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@alessampieri2 жыл бұрын
Porra Leandro treinei por 15 anos dos 15 aos 30 anos ai meu filho nasceu e fiquei 9 anos sem treinar mano vc foi inspiração pra eu voltar fazem 2 meses que voltei e to assistindo dia a dia todos os seus videos , muito obrigado irmão !!! que legal e ver seus vídeos e direcionar os treinos e alimentação e toda informação que vc da aqui de graça isso é coisa de pessoas diferenciadas, fora da curva, muito obrigado mano !!!!!
@guilhermebarros96312 жыл бұрын
Tá faltando esse ensino nas academias, MUITO importante esse tipo de vídeo!
@marcelopadilha8175 Жыл бұрын
Onde o salário é mínimo o esforço tbm é
@LetuX_ Жыл бұрын
@@marcelopadilha8175n
@MM-gg7mx11 ай бұрын
r@@marcelopadilha8175não deveria ser... porque quando o profissional aceita o trabalho, ele sabe o salário que vai receber..
@gruger03 ай бұрын
Aí só com personal…
@guilhermebarros96313 ай бұрын
@@marcelopadilha8175 A culpa não é dos alunos que tu ganha pouco. Isso é outro problema.
@cascas913910 ай бұрын
Essa dica de primeiro puxar com o ombro e depois o cotovelo fez total diferença pra mim, sentia bastante a ativação do bíceps.
@rafaelceragioli2 жыл бұрын
Esses últimos dias tá tendo um vídeo melhor que o outro! Excelente trabalho Leandrão!
@elvisfilho51732 жыл бұрын
Vou treinar costas hoje e já vou colocar em prática essas dicas incríveis!!
@daniellelima98 Жыл бұрын
Que treino maravilhoso, vou treinar membros superiores e aplicar isso nas dorsais. Obrigada Twin vc é luz. 💙 Na academia ngm ensina nada 😡
@eduardolabegalini12 жыл бұрын
Um vídeo top justamente no dia de treino de lombar. Aí eu dou valor 😂
@gvcastro11 ай бұрын
Eu vejo esses vídeos mais de 3 vezes na semana, e sempre acho uma coisa nova para fazer no treino. Impressionante...
@jonathanreis499310 ай бұрын
Reduzir o peso e aprender a técnica. Assim vai subindo a carga ! É isso 👏🏾
@joaopedrosilva45292 жыл бұрын
Sempre bom saber novas dicas , para aperfeiçoar os treinos , porque infelizmente os professores de academia não dão essas dicas
@GG-fu4dh2 жыл бұрын
Concordo
@brunooliveira63872 жыл бұрын
Não estou tentando desmerecer os professores, mas eu já nem pergunto mais nada para eles na academia. Quando eu tenho alguma dúvida eu procuro no canal do Leandro, Cariani, Laércio, etc. Com toda a facilidade que temos com a internet hoje, me surpreende pessoas que trabalham e dependem de musculação para viver, não conhecerem esses caras que citei, e nem procuram se aperfeiçoar na área.
@GG-fu4dh2 жыл бұрын
@@brunooliveira6387 Tambem faço o mesmo, tem muito mais conteúdo aqui no yt
@jr.silvagk99282 жыл бұрын
Amigo, na maioria das vezes os instrutores não dão as dicas por falta de conhecimento mesmo. Geral acha que musculação é coisa simples. Arroz com feijão, poucos realmente se dedicam a estudar o negócio a fundo.
@diegoalberto45072 жыл бұрын
Muito obrigado pelas dicas Leandro,tem me ajudado muito nessa etapa de iniciante,nesse exercício eu sentia muito o antebraço e nada das costa,agora com seu ensinamento,pude colocar em prática hoje e me ajudou bastante,desde já agradeço.Você é fera!!.
@MateusHepi2 жыл бұрын
pra mim treino de dorsais era treino de bíceps kkkkk sentia muito, ótimo vídeo, Leandrão!
@rubensmarciojedrzejewski2799 Жыл бұрын
Leandro boa tarde. Eu ja vejo seus videos faz bem tempo tenho guase 58 anos faço academia. Os instrutores menos me orientam pois eu faço oque vc ensina. Valeuuuu
@milulessa5923 Жыл бұрын
Sua didática é excelente, parabéns!
@jaquelinerodrigues24314 ай бұрын
Olha que interessante 😊agora aprendi 😅a minha amiga de treino fala pra mim estufa o peito,Mas mesmo assim eu não estou sabendo contrair as cápsula, até anotei aqui pro meu próximo treino para mim não esquecer, agora vai 😊
@Mom7x7 Жыл бұрын
Excelente dica. Estou executando como você explicou e senti o músculo trabalhando.
@rhickellmy49862 жыл бұрын
Uma pérola,quando você chegar no canal do twin,saiba que tá no caminho certo!😄4:44 escuta isso de olhos fechados kk
@adrianroberto95712 жыл бұрын
Top d+ Leandrão! Estava precisando desse vídeo. Não estou com acompanhamento de um profissional então acabo deixando a desejar na tec. acabo sentindo mais os outros músculos do que o principal.
@bitcoindomato2 жыл бұрын
5:00 Não consigo parar de rir disso. Ótima explicação, eu sempre achei que conseguia sentir mais se eu fizesse esse movimento na lombar, vou tentar me aprimorar essa técnica.
@juninho9182 жыл бұрын
Dei pala também kkkkkk
@lairavitoria9599Ай бұрын
Moço do ceu, eu to na academia faz 8 meses e eu SEMPRE fiz errado, puxando apenas com os braços antes do ombro, e sempre achei estranho smp sair sentindo bíceps e ante braço e nada de dorsal, amanha tenho treino de costas, e esse video me salvou, fiz em casa sem nada e senti realmente a dorsal ativando, eu estou perplexa 😳
@vyzard27 Жыл бұрын
Esse vídeo melhorou muito minha postura. Vlw Leandro!!
@manuannunziata5927 Жыл бұрын
Estava sentindo muita dorsal, trapézio saía 3x maior que antes kkk obrigada, Leandrão. Você é o melhor
@AndersonSilva-wt6ty2 жыл бұрын
Só gratidão ao Twin
@jonathanlemos962711 ай бұрын
Mano, teus conteúdos um dos melhores em termos de explicação, muito obrigado
@andersontoyota1672 Жыл бұрын
Procurei p um vídeo referente à dorsais por por q discuti no treino com um instrutor da minha academia muito egocêntrico e metido Como ele é o profissional e costuma corrigir com ironia , eu quis tirar a prova e cheguei aqui neste vídeo Vídeo na qual eu percebi que nos 2 exercícios que discutimos , eu tava certo e ele errado Isso é muiito perigoso e quero chamar a atenção para todos os profissionais e alunos ,pois um erro ensinado por um profissional que teríamos que ter confiança , talvez nos faça falhar a vida inteira e ainda prejudicar seriamente muiito cuidado e menos egocentrismo
@vanessasouza45462 жыл бұрын
Que dica incrível sobre os ombros na remada!!! Obrigado Leandrooo
@felipefoster2129 Жыл бұрын
Dinada
@AndersonSilva-wt6ty2 жыл бұрын
Mais um vídeo excepcional do Twin.
@samiriaoli2 жыл бұрын
seus vídeos são excelentes!
@LeandroTwin2 жыл бұрын
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@thiagomoreira66409 ай бұрын
pow Leandro, vc não acha q seria interessante adicionar um aviso sobre a remada curvada e pessoas com problema de coluna lombar, pois se ficar com tronco paralelo ao chão, o apoio todo vai ficar na lombar (qnd vi isso na dica do Lalá, passei a fazer um pouco inclinado e resolveu). parabéns pelo canal Leandro! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@Framarion5 ай бұрын
Obrigado pela dica Leandro, hehehe, agora vou fazer um treino melhor, aoareceu justo no Backday 🥰
@carlos.marques2 жыл бұрын
Meus treinos em casa são baseados nas dicas do Twin 💪🏻 valeu parça...
@TF-zy5tq Жыл бұрын
conteúdo incrível, Leandro! obrigado
@DonAsturiador Жыл бұрын
Esse foi o MELHOR vídeo com técnica para treino de dorsais que eu vi! A percepção de puxar o ombro primeiro foi uma revolução instantânea no meu treino, muito obrigado!
@camilootoni4121 Жыл бұрын
1º- em direção ao umbigo 2º- primeiro ombros e depois cotovelos Remada curvada: - leve agachada - estufa o peito - empina a bunda - acertar a angulação
@iyere.artemistica10 ай бұрын
Muito obrigado por tanta partilha valiosa! Inspiração ❤
@domiciofiuza38972 жыл бұрын
Parabéns pela dica!Vc é profissional nota 10 cara.
@andrecanuto8064 Жыл бұрын
Excelente dica, obrigado por compartilhar
@victormiranda29842 жыл бұрын
panturrilha é foda de crescer neh leandro kkkk tbm sofro do mesmo problema mano mas ta indo aos poucos.
@leonardoaraujo83642 жыл бұрын
Estava precisando melhorar minha técnica de dorsal. Perfeito!!!
@anonymo44152 жыл бұрын
Mais uma vez dicas top Leandro show de bola.👏
@otaviocosta21282 жыл бұрын
Que aula top. Excelente professor, parabéns pela didática.
@netguitar12 жыл бұрын
Fala, Leandro. Poderia explicar também com fazer corretamente a remada cavalinho.
@angelaazevedo48749 ай бұрын
Só observando é que entendo bem como executar o exercício ❤
@AndrywMarques Жыл бұрын
Excelente vídeo!
@marcusgomes5307 Жыл бұрын
Muito boa essa dica, valeu.
@TedBoyRomarino2 жыл бұрын
Eu sempre fadigo o bíceps antes que as costas.. preciso corrigir o gesto motor
@Turorialdosucesso2 жыл бұрын
Chegando mais rápido que treino do iniciante.
@brunokener7122 жыл бұрын
A Palavra de Deus para vocês ( Jesus Cristo o Filho de Deus ) "Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". ( João. 3:16 ) Deus não ficou apenas amando os seres humanos perdidos em seus pecados, mas ele tomou a iniciativa de entregar o que tinha de mais precioso, Jesus, seu Filho. Se entregar um filho já é uma medida extrema, imagine entregar um filho para salvar pecadores. E foi o que Deus fez. Ele nos amou de uma maneira indizível, ao ponto de entregar o Seu Filho Jesus para morrer para tirar os nossos pecados e ressuscitar para nossa justificação. Embora o amor de Deus seja universal e o sacrifício de Cristo suficiente para salvar todos os homens, apenas alguns serão salvos. Deus não amou o mundo de tal maneira que deu seu Filho unigênito para que todos não pereçam e tenham a vida eterna. Não. Ele deu o seu Filho para que "todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". O que você acha, Deus incluiu você nessa salvação ou não? "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." ( João, 14:6 ) "Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;" ( Romanos, 10:9 ) "Em verdade, em verdade vos digo que vem a hora, e agora é, em que os mortos ouvirão a voz do Filho de Deus, e os que a ouvirem viverão." ( João, 5:25 ) "E, como aos homens está ordenado morrerem uma só vez, vindo depois o juízo," ( Hebreus, 9:27 ) "Ora, Deus não somente ressuscitou ao Senhor, mas também nos ressuscitará a nós pelo seu poder." ( 1 Coríntios, 6:14 ) "Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem," ( 1 Timóteo, 2:5 ) "E em nenhum outro há salvação; porque debaixo do céu nenhum outro nome há, dado entre os homens, em que devamos ser salvos." ( Atos, 4:12 )
@rhickellmy49862 жыл бұрын
@@brunokener712 Que ser humano vc é em!Deus abençoe sempre sua vida e sua família,e continue nessa busca por Deus que no fim de tudo vai valer apena,amém ❤️
@brunokener7122 жыл бұрын
@@rhickellmy4986 Amém, Glória a Deus
@ugobarrossonhador43402 жыл бұрын
Kkkkkkk
@arthuroliveira58972 жыл бұрын
Cada vídeo um aprendizado 😃
@henriquewd75742 жыл бұрын
To curtindo muito seus vídeos sobre treino, seu curso deve estar excelente! Parabens pelo trabalho, se um dia eu tiver condições de comprar com certeza irei
@laise.maralai74722 жыл бұрын
Anotado as dicas pro próximo treino 💪🏾
@MoreiraLeonardoRS2 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas Leandro
@kerlantorres Жыл бұрын
meu mestre, mto obg!
@geisavelasco79122 жыл бұрын
Perfeito! Estava precisando muito saber disso!
@saberaovento-oficial99582 жыл бұрын
ai sim leandro twin, você esta com os ombros mais langos.
@gabrielaalmeida4594 Жыл бұрын
Nunca tinha visto vídeos sobre a remada barra. Estava treinando deltóides no treino de dorsais 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@leandrooliveira9707 Жыл бұрын
Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
@academia995lazerfitness Жыл бұрын
Bom dia companheiro perfeita explicação é isso ai mesmo TMJ canal KZbin ATIVIDADE FÍSICA SEMPRE esse meu canal mudei o nome hj abraço a todos 💪💪
@luanvitorio2 жыл бұрын
Fala Leandrão, parabéns pelo conteúdo, faz um tbm das puchadas, valeu 💪🏽
@andresabbatini2 жыл бұрын
Obrigado Twin!! 💪🤘
@miqueinha462 жыл бұрын
Grande professor ... !!!
@lucianogomes24695 ай бұрын
Muito bom Esse cara e fera
@borges9009 Жыл бұрын
Muito bom
@buttowski51292 жыл бұрын
Fico muito triste treinado Costas, faço todos os exercícios usando essas técnicas e nada de pump ou dor muscular. Se alguém puder me ajudar agradeço.
@marcos_burgos10 Жыл бұрын
Sinto a mesma coisa... Todos os outros treinos sempre sinto essa dor muscular, nas costas é bem dificil eu sentir... Biceps tbm n sinto mto.. sinto ele cansar mto mas no dia seguinte n sinto dor nem nd
@Juanferreira-0075 ай бұрын
@@marcos_burgos10 as costas só sente uma leve dor ao contrair as escapulas. Tem o outro músculo q dificilmente dói é o triceps, sente mal mente a dor nos dias seguintes
@n0kcss4 ай бұрын
Só comecei a sentir as costas depois de fazer remada curvada com barra
@GenilsonAraujo-vs8ee4 ай бұрын
Eu so sinto na remada baixa
@fredmeireles67434 ай бұрын
Eu era assim. Fui sentir ela ativar quando comecei a fazer pulldown. Agora consigo sentir mesmo sem fazer pulldown
@lilduckduck82582 жыл бұрын
Sacanagem leandrão acabei de treinar dorsal haha chapado
@leonardomessiascavechiolli8362 жыл бұрын
Muito boa sua explicação parabéns
@eduardogomesfavaro53152 жыл бұрын
Bom vídeo. Obrigado
@luancamargo442 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho Leandrão, sempre ótimos ensinamentos de qualidade 👏🏽 A ativação das dorsais muda com o tipo de pegada ? Pronada, Supinada e Neutra trabalham porções diferentes ?
@almirsantos28252 жыл бұрын
Informação show de bola
@raqueln66622 жыл бұрын
Já vou aplicar no treino de hj
@evelyncontessa51712 жыл бұрын
Ola, parabéns pelo conteúdo!!! Fala um pouco sobre uso de medicamentos imunossupressores, (biologicos) para tratamentos de doenças autoimunes, se esses podem atrapalhar na hipertrofia. (São inibidores de TNF e/ou monoclonais não TNF). Procurei videos aquí no KZbin sobre isso é ainda não encontrei, agradeceria se pudesse esclarecer!!!
@foxpardus7 ай бұрын
problema do movimento de lombar é o cisilhamento acho q é assim q digita.
@wellingtonsales41082 жыл бұрын
Complicado esse exercício pq uns defendem o balanço alto o outro nem balanço outro com balanço pouco
@noobsupremo83332 жыл бұрын
Treinar dorsal é dificil demais,pra pegar dorsal meu deus tem que ser muito detalhista
@dulceneadepaula177911 ай бұрын
Mas faz o movimento de gangorra como vc ensina em outro video citando o Arnold, ou nao? Nesse aqui vc nao fez so ensinou o movimento dos ombros.
@Isaque1204s2 жыл бұрын
Oi leandro, eu aprendi a utilizar mais as costas quando, no treino anterior eu fiz algumas roscas diretas e no dia ficou doendo muito, me impossibilitando de utiliza-lo e nesse dia fiquei com as costas toda dolorida (é como se eu soubesse o que fazer mas jogava o trabalho pro bíceps)
@bielnunez99962 жыл бұрын
Meu treino de dorsal é hoje vou aplicar pra ver se consigo sentir mais
@gigantedogral2 жыл бұрын
Mano vc e muito fod* top
@itzmikyu2 жыл бұрын
Top demais esse vídeo
@NathanG.B2 жыл бұрын
Não entendo com contrair os musculos das Costas, sempre q faço Minha coluna doi bem no meio. Não sei oque to fazendo errado. E fiz igual isso q ele fez.
@lucassamuel24552 жыл бұрын
Eae aprendeu como faz? Tenho o mesmo problema
@NathanG.B2 жыл бұрын
@@lucassamuel2455 Não muito bem.
@lucca_fqi2 жыл бұрын
E por conta das escapulas se juntando
@malandromacauba2 жыл бұрын
Não consigo mais fazer remada baixa com o tronco estável,tem que ter um balanço da lombar .
@brunooliveira63872 жыл бұрын
Muito melhor!!!
@jr.silvagk99282 жыл бұрын
Com mais de 50kg fica difícil não usar um pouco da lombar heheh
Жыл бұрын
ele empinando os gluteos dele kkkkkkkkkkk eu amo o twin véy
@Ghaleon Жыл бұрын
Baita vídeo! Alguém manja qual marca/modelo do tênis?
@Rafalearn Жыл бұрын
Estava errando nisso. Sou iniciante. Quando chegava pra treinar bíceps já estava um bagaço.
@mpsf55812 жыл бұрын
Grande mestre, sempre com grandes explicaçoes. Querem me operar as costas pq a a l5 s1 estao quase a tocar-se, o disco esta gasto a hernia esta a pressionar o nervo ciatico, que exercicios aconselhas?grande abraço
@lucasavila54282 жыл бұрын
muito bom o video
@joanaoliveira9012 жыл бұрын
Execelente 🤙🏼🤙🏼🤙🏼
@marconelima429 Жыл бұрын
Perfeito
@JurandirJrDub Жыл бұрын
Fica top!!!
@gabrieldegois86872 жыл бұрын
Que canal!
@nickwalkerdaagusta59172 жыл бұрын
muito bom!
@biel4oja2 жыл бұрын
Leandrão, como vc classificaria um aluno entre iniciante, intermediário ou avançado? Acho que devem ter outros parâmetros além do tempo que ele vem treinando, né? Rola um vídeo sobre isso, pra gente fazer essa auto-avaliação? Valeu, abraço!
@carloseduardoeduardolima8202 жыл бұрын
Professor você tem alguma dica legal para desenvolver ante braço? Abraço!
@yahvoy2 жыл бұрын
Dorsal com certeza é a última a desenvolver e mostrar qualquer resultado aparente.
@de1tudobr2 жыл бұрын
Estou sentindo a lombar na remada. Parei de fazer.