Como Fazer Tortilla (Rap 10 | Wrap) Low Carb e Saudável

Receita de wrap low carb (também conhecido como rap 10 ou tortilla). Super saudável e prático de fazer, ideal para um lanche! No meu wrap low carb eu recheei com frango desfiado e no outro com queijo e presunto.
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Ingredientes
Para a tortilla/wrap/rap 10
1 ovo
3 colheres de sopa de água
1 colher de sopa de requeijão
1 colher de sopa de psylium
Para o recheio (duas opções)
3 fatias de presunto;
50g de frango desfiado;
2 fatias de queijo;
1 colher de sopa de cottage;
alface;
tomate;
cenoura ralada.
Como fazer: Assista o vídeo!
Até a próxima receita!
Tchau, tchau!

[@elenagatos]

Receita top, amanhã mesmo vou testar. Gratidão

[@katieledesouzacarvalho489]

Maravilhoso! Fiz e deu super certo! Salvou a gravidinha na dieta lowcarb!😍

[@locadefome]

Oba! QUe delícia de feedback! Obrigada e sucesso!

[@ayme1507]

Super prático! Ótimo lanche. Gosto de receita assim! Sem firula.

[@locadefome]

Que bom que gostou querida!!!! Super beijo! 😘😋❤

[@elisangelaguedes8904]

Eu fiz, ficou muito gostoso!!#loucadefome

[@nubiasilva1311]

Obrigada pela receita, vai salvar meus lanches da tarde ou o jantar

[@locadefome]

Espero ajudar muito!!!! 😍❤😘😘😘

[@alinegarcia5672]

Gostei!Vou fazer, sim!

[@locadefome]

Que ótimo querida! Beijao 😍

[@rehmarques.7833]

Gostaria de saber si dá pra fazer as tortilhas e armazenar, ir montando com recheio na hora de comer ou já deixar montado.

[@mairateixeiraribeiro1503]

Adooro

[@locadefome]

Oie! 🥰

[@mariadefatimadearaujo6476]

Gostei da receita, vou fazer! 😋😋

[@locadefome]

Obaaa!

[@willoudicas4095]

Gostei da receita. Vou fazer. Vc espera o psyllium inchar um pouco antes de levar ao fogo?

[@locadefome]

Olá querida. Não espero não. Simplismente adiciono o psylium e já parto pro passo seguinte. Grande beijo 😍😘

[@willoudicas4095]

@@locadefome Obrigada. Eu fiz e ficou muito bom!!!!!

[@rosangelabarbosadasilva8730]

Gostei

[@renataboaventura8307]

Adorei!!!Vou substituir o psyllium por farelo de aveia e vou ver o que dá.

[@locadefome]

Boa!!! Depois me conta como ficou!! 😋😘

[@anecosta4982]

Como ficou ?

[@perciliohg41]

Oi, qual foi o resultado?

[@familiaandradebatista4583]

Posso comprar aquela massa rap10 que vende no mercado, é o mesmo?

[@locadefome]

Poder pode, mas ela não é saudável que nem essa que fiz. Você pode tentar outras opções de tortillas saudáveis. Mas rap 10 não é a melhor das opções não.

[@hannabercot]

Será que da pra colocar farinha de amêndoas??

[@locadefome]

Oie! Vou ficar te devendo uma resposta mais definitiva. Mas creio que de sim! 😘

[@robertomaciel3312]

Phisylium tem substituto?

[@locadefome]

Bom tarde Roberto. Olha, posso te sugerir pra trocar por farinha de linhaça ou farinha de chia. Minha dica é pra ir colocando aos poucos e vendo a consistência da massa. Acredito que dÊ certo tb! Abraços!!! Se testar, me conta ser conseguiu, ok? Obrigada!!!

[@kellydorta7188]

Posso substituir o psillyum por berinjela em pó?

[@locadefome]

Oi Kelly. Confesso que nunca testei essa substituição. Mas acredito que não daria certo, pq o psylium tem o papel de unir toda essa mistura e fazer com que a panqueca não se quebre. Retirando-o da receita, provavelmente sua tortilla vai ficar muito quebradiça.

[@kellydorta7188]

@@locadefome obrigado

[@Nana-tg1xv]

1 colher de sopa de que? Não ouvi o final.

[@ursus369]

legal a receita, mas repete comigo moça. TOR TI LHA. Não existe tortiJA

[@zizi4850]

"Tortijas"(?)

[@gustavodesaoliveira1065]

O som de 2 L's (ll) se pronuncia com som de J em espanhol.

[@dalvaaureliademiranda4455]

Nem todos sabem o que é psylium, nem explicou, ficou a desejar.

[@locadefome]

Oi Dalva. Realmente, acabei não explicando o que é psylium. Peço desculpas e agradeço a crítica construtiva. Sobre o psylium: é uma fibra que dá a "liga" para a massa, traz elasticidade e maciez. Atua como substituto do glúten em algumas receitas, como é no caso dessa. No nosso organismo, atua auxiliando a flora intestinal. Espero ter ajudado. Abraços

[@rosineliaegidioegidio2023]

Eu mesmo não sábia vou procurar compra pra mim

[@talitabaraldi7607]

Fiz! Deu certo não:(

[@locadefome]

Oi Talita. O que deu errado?

[@perciliohg41]

​@@locadefometambém fiz e não deu certo. Até a frigideira que usei aqui é igual. Ficou tipo uma gosma