Como era a ALIMENTAÇÃO do Serjão?

[@alanferraz18]

O Serjão sempre foi um exemplo de ser humano, agora está também sendo um exemplo de superação e dedicação. Parabéns e força!

[@kappaga]

O cara é foda mesmo

[@alanferraz18]

@@adamastorgoku5666 antes gordola que frustado de internet...

[@JoaoVitorSoares-xj7wy]

conhece 30% do cara, pela internet, e fala com uma propriedade que ele é um exemplo de ser humano kkkkkkkk

[@ettorydestito9554]

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😅😅😢😢😢😢😢😢

[@RenatoMiottoBoos]

Não existe um ser humano que não goste do Serjão, o cara é muito "agradável", sempre foi! Ninguém jamais vai julgar a aparência dele pois ele é um ser humano extremamente inteligente, quem acomanha esse tipo de conteudo não liga tanto pra aparência.. Mas todo mundo que gosta dele tá na torcida pela melhoria da saúde dele, esse cara é um "embaixador" da astrologia, merece estar na mesma categoria de NEIL TYSON, o cara realmente ama e se aperfeiçoa no que faz..

[@ah-ev7rg]

Serjão é a minha maior inspiração nesse krl

[@renatocristian1979]

Tão dizendo que o flamengo é time

[@Laurent.Leclerc]

​@@renatocristian1979não, o Flamengo é minha pica

[@rodineiavion1734]

Minha também! Vou toda madrugada buscar coca no posto 7

[@regislima7727]

@@rodineiavion1734 kkkkkkk

[@RainbowKnight-cd8mi]

​@@rodineiavion1734kkkkkkkkkk

[@ivahirlima1349]

O próprio Igor está visualmente melhor, desinchado, pele melhor e etc. Serjão nem tem o que falar, incrível!!

[@ArthurLehmann]

Sim, ele ta até mais corado, antes ele era super apático e pálido

[@mauriciocastellanos4343]

Uma dica. Nunca fale do físico de outra pessoa. Isso é um desrespeito enorme

[@user-jh3mh8jc6k]

@@mauriciocastellanos4343maluco tá gigante msm de gordo, que tenha o foco é melhore

[@midgyplayer]

e tem dormido melhor, perdeu a cara de cansaço

[@moralles2286]

pprt

[@leandrobustamante9000]

Eu fico muito feliz de ver que o Serjão ta se cuidando, o cara virou um patrimônio nacional. Quanto mais saúde ele tiver, mais conteúdo de qualidade a gente vai ter. Top, bora Serjão ❤

[@RenatoMiottoBoos]

Boraaaaaa torcer pelo serjao! Esse cara tem que viver muiitoo! o cara é um embaixador da astronomia nessa plataforma

[@lolmaxish]

Esse cara é exemplo d+ só a simplicidade dele em aceitar essa mudança já demonstra pq ele de fato é inteligente vamo q vamo Serjão.

[@keilacezarios.nutrii]

Anos sem comer frutas... coca cola PRECISAVA ter na geladeira! Que coisa maravilhosa poder acompanhar essa mudança! Parabéns ao Sérgio, pq fácil não é!

[@Gabriel-s2-]

Ai nmrl, todos q estao aí trazendo esse conteúdo, mt grato em ver q tem coisa boa no youtube no meio de tanto conteúdo pra prejudicar o próximo e vcs sempre elevando o nível de qualidade, nao parem q isso nunca vai morrer

[@RenatoMiottoBoos]

É isso aí irmão! .. um dia essa comunidade vai se livrar dos tóxicos! .. Enfim: Sérgio Sacani é um exemplo de assunto que ninguém critica, não tem como não amar esse cara!

[@andreilacerda5634]

O Sérgio encolheu e não foi pouco, é muito perceptível. Afinal de contas, são QUINZE quilos, seja de retenção ou não, ele perdeu muito volume, ele tá indo super bem, inspiração total

[@juliosouzaoficial]

Eu emagreçi 46 kilos em 2019 por causa do cariani e dos conteúdos...os caras são fodas mesmo...agora to buscando o shape e o serjao ta me inspirando de mais

[@felipecarvalho1078]

Porra, eu me achando foda por ter perdido 30 kg em um ano Parabéns irmão

[@Rellyks]

@@felipecarvalho1078 você também é foda, mano. Ceis são inspiração pra caralho, parabéns mesmo.

[@glaubermarcius]

Parabéns

[@GuiPb]

Caralho 46!? 😮

[@thefiles1]

​@@GuiPbum caralho de 46?

[@inaciogalindo3152]

Serjão mostrando que é um ótimo pai, colocando os filhos no caminho certo! Parabéns Serjão!!

[@charlesdealencar1510]

Serjão é uma inspiração! Muito sucesso e alegrias pra você!

[@felipe66007]

O mais daora de tudo, é que esse clima entre todos ta maravilhoso, da vontade de participar e ser amigo de geral ai kkkkkkkkkk

[@linolumasica6892]

To felizão de ver o Serjão nesse projeto. Desejo que ele prospere.

[@cinarafisio]

Que episódio massa!!! Sergião é fora da curva na humildade e simpatia!!! ❤

[@tiagopalves]

Ver o Serjão evoluindo e feliz com isso, é satisfatório demais!

[@Scagenciadeviagens]

O Serjão e o exemplo De resiliência... Ele tão inteligente e com isso ele sabe.. Estou com pessoal que sabe como fazer, então vou seguir o que falam . Aí está resultado, sempre determinação, persistência e constância dará resultado.. Parabéns o nosso gordão dos foguetes E toda a equipe com Júlio e Cariri....

[@thiagoruis6627]

Cara, impressionante como o Igor mudou aspecto da pele, do rosto, dos braços. Muito irado isso, como o corpo muda com hábitos diferentes

[@HotPoint-bd2qx]

Pra quem nao entendeu na matemática dos obesos 2 pedaços equivalem a 20 pedaços de pessoas normais

[@lucaspaixao7325]

Sou obeso e confirmo, mas é que a gente considera que se teve um intervalo de 30 minutos a conta zera

[@PauloSampaio1337]

Kkkkkkkk

[@nicolasmedrado9694]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk@@lucaspaixao7325

[@samuel_simoes]

Pouco e muito são relativos. Quando ele fala "pouco", eu já penso isso aí hehehe

[@ykzykz3113]

desculpa esfarrapada o que importa é deficit calorico semanal nao adianta comer 2 pedaços hj e comer 20 pedaçoes durante os 7 dias

[@helenvalenca1689]

Véi é maravilhoso ver você assim Serjão, se cuidando por você e pela sua família. Conheci você por meio dos podcasts e me encantei com sua didática, seu carisma e todo o seu conhecimento. Se cuida mesmo!

[@ezeq]

Serjão é zica. Tô botando fé que ele vai melhorar muito sua condição física.

[@dopebrother1042]

Toda essa galera parece ser gente boa mas especial o Balestrin e o Sacani parece caras que é impossível fazer inimizade A calma desses caras o jeito que eles falam com os outros po é muito bonito de ver E são dois caras fodas nas suas áreas e mesmo assim são zero arrogantes MT legal

[@djonatanrech6360]

Tenho essa doença do vicio no açúcar, muito dificil de vencer. Estou tentando voltar a dieta e realmente as primeiras semanas sao muito desgastantes psicologicamente, como um viciado em droga mesmo, irritadiço e muito ansioso, mas esta melhorando conforme os dias passam.

[@wRanniery]

Vai no foco que vai dar certo, mam!

[@nicolasmedrado9694]

força mano! confie em ti

[@renanaraujo1266]

Vc não é viciado no açúcar, vc é viciado em coisas gostosas contrm açúcar, ou vc come o açúcar puro no pote quando tá na abstinência?

[@dan1993-u6q]

vou falar como foi comigo, eu reduzir as porções e os dias q como besteira, cortar d vez as vezes é ate pior dependendo da pessoa. fazer dieta muito restritiva a pessoa fica na neura pensando na comida. negocio é manter o equilibrio. uma coisa q me ajudou foi beber bastante agua, e passei a incluir aveia nas minha refeições.inclui mais frutas. mas não deixo d comer besteira d vez em quando, pizza uma vez no mes é de lei pra mim q gosto bastante. e perdi 25kg.

[@marcossilva490]

Além de ser um excelente marketing para quem não quer ser atleta e quer mudar de vida, estão praticamente salvando a vida do serjão!!!

[@mauriciorj1957]

Júlio, o grandão que transmite a serenidade de um menino. Esse cara deve ser um grande amigo daqueles que o cercam.

[@vivianearisteu1035]

Força Serjão. Estamos na torcida por vc

[@aldousjr]

Cara, Serjão e Batista juntos... esse é o melhor produto do Flow! Insuperável! Rsrs

[@davidfrancisco8933]

Agradecer que essa mudança com certeza vai acrescentar mais tempo de vida ao Sérgio. Esse país precisa de bons homens com vida longa.

[@dsmbrasiloficial]

Serjão é uma das pouquíssimas figuras unanimidade no Brasil! Força, Fogueteira!!!

[@yngApkk]

cara, o Brasil inteiro está junto com o Serjao nessa. Que orgulho dele

[@mla9016]

Academia é o melhor vício que existe. Como dizia Sócrates "Nenhum cidadão tem o direito de ser um amador em matéria de treinamento físico. Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que o seu corpo é capaz."

[@andre2776]

Eu também já tive essa neura com coca cola. Sempre que eu ia comer alguma coisa gostosa tinha que ter uma cokinha. Aí praticamente toda comida era desculpa pra tomar uma coca. Consegui cortar a coca, tô praticamente a zero. Tomei só no meu aniversário e agora tô bastante regrado. O negócio é viciante de verdade, não é fácil!

[@RenanDataMing]

Mano, não piro na coca agora café é foda. Não fico sem vey.

[@andre2776]

@@RenanDataMingsinistro, cara! O negócio vicia mesmo, não é fácil!

[@habbo159]

só tomar coca zero.

[@andre2776]

@@habbo159 eu acho ruim demais kkkkkk

[@claytongouveia418]

Coca, fanta uva, laranja, sprite, E ainda trabalho de turno pra ajudar.

[@TASGAMEROFFICIAL]

to gostando de ver o resultado do Igor e do Sérgio, para falar a verdade estou precisando tomar coragem e fazer a mesma coisa .

[@luisamandetta]

Uma delícia esse papo❤

[@alecouto]

Serjão herói do povo!! Júlio mandou muito bem com o exemplo do jogo de futebol, só tem fera aí, parabéns!!

[@VictorCampos87]

0:09 Pesquisei por "MARMITA BEN FOODS" e não achei nada. Mas eu vi no Face do Horse escrito assim: _"Horse é Team Clean Foods"_ Então acho q o nome da "marmita do Horse" é CLEAN FOODS.

[@celioroberto9221]

Esse cara é bizarramente foda, parabéns Serjão!! Estamos todos contigo

[@Vlad-et8tu]

Serjão é humildade pra aceitar e resolver suas dificuldades.

[@henriqueamaral4017]

Serjão, voltei pra academia vendo vc malhar, esta inspirando um país inteiro. Obrigado!

[@iagobenevides18]

Sergio sacani e muito gente boa,sabe conversar se expressar. E bom ver podcast com ele

[@marcosanterodocarmo2221]

4:00 é dificil vera a natureza humana em sua exencia assim. Parabens pela franquesa

[@leandromassolini]

Cara meu exemplo não nada a ver com peso, porém está me inspirando muito. Serjão é muito foda.

[@nflnationhub]

Eu treino há 12 anos e estou aprendendo com o Serjão que recém começou. Que foda.

[@tamiresalves6903]

Show Serjão, parabéns!

[@stageone1996]

O Serjão e o tipo de amigo que qualquer um queria ter próximo

[@andrewpedrosa4309]

Serjao é um adicto claro! Que bom que mudou hábitos, pessoas e lugares

[@pablosodre7030]

Eu tenho compulsão por carbo, treino todo santo dia faz anos, mas ainda não consegui chegar onde eu queria por conta disso. Esse papo faz total sentido pra mim, entendo bem o que é esse descontrole pra comer essas coisas e não é fácil parar. Ver o Serjão nessa batalha me inspira bastante. Eu sempre fico empatado, não engordo, mas não emagreço. Agora eu quero resultado.

[@washingtoninf]

Eu ja sou o oposto, sou glutao, e curto comida salgada mesmo, pizza, macarrao, lasanha, churrasco, cara eu sofro pra fazer dieta hipocalorica, mas quando vira a chave, ja era, perco peso rapido, mas aí depois de uns meses vem o stress e me quebra e volto a descontar tudo na comida.

[@marciomelo8832]

Corpo ok...mente ok...mentalidade limpa...corpo enxuto...uma vida muito MELHOR

[@RAMON-ru8ow]

O poder do hábito: Nada mais extraordinário do que fazer coisas normais, que, quando vistas isoladamente, não tem nada de especiais, todos os dias, com consistência e disciplina.

[@magnumrochabrito2854]

Serjão gente fina de mais, muito simpático

[@DenisOliveira20]

Deixando esse registro pra vir no futuro e ver como o Serjão era!!😎

[@ERIC199118]

serjao, parece ser um cara super gente boa, deve ser muito loko trocar uma ideia com ele

[@gsampaio777]

Quarteto fantastico ❤❤

[@andrefelipepereiraleitao3884]

A turma na resenha e o Serjão concentrado pra não sair do assunto 😂😂😂😂

[@calebeferreira-tic2164]

Sergio está super feliz! Caramba....

[@AldeanderSantos]

Eu vendo isso e fazendo um lanchão às 2 da manhã 🤡

[@MCzegab]

Serjao me inspirou a começar a treinar a ums 3 dias , vou continuar por esse monstro sagrado dos foguetes

[@BasicLand-Swamp]

Refrigerante é um negócio difícil de largar mesmo, é bom, é acessível e combina com muitas refeições. Eu só fui deixar de tomar tanto refrigerante, quando troquei para os refrigerantes diets, por isso eu entendo quando o Cariani recomenda as bebidas lights, porque mesmo elas não sendo saudáveis é mais fácil você largar o refrigerante diet do que o regular.

[@willianoliveira9680]

Não conhece a existência do suco não?

[@stworf]

esse flow ganha no socorro do socorrido, o Sérgio explicou mais de saúde que os da saúde, reaja Igor chapador de SSD

[@getuliosantosjunior5250]

Serjão merece todo apoio. 👏👏

[@gamerexxxtreme]

Baptista na larica da madruga falando que é por conta da cabeça ahahahahahhahah

[@hil449]

11:41 pra ficar q nem o Júlio n é só querer não, é muita bomba kk 😂

[@jazaogameplay]

Eu comecei a malhar em janeiro acabei sendo demitido do emprego, mas continue na academia ate julho, infelizmente não consegui ainda outro emprego, como não tenho como pagar os próximos meses, academia fica para quando eu tiver dindin, mas não deixei de fazer atividades fisicas, de seg a sab vou para a vila olimpica e la tem uma academia da cidade, espaco para caminhada, copper e barras, enfim, o seu maior inimigo pode ser tbm a desculpa, portanto, vá treinar, não importa onde, o importante é não estagnar.

[@renatohudson7277]

Parabéns, estou no mesmo

[@oeriksilva]

Serjao é o ex-viciado se tratando na clínica do Xulio e do Cariani 😂

[@arthurcampos1832]

O suco vicia kkkk

[@dusuario1651]

Serjao parecer ser uma pessoa maravilhosa.

[@MarcosVinicius-qu3yp]

"Tem que fazer!" - Serjão.

[@luzzzzzzzzzzzzz]

"eu n sentia fome" "eu tinha vontade de come" - foguetes, serjão

[@walkstar4624]

Ahhhh meu Deus .....doce e bom demaisssssssss

[@leonardomunhoes88]

serjao é mito, sempre sorrindo

[@heitormneto]

Serjão merece coisas boas! Estou torcendo muito por ele!

[@nisoyl]

8:45 "esse cara foi abduzido" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@hugomolliard9539]

Imagina ter uma rotina de alimentação errada durante anos e mudar igual o Serjão de uma hr pra outra,mudei minha alimentação me inspirando nele

[@joaovitordanelon2972]

Namoral, muito bom ver o Gordão foguete levando isso a sério

[@EricoMMarques]

Força Serjão... grande figura!

[@paulaahpr]

Deve ser muito "fácil" fazer um projeto com esses caras.. são muito simpáticos 😊 Eu tenho um fraco tbm por doce, mas consigo parar, eu tomava coca cola loucamente kkkk era um vício mesmo só que um dia decidi não tomar mais, nenhum refrigerante nada..já tem 2 anos ou mais. Aqui em casa tem coca todo dia mas eu não tomo e nem sinto vontade.

[@rodrigoscolari5039]

Esse serjão é gente boa demais.

[@wyderhudh2960]

Q sensacional esse projeto

[@Fireloveman]

Esta conversa é importante....se vc quer emagrecer...vc tem que melhorar alimentação, é mais importante que suplemento ou a propria malhação....

[@cesaraugusto9738]

Coca é phoda Vicia mesmo eu sou assim quando começo tomar vira rotina aí dps paro de tomar perco a vontade esqueço mais se tomar umas 2 garrafa esquece vira rotina dnv por um tempo

[@malumello17]

O problema é que a pessoa não engorda do dia para noite. Engorda ao longo dos meses e anos. A pessoa não sente que ela tá comendo a quantidade que está. Para chegar aos 200 kg como o Serjão chegou ele deveria estar comendo +ou- 4.000 calorias/dia. Se ele fazia três refeições por dia certamente cada uma delas tinham + de 1000 calorias. A pessoa vai engordando e vai elastecendo o estômago e vai cada vez precisando de mais comida para se sentir satisfeita. Emagrecer é o oposto. Ir comendo cada vez menos para contrair o estômago e diminuir a necessidade de maiores quantidades de alimentos.

[@mariobmf2381]

FORÇA SERJÃOOO!!? tamu junto!!!

[@keity198]

Cara, eu passei ANOS viciada em Coca Cola, TINHA que ter na geladeira. Eu não sou de comer muito e n m gosto de comidas doces, mas a bomba de açúcar da coca é absurda. Igualmente ele, se eu não tivesse coca na geladeira eu ficava até de mau humor, açúcar é uma droga pesada de verdade, dá até sensações de abstinência (claro q não igual a uma droga ilícita) mas vc fica mau humorado, meio depressivo, tem dor de cabeça e até leves tremores. Vale à pena, eu tive a sorte de detectar uma pré-diabetes e entrar na dieta específica e tudo ficou bem, mas quantas e quantas pessoas não tem essa benção (ou sorte) e só param de ingerir açúcar quando já estão diabéticas?!

[@garoucosmico4606]

Ué serjão você num disse que a pessoa que não conseguia dormir se não tivesse coca cola na geladeira era um amigo 🤣, tá muito dahora essa serie do serjão, igor e batista na academia

[@Yang_37]

Sim mano kkkkkkk

[@Felipe-zf7hd]

Antes ele disse que tomava 3 copos, depois falou que era 2 litros. Kkkkkk É o tal do vício sempre tentamos diminuir a imagem de viciado.

[@LuanSilva-vi6zg]

Kkkkkkk verdade

[@fabianaalmendro9395]

Igor falando : eu vou ficar chato.... 🤔🤔🤔 Eu: Mais???? 😅😅😅😅 Serjão sem comentários.... gênio, determinado demais, inspiração para todos. Tá de parabéns 👏🏼👏🏼

[@abimaelazevedo8782]

Estou acompanhando vocês aqui em casa é a mesma coisa viciado em açúcar😂 parabéns Serjão e Igor

[@naiarafernanda4226]

Ygoe até sua postura pra sentar está muito melhor, não desista toma pra sua vida....😊

[@cacouti]

Serjão diminuiu até o refluxo.

[@02kkjk19]

É difícil corta o açúcar ou sal, tudo no início parece sem gosto e sem graça, agr dps de uns meses já me acostumei e a comida parece "normal". Foda é que tudo "feito pelos outros" parece ou muito doce ou muito salgado ksksks

[@mrs4208]

Muito legal ver o Serjão fitness 😂

[@waynepeterson3495]

Sérgio fala a palavra '' cara '' a cada palavra que ele fala , cara cara cara cara cara cara

[@MarcoTulio007]

O negócio é levar a mesa do Flow pra academia. Geral tá aê pow kkkkk

[@lsscherr]

2:25 esses acrocordon/fibroma mole que o serjão tem no pescoço resolve em 10 mins num ambulatório de cirurgia dermatológica.

[@dancellos]

Esse Serjão é muito gente boa!

[@Hikarikun92]

Serjão tá migrando da física para a educação física

[@leandroadao2294]

Comer pela ansiedade é um dos piores sentimentos que fazem errar na dieta e botar tudo a perder. Eu penso logo em beber água pra substituir o desejo de comer, quando chego do trabalho.

[@Sinais9.3]

Boa noite! Sei que é humilhante mas não é por mim é pela minha família, ainda não comemos e estamos passando por um momento difícil. Se alguém que mora em Brasília precisar de uma faxina em casa ou algum trabalho por troca de alimento, sei que é humilhante mas preciso dessa ajuda

[@pedroric233]

Serjão é foda! Torcendo por ele!

[@joelaquilima8873]

Parabéns Serjaoque Deus abençoe sua nova rotina muita saúde !!!!

[@martins3389]

Meu problema é com café ja diminui muito mais se um dois dias sem tomar eu ja sinto mudar

[@delta_empty]

Vai ser o Igor quebrando maromba no soco e o Serjão carregando foguetes nos braços, top 10 personagens de anime overpowers