Como fazer remada cross

[@LeandroTwin]

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[@carlos.marques]

Eu faço remada com elástico aqui em casa, prendo no suporte de anilhas que tenho e também na porta da lavanderia, uso muito suas dicas e adapto aqui 🤜🏻🤛🏻💪🏼

[@jacksonsilva4409]

Ótimo exercício pra quem quer ficar largo atrás

[@gustavofs84]

Lá ele...

[@anahenrot8092]

Valeu ❤

[@mike58167]

E qual a diferença entre elas? É apenas pelo conforto ? Ou trabalham lugares diferentes

[@LucassRenan]

Qual seria a diferença entre cada uma das pegadas?

[@jacksonsilva4409]

uma é supinada, outra pronada e a ultima neutra

[@darlianlima2531]

Supinada e neutra enfatiza mais a parte inferior da dorsal (lower back) e a pronada pega mais a parte superior das costas (upper back).

[@LucassRenan]

@@darlianlima2531 agradecido!

[@cotoka9174]

​@@jacksonsilva4409KKKKK

[@Pedro-cv9rk]

como faço esse exercício na máquina?

[@RafinhaGames1608]

Hoje( Sexta) eu treino Costas, Biseps e Abdominal Lateral

[@jacquelinegt4190]

Mas esses tipos de pegada servem pra quê? E é só sentar num step e puxar?

[@MarciaCristina-bn3uw]

Para as mulheres que desejam apenas definição e manter as costas sequinhas… Qual a pegada mais indicada? Please, answer me!

[@glauber8024]

Faça do jeito que sentir um melhor conforto articular e pode treinar pesado sem medo, você não vai ficar com "costas de homem" kkkk Vai ficar com as costas "durinha" e acaba sendo atraente tbm, uma postura bonita chama muito a atenção

[@Manu23529]

Eu gosto de fazer a neutra

[@rafaelquadroslk-7t253]

Valeu.

[@edgardgoncalves3982]

Treinar costas é mto dificil :(

[@robsonsr.5067]

E as escápulas ??

[@frederico2948]

remada do lele