Como manter a CONSTÂNCIA no processo de emagrecimento?

[@samanthamiranda3550]

Eu gosto dessa dica: Emagrecimento não é constante. Esse ano eu perdi 18 kgs, ainda tô com uns 20 kg a mais do meu ideal. Minha vida toda foi dietas malucas, mas nunca havia perdido tanto peso assim. O que mudou desta vez, foi simplesmente aprender a RECOMEÇAR. Perder 4 kgs por mês é lindo, mas não será sempre assim, a gente estagna, a gente volta a engordar, mas não dá pra deixar o balde chutado por muito tempo. Recomecem. Sempre recomecem. O mais rápido que puder. Mas SAIBA E ACEITE que será preciso recomeçar, não só durante o emagrecimento, mas depois na manutenção do peso. Não existe outro jeito pra nós que temos facilidade de engordar, pq é muito mais fácil engordar constantemente do que emagrecer constantemente.

Que comentário perfeito Samantha, agregou demais ao vídeo! 💛

[@samanthamiranda3550]

Agora já foram 25 kgs 💪

[@pattysantos7340]

@@samanthamiranda3550 parabéns!!!!💛💖🧡💙💚❤

[@elis8994]

Falou uma verdade 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@natalydejesus6372]

Barbara, estamos sentindo sua falta! Espero que esteja bem, aguardo ansiosa o seu retorno quando vc decidir retornar

[@sabrinapere]

Espero que esteja melhor Bárbara! Muita saúde pra vc! Estamos sentindo falta dos seus vídeos!

[@sabrinapere]

@@coletivoartebrasil Ela teve covid e não ficou bem no pós covid e tava fazendo tratamento. Lá no Instagram ela tem feito postagens quase diária da alimentação dela.

[@coletivoartebrasil]

@@sabrinapere valeu , obrigado

[@nicnicole2802]

Barbara gosto da sua leveza e do conteúdo do seu canal, já assistia seu videos antigos. Esses dias procurei você de volta e fico feliz que tenha voltado ❤ Sucesso🎉

[@sabrinapere]

Sinto tanta saudade dos vídeos da Bárbara. Espero que esteja tudo bem❤

[@fabianafamiliaramos9673]

Saudades dos seus vídeos, Bárbara ❤

[@elis8994]

Os vídeos da Bárbara na pandemia me ajudaram muito. Na pandemia fiquei em casa sozinha , e ficava assistindo os vídeos e foi me dando motivação pra fazer reeducação alimentar , passei a fazer o jejum intermitente e emagreci 8kg em 2 meses, voltei a engordar , mas qq dieta que se faça ou ate mesmo a reeducação alimentar tem q ser pra sempre. Pq se sair engorda tudo de novo. Essa semana voltei pro foco, voltei a caminhar , to numa alimentação saudável e voltei a fazer o jejum intermitente.

[@StefaniGirl]

Saudades Barbara Fique Bem ❤️ volte logo 🙏🏼❤️

[@lunasan4601]

Sentindo sua falta Começando o de novo e já vim nos vídeos pq sempre me motiva

[@soniaregina1466]

Meu canal predileto do KZbin... ❤ Volta, Barbara, por favor !!!!!!!!!!

[@jessica_mariane_real]

Gosto muito de escutar seus pontos de vista Bárbara, consegue verbalizar o que sentimos!

[@maiza.soares]

Ai, que saudade de vc amorzinha, espero de coração que vc esteja bem. Sinto falta do seus vídeos, há a tanto tempo te acompanho, sinto um aconchego e conforto quando vejo seus videos. Espero que vc volte um dia, mas se não voltar todo sucesso, amor e carinho pra você. ❤❤

[@ayredantara6838]

9:58 vc talvez não entende agora, quando tiver mais experiencia vc vai perceber que muitas pessoas precisam não só de orientação mas também de algúm exemplo (diga-se cardápio) com que elas possam se guiar e começar para não ficarem perdidas. Já com o tempo é que as pessoas tem o aprendizado. É igual eu dizer por exemplo em outra área, informática por exemplo: por qué que eu tenho que dizer a uma pessoa como abrir o word, como usar o excel para fazer cálculos? eu já disse para ela fazer, por qué ela não pega e faz? simples, assim como nessa analogia quanto na nutrição a pessoa não tem ideia de como fazer, está aprendendo, precisa de apoio, tutoria, exemplos concretos, até ela aprender fazer sozinha. Parabéns pelo belo trabalho informativo que vc faz! Teus videos são muito bons!

[@Miguel-os4wr]

Há quatro meses iniciei o meu processo de emagrecimento, emagreci 10 kilos e sai do sobrepeso. Não foi nada fácil mas me sinto tão orgulhoso de mim mesmo! O único problema é esse medo de ir ladeira abaixo pois o meu aniversário vem aí, logo as festas e o final de ano 😅 Este vídeo realmente me despertou tranquilidade e força! Valeu, Bárbara! ❤️

Feliz demais em saber disso Miguel! Parabéns pela sua vitória 💛

[@gelcehirlanna9860]

Que falta vocês faz mulher, volta por aqui! Sempre pesquiso seu canal pra saber se voltou

[@erikanascimento8877]

Tenho um filho no espectro, e amo o jeito que vc enxerga e trata seu irmão.💓

[@carolinebt7835]

Barbara acompanhei você no passado w voltei agora e fico MUITO feliz com toda sua evolução! Me ajudou muito! Super abraço e parabéns!!!!

[@feliperabeloo]

Incrível, Bárbara! Tanto esse vídeo quanto o de transição de carreira me abriram tanto os olhos pra tantas coisas. O mais interessante é que não foi necessariamente pelo teme central do vídeo, mas você tem tratado muitos temas que falam sobre determinação, organização e auto cuidado! Obrigado d+ mesmo!

[@laurahelena968]

vc por aqui??? Amo os dois

[@feliperabeloo]

@@laurahelena968 ❤️

Gratidão pelo carinho Felipe, feliz que o vídeo tenha agregado! 💛

[@luanaverissimo3372]

Seu canal é maravilhoso.

[@THAC05]

Não posso concordar mais com o seu vídeo. Sem dúvida você será uma ótima profissional. Eu também acredito que tudo é sobre os nossos hábitos. O equilibrio nos traz paz. Por isso hoje em dia não demonizo nenhum alimento. Tudo tem o seu momento ❤

Perfeito Thais, tudo tem seu momento! Agregou muito ao vídeo 🙏

Perfeito Thais, tudo tem seu momento! Seu comentário agregou muito ao vídeo, obrigada! 🙏

[@izabelresende4987]

Bah vídeo excelente....❤ Sou literalmente assim: ou estou na dieta contando até as gotas x ou estou ladeira abaixo. Você tem toda razão, cair um dia faz parte da vida....o mais importante é levantar, se perdoar e seguir a trilha. P.S.: adorei o cabelo e o look.

Feliz em saber que o vídeo agregou Iza! Acabamos muitas vezes agindo com radicalismo, ou cortamos tudo ou comemos tudo e ambos nos causam mal. Porém acredito que aos poucos tudo vai se ajustando e esse vídeo é muito sobre isso! 💛

[@rivaniaoliveira1822]

Há pouco mais de um ano conheci seu canal e ficava me imagino vindo aqui te agradecer pelas dicas igual eu vi os comentários das outras mulheres,e hj eu posso te agradecer,pq mesmo sem me conhecer vc me ajudou a mudar minha vida. Já se foram -23 kilos,ciclos,eu me conhecendo,me controlando… vc é luz,obrigada ❤️

[@itzbae]

Estou curioso para saber mais sobre sua cirurgia da papada após 1 ano e os demais detalhes!!

[@jessica_mariane_real]

Eu estava falando sobre isso no meu instagram esses dias (sobre a Graciane Barbosa)... Se ficarmos olhando a grama do vizinho nunca conseguiremos apreciar a nossa, porém não sabemos como aquela grama foi plantada, ou sequer se aquele grama é verdadeira ou falsa! Faça o seu melhor e comemore cada conquista!

[@sintique.r3449]

Esse processo de emagrecimento saudável é delicado e exige paciência. Demorou pra mim intender isso, mas estou aqui seguindo com o processo.

[@mais1canaleponto961]

Nossa, Barbara ❤️ eu senti tanta coisa assistindo esse vídeo ☺️ No último final de semana, não consegui me exercitar e a minha alimentação foi péssima (glúten, lactose...), Ontem eu me exercitei por 15min, sem exigir muito de mim, e me senti horrível no fim do dia. Tô na luta (JI, reeducação alimentar e exercícios físicos) há um ano. Mas minha vida tá desorganizada e com isso, desanimei... Você sempre dá bons conselhos e me faz pensar muito além 🥰 Obrigada.

Você já conquistou muito, afinal já identificou a alimentação que não lhe faz bem e conseguiu retomar os exercícios aos poucos! Vamos fazendo nosso melhor e evoluindo aos poucos, dará tudo certo! 🙏

[@aprendinoyoutube1992]

Um vídeo que me ajudou financeiramente e já me deixou mais magra. Eu amo essa mulher minha gente.

Feliz demais em ajudar amorzinha 💛

[@Lauanda0902]

Oi princesa espero que as coisas estejam melhorando, gosto muito dos seus videos e estou com saudades de te ver por aqui, se estiver bem volta aqui, e conta como ainda esta sendo seu processo de emagrecimento, vc tem me ajudado muito❤

[@naoteinteressa4599]

Lindaaa!!! Lembro que vi seu canal em 2016 por aí que eu estava pesquisando sobre anorexia Ana & mia

[@emillyaquino9871]

Muito necessária, falou tudo, eu realmente precisava ouvir isso, alguém falando a realidade ❤👏👏👏

[@adrianaalmeida4503]

Excelente conteúdo!❤

❤

[@simonemartinssisi9944]

Oi querida nossa muito triste daqui pelo Oliver e feliz também por ele ter tido vc e a sua família...🌻

[@Eduardo-xy8jj]

Você é tão necessária ❤eu como pessoa gorda e neurodivergente, precisava muito dessas palavras. Gratidão ❤

[@morianeassis1163]

Como vc é necessária com seus conhecimentos e vivencias. Muito obrigado por compartilhar com a gente.

Gratidão pelo apoio Moriane, feliz em agregar! 💛

[@paulaferreira3026]

Sempre bom ver seus vídeos, muito sensata no que diz! Grande inspiração pra vida.

Feliz demais em saber disso Paula 😍

[@baboshka100]

Incrível como você faz vídeos direcionou a mim🤩. Eu estava superfocada 27kg eliminados "de repente: férias". Resolvi "viver" fiquei o mês todo comendo erradíssimo... já se foi um ano sem foco e minutos quilos a mais e sentimentos infinitos de culpa. A 3 dias resolvi que: se consegui antes, consigo agora... ainda tropeço ao menos uma vez no dia, mas vai chegar o momento que tudo dará certo.. Obrigada Babi! Você é sempre muito necessária 😘😘

É isso Juci, se você conseguiu antes conseguirá novamente e quantas vezes forem necessárias! 😍 Feliz que o vídeo tenha agregado! 💛

[@Slimshadyye]

eu tinha chegado a 54kg e parei de perder peso, fiquei muito chateada e acabei tendo compulsões, voltei para 59... estou péssima mas ainda quero tentar, não vou desistir.

[@rosianeborgesdasilva889]

Barbara vc me deixa estatica nos seus videos, impressionada, maravilhada, como vc e inteligente, coerente, privilegiada por deixar seus inscritos privilegiados ...ate pra te elogiar me falta palavras pra escrever vc e um ser incrivel 😍😍😍😍

[@sabrinapere]

Oi Bárbara! Saudade dos seus vídeos! Não te vejo mais nem no Instagram. Espero que esteja bem! Aparece!

[@marcelodonega9189]

Falou tudo!! a gnt se cobra demais. Vc fala muito bem! Obrigado por esse vídeo

Feliz em agregar Marcelo! ❤

[@marcelodonega9189]

@

[@nicolealmeidaaaa]

Bárbara, você está cada dia mais LINDAAAA!!! Os seus vídeos me ajudam demais, obrigada ♥️

Ownn, gratidão Nic!! 😍

[@mah_983]

Que vídeo necessário! ❤

[@maristelarangel3374]

Precisava desse vídeo Consigo levar o jejum e a alimentação a sério, mas apos um tempo seguindo certinho, comi um lanche com meu sobrinho e fiquei me sentindo mal, com um sentimento de ter fracassado e acordei hoje pensando em chutar o balde de vez. Mas não farei💪 Já comecei a fazer meu ovinho para o desjejum . Me permiti ontem e vou voltar hoje

Perfeito Maristela, é isso mesmo! 🙏

[@thaisreis3461]

Bárbara, vc é tão sábia! Estou em um processo de curar minha mente sozinha (porque não consigo pagar terapia no momento) e isso me tirou bastante ansiedade e compulsão alimentar. No entanto, me sentia mal por não comer de forma 100% adequado. Mas com o seu relato eu vi que importa são as pequenas conquistas. Até porque durante meus 24 anos eu tentei fazer diversas dietas e emagreci bastante em todas, mas voltei a engordar logo em seguida. Agora pelo menos estou aos poucos controlando o que me causa compulsão. Posso demorar mais pra emagrecer dessa vez, mas irei fazer isso com qualidade e de forma permanente.

É isso Thaís, devagar mas conscientemente pra mantermos com mais facilidade, pois continuaremos com tendência a engordar e o que impedirá que voltemos ao peso inicial é a mudança de hábitos! ❤ Gratidão pelo comentário, agregou muito ao vídeo!

[@varietiesoftheworld24]

Senhor, que maravilhosa. Obrigada por existir, mulher. Te admiro demais.

Gratidão pelo carinho Diana! 💛

[@patriciabentodepaula2041]

eu estava vendo seus vídeos antigos aí apareceu notificação deste urull

Obaa 💛

[@yayaaxe1784]

Oi linda amei amei esse vídeo faz um mês que eu tô firme com força já foram em 1 mês e 5 dias 7 kilos e já tô gatona kkk diferentona e bem mais leve cheguei a 94 estava com 87 e agora 80 kilos uffaaa vc falou tudo este mês comi brawlin kkk de chocolate sorvete kkkk esfirra e doces na festa junina isso não foi em 1 dia kkk estou indo bem não ganho nada só perco e ainda não comecei a academia acredito que assim q pegar a academia os resultados serão ainda melhores

[@Annetks]

Saudades!!! Espero que esteja bem e volte logo ❤

[@LineMB]

Perfeito, Bárbara! Um vídeo com lições para a vida! 💚

Feliz em agregar Aline ❤

[@josilenebritoplatero7103]

Que saudades Bárbara. ❤

[@debbymyller]

sentimos sua falta barbs ❤

Voltarei nesse domingo ❤

[@laizaoliveirasouza8582]

Saudades ❤

[@somsintonizado0112]

MENINA CADÊ TU? Saudades desses vídeos !

[@patyfactor1503]

Oi o youtoube te mostrou p mim e amei seu vídeo ganhou + uma inscrita vou fazer um tour pelo seu canal.. Amei d verdade suas palavras em nos perdoar pelas antigas escolhas

[@neusacardoso1780]

Oi Barbara a muito yempo bao vunha bo KZbin ver vud is motivos falta de tempo mesmo ,que pena que ja fazem 1 ano que na grava para o mesmo,espero que vice esteja bem acompanhei muito voce no seu processo de emagrecimento ,perdi peso junto com você 17 kilos e sempre consegui manter depois perdi mais 5 num tital de 22 kilos .amamos vc volte pelomenos pra dizer que parou puraqui não tenho insta talvez voce esteje ativa por la.

[@erikamartins582]

Muito obrigada pelos seus vídeos, são excelentes e estão me ajudando muito!! Parabéns e que Deus te abençoe 🙏😘

[@anaalves9912]

Comecei a te seguir hj,e ouvir esse teu vídeo foi maravilhoso,como se tivesse ido em uma consulta de psicólogo,tenho 48 anos e desde a minha primeira gravidez saí dos 55 kg e hj depois de quase 24 anos me encontro com 105, e te ouvir me abriu os olhos, obrigada 😍🙏

[@deboragomes5582]

Bárbara e você já chegou na meta de emgrecimento estou perguntando pois não vi mais você mostrar o alimentação ou caminhando ou excitando como você mostrava antes 🤗

[@humbertoaugusto8076]

Explanação perfeita! A nossa cultura atual é a do "oito ou oitenta". Entre o oito e o oitenta existem setenta e duas possibilidades.

[@CasalraizCL]

Através de vc consegui fazer o jejum prolongado de 63 horas nossa foi maravilhoso agora quero mais 💪🏻

[@kellyregina7249]

Nossa que maravilhosa que vc é 👏😻👏😻👏amei todo o vídeo muito esclarecedor vamos abrir nossa mente obrigada

[@mabelmendescrocheartesanat6956]

Ela deve ter engordado e esta triste!.. Mas nao some nao Barbara.. toda pessia cim obesidade e uma doença permanente, cheia de altos e baixo!.. Seja la qual for o motivo..fica bem ta?!❤

Oi Mabel! Meu pai faleceu, avisei aqui na aba comunidade mas não chega pra todo mundo. Precisei tirar um tempo pra viver o luto e dar apoio a minha família, mas acredito que voltarei em breve. Grata pelo carinho! ❤

[@julyjoy_206]

@ Meu deus barbara! Sinto muito, querida! Vc é uma das pessoas que eu mais gostava de acompanhar e que mais me influenciou com coisas boas! Te acompanho desde 2015 ou 2016, tenho muito carinho por vc! Eu espero que esteja tudo bem e que vcs encontrem conforto naquilo que te fazem bem, não deve ser fácil. Volte no seu tempo, não se force a nada. Vc é mto necessária e maravilhosa, receba este carinho!

[@AnaPaula-ls5ic]

Ai Bárbara, mais um conteúdo super necessário. Amo 🥰

Feliz demais em saber Ana! 😍

[@nataliasoares221]

Sou nova no canal, estou amando o conteúdo, conheci o canal através de um vídeo onde você conta sua experiência com a anorexia e bulimia, tudo o que sofreu e como saiu dessa.

[@silvanamarciaalves1662]

😍Que linda!! 🙏🏼Gratidão!🥰 Deus🙌🏼 te abençoe! Esse vídeo trouxe a mim, muito mais do que o tema indicou. Vc é luz, benção✨. Parabéns por suas escolhas e pelo seu trabalho, que "socorre " muito mais pessoas do que vc consegue ver ou pode imaginar. 💚🤗bj😘

[@sintique.r3449]

Só marcando presença aqui 🤭 Adoro seus vídeos ❤️

Obaa 😍

[@juhirose8218]

Amando muito ver seus videos Barbara linda como sempre!

Obrigada Ju 😍💛

[@pattisouzza2652]

Concordo com cada palavra, maravilhosa, arrasou!

❤❤

[@JoiceAlvesss]

Que presente foi te encontrar, assistir esse vídeo hj! Obrigada demais! Vc não tem noção do bem q me fez

[@ferlezier95]

Você é ótima! Acabei de te conhecer do vídeo sobre os 3 passos e estou adorando tudo.

[@carlatupinamba1448]

Este vídeo traz reflexões para a vida. Muito obrigada por isso.

[@pepitaahamster]

Barbara a minha mãe encontrou você ❤

[@PedroHenrique-qf3rj]

Mulher vc é necessária demais 👏👏

[@pattysantos7340]

Bárbara faça um vídeo comentando se você mudou seus suplementos. Beijinhos!!!! 💖

[@brnosstates]

Vc é linda e encantadora não deixe ninguém tentar te mostrar o contrário. Bjs princesa!❣️

[@deboramoraes23]

Excelente video, adorei a comparação com vida financeira

[@alineschenato7448]

Você é ótima!

[@Jujulianap]

Esse vídeo foi maravilhoso! Muito obrigada!!! 🙏🏻💛

[@CasalraizCL]

Barbara nossa achei vc e estou amando seus vídeos

[@hale-tr6tu]

você é tão necessária, meu Deus 😍

[@julianasilvadeassis7432]

Aí Bárbara vc é meu divisor de águas, minha guia espiritual do emagrecimento kk

[@Luisgame12343]

Estava precisando tanto ouvir isso. Muito obrigada .

[@fabilanysilva2308]

Amei essa visão em.relacao o.emagrecimento

Fico feliz Fabi! 💛

[@gildetepereira4914]

Tou na luta aqui vc e demais te amo

Gratidão Gil! 💛

[@maisapaixao4502]

Amei, maravilhosa.

[@eduardodequeiroz8964]

Atualmente ela conseguiu emagrecer? Pois supostamente já são mais de cinco anos falando de dietas e emagrecimento e até hoje nada de vídeo do pós emagrecimento.

[@vanialeite8328]

Saudades dos seus vídeos volta gata ❤...

[@VitoriaLimaB]

Amo seu conteúdo! Sempre me ajuda muito! 💚

[@sabrinapere]

Oi Bárbara, saudade dos seus vídeos. Cadê vc? Está tudo bem?

[@adinaribeiro5782]

Muinto inteligente vc bárbara parabéns 😘😘

Gratidão 💛

[@karennovaes7718]

gentee vc ficou linda com essa blusinha

Obrigada Karen! 💛

[@pattysantos7340]

@ amei também!!!💜

[@MegaWellington1989]

Excelente dica.

[@Tatianebarretos]

Que blusa lindaa!! Te deixou mais linda

[@virginiaviegas3422]

Vídeo extremamente necessário 😍 Gratidão 👏

[@maristelarangel3374]

Olá Bárbara 💙

Oi Mari! 💛

[@renatalima6076]

Vídeo maravilhoso, como sempre!!!

[@sabrinabarreto3970]

Vc é super necessária! Veio em uma hora q estou precisando tanto. Obrigada pelos vídeos q nos ajudam a tirar o peso e nos perdoar tbm!

[@gegeozita]

saudade de vc Ba :((

[@veronicamarques9090]

Vídeo maravilhoso 😍😍😍👏👏👏

Obaa 😍

[@rafaelborges9891]

Barbara meu nome e Luana como faço.barbara eu tenho problema compulsão alimentar já fiz várias dieta na minha vida até cirurgia bariátrica mas eu conseguir emagrecer o corpo mas minha cabeça continua a mesma. Tipo passei 4 se toma refrigerante a voltei toma ano passado no início eu vi tinha controlado. Só que eu vi que voltei os meus hábitos de 4 anos atrás e toma refrigerante todos e salgados com isso engordei novamente. Mas eu não sei como volta faz reeducação alimentar e volta faz exercícios ? Sinto tristeza pois fico me perguntando pq eu não consegui volta e só comida mas para mim não só comida e doença mesmo. Eu já fiz jejum ajuda mesmo tbm não consigo volta 😓