Cómo tomar una decisión: 6 pasos para acertar

Cuando una persona va al psicólogo, habitualmente, es porque está atravesando un momento más o menos complicado, y en muchas ocasiones necesita tomar una decisión para poder encauzar de nuevo su vida. ¿El problema? Que a muchas personas les cuesta un montón eso de tomar decisiones, y pueden quedarse enganchados y no ser capaces de elegir uno u otro camino. Hoy vamos a hablar de la toma de decisiones, y lo vamos a hacer diferenciando dos tipos decisión: las "menores" y las más trascendentes, ya que la forma de abordarlas es distinta. Vamos a ver...
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[@alfonsoantonromero932]

Consejos para elegir a la larga: 1° definir lo que sientes. 2° Enunciar todas las soluciones. 3° Evaluarlas. Y quitar las menos sensatas. 4° Seleccionar una, dentro de la jerarquía. 5° Ejecútala. Júzgala. (6° Si no te gusta y puedes, puedes dar marcha atrás. Si no, sigue adelante.)

[@briisosa1441]

Tipo hacer pros y contras

[@danielgomez920]

Es definir el problema, no es definir lo que sientes. Se acota mas el proceso de identificación si se realiza el "definir lo que sientes".

[@esmeraldaciv]

Mi problema es dejar pasar el tiempo porque soy incapaz de decidir rápido y es que muchas veces le doy vueltas y vueltas en mi cabeza 😔 y eso es muy estresante

[@javieryagual2055]

Yo tambien me pongo así. Hay que decidir o decidir pq el tiempo siempre cobra factura

[@johanasoto9534]

Me.pasa lo mismo

[@JohnnCoach]

@@javieryagual2055 💡¿Cómo DECIDIR Mejor? 5 Pasos kzbin.info/www/bejne/mZ_KkISdgq14kMU

[@maelinhenriquezcortez1935]

Yo tambien le doy vueltas y vueltas a mi cabeza. Mi objetivo es arreglarle la vida a mi familia. Yo he estado pasando demasiado dolor toda mi vida, ahora tengo 19 años y mi familia sigue pasando problemas conmigo a veces, porque ellos hacen tanto escándalo solo por una equivocación. Yo tengo epilepsia. La epilepsia es una convulsión que su origen puede venir de diversos trastornos que afectan el cerebro, y las crisis epilépticas son una súbita descarga anormal de la actividad eléctrica del cerebro ( Es una gran cantidad de electricidad en el cerebro). Y la gente epiléptica tenemos problemas mentales por las crisis que nos ha dado desde la edad que nos llegó la epilepsia. Los problemas mentales que tenemos son: Confución, Problema de la Memoria, Dificultad de Pensar y de Entender Bien. Cada vez que pasa una situación por uno de mis problemas mentales, mi familia hace tanto escándalo, y terminamos pasando problemas. Y todo lo que pasa es como una equivocación nomás. Les voy a dar de ejemplo 4 recuerdos míos, para entiendan bien lo que les escribí de la epilepsia. - Mi mamá dice "Una vez te enseñe a bañarte rápido cuando eras pequeña" y yo no recuerdo eso, pero me acuerdo el año 2015 empecé a conocer a mi papá, él una vez me enseñó a ducharme rápido, empecé a bañarme rápido, pero durante ese tiempo muchas veces me bañaba en tina y otras veces me duchaba, después de un par de días no me acordaba como ducharme rápido, volví a moverme lenta, y siempre me retaban a la mañana, luego el año 2018 la terapeuta ocupacional del liceo me enseñó a ducharme rápido, y comencé a moverme rápido para siempre. (Situación de memoria) En ese caso mi familia debió recordarme la forma de ducharme rápido.😞 - Un día yo tenía que pasar la aspiradora toda la casa, estaba pasando la aspiradora en el living, un momento mi hermana tenía que limpiar el baño del gato, y me dijo "Después sigues, yo sigo pasando la aspiradora aquí", así que yo empecé a despejar el baño para lavarlo, pero me faltaba pasar la aspiradora en el pasillo y no me di cuenta, el padre de mi hermana se enojó, comenzó a gritarme, mi mamá le dijo a él "La Maelin está terriblemente confundida", y el padre de mi hermana no hizo caso, siguió gritando, y terminamos pasando problemas (Situación de confución) En ese caso el padre de mi hermana debió haber aceptado de que yo no me di cuenta que me faltaba pasar la aspiradora en un lado solo por la confusión, y decirme "Maelin te falta pasar la aspiradora en el pasillo".😟 - Un día mi mamá me estaba explicando cómo la gente entra a una empresa, no la entendía bien, le hice una pregunta y me grito diciendo "Ya te lo explique!!", Pero como yo no comprendí bien la explicación y ella se enojo, le pedí ayuda a una de mis tías, y finalmente con ayuda de mi tía entendí bien como la gente entra a una empresa. (Situación de dificultad de entender bien) En ese caso mi mamá debió haber aceptado de que yo no la entendí bien, y explicarme ese tema de una forma más sencilla.😞 - Una vez viaje a Pichilemu con mi familia, y se me quedó el teléfono en una playa, porque a la hora que íbamos volver a Santiago estábamos apurados (Situación de dificultad de pensar) Siempre cuando estoy apurada se me queda algo, eso pasa por la dificultad de pensar, uno cuando está ordenando sus cosas en un mueble, el cerebro está trabajando en los pensamientos, porque ahí está buscando un orden para tengan lugar todas sus cosas, eso es lo mismo de guardar las cosas en un bolso antes de irse. Y la gente epiléptica nos demoramos en pensar, porque nos cuesta.😞 Yo me he estado esforzando de arreglarle la vida a mi familia. En este viaje espiritual tenía 3 soluciones, la 1ra era cada vez que pasa una situación por uno de mis problemas mentales, cuando el padre de mi hermana empieza a hacer chow yo digo "Tendré que encerrarme en mi pieza a cantar, porque empezó el chow del David, y yo no quiero problemas", me encierro en mi pieza con pestillo, me relajo, y después de un rato corto sigo trabajando. La 2da solución que tenía era juntar mucha plata, comprar cámaras de seguridad, pedirle ayuda a uno de los tíos de mi hermana para pegar las cámaras a las paredes, cada día enviarle la grabación a la familia de mi papá, y cuando mi mamá, mi hermana y yo volvemos a hablar de los problemas que hemos pasado, les muestro a ellas las grabaciones de los problemas que hemos pasado, y les explico con cada detalle. Y ahora tengo de solución hablar con un psicólogo de lo que pasa, le cuento la historia de mi vida y lo que debieron haber hecho mis familiares en cada caso. Yo no me rindo, soy perseverante.

[@enriqueronaldocoilarafael7736]

gente a mi tambien me pasa lo mismo estoy asi de frustrado total porque no soy capaz por tomar desiciones de poca relevancia le doy muchas vueltas al asunto por eso estoy aqui espero que todos podamos ser mejoremos en nuestra toma de desiciones!!!

[@Cerebrotes]

Un tema muy interesante. Yo soy de esas personas que tarda en pedir en restaurantes porque no sabe qué escoger de todas las opciones de la carta o que posterga meses la compra de cualquier dispositivo electrónico. Como dices en el vídeo, no es que haya una opción incorrecta, pero la sensación de que podría no ser la opción óptima para mí es lo que me hace analizar en exceso. Parálisis por análisis que lo llaman.

[@meikertv818]

Debió tomar en cuenta qué hay decisiones que solo se pueden tomar una vez y que una vez que se toma no se puede dar vuelta atrás, decisiones irreversible que puede ser muy buenas pero que pueden traer a su vez consecuencias de grandes riesgos. ☹️

[@JavierPrieto]

Yo soy de esas personas capaces de no ir a un sitio por no ser capaz de decidir qué camiseta ponerme, a qué hora es la mejor ir, o si debería o no quedar con determinada persona 🙄 Gracias por el vídeo. Tengo mis propias estrategias, pero nunca viene mal una visión de conjunto para reevaluar un poco cómo estoy haciendo las cosas 😉

[@PsicothinG]

Sin duda alguna tomar decisiones es algo fundamental en la vida. Considero que debería potenciarse en los centros desde que empezamos a ir a la escuela :) Un saludo!

[@educamero3769]

Diificil es "me voy del pais (venezuela) o me quedo" sigo estudiando o paro la universidad. Muy dificiñ de verdad.

[@avejaavispon4874]

Quédate mientras terminas de estudiar (ojalá que estudies algo relacionado con programación o robótica) y luego te vas. Así tienes más posibilidades de armarla en donde sea. Suerte!

[@julissatovar5753]

Eres joven, lo mejor es que te vayas

[@taniagarcia777]

Exactamente me está pasando eso, quiero irme de mi país pero estoy en 4 años de universidad, no se que hacer tengo 24 años y siento que a parte de estudiar no he hecho más nada en mi vida

[@cianuroenvenas617]

De verdad muchas gracias, yo tengo ansiedad y decidir me crea más ansiedad estos vídeos me ayudan muchísimo

[@flidihsm4240]

Igual que yo 😢

[@yojhangonzalez7749]

x3

[@mochitasahi2829]

x4

[@vivianaulmanvivaldo9425]

Muchas gracias por el interesante vídeo, Alberto. Es una buena orientación para la muchas veces(al menos para mí) difícil tarea de decidirse por una opción, pues significa renunciar a otra. Yo tengo miedo de arrepentirme y darme cuenta de hsber perdido una „oportunidad única „, me centro demasiado en esa posibilidad y no podría „perdonarme“ haberme equivocado. Tiene que ver con la falta de autoconfianza. Aparte me parece muy difícil tomar decisiones en conjunto, me refiero a la pareja, pues si no es posible llegar a un acuerdo fuente de muchas tensiones y luchas de poder. Muchas gracias por tu mensaje!

[@Felipe_Educacion_Canina]

alberto muchas gracias por el video y el trabajo. aca con hoja y lapiz, escribiendo y aclarando un poco mi conflicto. Saludos

[@iriacha]

Muy bueno el video, muy interesante!!!

[@flaflafa]

Me encantan tus videos son de gran ayuda

[@adri8425]

Yo tengo un truco infalible, tal y como dices lo hecho a suerte, sin embargo gracias a mis ansias de querer ganar, cuando me sale algo que en el fondo no es lo que quiero, tengo esa sensación de querer invalidar el tiro, y así me doy cuenta de cual es el que quiero XD

[@eudomaryj-song611]

Eso es importante saber tomar desiciones en la vida para que le valle bien a todos xq a muchos nos cuesta

[@thomashidalgo6975]

Justo hoy estaba pensando en esto, que coincidencia! Excelente vídeo Alberto.

[@luiggy3542]

@DunutSong jajaja

[@mariajoseurmenetaburgueno7398]

No sabes todo lo que me ha ayudado tus pildoras!! Gracias por hacer esto!! 🙏

[@galaxytutorials6899]

Hola buenos días, soy un estudiante universitario y quería preguntar de dónde (de que libros y artículos) sacaste esa información por favor. Este video estuvo buenísimo y es exactamente lo que necesito.

[@oswaldoa.8085]

Yo no puedo elegir carrera universitaria, llevo 5 años pensando en todas las opciones :(

[@lola8197]

Muchas gracias ! Y qué hacer cunado tomas una decisión pero es ahí donde wmpieza el martirio!porque cuesta sostenerla y te invaden los pensamientos intrusivos de que tendría que haber tomado la otra, o de que te has equivocado o no vas a poder sostener la decisión. Gracias!

[@rosswhite6626]

GRACIAS

[@mochitasahi2829]

Mi problema, es que necesito a alguien, porque por mi propia cuenta no lo hago. Necesito consejos. Quiero tomar decisiones y no depender de nadie😟

[@chiskeis]

omggg me pasa lo mismo akakdkaj

[@daliblue_]

Aaaaa x3 jsjsjajaj

[@johnnvm655]

@@daliblue_ 💡¿Cómo DECIDIR Mejor? 5 Pasos kzbin.info/www/bejne/mZ_KkISdgq14kMU

[@MeditaVida33]

Gracias

[@Benjaminkawazaki]

He tomado una decisión de divorciarme, y me cuesta enfrentar el caso

[@franciscomazzuca]

Hay una charla TED de RUTH CHANG acerca de este tema. Es sensacional. Acá el vínculo kzbin.info/www/bejne/roaTYpyJgNt8ick

[@lapraderatech]

Buenos vídeos! ¿Podrías hacer una píldora sobre las personas altamente sensibles (PAS)? Me gustaría saber tu opinión sobre si realmente es una característica (alta sensibilidad) o es falta de habilidad para la gestión de emociones. Un saludo!!

[@s0nip]

Sii porfa, un video sobre los PAS y también me gustaría sugerir uno sobre las altas capacidades. Muchas gracias! :)

[@lapraderatech]

@@s0nip Temazo socialmente sin resolver: cómo integrar a las personas con altas capacidades (escuela, trabajo, vida en general). ¿Qué te parece el ensayo ''La Inteligencia Fracasada'' de José Antonio Marina? Saludos.

[@Huertocaserofacil]

La verdad que en eso no tengo problemas soy muy decidida, muy interesante el artículo 😘😘😘😘

[@MariaGonzalez-vv4wk]

Quien como tú!

[@MariaGonzalez-vv4wk]

Cómo le haces para ser decidida?

[@Huertocaserofacil]

@@MariaGonzalez-vv4wk simplemente tomas las riendas de tu vida y actuas 😊

[@santiesteguy8029]

Dan ganas de conocerte

[@danielmoran5836]

Yo necesito ir al psicólogo, pero no lo hago porque no me decido a cuál acudir...🙄

[@jonathancampos1023]

Muy buen contenido uwu

[@alvaroromerohernandez1778]

Buena tío

[@AleEncarnacion]

Yo cuando tomo una decisión final, después me arrepiento, o me quedo pensando mucho en si hubiera elegido la otra opción 🥹

[@stephany7621]

Me pasa tal cual 😔

[@biancayauri4333]

a mi se me hace difícil decidir la carrera, en donde trabajar en que especializarme 😪😪😪

[@sakura5sango6]

Yo soy de las que se atasca por todo, hasta los pequeños detalles, pero es que soy de esas que quiere estar ULTRA CONVENCIDA de que no se arrepentirá de la decisión luego y será la "correcta" (la que se sentirá mejor, al menos) xD Por ejemplo, una vez le quedó a mi hermano un cacho de pan y él terminó de comer. Mi madre me preguntó si lo quería y como tardé en contestar, ya se me cabreaban :'v Pero es que ella no estaba en mi cabeza, que estaba corriendo a tope analizando todas las posibilidades: a mí me daba IGUAL comerlo o no, o sea, era neutral (si lo hubiera querido o no, ya tendría un pasito hecho, pero no era el caso), pero ¿y si lo quería mi hermano? ¿o mi madre? ¿Y si les preguntaba y me decían que no para cedérmelo pero resulta que para mi no era tan importante y no me creían si lo explicara? En fin, que reflexionar a tope sobre todo está muy bien, pero para estas cosas no ayuda si el resto no entienden cómo funcionas :v Y es que si me decido rápidamente en estas cosas, os aseguro que igual no funciona, porque o bien me precipito a hacer o decir algo que no quería (o no tanto como otra opción) o bien le jode a alguien que no me lo dice por mi bien y me entero después :'v (esto sí lo hago a boleo últimamente uwu). También llevo 4 AÑOS decidiendo si entrar a una carrera o no porque aún vivo con mis padres, ya saqué una (antes de saber de esta) y necesito empezar a currar, jeje :'D (para esto uso "pros y contras", el problema es cuando quieres algo de verdad y no puedes o cuando todas las opciones son tan buenas como malas).

[@johnnvm655]

💡¿Cómo DECIDIR Mejor? 5 Pasos kzbin.info/www/bejne/mZ_KkISdgq14kMU

[@sakura5sango6]

@@johnnvm655 Gracias. Por cierto, como update, mi padre me dijo la semana pasada que me metiera a la carrera. No, no ha habido ningún cambio, lo dijo así de la nada, y yo quedé con cara de tonta una mandita hora x'D x'D

[@johnnvm655]

@@sakura5sango6 todo empieza por uno, tal vez el momento de estudiar ya pasó, ¿que te llama mas? ¿cual es tu proposito? ¿qué tienes para ofrecer? ¿esto es consistente con lo que se espera de ti en el mercado? ¿como puedo alinearlo? te invito a revisar el video. Exitos!

[@sakura5sango6]

@@johnnvm655 "tal vez el momento de estudiar ya pasó"? "¿esto es consistente con lo que se espera de ti en el mercado?"? '-' Oh, oh. Creo que nos hemos confundido el uno con el otro, amigo. Nope, vive tu vida como lo dictes tú siempre que puedas. No voy a ver el vídeo, lo siento mucho, pero no. Agradezco la ayuda, pero ya he tenido suficientes "consejos" de gente a la que le pareció bien meterse sin saber nada de mí a decirme cómo hacer lo que quiera... Así que... saludos y que tengas buen día, Johnn!

[@zyanyahalliwellmccartney1673]

​​@@sakura5sango6reo encontrarme en la misma situación que tú... Estoy por terminar una carrera que no me gustó y quiero empezar otra pero sufro de ansiedad y realmente me cuesta demasiado tomar decisiones, no puedo evitar siempre pensar en los pros y contras, que termino la mayoría de las veces por no hacer nada. Así me la he llevado dos años desde que descubrí que no me gustaba mi actual carrera. Soy muy buena para muchas cosas y demasiadas cosas me interesan pero me cuesta demasiado tomar acción por esta misma razón... Y cuando busco hablar con alguien solo me hacen sentir peor porque ya debería saber que quiero y en cierta forma si lo sé pero cuando escojo algo le doy mil vueltas así si es en realidad esto y la ansiedad me confunde mas. Incluso es una opción también el no estudiar otra cosa pero mi situación económica no lo permite si ya todo es súper mal pagado con una licenciatura, peor sin una o con un trabajo que odie

[@oricorindasanchez8303]

El problema que como madre tomas decisiones que puede beneficiar a los hijos o perjudicarlos

[@jacquelinecardona324]

Yo nose si cambiarme de escuela o no

[@ayamarinaperez2551]

Excelente video Dr Alberto. Es verdad, es necesario reconocer el grado de dificultad una situacion para poder encontrar estrategias o soluciones que nos puedan generar tranquilidad. Nosotros debemos tener control de nuestra vida y tener la capacidad de tomar una decision y que nos de la seguridad y confianza de que realmente es lo que queremos. Quiero compartirles el siguiente video que tambien me ha encantado kzbin.info/www/bejne/rpfKmmx4aq-Kq6s

[@isabellafoucault2137]

1:08 es que siempre quiero lo mejor

[@andreivillagarcia4598]

A 17 personas no les funcionó el "Pito pito gorgorito" 😟

[@unpocodeloki1580]

xdd

[@omairatorresrincon5484]

P

[@oricorindasanchez8303]

Trato de resolver el problema pero afecto en otra area

[@alejandroquintanamarti5800]

Elegir el deporte que me gustaría practicar creen que es una pequeña o una gran decisión?

[@zyanyahalliwellmccartney1673]

Mediana

[@nazareth1491]

Qué dolor de cabeza y eso que tengo bajado el volumen y puesto los subtítulos !!

[@johnnvm655]

💡¿Cómo DECIDIR Mejor? 5 Pasos kzbin.info/www/bejne/mZ_KkISdgq14kMU

[@JohnnCoach]

💡¿Cómo DECIDIR Mejor? 5 Pasos kzbin.info/www/bejne/mZ_KkISdgq14kMU

[@ruthgleisner4010]

Cuando no hay algo concreto es difícil hacerlo.

[@marcoguida2063]

Me cuesta tomar decisiones cuando depende de otras personas, llevo un par de meses que me vuelvo loco, ahora estoy bastante convencido por el si, y luego pasa algo con esa persona, o dice algo que me hace pensar: donde me estoy metiendo, esa es una locura, me la va a jugar, y tiro por el no, luego otras cosas van bien y trato de confiar y apartar los miedo y otra vez pienso que debería intentarlo, que no tiene porque ir mal y así llevo 2 meses, a veces sin pegar ojo... normalmente cuando se trata solo de mi soy bastante decidido, está siendo perjudicial en mi vida esa persona o soy yo que me estoy perjudicando?

[@oricorindasanchez8303]

Yo pienso mucho en mi niña

[@alexanderburgos317]

Me pasa con una decisión Gorda me vine de Colombia a España con mi esposa y mi hijo para un mejor futuro soy Ing de Telecomunicaciónes y desafortunadamente solo he encontrado trabajo en construcción y es muy poco siento q cada día q pasa estoy perdiendo el tiempo, aparte no me gusta nada el ambiente la gente no es muy cálida, el choque cultural es bárbaro a pesar de llevar casi 2 años aca, no se si quedarme o irme ya q mi esposa se quiere quedar Con mi hijo

[@yeye784]

Hola Que dificil Que decidiste

[@mokuho]

Me está pasando si devolver unos tenis que compré nomas por que no usan agujetas! 😢

[@tribomba-raro7817]

Estaba decidiendo si comprar un DLC de Goku en un juego de DB, ahora que está a dos eyros, y sólo con ver tú mueble me valió

[@tribomba-raro7817]

Muchísimas gracias

[@pxcLU]

rawr

[@JOANMARPAS]

¿🍔 ó 🍟? 😱 ... Las dos 😀🌈✌ (Colesterol por las nubes 😁)

[@violetabernal4784]

medejaron de tarea eso

[@oricorindasanchez8303]

Mis decisiones la an afectado a ella

[@johnnvm655]

💡¿Cómo DECIDIR Mejor? 5 Pasos kzbin.info/www/bejne/mZ_KkISdgq14kMU

[@andriumu3921]

No se cómo gastarme 90 millones, para no desperdiciar lo y comprar algo que si me sirva 😳

[@oregano183]

100

[@CALIMDLS]

Te faltó un ejemplo práctico para mayor comprensión

[@toakrap7851]

conclusión : a suertes con una moneda

[@johnnvm655]

💡¿Cómo DECIDIR Mejor? 5 Pasos kzbin.info/www/bejne/mZ_KkISdgq14kMU

[@johansebas2936]

El lol si

[@MarcoAMarZu]

Decidi ni ver el video jajajaja

[@pezdepecera]

He venido solo yo por la tarea? :V

[@Nata-2623]

Nope xD

[@johnnvm655]

@@Nata-2623 💡¿Cómo DECIDIR Mejor? 5 Pasos kzbin.info/www/bejne/mZ_KkISdgq14kMU

[@jackelinejhennyayalacondor9876]

Ni comprendí nada