Como disminuir el DOLOR en la PARTE EXTERNA DEL TOBILLO

[@mariabarreto2028]

Desde morelos por casualidad lo encontre y me puse hacer ejercicio de cuello de ahi vi lo del tobillo me esguince hace mucho y deje de hacer mis ejercicios de caminzar muy buenos ejercicios gracias me senti liberada de cuello y tobillo

[@nahuiollin2778]

02/ABRIL/2024. Ciudad de México. Tenía un dolor muy fuerte en la parte superior del tobillo izquierdo, vi tu video a las 4 de la mañana, realicé los ejercicios y después me dormí. Ya estoy realizando mis actividades de manera habitual. Me sirvió mucho la terapia. ¡Muchas gracias!

[@analorenatrujillodechacon1959]

Hola, gracias por tus ejercicios estoy iniciando ya que no soporto el dolor en el empeñe ESPERO me ayuden

[@edithjudithmunozdenass3760]

Muchas Gracias por la fisioterapia hace tres semanas me caí de las escaleras del Aeropuerto Internacional Benito Juárez fui a visitar a mi Familia en la Cd de México, y lamentablemente arruine mis vacaciones visite unos quiroprácticos en Zumpango me revisó un doctor y me recetó medicamento, y traía el tobillo derecho demasiado hinchado, me siento un poco mejor de acuerdo al médico resulte con un esguince en el tobillo derecho , ya de regreso a casa, vivo en Dortmund, Alemania, sigo con problemas y estoy esperando a que me den una cita para que me saquen unas radiografías y ver realmente que es lo que tengo ??,porque no podía ni caminar,era un dolor intenso y agudo que me torturaba todos los días, muchas gracias por todo espero tener suerte, hasta pronto😢😊😊😊😊

[@SaraBorquez-g7c]

Hola muchas gracias por tu ayuda me dolía hace muchos días y siguiedo tus ejercicios el dolor desapareció Dios bendiga tu trabajo, desde chile

[@DiegoGutierrez-pg8kf]

Soy del Perú gracias por todos los consejos que nos brindas que Dios bendiga grandemente

[@rosadaysocial]

El año pasado me esguincé y estos días que volví a hacer un deporte de alto impacto, me di cuenta que no se recuperó del todo ya que me dolió la parte delantera de la articulación. Empecé a hacer estos ejercicios q me parecen muy buenos!, espero que mejore mi tobillo, muchas gracias! Acá una Argentina desde París

[@claudioramosgonzalez1334]

Excelente ayuda gracias

[@rumymiranda]

Hola Julio. Me encanta tus videos. Hago siempre. Pero tengo el tendón derecho calcificado. Ahora haré fisioterapia. Me creció hueso en el talón derecho. Pero con ejercicios no me duele tanto. Bendiciones desde Paraguay.

[@lupitayerena8977]

Excelentes ejercicios Dios te. Endiga siempre por ayudar a las personas que no tenemos quien nos apoye haciendo estos ejercicios para sanar gracias gracias

[@janethmonzon2688]

Gracias por su ayuda Dios lo bendiga

[@janethmonzon2688]

Soy de guatemala

[@chanchonay]

Hola Julio muchas gracias por estos ejercicios la verdad que si dan alivio a estos dolores que son muy molestos, saludos y un abrazo muy grande desde Argentina!

[@yanethnarvaez3863]

Super los mas dificiles el 8 y el 9, me toca seguir trabajando en ese equilibrio

[@IsidoroMedina-sp6ig]

Que tal doctor, en realidad me parecen muy buenos los ejercicios los boy a poner en práctica, muchas gracias

[@rosazhingre6067]

Uuuaaahhhuuu en verdad me paso muchisimo gracias Dios lo bendiga

[@judithbriceno7619]

Muchas gracias por este video, la verdad me ayudó muchísimo, tenia casi 4 meses con el dolor y gracias a este video, me recuperé en una semana ❤❤

[@juangustavosotovilla349]

Pero tuviste esguince de tobillo?

[@gladysmoreira4119]

Soy Ecuador muy buen ejercicio gracias bendiciones

[@elvirapenacanas9036]

Muy buenas noches me fracture el tobillo me colocaron una bota c para inmobilizarlo dure casi mes y medio me tomé una radiografía y todo salió muy bien el doctor me mando fisioterapiaspero donde vivo me es imposible hacerme las terapias y vi sus videos y los estoy haciendo muy juiciosa quiero que me de algún consejo ya que alguno de sus ejercicios no los puedo hacer principalmente el de pararme en la punta de los dedos del pie fracturado ya tengo 20 días realizando sus videos le escribo desde Colombia gracias por su tiempo bendiciones

[@edinsonbriceno]

Buenas gracias por su apoyo ise el ejercicio y me ayuda bastante lo que yo tengo es que de repente me da un dolor muy fuerte pero me dura como 10 segundos y desaparece pero el dolor es terrible bendiciones

[@mayanievesaduviricondori3637]

Gracias, yo soy de La Paz Bolivia. Espero encontrar un fisioterapeuta porque a mi fisioterapeuta hace años ya le perdí de contacto. Gracias igualmente algunos de los ejercicios me ayudaron a calmar el dolor. ❤

[@araceligonzalez9769]

Me duele la parte lateral del pie ( arriba tobillo derecho), voy a pilates hace años, tengo dos veces por semana ejercicios, con profesor. El dolor es cada día mas profundo. Haré estos ejercicios. Graciasss , Dr.Julio. Araceli de La Plata Argentina

[@JorgeAlcantara-p5p]

Gracias por su enseñanza un abrazo desde Ecuador

[@liscettemorales4589]

Soy de Venezuela me gustó los ejercicios. Gracias por tu contenido. Es de gran utilidad

[@DalilaGarcia-bs2wj]

Gracias a sus ejerciocio me a yudado bastante en mi recuperacion de operacion de tibia y perone de honduras lo veo

[@albertosalguero3944]

Veo sus videos estos ejercicios me ayudaran pues tube una fractura de tibia y peroné fui operado hoy estoy en recuperación espero mejorar saludos cordiales desde El Salvador

[@patriciasigampa2475]

Muy buenos sus ejercicios no pude dormir del dolor del pie izquierdo en la parte de arriba y cuando me levante no podía caminar de dolor no lo podía apoyar para caminar hice todo menos el ejercicio de punta me duele muchísimo ahora si puedo caminar un poco mejor gracias doc por compartir bendiciones un abrazo desde Argentina 🤗

[@michellepark6076]

Esos ejercicios son lo que necesitaba exactamente ese es mi caso esguince mal cuidado sobrepeso y 50 años muchas gracias

[@mariadelrocioruiz7766]

Muchísimas Gracias Fisio Julio Por ayudarnos con estos Ejercicios Tan Buenos Son exelentesme estan Haciendo Mucho Bien 💝🙏

[@tirsalerebours2656]

Algo increible pero cierto,increible.Con dolo desesperante comence hacer estos ejercicios en la manana,hacen 3 dias,resultado positivo.Estoy super mejor.Creo va a desaparecer para siempre.Gracias mil.

[@rosaliduvinahuarangapuzza9527]

Hola Julio! Buenos días! Hace 20 días me caí al levantarme de la silla por el lado derecho me golpea el tobillo y la pierna todo se puso morado me aplique hirudoid forte y dencorud, ha pagado la hinchazón! EL DOLOR en el TOBILLO no pasa, si puedo caminar, sólo cuando me levanto es el dolor y ahora noto que se extiende la molestia un poco en la mitad de la pierna. Gracias a Dios hoy VEO este ejercicio lo pude hacer un poco lo haré todo los días! Gracias! bendiciones ❤️

[@juangustavosotovilla349]

Como segiste con el dolor?

[@jhonjavierzarza7453]

Gracias por eso ejercicios son bueno desde Venezuela te apoyo

[@magdalenareynosoortega-yk4hf]

Saludos desde kansas gracias por tu apoyo Dios te bendiga

[@elvirapenacanas9036]

Buen día me gustaron mucho los ejercicios me han hecho sentir muy bien gracias por su tiempo que mi Dios me lo siga bendiciendo grandemente abrazos

[@exaingutierrez4558]

Gracias 🙏🙏🙏🙏 me calmo mucho el dolor

[@iselaprato6621]

Buenas noches me he sentido mejor con estos ejercicios muchas gracias. VENEZUELA

[@berthaaliciainzunzarodrigu4028]

Gracias , por los consejos empezare, hacer mis fisioterapia, saludos desde tijuana

[@MarthaTavera-v3b]

Dios lo bendiga

[@teresacortes1588]

Me ayudo muchisimo tenia mucha.molestia muchas gracias julio😃

[@rosmerymillanhilario3766]

Muchas gracias doctor por esté video me ayudó muchísimo a los dolores de los tobillos que Dios lo bendiga

[@luzestellaacerofaura7494]

Excelentes ejercicios y muy acertados. Gracias

[@manuela8582]

Gracias x estos ejercicios me sentí mejor saludos de Phoenix az

[@LuciaDelgado-z3y]

Mi hermano vio el vídeo desde Uruguay y lo siente más fuerte pero el dolor no se le fue del todo muchas gracias

[@irisn.romanfalu2562]

Gracias por compartir él video me ayuda mucho.

[@Iribarrensabina]

Dolor pieras gracias muchas😊

[@rosauramalagoncastaneda]

Soy de Colombia gracias Dios lo bendiga 🙏 🙌🏻 💕

[@CarlitaPaulino-v7d]

Buenos días bendiciones me ayudó mucho los ejercicios solo que el de tomarme la punta del dedo me es muy difícil, el de dar el jiro en el tobillo afecto pues soy de abansada edad, Soy de República Dominicana me encantaron los ejercicios gracias

[@domingavelazquez9912]

Exelente ejersisio losaludo desde la capital de Tuxtla Gutiérrez Chiapas dios te bendiga oy mañana y siempre 🙏🙏😌

[@isabelmarchena3375]

Hola, soy de Tenerife, Islas Canarias... muchísimas gracias, los ejercicios son fantásticos...

[@segundocaluna8940]

Hola soy de Ecuador gracias por su enseñanza tengo el tobillo inflamado por la factura de tivia y peroné le estoy siguiendo a usted

[@MarthaRodriguez-ih6cj]

Gracias, me ayudó muchísimo..

[@igor-yc4cg]

Gracias el dolor calmo bastante despues de su rutina..gracias marisol desde Paraguay

[@oveidaperez3477]

Gracias 🎉❤

[@joseolimpomorenohernandez9704]

Muchas pero muchas gracias por enseñarnos a hacer éstos ejercicios en casa todos los días los vemos desde colombia

[@juliandavid8762]

Excelente muchas gracias por tus estiramientos los estoy poniendo en práctica

[@rafaelapihuave]

Buenos dias soy de Ecuador me siento aliviada con los ejercicios bendiciones 🤗🇪🇨

[@dailinbarcelo5434]

Excelente rutina me gustaron mucho

[@FisioterapiaLatina]

Mil gracias!! que bueno que te gusto el vídeo para mi es muy importante sus comentarios estaré pendiente en los siguientes videos para seguir escribiéndonos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido que te podrían incitar, para mi es muy importante tu opinión y gracias por tomarte el tiempo de ver mi canal ----> kzbin.info/www/bejne/pqXSpo2licijoaM

[@carmenmelendez9212]

Grasias. De berda que medolia. Mucho desperto el dolor de tovillo. Y de saparecio Grasias Adios y at

[@juanajazmin3246]

Argentina Gracias Santa Fe Rosario yo lo ago y me siento bien no duele tanto

[@marialmartinez5955]

Muchas gracias me sentí mucho mejor. Ya mi doctora me va referir un pediatra.. 💯

[@diegoecheverry1660]

Hola, soy de medellin colombia, quiero darle las gracias por estos excelentes ejercicios. me han ayudado muchísimo.

[@rosaull3450]

Hola soy Rosa de cali colombia. Tengo dolor en los Musculo tensores del pie izquierdo q debo de hacer? Muchas gracias q Dios lo bendiga

[@antonioflores1383]

Gracias soy de Ecuador excellentes ejercisios gracias

[@leticiamarroquin2287]

​@@rosaull3450 recomiendo ir al traumatólogo que puedas pagar y si no en público pero analizao que te diga

[@doragonzalez7182]

Gracias,me ayudó michísimo. Bendiciones

[@MileidiSalazarVega]

Gracias por la publicación❤❤❤

[@carmenperdomo3935]

Buenísimo este video, gracias me vino al pelo. Calidad

[@normaoyola2918]

Muy lindo hacer ejercicios para calmar los dolores,pero, si tienes artrosis de rodillas ese crruce de piernas no puedes ni soñar hacerlo, te felicito por tu buena voluntad y sigue ayudando a los que pueden seguirte,saludos!!!

[@juanignaciodiaz7337]

Mmmm lOloll lo limpio lolmmloi M

[@josefavillano9394]

.muy bueno

[@josefavillano9394]

.

[@hernanalvarez28]

Gracias por compartir estos vídeos tan valiosos

[@angellorenzorubio9439]

Hacerlo más despacio si duele mucho pero hay que moverse ...!!😊

[@maritzajaviera5141]

Dios lo bendiga doc, es un ángel

[@marielanosewicz1962]

Gracias Dr Julio ❤,🙏🏼

[@gladysaravenahermosocantan1229]

Exelente ejercisio muchas gracias desde Chile

[@stellaparada3947]

😊😊muchas gracias El equilibrio lo debo 😂😂 faltó sin aviso !! Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾

[@alejandrobugueno8582]

muchas gracias por tu s ejercicios saludos desde chile

[@tomyromero7581]

Gracias doc me aliviarán estos ejercicios..

[@ruthsanchezmiranda1922]

Saludos desde Ecuador muchas gracias por compartir sus conocimientos 😍💪🙏

[@rosazhingre6067]

Ya no podia caminar me dolia tanto 😅😅😅😅😅 gracias ❤❤❤ que le vaya muuuy bien gracias

[@adrianagaia6225]

Hola desde España , gracias por enseñarnos aliviar el dolor!

[@emanuelozuna1923]

Buenísimo soy de Misiones Argentina, no podía más del dolor y me re sirvió

[@mohamedaouladradi2682]

Muchas gracias,soy de Maruecos

[@AngHcxl]

Me salvaste al instante sentí mejoría canal fisioterapiapadre lo mejor

[@elchago6788]

Muchas Gracias

[@Gabriela56890]

Hola boy hacer sus ejercicios para evitar tanto dolor qué tengo soy de mexico 🇲🇽

[@marialucymoncadaarcila6144]

Gracias por sus videos, sus sugerencias son muy útiles y funciónales!🙏

[@hugohlf]

Emepece a correr en maquina (vivo cerca de chicago asi que esta frio afuera y buena excusa para corrar en maquina) y de repente me empezó a doler el tobillo derecho por la parte exterior boy con dos ejercicios y puedo ver que si hay musculatura que no usamos… aquí vamos! Agregue una crema de hemp para mejor resultado! Seguimos hoy es 06/12/2023

[@teresalagos1801]

Me gustaron los ejercicios no son tan difíciles, muchas gracias doc

[@lindaosorio7091]

Super bueno ejercicios gracias Dr

[@mariadelrocioruiz7766]

Estimado Fisio Julio Muchas Gracias Los Ejercicios de equibrio si tengo que agarrarme de una silla Disculpa tengo 77 años Desde Canadá Gracias 💝🙏❤️

[@danteraulolmos8270]

Puede publicar algún vídeo para tratar la inflamación del tendón de Aquiles???

[@stevenampudia1261]

Muchas gracias por tan buenos videos

[@justinavictoriaduartearana4301]

Hola doctor tengo artrosis 0:48 pies me duele pies inpeine que devo aser

[@mariaarmendariz2843]

Gracias me ayudo mucho❤

[@rosahurtadogamboa4447]

Gracias desde Perú Bendiciones

[@lupitasalomon5740]

Muchas gracias saludos de Hermosillo,sonora

[@ruthcortezelias4141]

Buenisimo me relajo el pie graciasss

[@irenegonzalez726]

Hola soy de Querétaro Qro me gustan tus ejercicios tengo días que me duele el talón espero que con estos ejercicios mejore el dolor gracias

[@chayocalderon4137]

Excelente lo necesitaba gracias

[@carmenhernandez1437]

Por increíble que parezca ayer no ponía caminar tenía muy inflamado el tobillo izquierdo por una caída y hoy 16 de agosto amanecí mejor ya pude caminar con poco dolor, en estos momentos que hice los ejercicios a la par contigo me sentí muy bien, pero me di cuenta que mi tobillo izquierdo que es donde tengo el problema, mi pantorrilla mas que el muslo no tienen fuerza. Hay algún ejercicio para mejorar esté problema.? Un millón de gracias por compartir estos ejercicios me fueron de mucha utilidad. Hacer el 8 en el pie me cuesta. Muchas Bendiciones. 🙏♥️

[@kandidomartinez3675]

Hola buenas tardes , cada cuánto haces estos ejercicios?

[@monicavillalba1328]

Mil gracias fantástico

[@carmenchuquizan1864]

Exelente ejercicios

[@heartwormwood9251]

Gracias desde España!

[@margaritazevallos8272]

Gracias justo lo que buscaba explicas muy bien los ejercicios hoy empece seguire con los ejercicios excelente 👌

[@reinaflores9498]

gracias sus comsejos

[@experimentaenlavan8081]

Buenas. Sirven para los yendones peroneos exteriores? Gracias

[@mariahurtadoarce4500]

Gracias me gustaría aprender más de Fisio soy de Perú lima

[@Graciela-q7h]

Excelente video

[@daliatito598]

De Arica -Chile no pude realizar los últimos ejercicios de un solo pie. Gracias