Como emagrecer durante a menopausa?- Você Bonita (07/11/22)

A endocrinologista Dra. Ana Priscila Soggia e com a nutrichef Gaby Esteves te explicam esse assunto! E ainda aprenda uma receita deliciosa!
Para o Nhoque:
500 g de inhame
2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada
2 colheres (sopa) de farelo de trigo
1 colher (sopa) de psillyum
1 colher (chá rasa) de sal
1 colher (chá rasa) de pimenta-do-reino
1 gema
Modo de preparo:
1. Numa panela de pressão, cozinhe os inhames com casca (previamente lavados) por cerca de 30 minutos.
2. Escorra (guarde o liquido para usar como chá durante o dia) e descasque os inhames, colocando-os num processador de alimentos. Bata até ficar um purê.
3. Acrescente a gema de ovo e as farinhas, batendo bem até ficar uma massa homogênea.
4. Tempere com sal e pimenta do reino e deixe esfriar na geladeira.
5. Quando estiver gelado, transfira a massa para um saco para congelar alimentos ou de confeitar e, com o auxílio e uma tesoura, corte em pedaços pequenos diretamente numa panela com água fervente e sal.
6. Assim que os nhoques subirem, pegue-os com uma escumadeira e coloque-os numa travessa com água gelada e gelo, para que o ocorra o choque térmico e pare o cozimento.
7. Reserve para servir com o molho quente.
Para o molho:
2 colheres (sopa) de azeite
2 dentes de alho picados
½ cebola pequena picada
600 gramas de tomate sem sementes e sem a pele
¼ xícara (chá) de folhas manjericão
Pimenta calabresa e sal a gosto
Modo de preparo:
Retire a pele e as sementes dos tomates e pique-os grosseiramente.
Numa panela, aqueça o azeite e refogue a cebola. Quando estiver dourando, junte o alho e refogue mais um pouco.
Acrescente os tomates e abaixe o fogo, cozinhando por cerca de 20 minutos, amassando levemente com um garfo.
Quando o molho estiver bastante espesso, tempere a gosto e acrescente o manjericão. Sirva sobre o nhoque bem quente, salpicando queijo parmesão ralado.
Confira também as outras páginas do programa:
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[@marlenefernandesrezende47]

Pauta muito boa amei as dicas tenho 54 anos e tenho conseguido manter o peso seguindo boas orientações como essas 👏👏👏

[@erlitamartins8371]

Como vc faz,me ajuda estou precisando,tbm tem 54 anos

[@esthermara]

@@erlitamartins8371 como eh sua alimentação? Como eh sua rotina de exercícios? Pq pode ser q vc chegue a precisar PESAR tudo q for comer, anotar mesmo, pra saber exatamente quantas calorias voce tah ingerindo por dia, versus quantas calorias esta gastando!

[@erlitamartins8371]

@@esthermara ata,mto obrigada.

[@esthermara]

@@erlitamartins8371 eu sei q eh um PORRE precisar colocar tudo q for comer na balança, mas pra muita gente eh o único caminho pra REALMENTE se manter dentro do peso desejado.

[@elianaelias8645]

Muito bom e esclarecedor o programa! Obrigada

[@cristinasantos5607]

Amo esse programa

[@kesiadaiane8122]

Amo o quadro com essas doutoras, independente do assunto da pauta. Arrasam sempre!

[@marameneses4742]

👏👏👏👏👏

[@zelinhaferreira6475]

@@marameneses4742 quando termina está fase da menopausa? Por favor mim responda

[@marameneses4742]

@@zelinhaferreira6475 sim

[@mariceliasena5634]

@@zelinhaferreira6475 , depende de cada mulher, pode durar um pouco, mais existe mulheres infelizmente, que passam mais tempo.

[@ir8553]

Vera. Adorei 😊😊

[@cidasouza3595]

Amei essa bordagem vc é show

[@marialuiza1032]

Qual a melhor creatina? Amo esse programa

[@pauladuarte8054]

As melhores🎉

[@ionesoares5113]

Emagreci muito depois da covid tenho 44 anos.

[@lilianfilgueiras2627]

Reposicao hormonal é vida🎉.... Nasci de novo com isso

[@franciscaneide93]

Eu gosto quando falar da menopausa já estou com os calored

[@mariadasilva4115]

🤗😘Todas

[@belled]

Obrigada pela receita. Uma observação: na receita escrita diz "farelo de trigo", mas no vídeo ela usou farelo de aveia.

[@geaneoliveira1082]

❤

[@mariceliasena5634]

Eu não sou de acordo fazer reposição hormonal, principalmente se existe histórico de câncer na família.

[@leidemarajunqueirasoaresma5593]

👏👏👏👏👏

[@franciscasilva1984]

Eu também

[@lourdesserodio6408]

Eu tenho 49 anos já estou na menopausa e depois da covid tbm esmagreci, perdi massa muscular.

[@andreacozzella]

Assista a dra Sonia Umbelino. Muito esclarecedora sobre essa situação

[@MariaDoSocorro-fw2wj]

Estou com 49 anos começou os calores a dois anos atras e agora uma barriginha horrivel.

[@renatabarros1065]

Top

[@helenaaraujo2826]

Ecelete palestra

[@beatriznascimento4332]

Eu estava um BAIACU. A barriga inchada horroreeeees. Eu não tinha barriga! Ai eu estava indo na casa de rapariga. Eu ficava inchada e com gases muitos gases. ACABOU! Não tô estufada. E nos gases acabaram. Meooo eu tinha gases DEMAIS. Mas agora bebo muita água nao como mais açúcar. Só falta a atividade física

[@valcidabezerra6202]

Estou nessa fase toda com 46 anos. No meu caso ,precisei fazer a histerectomia total

[@vanl4362]

Queria saber sobre o vídeo que a Dra indicou, alguém sabe qual é? Procurei sobre “ a vida gasta mas não envelhece “ e não achei

[@dinaoliveiradossantoscorre565]

Maravilhosa😘😘😘

[@beatriznascimento4332]

Os caalores, se EU fica tensa ou nervosa eles aparecem de 5 em 5 segundos😊

[@kateageraldamorais1420]

21m inhoque

[@estelagr4613]

Falam tanto da creatina que aumentou o preço.😥

[@vaniarosa6248]

Pauta maravilhosa, parabéns!!! No meu caso sou magra, tenho um metrô e quarenta e seis. Peso trinta e oito quilos. Tenho hiportiriode. Estou com 57 anos. Geralmente se fala de aumento de peso. Queria saber o contrário?

[@danielecarrinho8536]

Vc conseguiu descobrir Vânia?

[@andreacozzella]

Receita difícil e pouco funcional. Deveria adaptar mais a realidade da mulher atual que não tem tempo nem disposição