Como executar rest'n'pause efetivamente

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@barreto5448]

Ultimamente eu estou com medo do Leandro Twin, 4 vez que eu penso em um Tema e ele lança um vídeo, no mesmo dia, sobre o tema

[@Edzg_]

é 2

[@regisfreitas5690]

Ele tem o poder sobrenatural de ler a sua mente. Leandro é de outro mundo...

[@Miller0667]

Leandro twin + vidente

[@gabi.c.freitas]

Amo suas dicas, Leandro! Eu tinha acabado de pesquisar esse tema e estava vendo um vídeo antigo seu agora, aí notificou, foi telepatia.

[@MS-zo1xv]

Já ouviu falar em filtro? KZbin te recomenda aquilo q você consome

[@gabi.c.freitas]

@@MS-zo1xv na verdade as notificações de todo vídeo dele estão ativadas. Sei o que é, sim, obrigada. Falei "telepatia" em função do mesmo tema que estava procurando e ele acabara de postar.

[@daviaugusto5057]

Admiro seu trabalho ,e o profissional que você é,me ajuda bastante Leandro continua sempre firme!👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻

[@danielsolano1]

faz um video sobre cada tecnica avançada, e onde encaixa na periodização, por exemplo: dropset - resistencia, piramide - força, etc ..

[@vanialuciaazevedoesilva8251]

Vc é o melhor dos melhores!! Eficiente e objetivo. Amoooo!!!

[@GuilhermeOliv3ira]

Muito bom! Utilizo bastante o rest n' pause nos treinos de dorsais, perna e bíceps. A depender do exercício, faço todas as séries (entre 3 a 4 séries) com 10s de descanso e 3x de descanso em cada série. As vezes a gente até inventa e mete um drop set no final kkkkkkk

[@joaourbano2613]

kkkkkkkkkkkk

[@santossarges1096]

Assim mesmo kkkkk

[@noobsupremo8333]

Rest pause adoro no supino inclinado e rosca direta,inferiores uso muito no hack,baita tecnica

[@-_Confessor-_]

Vi um vídeo de rest in pause hoje e o Leandrao já lança vídeo dele

[@neiajose414]

Muito bem explicado valeu

[@fatimamelo9784]

Agora vendo sua explicação eu estou entendendo meu professor me explicou mais eu não entendi

[@Prospectandoideia]

Boa tarde mestre faz um vídeo falando sobre musculação para quem sofre com espondilolistese,desde já obrigado

[@sandrowolfsam7230]

Leandro tu é foda irmao❤

[@luisdesouza]

Sempre aprendo horrores👏👏👍

[@ArturCordeiro7]

Boa Leandro!! Grande abraço!!

[@marcoantoniojr8204]

Uso o restpause pra conseguir chegar as repetições planejadas quando falho antes, quando aumento a carga principalmente, mas espero 10 segundos, já cheguei a conseguir fazer só uma repetição a cada restpause

[@andersonlima1223]

Show de bola. Mas eu acho pra ficar uma coisa beeem top mesmo com bastante séries com rest n pause, tem q treinar um músculo por dia, aí vc massacra beeeem. ☺️☺️☺️☺️🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@andersontoyota1672]

excelente 👏

[@danilorosa9111]

Ta faltando o vídeo do strip set, se tem , eu não encontrei ✌️

[@lucasdavid3105]

4:36

[@ellizrocha9727]

Descanso 10 e só falto morrer, imagine 5 segundos kkkkkk

[@israelreis8673]

Muito bom!

[@rafaelfeliciano5829]

Por quanto tempo devo utilizar a técnica? e em todos os exercícios devo utilizar?

[@aldenirr]

eu gosto de usar nas remadas

[@tanaamipsi]

Excelente

[@laise.maralai7472]

Top 💪🏾

[@Rick-tg8hg]

faço em todos os excercicios?

[@verdegreen4658]

Muito bom

[@ronaltsilva2744]

Muito top mano

[@fmoraes7132]

Gênio é quase um cariani da vida tu ta quase chegando no muzy, você é fera leandrao

[@carloswilian3116]

Agora desenha pra mim isso aí

[@TiagoHieroglifo]

Qual a vantagem de se fazer o tal "resting pause"? Valeu! ;)

[@mcastru]

Como q eu faço um rest in pause com 3 distanciamentos

[@rosimarferrao1988]

Se irei fazer 4 série de 10 repetições , tenho fazer 4 vezes de 10 pra dar uma série ?

[@hevannaarce4958]

Entao fica meio que 7 series ne 4 certinhas de 12 (exemplo) e 3 de qts aguentar. É isso?

[@anastaciaviannay154]

AMEEEEIIIIIII VC É FOD@

[@cawemarqs]

Então seria mini séries com repetições bônus?

[@elvisfilho5173]

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

[@gabrielmickaldodoamaral7459]

Sou intermediário mais odeio treino abcde , prefiro abc , posos usar rast pause no treino abc ?

[@douglaspereira5265]

Então o rest pause tradicional vai der 3 séries de 3 rest pause que vai dar 9 repetições no total certo?

[@clebermurilodasilva3392]

Posso fazer 4 série de rest pause? Digo todas?

[@RicardoRPires]

Povo quer Massa Magra sem fazer força, Brasileiro é foda, kkk..

[@user-yt3yj3nw8f]

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@NicoleDV_]

Se eu descansar 20s, ainda conta como rest n pause ou já vira outra série?

[@marcoscarvalho1233]

Valeu mestre, eu fazia sempre com 15 segundos, independente do exercício

[@laysbittencourtalves5983]

Na última série com 5 a 15 seg.

[@marialiria4619]

Ent o povo não entende isso pqp 😂😂😂. Eu só tento uma duvida. Tipo , nas outras séries eu tenho que chegar até a falha na versão original? Sabe dizer

[@joaojoao6423]

Leandrão, me tira uma dúvida cara: sou gay, estou em cutting (contando cada maldita caloria que ingiro) e costumo engolir o esperma do meu namorado todas as noites. Devo contabilizar isso na minha dieta e reduzir um pouco as calorias de outra refeição? Se sim, quanto diminuo? Quantas kcal tem em 100g de esperma?

[@altobras42]

HAHAHAHAH tá de sacanagem né? esperma tem no máximo 5ml, nem é relevante nutricionalmente.

[@heltonxavier8998]

Kkkkkkkk Eu tou é morto com esse comentário. Tu não vai engordar tomando esperma não, gay.

[@davi9393]

wtfkkkkk

[@LucasSoaresy]

Mano cada esporro tem no máximo 20 calorias então é praticamente irrelevante.

[@raizaguimaraes8628]

Caralho kkkkkkkk

[@heltonxavier8998]

Na academia me orientaram a fazer com um intervalo de 10 seg, primeiro 15, depois 12 e depois 10 repetições. Tem dias q é p fazer 3 repetições e tem dias q é 4. Eu particularmente acho um pouco pesado e reduzo substancialmente a carga em alguns exercícios. Vc acha q tá de boa, mestre?

[@adilmarrodrigues6723]

Oi faço academia, mas quando ando de carro por duas horas seguidas por exemplo,tenho dificuldade de começar me locomover, tenho que ir bem devagar, o que acha que está acontecendo?

[@rogeriosdeoliveira2140]

Preguiça

[@joaofrombraszil1277]

❤👏👏👏👏👏

[@ronelimaoficial4600]

No meu treino, entre a primeiro e a segunda série, são 10 segundos. Depois, entre a segunda e a última, são 15. Acho que tá ok então. Suas dicas são maravilhosas

[@thalespica]

Me lembrou o ponto zero

[@edinhomiranda6488]

E se fosse quatro de doze era na quarta? Kkkk

[@marcielalberto]

Rosquinha concentrada kkkkkkkkkkkkk

[@jhonnescx]

Olá Twin na paz? Meu rei só vim explanar a GSN suplementos mesmo, fiz uma compra dia 11 e hoje dia 26 ainda não recebi o produto e a GSN nem sabe quando chega. Absurdo, estou a 5 horas de SP.. Para quem for comprar sua suplementação fica aqui meu depoimento,. GSN SUCKS

[@edinhomiranda6488]

Buuurrrooo kkk

[@LeandroTwin]

Entre no grupo do Telegram para receber o cupom de desconto no lançamento do Curso de Treino no dia 8 de Agosto às 17:00 h: t.me/leandrotwin

[@francionalves3724]

Isso é coisa do Sardinha...não?!

[@leandrocabrobo]

VOCÊ CONHECE A AMAZÔNIA? VOCÊ CONHECE A CULTURA RIBEIRINHA? SE UMA DAS RESPOSTAS FO NÃO, ESTÁ NA HORA DE SE INSCREVER NO "ESPÍRITO DO TERÇADO".