Como ganhar 20kg 💪|| como ganhar massa muscular tendo metabolismo rápido

HI ANGELS! Hoje o vídeo é um vídeo que vocês me pediram muito no insta! Como eu consegui ganhar massa muscular! Como eu engordei 20kg. Eu sei que esse não é o meu conteúdo, porém vocês me pediram tanto! E eu sei que não é muito fácil de achar vídeos assim
Lembrando que eu não sou nenhuma especialista! Só falo oque funcionou para mim 💋🎀
Muito obrigada por assistir o meu vídeo ✨
Eu amo muito todas vocês, vocês mudaram a minha vida
aqui no canal você irá encontrar conteúdos sobre lifestyle, vlog, beleza, viagens, cabelo, Noruega,maquiagem e muito mais…
📲 redes sociais:
insta: @milisantii
TikTok: @milenasantii
Um pouquinho sobre min
• meu editor - CapCut
• minha câmera - canon g7x 3
• minha idade - 18 anos
•aniversário- 08/05
Obrigada por ler a descrição, se puder me ajudar se escrevendo ficarei muito feliz!
Subs: 43.084🤭🎀
the music used in the video belongs to the owner @oliver_souto and is authorized for use in this video
#engordei #academia #massamuscular #itgirl #treino #comoganharmassamuscular #treinamento #dieta #ganhar10kg

[@robertapaiva4044]

Mí, não abandona a gente por favor, nós estamos aqui e esperamos ansiosamente por vc❤

[@milisantii]

Aaa que bom ouvir isso amor❤️ minha motivação caiu um pouco com o KZbin … o tik tok parece que roubou todos 🥹

[@Mary_santanna]

Cadê o vídeo de Natal MILIII?!!

[@giuliapariz]

vc tá radiante assim 💖 mingau de aveia é uma delícia!!

[@LivyaSantoss]

Moça desculpa, mas vc é tão lindaaaa

[@vitoria7736]

Odeio aveia mas vdd, vc é linda dmssss😮

[@Milenearaujo-dw4jf]

Isso aí mi!! Continua, da pra ver como vc está bem, tá linda! Se cuidando 😍😍🩷✨

[@milisantii]

❤️❤️❤️

[@anzshe]

pq parou mais de postar? tenho dependência emocional nos seus videos 😂❤

[@milisantii]

Kakak, pra falar verdade eu tô sem motivação nenhuma… tô tão triste que o canal está sempre descendo, fico com vontade de começar no tik tok, porém odeio o tik tok kkkk

[@anzshe]

@@milisantii desisti não amg! Muitas meninas gostam e se inspiram em vc! Gosto mt dos seus vídeos, vc ten uma maneira única de ser e falar!

[@elaineek1760]

Mi, amei demais o vídeo ❤ faz tudo que eu como em um dia. Vai ser muito bacana ver sua alimentação pra ganhar massa magra. Amei ver seu treino grava mais 😊 please

[@milisantii]

Vou fazer crtz ❤️

[@Lauhzanatta]

Amei o vídeo! Fez esse processo ser mais leve! Muita gente acha que tem que ser tudo ao extremo e que precisa gastar muito dinheiro e acaba não gostando e não conseguindo sustentar essa vida. Teu vídeo foi muito importante! Falou tudo! 👏🩷

[@mirianeabr]

Ideia pra vídeo: traz vídeo de exercícios fisicos, pra gente se inspirar e dicas pra treino em casa❤

[@aliccsgomes]

TE AMAMOS MIIIIII APARECE MAIS

[@LivyaSantoss]

A diva voltouuuu, amo tanto❤

[@milisantii]

Aaaa❤️❤️ amo amo

[@mirianeabr]

Muito obrigado pelo vlog❤

[@MahCardoso-j2t]

Q sdds que eu estava dos seus vídeos milii❤

[@milisantii]

Também estava com saudade de postar❤️❤️

[@Natymachiana]

Eu comecei a treinar na academia esse ano e amei o vídeo, me deixou com mais motivação e as dicas estão muito boas ❤

[@milisantii]

Que bommmm ❤️

[@yfsmah]

mds mili vc evoluiu mtooo rapido ta linda

[@milisantii]

Mt obgddd minha linda

[@SarahhHorter]

Top 10 melhores sensações: quando sai vídeo da Milena nossa Diva!❤🎉

[@milisantii]

Somos todas divasss❤️❤️

[@Alininhas2_]

Que saudade do seus vídeos Milli, n some mais não ❤️ vc faz muita falta, amamos vc

[@milisantii]

Te amooo❤️

[@Stefanyy22-r3u]

😊 o vídeo que precisava ❤

[@aliccsgomes]

Mii me fala roupas do seu estilo, ou as calças que vc usa, me espelho muito em você te acho lindaaaa❤❤

[@milisantii]

Sempre uso calça wide leg, é estilo eu uso pq eu gosto KakKaka depende mt, porém gosto do estilo elegante ou despojado

[@Ethermess]

meu deus eu tô tão feliz por você 🥹

[@milisantii]

Aaaaa ❤️❤️🥹🥹 Obgd meu amor

[@Ethermess]

@milisantii denada mili🥰!!

[@michelelife]

4 minutos de vídeo só a tela preta KKKKKK fui tapeada. Porém siga firme aqui no KZbin Mili, o KZbin só divulga seus vídeos se vc postar. Então quanto menos postar, menos ele será entregue. Não desista de suas angels 😂❤

[@milisantii]

Kkakaka dscp, foi a música q eu esqueci de cortar 😆

[@ClaudiaSilva-ks8yl]

Viciada nos seus video 💗

[@milisantii]

🥹🥹 fico tão feliz

[@emillymaria5726]

milii, você pensa em fazer algum esporte? (tênis, vôlei etc..)

[@milisantii]

Oi amor, faço jiu jitsu

[@BeatrizzBritoo]

Oi Mili, parabéns 😚😚 também faço academia e 20 kg é MUUITA coisa!! Em um video você tinha comentado que tinha uma doença no estômago, você conseguiu curar essa doença?

[@milisantii]

Nao ! A minha doença é crônica 🥹 mais estou bem melhor!

[@BeatrizzBritoo]

@milisantii aa que bom entãooo , te desejo tudo de bom ☺️

[@EVELLYMgs_]

aaah amei esse vídeo, vou começar a comer direito para vê se ganho uns 8 kg 💗

[@milisantii]

Vai conseguir amorrr❤️❤️❤️

[@EVELLYMgs_]

@ ❤️

[@juliavimendoncarneiroh]

Sdd diva

[@aliccsgomes]

0:53 não toma bomba mesmo mi, dps de um tempo ela acaba com a pessoa se ela parar de treinar

[@milisantii]

Simmm!!

[@aliccsgomes]

6:29 ELA TREINANDO EM VELOCIDADE RAPIDA AKAKAKAKAKSKAKA E MUITO ENGRAÇADA

[@milisantii]

Amou? Kakka

[@MarieleRocha235]

Quanto você pesa agora Mili? Também sou magrinha e tenho dificuldade para ganhar massa

[@milisantii]

Quase 60kg

[@AmandaCaroline]

20 kg???? 😮

[@michelleconde1278]

Mi, aí tem concurso público?

[@milisantii]

Nn, nunca vi 😊❤️

[@bebeta._04]

Mili vc n tinha feito progressiva???

[@milisantii]

Simm, fiz sem formol! Meu cabelo não funcionou mt, deu só um efeito botox

[@SarahhHorter]

Ja assisti todos os vídeos 😢

[@RosianeBonfim-w7f]

Vc não faz cardio ?

[@milisantii]

Nao ❤️ só musculação e core, não tenho mt gordura pra perder ent não faço kk🥹

[@Nalandavgg]

Senti sua falta, some mais nn

[@milisantii]

🥹❤️❤️