Intestino preso

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Nutri Marcela Ávila

Nutri Marcela Ávila

Күн бұрын

A constipação, ou intestino preso, é um problema comum que pode ser desconfortável e perturbador. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a aliviar a constipação:
1. Aumente a ingestão de fibras: Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, legumes, nozes e sementes, podem ajudar a promover movimentos intestinais regulares. Tente adicionar mais desses alimentos à sua dieta.
2. Beba bastante líquido: A água é essencial para a função saudável do intestino. Certifique-se de beber bastante líquido ao longo do dia, especialmente água, para ajudar a manter as fezes macias e facilitar a passagem pelo intestino.
3. Exercite-se regularmente: A atividade física regular pode ajudar a estimular o movimento do intestino. Tente incorporar exercícios moderados, como caminhadas, natação ou ioga, em sua rotina diária.
4. Estabeleça uma rotina regular: Tente ir ao banheiro na mesma hora todos os dias, se possível. Isso pode ajudar a treinar seu corpo para ter movimentos intestinais regulares.
5. Evite segurar as fezes: Quando sentir vontade de ir ao banheiro, não segure as fezes. Ignorar o impulso pode levar a uma constipação ainda maior.
6. Considere suplementos de fibra: Se você não consegue obter fibra suficiente através da dieta, pode considerar a suplementação com fibra. Existem vários tipos disponíveis, como psyllium. Certifique-se de aumentar a ingestão de líquidos ao tomar suplementos de fibra para evitar o agravamento da constipação.
7. Experimente alimentos probióticos: Probióticos, como iogurte, kefir ou suplementos probióticos, podem ajudar a promover um equilíbrio saudável de bactérias no intestino, o que pode melhorar a regularidade intestinal para algumas pessoas.
8. Consulte um médico: Se a constipação persistir ou piorar, mesmo após tentar essas estratégias, é importante consultar um médico. Eles podem ajudar a identificar a causa subjacente da constipação e recomendar tratamentos adicionais, se necessário.
É importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de forma diferente a essas estratégias. Experimente diferentes métodos para ver o que funciona melhor para você e não hesite em procurar orientação médica se precisar de ajuda adicional.
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Пікірлер: 199
@rosemaracampanholi9143
@rosemaracampanholi9143 10 ай бұрын
Bom dia Estou fazendo detox, já perdi peso, não tenho muita gordura, mas inchaço. Tenho intestino irritável, o stress, ansiedade, agora na menopausa, o cortisol aumenta e fica difícil, muito difícil.... tenho uma alimentação bem regrada, glutem e açúcar quase zero, atividade física todos os dias, hidratação com água, sempre tive hábito, estou fazendo exames para cuidar do intestino, espero muito que, com esse processo detox melhore... foi muito bom ouvir esse vídeo, chego a conclusão que o maior problema é sobre ansiedade e stress , o emocional... gratidão 🙏
@lisetesouzasiryo1572
@lisetesouzasiryo1572 5 ай бұрын
Como e Detox por favor mi fala receita?
@luizadonizete4699
@luizadonizete4699 3 ай бұрын
Luzia Donizete Geraldo estou amando aula e todo p mim Obrigada nutriDes te abençoe
@alaianecarvalho9207
@alaianecarvalho9207 3 ай бұрын
O meu intestino é um pouco preso, mais faço cocor não todos os dias, mas faço de 2 em dois dias e as fezes todos bebo bastante água e ja estou c habitos de água mastigo b os alimentos primeiro o prato saúde e depois os outros alimentos
@luizadonizete4699
@luizadonizete4699 2 ай бұрын
Que aula o conhecimento liberta
@josefahilmabezerra3287
@josefahilmabezerra3287 10 ай бұрын
Sou constipada, já uso pysilium, chia, tomo água até tomo azeite de oliva, já retirei o glutem é o leite, porém continuo com intestino preso.
@monicasouza5566
@monicasouza5566 5 ай бұрын
Suco para constipação 1 laranja, 1 pedaço de Mamão e 1 colher de mel bate tudo no liquidificador pra mim foi bom 😊
@mariaaparecidaelias4986
@mariaaparecidaelias4986 3 ай бұрын
Josefa, a biomassa de banana verde é excelente para o intestino e realmente faz diferença. Eu aprendi adicionar em vitaminas, sopas, Strogonoff, feijão e mingaus. Experimenta sim, tem que ser tirada do pé, não pode ser de supermercado porque passou por climatização e reduz o amido resistente. Depois de alguns meses utilizando a biomassa, não tenho mais intestino constipado. Claro, bebo muita água e uso gorduras boas. Não utilizo oléos de soja, milho, etc. Cozinho com azeite e óleo de coco. Testa, o importante é não desistir e acreditar no processo, pois as consequências são inevitaveis e o resultado chegará, mesmo que aja algumas falhas ou descuidos, não existe perfeição. Continue e não pare, você merece se cuidar, se amar e viver melhor!❤💃👏👏👏
@MarliCapistrano
@MarliCapistrano 10 ай бұрын
Que aula maravilhosa, assisto todas pois o conhecimento nos liberta. Sou leve 19 , feliz. Eterna gratidão nutri Marcela e Dr Cristiano ❤❤😘
@MarliCapistrano
@MarliCapistrano 10 ай бұрын
Tomar 3 copos de água pela manhã em jejum e durante o dia também. Água é vida 😍
@ritaadiassampaio477
@ritaadiassampaio477 10 ай бұрын
Boa Noite minha nutri querida que Deus te abençoe poderosamente sempre ❤️ ❤️ muita gratidão por tanto incentivo pra mim vc e Dr Cristiano vcs são muito iluminados por Deus eu tenho certeza obrigado d verdade ❤❤
@margarethlopes9144
@margarethlopes9144 10 ай бұрын
Boa noite Nutri! Sou leve 17e e 19 só tenho a agradecer você por tantos conhecimentos compartilhados ❤
@mariaflor7446
@mariaflor7446 7 ай бұрын
Vc,nutre, é altamente generosa! Deus te abençoe,grandemente?
@soniamariadasnevesbatista9969
@soniamariadasnevesbatista9969 7 ай бұрын
Que aula maravilhosa, Deus te abençoe Nutri.
@sandrabitencourt5900
@sandrabitencourt5900 6 ай бұрын
Muito Obrigada. pelos seus ensinamentos . Escuto. no grupo do watts , eles estão fazendo diferença na minha vida..
@zabelrossetti6707
@zabelrossetti6707 10 ай бұрын
Amei , tenho certeza que vou melhorar minha saúde. Obrigado.
@selmaselminha3513
@selmaselminha3513 Күн бұрын
Amei o estudo sobre o intestino principalmente as dicas de valeu Nutri obrigada 😘
@ErnestinaTina-l4c
@ErnestinaTina-l4c 2 ай бұрын
Você é linda . Deus te honre por tudo falado aqui para o alcance de tantas pessoas que não tem uma condição financeira eira e você desmistificou muitas histórias. Bjim!
@ritaadiassampaio477
@ritaadiassampaio477 10 ай бұрын
Vc e maravilhosa sempre obrigada por tudo sempre ❤️ que Deus cuide muito d vc pra vc continuar nos ajudando muito obrigado mesmo ❤❤
@marciageannaccinigimenez9920
@marciageannaccinigimenez9920 10 ай бұрын
Parabéns aula nota milllll!!
@MARIAAPARECIDA-mr6xq
@MARIAAPARECIDA-mr6xq 5 ай бұрын
Nutri simplesmente MEGAVILHOSA que Deus abençoe grandemente sua vida e sua família, pois você compartilhar conhecimento que diz muito sobre seu lema: CONHECIMENTO LIBERTA. GRATIDÃO, GRATIDÃO, GRATIDÃO....
@fatimaaraujo970
@fatimaaraujo970 2 ай бұрын
Nutri maravilhosa e muito competente! Deus a abençoe ❤
@AlineVieira-iy2ov
@AlineVieira-iy2ov 10 ай бұрын
Conteúdo riquíssimo obrigada nutri
@samarasantos3257
@samarasantos3257 8 күн бұрын
Amo assistir aos vídeos da nutri ❤
@magnasouza4919
@magnasouza4919 10 ай бұрын
Boa noite! Amo suas informações, muito obrigada nutri
@carmenavila8005
@carmenavila8005 10 ай бұрын
Carmen Ávila boa noite nutri 👍
@marliaparecidaalvesdelima3954
@marliaparecidaalvesdelima3954 9 ай бұрын
Eu queria saber se como fazer o Detox nutri
@rocilenecarvalho8916
@rocilenecarvalho8916 3 ай бұрын
Linda aula de amor ❤ Gratidão por sua doação 😘
@marilenechupel9908
@marilenechupel9908 14 күн бұрын
Você que está a 20 anos doente,cinte pra nós,vamos te ajudar.
@mariaaparecidasilva6232
@mariaaparecidasilva6232 10 ай бұрын
Eu sofro de constipação entestinal acredito que seja emocional, pois sou aluna leve 17, e tomo todos os cuidados com a alimentação, pois aprendi a lição direitinho, mais o keu intestino não se soltou eu fico uma semana sem ir wo banheiro, e quando vou é uma ou duas vezes por semana , mais é raro acontecer isso, e quando acontece eu sofro 😊🤔
@antoniasantos5989
@antoniasantos5989 10 ай бұрын
Acompanhe o dr Fernando Lemos, coloproctogista, ele recomenda 600ml de água em jejum, ajuda muuuiittooo....todos os dias, claro. Tbm tenho problemas com constipação mesmo fazendo tudo certo. Cuidado com o emocional ajuda tbm.
@CidaMorena
@CidaMorena 5 ай бұрын
Mesmo vc sendo aluna tendo todas as informações vc não conseguiu regular seu intestino ?
@carmembras3137
@carmembras3137 10 ай бұрын
Boa noite, estou precisando destravar
@francarvalho3233
@francarvalho3233 Ай бұрын
Boa tarde nutri querida ❤
@esterreis5552
@esterreis5552 3 ай бұрын
Boa tarde Nutri linda!
@claudiaareba163
@claudiaareba163 7 ай бұрын
Que explicação espetacular, meu Deus, você veio para mudar nossas vidas! Deus te abençoe NUTRI❤
@esterreis5552
@esterreis5552 10 ай бұрын
Boa tarde a todos! Sou Leve 17.
@amarildapintodemelo6511
@amarildapintodemelo6511 5 ай бұрын
Encantada com esta doutora, sou massoterapeuta e passar meus pacientes
@marlenemorais8814
@marlenemorais8814 7 ай бұрын
Tenho maior prazer de ouvir os ensinamentos da Nutri e do doutor Cristiano eles são muito abençoados por Deus 🙏🙏🙏
@rosamariaalves5902
@rosamariaalves5902 9 ай бұрын
Aula maravilhosa, hoje sei mais do que ontem e menos que amanhã, obrigada Nutri ❤❤
@rozangelasouza1460
@rozangelasouza1460 3 ай бұрын
❤ Bom dia 🌻
@mariapiedade9094
@mariapiedade9094 6 ай бұрын
Não é fácil,mas vou enfrentar esta luta.Vale apena..Deus abençoe Nutri
@sandramartini6284
@sandramartini6284 10 ай бұрын
Boa noite querida NUTRI Deus te abençoe sempre 😘😊
@loicacosta4902
@loicacosta4902 10 ай бұрын
É verdade tem que se cuidar É idratar bastante bjs nutre
@fatimamartoranomamuska3543
@fatimamartoranomamuska3543 5 ай бұрын
Boa aula de hoje... Mais aprendizado e mais vontade de participar do grupo.
@cassileneviana3220
@cassileneviana3220 8 ай бұрын
Boa noite tutri eu preciso perder vou fazer Deus ajude que eu preciso perder❤
@Silvanafarrapomoser2
@Silvanafarrapomoser2 10 ай бұрын
Obrigada nutri❤ estou amando saber a combinar os alimentos, que Deus te abençoe grandemente ❤
@tnblon1159
@tnblon1159 9 ай бұрын
Obrigada 🙏🏻 nutri por essa aula e dividir o seu conhecimento ❤😘
@marilandemodesto6316
@marilandemodesto6316 10 ай бұрын
PARABÉNS MARCELA QUE BELA AULA.VOU SEGUIR SEUS PASSOS OBRIGADA.
@marciageannaccinigimenez9920
@marciageannaccinigimenez9920 10 ай бұрын
Boa noite Nutri sou leve 20❤
@brancacarlos1602
@brancacarlos1602 10 ай бұрын
Boa noite linda Nutri!
@mariadaconceicaobezerrabez7970
@mariadaconceicaobezerrabez7970 9 ай бұрын
Você e um dez . Parabéns por ser tão humana ..... Gratidão eterna Jesus cuide de você.
@eliomararios3459
@eliomararios3459 10 ай бұрын
Boa noite nutri ❤
@katiasena2256
@katiasena2256 9 ай бұрын
Nossa, nutri. Muito obrigada por esta aula tão importante. Deus te abençoe pela clareza de todas as informações ❤❤❤❤❤😢
@dalvaleopoldina1699
@dalvaleopoldina1699 9 ай бұрын
Bom dia nutri Bom dia pra todos 🌹💙💙
@AnaMariaPereiradaSilvaOliveira
@AnaMariaPereiradaSilvaOliveira 6 ай бұрын
Amei a dica da biomassa o meu intestino é preguiçoso, vou fazer uso da biomassa obrigada nutri
@claudinetealvesdonasciment8782
@claudinetealvesdonasciment8782 5 ай бұрын
Nossa amei essa aula
@lucineidearanha
@lucineidearanha 10 ай бұрын
Aula de milhões ! Parabéns nutri ,que Deus derrame chuvas de bênçãos sobre você 🙌 um forte abraço ❣️
@liaverenauzedadefrisone1234
@liaverenauzedadefrisone1234 10 ай бұрын
Você é minha nutri!
@lucileniestephano4541
@lucileniestephano4541 6 ай бұрын
Nossa qta sabedoria❤
@angelly737
@angelly737 7 ай бұрын
Live maravilhosa!!! Obrigada querida Nutri.
@eracemasilvadeoliveira4262
@eracemasilvadeoliveira4262 10 ай бұрын
Boa noite ❤❤
@LelisCarinhanhasilva-vi6nf
@LelisCarinhanhasilva-vi6nf 6 ай бұрын
Eu tô adorando essa nutri nota 10
@MarliCapistrano
@MarliCapistrano 10 ай бұрын
Como todos os dias a biomassa de banana verde.nutri você é maravilhosa 😍
@joseliapassos5242
@joseliapassos5242 9 ай бұрын
Nutri aula maravilhosa Deus abençoe muito obrigada
@neideleite3451
@neideleite3451 6 ай бұрын
Assistindo a aula amando
@josefaforcassim3429
@josefaforcassim3429 6 ай бұрын
Boa noite nutri
@adrianaguimaraes4349
@adrianaguimaraes4349 9 ай бұрын
Nossa nutri muito obrigado por abrir meus olhos
@suelygomes4972
@suelygomes4972 9 ай бұрын
Ótima live.... parabéns pelo conteúdo, muito linda vc , amei seu explicação 💖
@anakellydicasdodia
@anakellydicasdodia 6 ай бұрын
Estou amando seus nutriflix,aprendo muito.
@solangesantello4948
@solangesantello4948 9 ай бұрын
Quero aprender fazer o oleo da fruta do coco aqui tem bastante.
@vandypimentelmolina2462
@vandypimentelmolina2462 8 ай бұрын
Tem no KZbin
@celiaaraujo364
@celiaaraujo364 5 ай бұрын
Obrigada que Deus te abençoe.
@angelasilveira5759
@angelasilveira5759 9 ай бұрын
Bom dia 😊
@ivoneteghisi7265
@ivoneteghisi7265 10 ай бұрын
Boa noite nutri
@kamillarayanneandrademarti900
@kamillarayanneandrademarti900 5 ай бұрын
Explicação top, amei! Aprendi muito.
@ElianaMaria-so4vr
@ElianaMaria-so4vr 9 ай бұрын
Boa Noite Nutri 😘 vou assistir hoje
@soniamariadasnevesbatista9969
@soniamariadasnevesbatista9969 7 ай бұрын
Amei esta aula ❤
@nilmaprospero970
@nilmaprospero970 10 ай бұрын
Obrigado amada, Ainda q não entrei nessa d chia
@lucompiani6792
@lucompiani6792 9 ай бұрын
Adorando está aula, gratidão nutri.❤❤❤🙏
@JessicaSobreiradesouza-ss4wb
@JessicaSobreiradesouza-ss4wb 6 ай бұрын
Minha mãe era pré diabética,aí ela come tudo natural, aí e seguiu a vc, agora ela nem é diabética ou pré diabética ela é leve 19
@austriabezerra
@austriabezerra 5 ай бұрын
Estou amando
@simonepinheiro8246
@simonepinheiro8246 10 ай бұрын
Amei essa aula muito obrigada, tirou todas as minhas dúvidas nutri 🙏🏽
@mariaflor7446
@mariaflor7446 7 ай бұрын
Que aula!!!!!
@sandramartini6284
@sandramartini6284 9 ай бұрын
Bom dia querida Excelente e❤❤❤
@valvirpires2514
@valvirpires2514 9 ай бұрын
Bom dia
@pauloaguiar48
@pauloaguiar48 6 ай бұрын
Show nutri vc me tirou muitas dúvidas sobre alimentação obgda
@simonedealmeidaporto4854
@simonedealmeidaporto4854 9 ай бұрын
Muito importante excelente!
@mariamartiniano6441
@mariamartiniano6441 9 ай бұрын
Ela arrasa
@mariamuniz4254
@mariamuniz4254 10 ай бұрын
😊 9:07
@VeraDeide
@VeraDeide 8 ай бұрын
Estou amando seus vidios
@neuzamedeiros5637
@neuzamedeiros5637 10 ай бұрын
Olá boa noite nutri ❤
@fernandaaraujodesouza3475
@fernandaaraujodesouza3475 9 ай бұрын
que interessante nao deve ser agua gelada de manha otimo nao gsto.de agua gelada😮😮
@liaverenauzedadefrisone1234
@liaverenauzedadefrisone1234 10 ай бұрын
Obrigado minha querida 😘
@claudiaalmeida218
@claudiaalmeida218 6 ай бұрын
Excelente, obrigada!
@lourdessantos8784
@lourdessantos8784 4 ай бұрын
Estou fazendo tudo direitinho,estou me sentindo ótima
@vanessapaixao6062
@vanessapaixao6062 5 ай бұрын
Marcela fã cortes dos seus vídeos
@benamiferreira4825
@benamiferreira4825 6 ай бұрын
Coloca água para fazer a biomassa??
@fatimaferreira7684
@fatimaferreira7684 6 ай бұрын
Boa noite ❤❤❤❤❤nutri eu estou com intestino preso delgado e grosso também gostaria de saber o que eu devo fazer sobre isso gostaria muito de uma ajuda sua sobre isso muito obrigada ☺️ ❤❤❤
@SolangeDossantosAlmeida-tk7vm
@SolangeDossantosAlmeida-tk7vm 9 ай бұрын
To amando nutri
@lauronogueira4031
@lauronogueira4031 2 ай бұрын
Doutora, hoje mesmo eu estou em jejum; porém eu tenho sarcopênia e decidi beber a minha ingestão é de 58 gramas se eu estender o jejum Eu posso consumir em jejum mais 3 doses? Posso fazer isso com frequência?
@EvanildeKaefer
@EvanildeKaefer 8 ай бұрын
Fiz o detox que a nutri ensinou,pra mim resolveu tem dis que vou aos pés 2 vezes .
@elianecarvalho5243
@elianecarvalho5243 6 ай бұрын
Dra, há vídeos sobre glúten e lactose? Farei a biomassa de banana verde. Obg pelos ensinamentos.
@mariadefatimasilva4781
@mariadefatimasilva4781 10 ай бұрын
Obrigada ❤❤
@ReginaCeliaJordaodeOTorres
@ReginaCeliaJordaodeOTorres 3 ай бұрын
E como comer a biomassa
@rosilenelopes1938
@rosilenelopes1938 3 ай бұрын
Qual os tipos de alimentos que tem mais fibras
@merisefreitas-sb3xx
@merisefreitas-sb3xx 7 ай бұрын
E a musculação fica aonde dr: Marcela
@lisetesouzasiryo1572
@lisetesouzasiryo1572 5 ай бұрын
Cozinha ela com casca ? Come qtos pedaços?
@marluciamotta7161
@marluciamotta7161 6 ай бұрын
Como tudo não melhorou
@edvaneidegomes1172
@edvaneidegomes1172 6 ай бұрын
Bom dia
@mariabarbosa542
@mariabarbosa542 8 ай бұрын
Boa tarde nutri eu tenho constipação intestinal como posso me tratar
@carlavilelarocha7712
@carlavilelarocha7712 3 ай бұрын
Mando meu abraço desde da España 🇪🇸 para esta dupla , espero poder ter a oportunidade de ter vcs , e ter sucesso. 😊
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