Como disminuir el DOLOR en la PARTE EXTERNA DEL TOBILLO

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir el dolor de tobillo en la parte externa, si tu eres de las personas que suele poner en google o KZbin "cómo disminuir el dolor de tobillo o cómo quitar el dolor de tobillo en la parte externa" tal vez, este vídeo pueda ayudarte
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[@analorenatrujillodechacon1959]

Hola, gracias por tus ejercicios estoy iniciando ya que no soporto el dolor en el empeñe ESPERO me ayuden

[@edithjudithmunozdenass3760]

Muchas Gracias por la fisioterapia hace tres semanas me caí de las escaleras del Aeropuerto Internacional Benito Juárez fui a visitar a mi Familia en la Cd de México, y lamentablemente arruine mis vacaciones visite unos quiroprácticos en Zumpango me revisó un doctor y me recetó medicamento, y traía el tobillo derecho demasiado hinchado, me siento un poco mejor de acuerdo al médico resulte con un esguince en el tobillo derecho , ya de regreso a casa, vivo en Dortmund, Alemania, sigo con problemas y estoy esperando a que me den una cita para que me saquen unas radiografías y ver realmente que es lo que tengo ??,porque no podía ni caminar,era un dolor intenso y agudo que me torturaba todos los días, muchas gracias por todo espero tener suerte, hasta pronto😢😊😊😊😊

[@nahuiollin2778]

02/ABRIL/2024. Ciudad de México. Tenía un dolor muy fuerte en la parte superior del tobillo izquierdo, vi tu video a las 4 de la mañana, realicé los ejercicios y después me dormí. Ya estoy realizando mis actividades de manera habitual. Me sirvió mucho la terapia. ¡Muchas gracias!

[@DiegoGutierrez-pg8kf]

Soy del Perú gracias por todos los consejos que nos brindas que Dios bendiga grandemente

[@janethmonzon2688]

Gracias por su ayuda Dios lo bendiga

[@janethmonzon2688]

Soy de guatemala

[@judithbriceno7619]

Muchas gracias por este video, la verdad me ayudó muchísimo, tenia casi 4 meses con el dolor y gracias a este video, me recuperé en una semana ❤❤

[@juangustavosotovilla349]

Pero tuviste esguince de tobillo?

[@lupitayerena8977]

Excelentes ejercicios Dios te. Endiga siempre por ayudar a las personas que no tenemos quien nos apoye haciendo estos ejercicios para sanar gracias gracias

[@emanuelozuna1923]

Buenísimo soy de Misiones Argentina, no podía más del dolor y me re sirvió

[@JorgeAlcantara-p5p]

Gracias por su enseñanza un abrazo desde Ecuador

[@rosazhingre6067]

Uuuaaahhhuuu en verdad me paso muchisimo gracias Dios lo bendiga

[@liscettemorales4589]

Soy de Venezuela me gustó los ejercicios. Gracias por tu contenido. Es de gran utilidad

[@teresacortes1588]

Me ayudo muchisimo tenia mucha.molestia muchas gracias julio😃

[@rumymiranda]

Hola Julio. Me encanta tus videos. Hago siempre. Pero tengo el tendón derecho calcificado. Ahora haré fisioterapia. Me creció hueso en el talón derecho. Pero con ejercicios no me duele tanto. Bendiciones desde Paraguay.

[@gladysmoreira4119]

Soy Ecuador muy buen ejercicio gracias bendiciones

[@diegoecheverry1660]

Hola, soy de medellin colombia, quiero darle las gracias por estos excelentes ejercicios. me han ayudado muchísimo.

[@rosaull3450]

Hola soy Rosa de cali colombia. Tengo dolor en los Musculo tensores del pie izquierdo q debo de hacer? Muchas gracias q Dios lo bendiga

[@antonioflores1383]

Gracias soy de Ecuador excellentes ejercisios gracias

[@leticiamarroquin2287]

​@@rosaull3450 recomiendo ir al traumatólogo que puedas pagar y si no en público pero analizao que te diga

[@jhonjavierzarza7453]

Gracias por eso ejercicios son bueno desde Venezuela te apoyo

[@MileidiSalazarVega]

Gracias por la publicación❤❤❤

[@rosadaysocial]

El año pasado me esguincé y estos días que volví a hacer un deporte de alto impacto, me di cuenta que no se recuperó del todo ya que me dolió la parte delantera de la articulación. Empecé a hacer estos ejercicios q me parecen muy buenos!, espero que mejore mi tobillo, muchas gracias! Acá una Argentina desde París

[@edinsonbriceno]

Buenas gracias por su apoyo ise el ejercicio y me ayuda bastante lo que yo tengo es que de repente me da un dolor muy fuerte pero me dura como 10 segundos y desaparece pero el dolor es terrible bendiciones

[@patriciasigampa2475]

Muy buenos sus ejercicios no pude dormir del dolor del pie izquierdo en la parte de arriba y cuando me levante no podía caminar de dolor no lo podía apoyar para caminar hice todo menos el ejercicio de punta me duele muchísimo ahora si puedo caminar un poco mejor gracias doc por compartir bendiciones un abrazo desde Argentina 🤗

[@mayanievesaduviricondori3637]

Gracias, yo soy de La Paz Bolivia. Espero encontrar un fisioterapeuta porque a mi fisioterapeuta hace años ya le perdí de contacto. Gracias igualmente algunos de los ejercicios me ayudaron a calmar el dolor. ❤

[@manuela8582]

Gracias x estos ejercicios me sentí mejor saludos de Phoenix az

[@exaingutierrez4558]

Gracias 🙏🙏🙏🙏 me calmo mucho el dolor

[@berthaaliciainzunzarodrigu4028]

Gracias , por los consejos empezare, hacer mis fisioterapia, saludos desde tijuana

[@iselaprato6621]

Buenas noches me he sentido mejor con estos ejercicios muchas gracias. VENEZUELA

[@michellepark6076]

Esos ejercicios son lo que necesitaba exactamente ese es mi caso esguince mal cuidado sobrepeso y 50 años muchas gracias

[@domingavelazquez9912]

Exelente ejersisio losaludo desde la capital de Tuxtla Gutiérrez Chiapas dios te bendiga oy mañana y siempre 🙏🙏😌

[@dailinbarcelo5434]

Excelente rutina me gustaron mucho

[@FisioterapiaLatina]

Mil gracias!! que bueno que te gusto el vídeo para mi es muy importante sus comentarios estaré pendiente en los siguientes videos para seguir escribiéndonos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido que te podrían incitar, para mi es muy importante tu opinión y gracias por tomarte el tiempo de ver mi canal ----> kzbin.info/www/bejne/pqXSpo2licijoaM

[@carmenmelendez9212]

Grasias. De berda que medolia. Mucho desperto el dolor de tovillo. Y de saparecio Grasias Adios y at

[@irisn.romanfalu2562]

Gracias por compartir él video me ayuda mucho.

[@mariadelrocioruiz7766]

Muchísimas Gracias Fisio Julio Por ayudarnos con estos Ejercicios Tan Buenos Son exelentesme estan Haciendo Mucho Bien 💝🙏

[@MarthaRodriguez-ih6cj]

Gracias, me ayudó muchísimo..

[@albertosalguero3944]

Veo sus videos estos ejercicios me ayudaran pues tube una fractura de tibia y peroné fui operado hoy estoy en recuperación espero mejorar saludos cordiales desde El Salvador

[@DalilaGarcia-bs2wj]

Gracias a sus ejerciocio me a yudado bastante en mi recuperacion de operacion de tibia y perone de honduras lo veo

[@araceligonzalez9769]

Me duele la parte lateral del pie ( arriba tobillo derecho), voy a pilates hace años, tengo dos veces por semana ejercicios, con profesor. El dolor es cada día mas profundo. Haré estos ejercicios. Graciasss , Dr.Julio. Araceli de La Plata Argentina

[@elvirapenacanas9036]

Buen día me gustaron mucho los ejercicios me han hecho sentir muy bien gracias por su tiempo que mi Dios me lo siga bendiciendo grandemente abrazos

[@doragonzalez7182]

Gracias,me ayudó michísimo. Bendiciones

[@marielanosewicz1962]

Gracias Dr Julio ❤,🙏🏼

[@rosmerymillanhilario3766]

Muchas gracias doctor por esté video me ayudó muchísimo a los dolores de los tobillos que Dios lo bendiga

[@ruthsanchezmiranda1922]

Saludos desde Ecuador muchas gracias por compartir sus conocimientos 😍💪🙏

[@carmenperdomo3935]

Buenísimo este video, gracias me vino al pelo. Calidad

[@CarlitaPaulino-v7d]

Buenos días bendiciones me ayudó mucho los ejercicios solo que el de tomarme la punta del dedo me es muy difícil, el de dar el jiro en el tobillo afecto pues soy de abansada edad, Soy de República Dominicana me encantaron los ejercicios gracias

[@isabelmarchena3375]

Hola, soy de Tenerife, Islas Canarias... muchísimas gracias, los ejercicios son fantásticos...

[@segundocaluna8940]

Hola soy de Ecuador gracias por su enseñanza tengo el tobillo inflamado por la factura de tivia y peroné le estoy siguiendo a usted

[@Gabriela56890]

Hola boy hacer sus ejercicios para evitar tanto dolor qué tengo soy de mexico 🇲🇽

[@alejandrobugueno8582]

muchas gracias por tu s ejercicios saludos desde chile

[@gladysaravenahermosocantan1229]

Exelente ejercisio muchas gracias desde Chile

[@juliandavid8762]

Excelente muchas gracias por tus estiramientos los estoy poniendo en práctica

[@normaoyola2918]

Muy lindo hacer ejercicios para calmar los dolores,pero, si tienes artrosis de rodillas ese crruce de piernas no puedes ni soñar hacerlo, te felicito por tu buena voluntad y sigue ayudando a los que pueden seguirte,saludos!!!

[@juanignaciodiaz7337]

Mmmm lOloll lo limpio lolmmloi M

[@josefavillano9394]

.muy bueno

[@josefavillano9394]

.

[@hernanalvarez28]

Gracias por compartir estos vídeos tan valiosos

[@mariadelrocioruiz7766]

Estimado Fisio Julio Muchas Gracias Los Ejercicios de equibrio si tengo que agarrarme de una silla Disculpa tengo 77 años Desde Canadá Gracias 💝🙏❤️

[@rafaelapihuave]

Buenos dias soy de Ecuador me siento aliviada con los ejercicios bendiciones 🤗🇪🇨

[@tomyromero7581]

Gracias doc me aliviarán estos ejercicios..

[@luzestellaacerofaura7494]

Excelentes ejercicios y muy acertados. Gracias

[@rosaliduvinahuarangapuzza9527]

Hola Julio! Buenos días! Hace 20 días me caí al levantarme de la silla por el lado derecho me golpea el tobillo y la pierna todo se puso morado me aplique hirudoid forte y dencorud, ha pagado la hinchazón! EL DOLOR en el TOBILLO no pasa, si puedo caminar, sólo cuando me levanto es el dolor y ahora noto que se extiende la molestia un poco en la mitad de la pierna. Gracias a Dios hoy VEO este ejercicio lo pude hacer un poco lo haré todo los días! Gracias! bendiciones ❤️

[@juangustavosotovilla349]

Como segiste con el dolor?

[@elchago6788]

Muchas Gracias

[@mariaarmendariz2843]

Gracias me ayudo mucho❤

[@adrianagaia6225]

Hola desde España , gracias por enseñarnos aliviar el dolor!

[@danteraulolmos8270]

Puede publicar algún vídeo para tratar la inflamación del tendón de Aquiles???

[@joseolimpomorenohernandez9704]

Muchas pero muchas gracias por enseñarnos a hacer éstos ejercicios en casa todos los días los vemos desde colombia

[@elvirapenacanas9036]

Muy buenas noches me fracture el tobillo me colocaron una bota c para inmobilizarlo dure casi mes y medio me tomé una radiografía y todo salió muy bien el doctor me mando fisioterapiaspero donde vivo me es imposible hacerme las terapias y vi sus videos y los estoy haciendo muy juiciosa quiero que me de algún consejo ya que alguno de sus ejercicios no los puedo hacer principalmente el de pararme en la punta de los dedos del pie fracturado ya tengo 20 días realizando sus videos le escribo desde Colombia gracias por su tiempo bendiciones

[@margaritazevallos8272]

Gracias justo lo que buscaba explicas muy bien los ejercicios hoy empece seguire con los ejercicios excelente 👌

[@marialucymoncadaarcila6144]

Gracias por sus videos, sus sugerencias son muy útiles y funciónales!🙏

[@igor-yc4cg]

Gracias el dolor calmo bastante despues de su rutina..gracias marisol desde Paraguay

[@lindaosorio7091]

Super bueno ejercicios gracias Dr

[@stevenampudia1261]

Muchas gracias por tan buenos videos

[@tirsalerebours2656]

Algo increible pero cierto,increible.Con dolo desesperante comence hacer estos ejercicios en la manana,hacen 3 dias,resultado positivo.Estoy super mejor.Creo va a desaparecer para siempre.Gracias mil.

[@rosahurtadogamboa4447]

Gracias desde Perú Bendiciones

[@mohamedaouladradi2682]

Muchas gracias,soy de Maruecos

[@marialmartinez5955]

Muchas gracias me sentí mucho mejor. Ya mi doctora me va referir un pediatra.. 💯

[@heartwormwood9251]

Gracias desde España!

[@orquestaelsupercomboplatin4636]

Gracias por su Video. Puedo realizar los ejercicios recomendados aun si es reciente la lesion. Llevo una Semana. Tengo dolor externo moderado que se acentua cuando enpiezo a caminar.Gracias

[@lupitasalomon5740]

Muchas gracias saludos de Hermosillo,sonora

[@teresalagos1801]

Me gustaron los ejercicios no son tan difíciles, muchas gracias doc

[@doloresguillerminaalanisal6647]

No he sanado, pero como me quita el estrés o lo tensa Y puedo hacer los ejercicios, gracias 🫂 saludos cordiales desde Santiago Nuevo León

[@rosazhingre6067]

Ya no podia caminar me dolia tanto 😅😅😅😅😅 gracias ❤❤❤ que le vaya muuuy bien gracias

[@carmenhernandez1437]

Por increíble que parezca ayer no ponía caminar tenía muy inflamado el tobillo izquierdo por una caída y hoy 16 de agosto amanecí mejor ya pude caminar con poco dolor, en estos momentos que hice los ejercicios a la par contigo me sentí muy bien, pero me di cuenta que mi tobillo izquierdo que es donde tengo el problema, mi pantorrilla mas que el muslo no tienen fuerza. Hay algún ejercicio para mejorar esté problema.? Un millón de gracias por compartir estos ejercicios me fueron de mucha utilidad. Hacer el 8 en el pie me cuesta. Muchas Bendiciones. 🙏♥️

[@kandidomartinez3675]

Hola buenas tardes , cada cuánto haces estos ejercicios?

[@maritzajaviera5141]

Dios lo bendiga doc, es un ángel

[@chayocalderon4137]

Excelente lo necesitaba gracias

[@Iribarrensabina]

Dolor pieras gracias muchas😊

[@AngHcxl]

Me salvaste al instante sentí mejoría canal fisioterapiapadre lo mejor

[@carmenchuquizan1864]

Exelente ejercicios

[@Graciela-q7h]

Excelente video

[@omarpinto676]

Muchas gracias Doctor soy de Ecuador durante cuantos días hago esta rutina me ayudo mucho

[@myrasolaris2180]

Excellente ayuda, te agradezco muchisimo aunque no Tengo peso extra me molestan los tobios, siento alivio contus consejo pero que tan seguido los deberia tratar. ?

[@ruthcortezelias4141]

Buenisimo me relajo el pie graciasss

[@alexandraorrala8994]

Hola soy d Ecuador muchas gracias por enseñar esos ejercicios tengo un dolor terrible en mi pie los voy hacer cuantas veces a la semana los puedo hacer y q puedo tomar para desinflamar y aliviar el dolor gracias Dios le Bendiga

[@MorenaMendo-f8w]

Hola hola cómo estás señor todo bien de verdad sabes que me ayudaste melodía y ya no me lo de todos mis hermanos gracias gracias😢😢😮😅😊🚲🚢

[@monicavillalba1328]

Mil gracias fantástico

[@vicenteolague3239]

La terapi es diario , cada terser dia o cada cuando ??

[@michellaurbino9164]

Me sirvió mucho, calmo mi molestia. Me encantó la motivación que diste durante los ejercicios. Gracias ♥️ 😊

[@juanpmc3214]

X2 gracias a Dios y Asus ejercicio

[@reinaflores9498]

gracias sus comsejos

[@cesarperez6731]

Hola buenas noches!! Tuve fractura de calcáneo ,y llevob4 meses de recuperación pero me duele la parte de abajo del tobillo al pisar! Sirven estos ejercicios doctor ? Gracias.

[@greysivillalobos2107]

Quizás tengas esguince de tobillo, o te está afectando el talón de Aquiles yo me quebré hace dos meses y eso estoy sintiendo , si gustas puedes buscarme en face cómo larisa castillo

[@joseguevara8915]

Cuantas veces a la semana se puede hacer esta rutina GRACIAS

[@mimisandoval6725]

Gracias❤❤❤

[@irenegonzalez726]

Hola soy de Querétaro Qro me gustan tus ejercicios tengo días que me duele el talón espero que con estos ejercicios mejore el dolor gracias

[@LuisMartinez-hk4sm]

Hola soy de El Salvador. Mi problema es de tendosinovitis, me duele la parte externa del tobillo, ya me medica ron, pero estos ejercicios me resultaron muy bien. Gracias por tu ayuda

[@katherinsantana9428]

Tengo lo mismo. Hace cuanto tiempo lo tienes?

[@JosueHernandez-yb4kt]

Cada cuanto debo hacer el ejercicio te veo desde México

[@juanajazmin3246]

Argentina Gracias Santa Fe Rosario yo lo ago y me siento bien no duele tanto

[@yolandabeatriz1223]

👏👏👏👏👏👍 *GRACIASSSSS* *BUENAS NOCHES*

[@yanethnarvaez3863]

Super los mas dificiles el 8 y el 9, me toca seguir trabajando en ese equilibrio

[@rosagomez854]

Buen día una pregunta doctor y si duele se puede continuar?

[@MaryCornelius24]

Buena rutina!!! Gracias Julio.