COMO FAZER HIGIENE DO SONO

📽 Uma rotina para dormir vai ajudar a melhorar vários aspectos da sua saúde.
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[@marisasilva7845]

Tenho fibromialgia sinto muita dor naõ durmo quase nada as vezes amanheço dia en claro

[@Gv4az]

O vídeo começa em 1:38

[@claraelizabethgoltz1391]

Doutor, eu deito e acordo do mesmo jeito que deitei. Durmo muito bem, mas tem dias que acordo toda dolorida, com dor nas articulações das mãos, pescoço, costas. Não deve ser um sono reparador. Mas sempre fui assim. Durmo na posição fetal.

[@soniacamargo769]

Ola Dr. Conheci seu canal hj ( 01/08/2023) e gostei muito. Verdade o Sono é muito importante. As vezes durmo bem, outras demoro à dormir. pensamentos chegam e me despertam. O quarto é escuro, nada de café depois de 16 hs, uma taça de vinho às 20 hs , vou dormir 12hs. Parabens pelo canal.

[@kelisantana7196]

Café, luz e dormindo em hora desregulado,isso está me prejudicando... obrigada por ajudar.

[@sailormoon888]

Video muito util, obrigada :))

[@valquiriasilva1354]

Bom dia Dr que bom saber é muito importante cuidar da saúde 😊💖👏

[@celiasilva-os2lu]

Dormir a noite toda, não cada vez que me mexo acordo, mas quando quero dormir um pouco tomo chá de camomila entre outros.

[@dorasantos8351]

Dotor so durmo com clonzapam mesmo assim durmo mau génio muitas dores nos dos frascos intuito quemor junto com

[@morenarosaspacohair3477]

Bom dia Dr Nivaldo O pior pra mim é dormir cedo Mas os demais é fácil.

[@elianecarmosilva5595]

Boa noite Dr Nivaldo, tenho fibromialgia, tireóide, não consigo dormir mas de 2 horas por noite, mesmo deitando cedo, fico toda dolorida, obrigada pelas suas informações

[@franciscofernandes3134]

Boa noite dr Nivaldo. Gostaria que o sr falace sobre pratos muito temperados, em que isso nos afeta.★★★

[@verasantos3958]

Olá Dr como eu gostaria de dormir 8hr por noite desde criança nunca consegui só se estiver doente, mas vou tentar seguir essas dicas obrigado.

[@dorasantos8351]

Dotor ja faz muito tempo que tenho dores nos brados i quem or tomo cronezapam mesmo tenho dificuldade para dormi mim ajudem

[@irineuaugustodemoura9020]

Dormir e acordar no mesmo horario!

[@geuzianecoach8660]

Eu tenho problema pra acorda .

[@lendoabibliacomespiritodoe6802]

Aqui tem muito barulho. Uso tapa olho. O café estou tirando devagar

[@apcarvalhos]

Se eu acordo a noite, já era! Posso levantar e ir andando até o banheiro com os olhos fechados que não volto a dormir (um inferno). Paro de beber água as 19hs da noite e ainda assim levanto!

[@rosemaryrocha3749]

Dr o pior pra mim é parar de tomar café mas vou tentar

[@socorrolucena6266]

o item mais difícil e o café

[@soniacastilho8012]

O item mais difícil é criança pequena, não deixa a gente dormir faz meses

[@JosianeBorges-nq1dt]

Meu sonho era consegui dormir, não consigo dormi nem a noite e nem durante o dia

[@claraelizabethgoltz1391]

Bom dia.

[@luciadefatima3134]

Bom dia a todos Tenho muita dificuldade pra dormir no outro dia fico muito mal a cabeça muito ruim e horrível

[@luciadefatima3134]

Também minha meu cérebro não desliga ou não descansa

[@luciadefatima3134]

O senhor faz consulta online?

[@vivianealvesdossantosalves2411]

Eu tomo clonazepam , alprazolam e não estou conseguindo dormir 😢

[@vitoriacosta5368]

Estou 3 dias sem conseguir dormir bem

[@julianamarina537]

O mais difícil é deixar o café e dormir no escuro

[@gaelzxff2149]

Isso é o mais fácil

[@JosianeBorges-nq1dt]

Não consigo durmo 2 horas por noite

[@elmargoulart1163]

O mais dificil é deixar o café !😢

[@lkcellBR10]

Tenho insônia