Únete a este canal para acceder a sus beneficios: / @ciclistaminimalista Como hacer Rutas LARGAS - Ciclismo
Пікірлер: 91
@toritohaters60564 ай бұрын
Hola excelente video y excelentes consejos para las rutas largas hoy hice mis primeros 100 kilómetros me siento cansado pero al fin lo logré después de años Saludos 😊
@andresruis90302 жыл бұрын
Mi nutrición es bananos y panela. 70 años y monto 120 kms día de por medio. Saludos cordiales desde Cali Colombia South America
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
Felicidades!!!! ejemplo a seguir!!!!
@davidmilla61394 ай бұрын
En llano o subidas y bajadas?
@juanmunoz41558 ай бұрын
Exelente comentario y recomendaciones gracias
@calem2496 Жыл бұрын
Marco, necesitas hacer una parte 2 de este vídeo, sin duda fue muy útil y no estarían mal algunos consejos más
@RuterosDelValle3 жыл бұрын
Mucha calidad, excelentes consejos, mereces mucho más sigue así mi hermano, saludos desde Perú.
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Gracias!! Un compartir el video caería bien hejeh
@robertoh36332 жыл бұрын
@@CiclistaMinimalista lo voy a compartir por face y wasap
@bairoletto3821 Жыл бұрын
Excelente explicación! Muchas gracias
@sergiofrias60212 жыл бұрын
Excelente!!!! Abrazos desde Mexico
@efrenespinosa12 жыл бұрын
Muy buenos tips también hay geles y sueros en polvo que son muy buenos para recorridos largos . Sigue con tus vídeos saludos desde San Francisco
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
Si, es cierto de los electrolitos y geles. Aqui no lo consumen mucho en las salidas largas frecuentes, pero si en competiciones, slds
@CarlosMendoza-lr3yq3 жыл бұрын
Buenos consejos Marco. Agregaría ver vídeos de ciclistas a los que en nuestra condición podemos intentar igualar, ver y oír lo que sienten, ver su parte humana vulnerable y estar advertidos. Por ejemplo veo a Eduardo Chávez subir Raúl Ferrero como dar una vuelta al parque jejeje, si bien es motivador, en mi condición, prefiero aprender de otro que aunque le cueste mucho, me hace saber los puntos de la ruta o vía a tener cuidado. Importante la banda, conocer sus pulsaciones 👍👍👍👍
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Eduardo es un campeón, pero todos empezamos de cero. Hasta hace 8 meses atrás no hacía ni 20km... todo está en tener ganas de hacer algo mas
@user-to8fk8tn8j7 ай бұрын
Felicitaciones por tus videos, excelentes datos y tips para hacer rutas largas.....me sirvieron un monton.
@edwingponceestrada41742 жыл бұрын
Muy buenos consejos y se te nota mucha mejoría en tu salud saludos y cuídate
@aguagou Жыл бұрын
Mejor explicado para los nóveles en esto imposible, gracias.
@CiclistaMinimalista Жыл бұрын
Gracias por comentar
@lobosolit3 жыл бұрын
bien hay chinito, excelente video. vamos mejorando sigue así, el siguiente video te encantala, éxitos.
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
👍🔥
@albertolopezvillacorta64612 жыл бұрын
Recien veo tu video gracias por tu buenos consejos ya hice la ruta cañete por primera vez y bueno no llegué a la hora pero lo hice ahora estoy preparando mi bicicleta para el tour Huacho 2022. Esperó lograrlo.
@victorarevalo23493 жыл бұрын
Excelente típs saludos sigue adelante
@richardperez38592 жыл бұрын
Gracias por todos estos consejos
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
Gracias!
@ivandeleon55692 жыл бұрын
Aprendí mucho! Muchas gracias
@orlandorivascalero54083 жыл бұрын
Subir toda Nestor gambeta hasta la panamericana fue recontra matado, pero reto cumplido, 👏👏👏.
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Claro, doble subidaaa
@brunovegapacheco49993 жыл бұрын
Buen consejo amigo gracias por el dato... 👍🏽
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Xvre
@luisalbertocaballero1923 Жыл бұрын
Marco bien por el consejo 👍
@darwinalfredocruzvega3322 жыл бұрын
Hola buenos días puedes hacer tips para rutas de 20 km a 50 km para principiantes
@ezequielmotos15112 жыл бұрын
Te as ganado un segidor💪🏽 lo as explicado perfecto
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
gracias!:)
@Ariel-cm7ec2 жыл бұрын
Muchísimas gracias!!!!
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
:)
@abrahamvega46752 жыл бұрын
Buenos datos gracias, saludos.
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
xvre que te sirvio!! slds
@Achenomas3 жыл бұрын
Crack de cracks de cracks 🔥
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Cómprate los sensores papu!!! Poco a poco pasando al lado oscuro jeheh
@joseluistapiabedia47063 жыл бұрын
Que opinan de una ruta larga (San Bartolo) con una fixie con 48-14 y es de acero? Soy nivel principiante
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Tienes una relacion bien dura con la 48-14. Hasta el puente arica es todo plano y de ahi entra a la panamericana antigua y recorre toda la ciclovia que tambien es plano.
@joseluistapiabedia47063 жыл бұрын
@@CiclistaMinimalista gracias, me desanimaste XD , me haré mejor 50 km ya que nunca hice más allá de mis 32 km diarios que hago pa ir la chamba
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
@@joseluistapiabedia4706 pásate a un plato de 44 y acostúmbrate a usar cadencia ágil y verás que puedes
@alexanderlobo69843 жыл бұрын
Marco buenos tips para un recorrido largo ...esas barras energéticas donde las puedo conseguir o que marca es ? ...muy buen video saludos
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Las consigues en grifos, hay más especializadas pero más caras
@joseluistapiabedia47063 жыл бұрын
En KZbin hay las formas de preparar
@Artyomka-ro8cn Жыл бұрын
Yo compro las cereal mix, en cualquier estación de servicio se consiguen.
@fernandoportolo14653 жыл бұрын
Falto lo más importante: - La bicicleta, según el terreno. Ejemplo: Si vas a cañete una rutera o a nieve nieve MTB. Lo accesorio sería: - El uso de bloqueador y repelente ( especialmente cuando vas a nieve nieve). - Lo otro es el Kit de rutas largas (cámaras, cadena, etc). Adicional sería: - Si vas a rutas largas, siempre lleva efectivo para cualquier emergencia. Pd: No llevar mochilas, ir con bolsilleras de asiento y del marco. Así como 2 botellas de lo que te cae bien.
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Ayayayaaayyy parte 2 del video!!
@alexisl.37382 жыл бұрын
Amigo qué tipo de bicicleta remiendas más para rutas largas? MTB, de Ruta u otras? Y cuál usas más seguido tú, saludos.
@braianbustamante4839 Жыл бұрын
Yo.quiero viajar de mi casa hasta Bariloche son unos 1500 km
@CiclistaMinimalista Жыл бұрын
Suerte!! tienes que planificarlo bien!!
@jorgeivangutierrezpomahuac49512 жыл бұрын
Ola k tal puedo usar el potenciometro gracias
@marcosfrancoolivaresperez99983 жыл бұрын
Buenos consejos
@carlosmanuelcrucesarismend40623 жыл бұрын
Excelentes datos, gracias por tu aporte
@andresruis90302 жыл бұрын
Excelente
@Claudio_Romanuk2 жыл бұрын
Muy bueno, si hay un momento en q la comida es sabrosa, es cuando es una racion pedaleando!
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
la barrita mas rica se come sobre el sillin haahha
@juancarloscarpio22853 жыл бұрын
Donde se puede hacer exámenes físicos para saber tus zonas? y cuales son los costos aproximados? saludos 👍👍👍
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Si no sufres del corazón tu mismo puedes hacerte la prueba de esfuerzo, pero si tienes alguna complicación como por ejemplo arritmia, lo mejor es consultar con el cardiologo
@BoffDrummer6663 жыл бұрын
En mi caso casi siempre que termino de darle a una ruta con esfuerzo medio-alto termino con dolor de cabeza terrible, ya no se que hacer, tomo agua, energizante, como plátano pero igual me revienta la cabeza al terminar
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
Mides tus pulsaciones???
@BoffDrummer6663 жыл бұрын
@@CiclistaMinimalista si, me guió con un Apple Watch y si trato de no ir con las pulsaciones a tope pero igual me revienta la cabeza, creo que iré al médico nomas…
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
@@BoffDrummer666 podría ser hipertensión u otro problema. Lo mejor es hacerse el chequeo...... ahora... también puede ser que tengas el casco muy ajustado......
@Wallbreaker82 жыл бұрын
Probablemente nada que ver, pero me recuerda a un tiempo donde sentía un pequeño dolor constante en la cabeza, después de varias salidas me dí cuenta de que eran los lentes, quedaban algo apretados
@Sandroshop-75 Жыл бұрын
Hola marco muy bueno consejo una pregunta que tan lejos as llegado amigo una ruta larga
@CiclistaMinimalista Жыл бұрын
Ese Sandro,... esa pregunta viene con cacha!! haahh,, tu que has hecho nor yauyos con beto... hahha slds
@user-dx6gp8ti5m11 ай бұрын
Hay a mí se me olvida tomar agua en mis rutas 👍👍👍
@CiclistaMinimalista11 ай бұрын
un sorbo cada 15 minutos ayuda bastante..!!!
@Carlos-fl1zc2 жыл бұрын
30 a 40 km/ ya van los ruteros
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
pues si.... 30 a 40 en promedio....
@jcrx58032 жыл бұрын
Hola buenas, esas velocidad promedio son en bici de pista? Yo tengo una enduro rígida de 160mm con posición erguida, hice 20km de velocidad promedio mi primera salida, a q velocidad equivaldría aprox en travel?
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
Promedio entre 30 a 40 Kpm, pero eso tiene que ver mucho con el ciclista tambien
@saqraukhupacha39802 жыл бұрын
X emancipación con Tacna venden barras energéticas naturales por así decirlo, están 7 u 8 sls y te vienen 15 unid
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
wow, como para comprar al por mayor
@davidyh5432 жыл бұрын
Pasa ubicación
@manwe19892 жыл бұрын
wena papu importante info la que das :D
@alejandrocipriani66793 жыл бұрын
Dónde puedo conseguir esas barritas y alimento especializado en general ?
@CiclistaMinimalista3 жыл бұрын
En bodegas o grifos
@josetabla9727 Жыл бұрын
Pienso que importante en una cuesta es coger un solo paso rotado
@pivlinares2 жыл бұрын
En cuanto alimentación puedes hacer tus propias barras energéticas . Así puedes tener algo realmente nutritivo y no tanta azúcar y conservantes .
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
Si, es buena sugerencia, y más economica
@gabosogema85082 жыл бұрын
Dijo checkpoints lo sabia si me quedo sin energía la recuperare.
@hansvideos85092 жыл бұрын
El mejor es koomot.
@CiclistaMinimalista2 жыл бұрын
Cada app es especializada en algo, Koomot es más genérica y también es buena para treking y offroad
@Peruactors3 жыл бұрын
😎😎😎👍👍👍💀🚴♂️💀😎
@inma711210 ай бұрын
The
@robertoh36332 жыл бұрын
Harta calidad yo pensé que tendría mínimo 100 mil visitas