Como DEJAR de PENSAR TANTO y PREOCUPARSE todo el TIEMPO

¿Por qué pensamos demasiado?
Por lo general, pensamos demasiado o sobre-pensamos debido a varias razones:
1. Miedo al fracaso: Tememos que si tomamos una decisión incorrecta, fracasaremos y eso tendrá consecuencias negativas.
2. Búsqueda de Perfección: Queremos que todo sea perfecto y creemos que si pensamos más en una situación, encontraremos la solución perfecta.
3. Incertidumbre: La vida está llena de incertidumbre y tratamos de controlarla pensando en todas las posibilidades.
4. Falta de confianza: No confiamos en nuestras habilidades para tomar decisiones y actuar.
¿Cómo dejar de sobrepensar?
1. Reconoce que Estás sobrepensando.
2. Establece un límite de tiempo para pensar.
3. Practica la toma de decisiones rápidas.
4. Confía en tu intuición.
5. Enfócate en el presente.
6. Acepta la incertidumbre.
7. Utiliza técnicas de relajación.
Como dejar de pensar demasiado
El sobrepensamiento
Pensamiento excesivo
Pensar demasiado
Sobrepensar