! Confesso que sou bastante ansiosa, quase sempre, então esse vídeo vai ser muito útil para mim! Também quero aproveitar a oportunidade para dizer que daqui a pouquinho já vai fazer um ano que comecei a assistir os seus vídeos, me inscrevi no seu canal e a cada vídeo, me torno cada vez mais sua fã! Na época que comecei a assistir os vídeos do seu canal, estava passando por uma fase bastante complicada na minha vida, e coincidência ou não, estava sempre muito ansiosa, mas o conteúdo do seu canal e esse seu sorriso lindo, me fizeram muitas vezes esquecer um pouco as coisas difíceis. Só ficava já esperando seu próximo vídeo. Gostei muito dos seus vídeos logo de cara, principalmente na época, o quadro Só Coisas Boas, que sempre trazia mensagens positivas, principalmente para esse momento em que estamos enfrentando tantos problemas no mundo. Acho muito legal a sua visão sobre os assuntos que você aborda no seu canal, e digo que já coloquei bastante coisa das suas dicas em prática e também estou tentando colocar em prática muitas outras. Já conhecia o seu trabalho como ator, mas não sabia que você tinha um canal aqui no KZbin, achei por acaso entre vídeos aleatórios, mas assim que descobri, criei uma conta só para poder me inscrever por aqui e ficar por dentro quando saísse algum vídeo novo. Eu já gostava muito de você fazendo novelas, mas gostei muito mais de conhecer esse seu outro lado, criador de conteúdo, virei muito mais sua fã, não perco mais nenhum vídeo seu desde lá e estou sempre por aqui. Às vezes eu consigo assistir seus vídeos ao vivo, às vezes não, tem conteúdos que eu me identifico mais e outros menos, mas não deixo de assistir nada. Estou sempre aqui assistindo, compartilhando e me sinto muito feliz por estar de alguma forma, ajudando seu canal a crescer. Gosto muito da forma que você se relaciona com nós, os inscritos do seu canal, sempre buscando estar próximo, pedindo ideias, conversando com a gente e atendendo pedidos de vídeos. Mais uma vez parabéns pelo seu sucesso e obrigada por ser esse ser humano incrível! Um dos meus maiores sonhos hoje, é poder conhecer você pessoalmente um dia, não sei se isso vai ser possível, mas gostaria muito! Sérgio não sei se você vai chegar a ler esse comentário, mas se ler, primeiramente me desculpe pelo textão, me empolguei um pouquinho... Kkk. E depois quero dizer para não desistir desse canal nunca tá! Está cada vez melhor e tenho certeza que vai crescer cada vez mais! E como sua fã quero te dizer com muito carinho e respeito que EU TE AMO MUUUIIITOOO!!! Beijos e muito sucesso sempre!!!

[@SergioMaroneOficial]

obrigadaumm!!! linda mensagem! 🙏🏽😘😘

[@lillylilly5618]

@@niki.global Sim, por aqui não é o personagem falando, é ele mesmo e isso é muito legal!

[@lillylilly5618]

@@SergioMaroneOficial Obrigada vc Sérgio! Beijos!

[@fatimamauriz154]

0i

[@anamariadesouza2945]

Tomo todas as noites chá d camomila e tb erva doce, durmo mekhir

[@gotadeagua2958]

Soñé con usted... Fue un placer.....

[@zeliaoliveira4434]

Marone eu amei esse vídeo sofro com transtorno de ansiedade generalizada e depressão e vou usar suas dicas Deus te abençoe

[@yeseniaruiz1519]

Esperando por voce Sergio 💕💕

[@marialauraespindola6402]

Más que bienvenido este tema, no sé si será la pandemia... pero estoy pasando por un momento de mucha ansiedad...como siempre muchas gracias@sergiomarone❤️😘

[@mariaaparecidadamacena9131]

Sdoreo.o Vídeo Marone aprendendo muito cada dia com você

[@gracielaelemberg4033]

Amei todas essas dicas meu querido amigo Sergio,M❤Obrigada🙏

[@mariadelourdes9795]

Marroni, sou sua fã! Durmo bem, graças a Deus, mas em algum momento, ou outro precisei cuidar melhor do sono. Gosto de usar óleo essencial de lavanda, desligar o celular, usar um abajour, com luz à penumbra e ler um bom livro, antes de dormir. Adoto esse ritual do sono há anos e tem dado certo. Quando necessário tomo o floral Calmin para dormir melhor. ❤

[@arthurtavaresrodriguessobr8368]

Ansiedade é meu nome, insônia o apelido....mas estou correndo atrás pra melhorar meu dia a dia e já estou colhendo os frutos. Vamo que vamo...seguindo sempre suas dicas. Obrigado!!!

[@cieloazul4106]

Hola mindfundes science es Meditación Guiada gratis muy buena!!!!! Saludos desde Chile!!!!

[@neidebairros4694]

Mto bom. Ansiedade me define. Sou uma formiga no doce.

[@gislainealves1705]

Tema importante ainda mais nós dias de hoje. Trabalhar com nossas emoções não é fácil e em alguns casos a ajuda de profissionais é indispensável.

[@dilzaantero2047]

Excelente vídeo sofro com ansiedade , depressão. tomo medicação p ter qualidade de vida. Meditação atividade física, Alimentação adequada com menos açúcar me ajuda .grande bjo

[@Gisahish]

Eu tomo muito chá ☕ mas eu ainda sofro demais com ansiedade

[@jerusasilva4725]

Parabéns, você poderia estar falando do seu sucesso mais está tirando tempo para ajudar outros isso é altruísta.

[@jacsoncidral6321]

Eu tenho muita ansiedade acabo prejudicando as pessoas em minha volta quero recuperar o controle total mas sem tomar remédios... Vou conseguir...

[@MrFire-gj1we]

Gente so de ouvir essa voz e contemplar essa beleza,ja da uma paz!!!!

[@taiane6333]

Você é psicólogo? Pq vc fala tudo que minha psicóloga fala e se fosse ia ser difícil se curar pq eu iria querer passar a vida fazendo sessões com vc rsrsr brincadeiras a parte vc é um lindo talentoso e muito inteligente

[@hawamussa7302]

Parabéns pelo vídeo um abraço de Moçambique

[@faridedits3172]

Thanks for the video. I learned a lot of thing about anxiety and how can i treat myself . Muito obrigada

[@anamariabatista2475]

Que maravilha seus conselhos ! 👏❤👍

[@angelinamodesto9792]

Gente, além de lindo, viril, excelente ator...é um cara inteligente e visionário? Adorei, conhecer essa face incrível de Sérgio Marone👏🌺🌱📚🌏⌛🌖🌝🌈🌩

[@suzanaviana6065]

Obrigada muito sussesso pra vc curto muito seus videos💚💚💚

[@madesilvana370]

Amor carinho paz Deus

[@mirianrocha9744]

Sou muito ansiosa, nesses últimos dias mais ansiosa, aguardando o vídeo do querido Sérgio Marone ❤️❤️❤️💋💋

[@Shadowsquenn]

Uufff empecé con ataques de ansiedad cuando nació mi segunda hija. Esas primeras veces era horrible!! No lograba controlar ese miedo terrible a morir, me ahogaba. Horrible horrible. Me ayudó muchísimo la terapia. Y siempre es bueno encontrar todas esas alternativas naturales, son mejores, porque, no sé allá en Brasil, pero acá te mandan pastilla a lo loco y es un camino difícil de abandonar después. Yo opté por encontrar la manera de controlar esa ansiedad. No soy una genia, aún a veces me agarra pero al menos ya logré controlar con la respiración, buscar poner mi foco de atención en otra cosa... Salgo a caminar. Todavía no logro dormir como se debe, pero bueno. Soy madre, y al tener un niño con autismo, hay noches que pueden ser difíciles. Pero lo vamos logrando de a poco. 💪 Es una situación muy fea, pero se puede salir de eso.

[@alinemargaridapereiradecol6854]

Ansiedade, é um pouco complicado, sou mas ansiosa! Amei esse vídeo!🙏🏻❤

[@rociosilvestre4265]

Aquí esperando un nuevo video de Sergio marone con temas más que interesantes recordatorio activado 🔔❤️

[@noemiaschimidt9023]

Estou surpresa com seus conhecimentos. 👍

[@talitasilva4398]

Vc podia sempre Sérgio fazer vídeos falando sobre doenças mentais suicídio e tals pq é muito preciso principalmente nessa época que a gente tá vivendo

[@soniafreitas8898]

Aqui no sertão do Ceará

[@wagnerrmac]

Aprendo demais neste canal. Maravilhoso!

[@chris_hoo]

Gato necessário♥

[@nalumachado6798]

Recomendo ouvir música também Musicaterapia

[@diversaosemlimites9730]

Você me inspira demais 💙,obrigado por esse canal

[@cantinhodali392]

Amo seus vídeos Sérgio 👏👏

[@drikaalbuquerqueamor8059]

Dando pause 👍⭐🌜

[@jucicleidesantana4797]

Esperava falar desse assunto.💛💛🙌

[@ciceradesa8934]

Sempre fazendo vídeos bons😘

[@nataliamaradei6663]

Grazie Sérgio obrigada MESMO 😙🤗

[@irislenesantosrodrigues1937]

O vídeo me ajudou muito Deus 🙏

[@jessicasouza9154]

Hola Sergito esperando con ansias el programa sobre la ansiedad que interesante 🥰🥰🥰❤️❤️❤️🇵🇪Perú

[@elianecorreazaccaro9131]

Bom saber essas dicas sobre os chás ,adoro um chasinho antes de dormir 😄😘

[@lindinalvagalvao1923]

Te acompanho desde a época da malhação ❤️

[@tiktoktododetodo1437]

Hello sergio soy tu fans 1

[@talitamaciel1810]

O bom dos seus vídeos é que dá p ver telas diferentes e de ótimo gosto. 🎨🖌️

[@anamariadesouza2945]

Estou fazendo esse exercício d respiração muito bom

[@madesilvana370]

Fazendo amor com quem se ama

[@patriciamorais5614]

Obrigada sèrgio ⭐👍🏽

[@Alexandre-so]

Voce é ansioso? Eu colocando na velocidade 1.75x

[@fatimanascimento8787]

Boa tarde

[@nattyi6258]

Tem momentos que parece que vou explodir, sou muito ansiosa e não sei respirar, é assustador 😱😨 Obrigada pelo vídeo Marone, preciso muito por em prática todas as dicas 😍