Como funciona o seu metabolismo

O metabolismo lento pode ser influenciado por vários fatores hormonais. Aqui estão alguns hormônios que desempenham um papel importante:
Tireoide:
T3 e T4: Os hormônios da tireoide (triiodotironina e tiroxina) regulam o metabolismo. Hipotireoidismo, uma condição em que a tireoide produz menos hormônios, pode levar a um metabolismo mais lento.
Insulina:
Este hormônio regula os níveis de açúcar no sangue. Resistência à insulina pode levar ao acúmulo de gordura e ao metabolismo lento.
Cortisol:
Conhecido como o hormônio do estresse, o cortisol elevado pode desacelerar o metabolismo, promover o armazenamento de gordura e aumentar o apetite.
Leptina e Grelina:
Leptina: Regula o apetite e o armazenamento de gordura. Níveis baixos de leptina podem aumentar o apetite e reduzir a taxa metabólica.
Grelina: Estimula o apetite. Níveis elevados podem aumentar a ingestão de alimentos e contribuir para um metabolismo mais lento.
Estrogênio: Em mulheres, níveis baixos de estrogênio, especialmente após a menopausa, podem levar ao ganho de peso e a um metabolismo mais lento.
Testosterona: Em homens, baixos níveis de testosterona podem reduzir a massa muscular e desacelerar o metabolismo.
Maneiras de Gerenciar um Metabolismo Lento
Alimentação Balanceada: Consuma alimentos que ajudem a regular os hormônios, como frutas, vegetais, proteínas e gorduras saudáveis.
Controle do Estresse: Técnicas de relaxamento como meditação e yoga podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol.
Sono de Qualidade: Dormir o suficiente é essencial para o equilíbrio hormonal.
Essas estratégias podem ajudar a mitigar os efeitos de um metabolismo lento causado por desequilíbrios hormonais.
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[@VIDADECAMPONAPRATICA]

Aqui sempre é friozinho, obrigada por seus vídeos, sou a Sofia te assistimos da selva andina, desde uma ilha cercada de nascentes de águas cristalinas e cachoeiras de águas termais, para chegar a nossa cabana nas montanhas somente a pé ou a cavalo, não temos vizinhos! Perto daqui tem montanhas nevadas de até 4.200m de altitude e curtimos muito seus vídeos, somos a família "Vida de Campo na Prática" 🫂

[@ritaadiassampaio477]

Bom dia minha nutri querida e maravilhosa euuuu tenho 6 klos pra eliminar em nome d Jesus Cristo euuuu vou conseguir com a sua ajuda meu muito obrigado casal saúde amo ❤️ ❤️ muito esses incinamentos vcs meus amores ❤️ ❤️ Deus abençoe muito vcs muita gratidão por tudo nutri querida ❤❤

[@mariaflor7446]

Boa noite Nutre!😊

[@mecenasbathy7898]

Melhor impossível bem explicado amei ❤ Vocês são excelentes 🙏

[@leonildamarialopespires6670]

Bom dia nutri sou nova aqui , mas já estou gostando, eu tenho hipotiroidismo

[@elianasousa3351]

Saudades se suas aulas. Tem alguma mentoria começando?

[@tadeuferreira8215]

Nutri tenho aprendido com vc estou fazendo o Detox 3D

[@tadeuferreira8215]

Sônia estou massa muscular magra tenho braço mole e cochas tbm

[@user-nn4gd4dc5m]

Boa Noite nutri sou Rosa d pastos bons Maranhão tenho muita gordura na barriga e não sei como perder essa gordura

[@mariagloriaalmeida]

Oi boa noite

[@mariagloriaalmeida]

❤❤❤

[@tadeuferreira8215]

Ola nutri sou a Sônia tenho gordura na barriga preciso perder uns de 3 a 5 k

[@mariagloriaalmeida]

Sou Maria gloria eu preciso elimina 30 k

[@maluribeiro9198]

Sou nova , preciso perder 20 kilos

[@luziafontes5325]

Eu tenho hipoipidiorismo