Como MEJORAR EL BOTE sin salir de tu casa 🏀 ( 7 ejercicios efectivos )

[@DUNKEROS]

Rutina- 1. Pound Dribble - 1 minuto con ambas manos 2. Pound Dribble, doble crossover - 1 minuto con ambas manos 3. Pound Dribble, crossover, Pound Dribble - 1 minuto 4. Pound, cross, behind the back - 1 minuto ambas manos 5. Pound, behind the back, Cross- 1 minuto ambas manos 6. Pound, doble behind the back - 1 minuto con ambas manos 7. Pound, behind the back, pound - 1 minuto

[@alexandervargas5929]

0:08 jajajajaja

[@ktyobras]

Como ago si vivo en un edificio y se quejan por el ruido . Prodias darme un tip para no hacer tanto ruido estpy en cuarentena

[@LuisMendoza-nd2sz]

Que agradable sujeto. Sigue asi saludos!!

[@chema9098]

@@ktyobras adelgaza 🤠

[@MalibuMM]

Muy bien los ejercicios,ahora el único problema es mi vecina de abajo

[@amairaniperez6743]

Jajajaja x2.

[@warri4549]

Jajajajaja real

[@yuqinglu8896]

LIKE y COMENTA: si quieres que Rafael siga haciendo videos todos los días 🤩🏀

[@yuqinglu8896]

Una rutina completa de salto para esta cuarentena ? 😍

[@juanig114]

Ya hay una rutina de salto lo subieron ayer 👍🏽

[@yuqinglu8896]

JuanIg11 si pero no estaría mal una diferente todos estos días de cuarentena 🤔

[@maynorrivas6843]

Que buena forma de pasarla bien en cuarentena xd 💛💜

[@skipper3216]

Lakers fan... *cough* *cough*

[@maynorrivas6843]

@@skipper3216 jajaja exacto :v

[@signoredellecime7862]

A veces se me iba el balón en el último ejercicio jajaja.

[@jhonbautista4018]

No

[@fauno4994]

Bro mejoraste tu manejo de balon?

[@ronaldmiguelcallejimenez6253]

Bien ahí Rafael, espero que más gente se suscriba al canal y vea lo útil de los videos

[@hectorantonio8651]

Like por la calaverita rota

[@andreaaguilar713]

Te felicito por tus buenas rutinas de ejercicios. No pare de reír por lo desafortunado del percance con el adorno jajajaja. Pero bueno, son cosas que pasan.. gracias

[@papoenmascarado]

Cuanto a que dunkeros no le da corazon a mi comentario

[@herrvalent]

Perdiste saludos desde argentina

[@fernandocasilla3754]

Gracias me gusto me ayudara mucho a mejorar mi manejo de balon

[@fauno4994]

Mejoraste?

[@patriciavaltierra9656]

Me gustan mucho tus actividades muchas felicidades 👍👏👏 como te encuentro en redes sociales

[@DUNKEROS]

@dunkeros.oficial

[@patrickbeckford2690]

like si extrañas al negro thomas

[@garbray9170]

Thomas Machado en ese canal esta subiendo videos.

[@juniorrodriguez7061]

Como mejorar la mentalidad en el basket

[@bykaleb]

Un saludo desde Venezuelaa

[@survivor-eyeofthetiger2921]

Están buenos los ejercicios

[@rubentorquemada9680]

Hola dunkeros, llevo unos meses siguiendo el canal y quería preguntarte algo, ¿Tienen alguna rutina para cuando estás lastimado? Tengo una fractura en la rodilla y tengo toda la pierna inmovilizada y quería practicar o algo pero no sé qué hacer, ¿Algún consejo?

[@genaromercadomorones3059]

Genaro Mercado Morones 1A Plantel Numero 8 Ixtlahuacan del Rio Cecytej

[@franciscoaguilarriquelme1224]

Buena rutina acabo de realizarla completa 🏀🔥

[@buffout8157]

Donde esta el negro

[@eljonazs892]

Videos diarios wuuuu

[@alonsoleonelvenegasgonzale4914]

Que grande eres Rafael

[@robertomejia800]

Haz uno para mejorar los triples

[@renvan6802]

Espero y me puedan contestar. Si yo soy principiante y todavía me cuesta mucho trabajo dominar el balón que debería de hacer?

[@emanuelvelandai7100]

Cuántos años tienes?

[@renvan6802]

@@emanuelvelandai7100 17 años bro mexicano

[@emanuelvelandai7100]

@@renvan6802 yo 19 y al igual que tu soy re principiante.....lo que yo hago es hacer ejercicios de resistencia para todo el cuerpo y ejercicios para volverme grande o mamadisimo...después cojo dos balones y los rebotó al tiempo luego uno más arriba que el otro y así para cojer agilidad y que el balón sea más fácil manejarlo....y así estoy cojiendo facilidad para dominar el balón.... Si te sirve hazlo si no sigue buscando bro

[@danisazo04]

Con lo que esta pasando en estos momentos. Estos videos nos van a ayudar mucho 🏀

[@jorgeantonioabarcatobin9241]

Justp lo que necesitaba gracias

[@crihstianfernandezcabrera9822]

Se que es distinto a lo que va del vídeo pero quería saber si podrías subir un vídeo de como hacer una dieta balanceada y para bajar de peso

[@Ichimatsu_Matsus]

Hola una pregunta se puede utilizar una pelota de fútbol es porque la mia de básquetbol no tiene aire y tengo que esperar a que venga mi padre 🤗😅😅

[@DUNKEROS]

es mejor que no hacer nada! adelante!!! :)

[@adrianogarcia9075]

Que pasó con thomas??

[@gasparmejialeonardoandrey7308]

Buen video

[@kc-amee984]

Esto esta perfecto por la cuarentena.

[@brunodigennaro8001]

Haz video de ejercicios con dos balones!!!!!

[@yoryetfernandez1154]

Y que paso con thomas?

[@Alberto-ms7rz]

Nose quien eres, pero me agradas ;v

[@ian7883]

Gracias haora puedi hacer mi deber de cultura física

[@AngelCoeto-et1ej]

0:08 🤣🤣

[@dark-blade9173]

Ya rompi el florero😪

[@abrahamaceves1479]

Video de defensa

[@jokermc2373]

genial

[@churrumin9642]

Y que pasa si tengo 12 años con 1.60 (y si tengo 12 años) y tengo un nivel de bote mas avanzado? Osea entrenó todos los días porque tengo un aro en mi casa, pero me podrían recomendar ejercicios más difíciles? Saludos desde chile

[@DUNKEROS]

Estos mismos ejercicios los hacen jugadores NBA, si lo dominas es porque no están dando el 100% en cada repetición !!

[@churrumin9642]

@@DUNKEROS ah ok, gracias me gustan sus videos

[@gastonsaez13]

Es clave el acento

[@fersamudio]

Donde esta thomas?

[@martinpanqueva9750]

Vendió el canal a el

[@yinetelliot1149]

Pláticas en casa por la cuarentena

[@pierpaolochavezvaldez4956]

👍😆😆💯💯🔝

[@eduardosaldanarodriguez8056]

Eduardo Saldaña Rodriguez. Plantel CECYTEJ 8 Ixtlahuacán del río

[@cristianguadalupefigueroae7404]

Me gusta cuando pasa el balón hacia atrás Comprobación de Cristian Figueroa Esparza Estudiante de Cecitej

[@lopez3296]

joooodo vaya tortura para los vecinos no?

[@jhonrondanbailon7938]

Lopez jajajja siii mi vecino toco mi puerta y empezó a ponerse histérico jajaj

[@gogeta3777]

F por la pobre calavera :v

[@Franco-zc5cs]

F por esa calavera

[@user-cs9sl1zq1b]

Los dislikes son sus vecinos de abajo

[@fernandoav2091]

Tiene un video de manejo de balon sin molestar a tus vecinos

[@valentinomartinez8257]

Es good

[@nataliaru7197]

Natalia Rodríguez Ulloa 1F aula externa cuquio cecytej

[@robertomejia800]

Y buen video

[@juanfernandomorales5418]

Bastaaaa no puedo ni hacer la 3 😔

[@jorjaysv8879]

Orge Alberto Sánchez Romero 1E Plantel aula externa Cuquio JAL. Esto es por fines educativos señores

[@oscarinlozasanchez3004]

Óscar Alberto loza Sánchez

[@Juncarls]

Juan Carlos Mora Mancilla, posdata: Este comentario es proporcionado por razones de estudios. Plantel numero 8, ixtlahuacan del rio, CECyTEJ.

[@jeancarlosreyes4013]

Se hacerlo bien los ejercicios pero la mano izquierda no es mi fuerte me siento raro haciéndolo con la mano izquierda pero seguiré practicando

[@eliansanchez1578]

X2

[@anthonygarcia8187]

Buen vídeo amigo :)

[@cesarcuc1227]

Cesar

[@romeronavamoiseseduardo5582]

Y Tomás? Xc

[@griseldahernandez2783]

Mejorando

[@francoalonso8732]

Que le paso al otro

[@fonsinkfreeljpgldizlo2812]

Esta genial tu video. Pero yo vivo em un piso, podrías hacer un video de como botar mejor para tener un buen dribling, para saber hacer movimientos de streetball y baloncesto moderno con normas para cuando vuelva a jugar pero sin molestar a tu vecino. Un saludo crack cuando puedas lo haces, sigue mejorando mucho animo.

[@jefteramirez1845]

puedes botar sobre un tapete amplio, reduce el ruido bastante

[@fonsinkfreeljpgldizlo2812]

@@jefteramirez1845 que es un tapete un tablon?

[@daniellopezdepablo1862]

F por los vecinos de abajo

[@daisyguzman5605]

Daisy Noemi Jauregui, posdata : este comentario es proporcionado por razones de estudio. Plantel No 8, Ixtlahuacan del Río Jalisco, CECYTEJ

[@twenty6993]

Cuesta pero voy a intentar

[@cesarrubio4492]

Tu no eres Thomas 😐😬😬😬😬😬

[@juancarlosgonzalezmejia432]

JUAN CARLOS GONZALE MEJIA. CECYTEJ 08 PLANTEL IXTLAHUACAN DEL RIO

[@TheKing-iu8gg]

Quiero un regalo:(

[@juanvalverde4412]

Lo hice y mi madre me dijo haber no hagas bulla jajajajajajajajaja

[@alejandroavila9774]

Y para los que vivimos en apartamento, no podemos, porque hace mucho ruido

[@fatimamariancalamateo1221]

Fatima Marian Calamateo Calamateo 1E aula externa cuquio cecytej

[@erickgutierrezserna6406]

Erick Gutiérrez Serna, posdata: Este comentario es proporcionado por razones de estudios. Plantel numero 8, ixtlahuacan del rio, CECyTEJ.

[@mytoxwhat5474]

y el negrito?

[@hectormanuelmineromartinez3284]

Héctor Manuel Minero Martínez.(posdata este comentario es proporcionado por razones de estudio)aula externa cuquio cecytej

[@higueracristian7879]

jajaja f la calabera jajaj

[@andyortiz6816]

Cuando Thomas hacía los videos era mejor🤟

[@kdmacy9144]

No, este profe va al grano y enseña mejor sin marearte

[@skttl.j8956]

Jajajaka lo que daña se paga o se repara.

[@DUNKEROS]

😬 💀

[@jarettkawaii7252]

Yoo

[@juanpedrozzo5841]

Muy básico pero bueno

[@yeifryrodriguez6465]

Pero eso no lo puedo hacer en mi casa porque no puedo votar en mi casa

[@angelgaelbaasginez1078]

Primero uwu

[@dylan_5056]

But no tengo balón :'v

[@manuelquiroz8988]

soy yo o habla muy parecido al conejo malo?

[@juanpabloagredano4405]

Primero

[@hoops2818]

F

[@smithdiaz5641]

primero :v XD

[@DB-wp1hl]

Yo no haria cerca de la televisión like si piensas lo mismo

[@img_1324]

Ese english es muy feo, mejorar tu cuerpo

[@benjaminbustoshidalgo166]

Like si quieres hacerlo no no tienes balon:/