Como praticar mindfulness: 5 exercícios para o seu bem-estar e saúde

[@Eurekka]

👉 E pra fazer terapia com a Eurekka aperte aqui: eurekka.me/mais-yt/

[@tiagolopes9722]

Uma dica muito boa de mindfulness: Comer o café da manhã, almoço e jantar com atenção plena e com calma, sentindo o cheiro, textura, gosto, e temperatura da comida, sem nenhuma pressa. Se estiver comendo com outras pessoas, não tem problema conversar, mas quando estiver sozinho, pratique sem celular, TV, música e focado na comida. Me ajudou bastante e deve te ajudar também.

[@nutricaoefoco-nm5zg]

Gatidao irmao🙏🏻

[@Dr.Martins-b4m]

Estou praticando essa técnica. A nossa conexão com as mídias está se tornando tóxica... Já consigo ir ao banheiro sem levar o celular!

[@ronaldodesantana2877]

Comer o café da manhã kkkkkkkkk

[@ronaldodesantana2877]

Comer o café da manhã kkkkkkk

[@quantumestoico]

vlw pela dica amigo

[@NaveLua]

você é muito mais do que imagina você pode muito mais do que imagina não desperdice sua vida com brigas e dispustas desnecessárias, confie mais em você mesmo, você consegue vencer qualquer desafio em sua vida.

[@rafarib]

A que ponto chegamos...vivemos mais o passado e futuro que presente...por isso tanta gente sofrendo de depressão e ansiedade

[@WellingtonAest]

Tendo crise da ansiedade a melhor coisa que fiz foi tentar movimentar cada dedo da individualmente. Tentar movimentar o dedo medinho e outros,tentando fazer um anzol.

[@giselegoncalves5640]

Exercícios começam em 1:43

[@bagunca5638]

Valeu 👍

[@joycerosa475]

Só senti falta do link do Body Scam... O resto perfeito! Eurekka arrasa demais ❤ Aaah! A minha dica pra praticar atenção plena: tomar banho de vagar, de preferência lavar o cabelo, e focando na sensação da água. Pra mim dá super certo

[@tatianapodologa7364]

obrigada pela dica.❤

[@neusynha1]

Boa noite. Achei ótimo as orientações. O que falta pra nós é justamente atenção. Tá tudo acelerado e nós nem percebemos que respiramos as vezes . Vou praticar para aliviar ansiedade como me orientou psiquiatra

[@marshmellow.z]

Eu faço sem nem pensar ksksks minha família diz q sou mó brizada das ideia ☺

[@leonardvaleriano7684]

Agradeço as minúcias e a didática, realmente para quem começa do zero. Parabéns!

[@marinunes3322]

Pensei que fosse fazer as práticas conosco!🙏✨

[@evertonandrade6037]

O GOSTEI DA SUA ANALISE BEM DETALHADA

[@vibutgamer31]

Obrigado por mim ajudar

[@ritadecassiadasilva8664]

Fiz com a água foi muito bom

[@patriciarodriguez8966]

Amei a da folha da p sentir a sensação do vento As coresas folhas . as curvas da água Gratidão ❤

[@evertonandrade6037]

UMA DICA DE MAINDFULNESS E COMER SEM DISTRAÇÕES E DIVAGAR E PRESTANDO ATENÇÃO DA COMIDA E SEM MUSICA

[@geicicotrin1066]

Fofonilds 😇 esse vídeo está sendo tudo pra mim nesse momento. Sério Luiz vc não faz idéia... minha saúde física tá dando PT e eu to pirando em busca de médicos...exames...ansiedade a mil... mt obrigada por esse vídeo 💛

[@Eurekka]

Ficamos felizes que esse vídeo ajudou você nesse momento, Geici! Lembre-se de cuida da sua saúde emocional também, combinado? 💛

[@wareikasounds7003]

Deu PT !

[@julianoespiritosantojesus2324]

Perfeito, gostei da abordagem e da abrangência da prática mindfulness. Vou participar destas práticas e experimentar a atenção plena. Muito obrigado!

[@soledadessoledades]

Obrigada e isso mesmo que eu faço no caminho ao trabalho e de regresso a cada❤

[@spocksound1282]

Este vídeo me fez me inscrever no canal. muito obrigado

[@michellec.59]

Luís teu sotaque é mt fofo, ótimo vídeo!

[@Eurekka]

Obrigado pelo carinho, Michelle!

[@helenabru]

Amo vocês demais!!! ♡

[@Eurekka]

Obrigado pelo carinho, Bruna! 💛

[@janainamaia9294]

Obgd pelo vídeo ❤

[@camilaaparaujo9242]

parabéns, isso é tão necessário e de graça!!!

[@mariaangelaemiliodossantos5189]

Muito boa o ensinamento Tem nele sabedoria Gostei muito vou compartilhar e te seguir 😍

[@crisalves7325]

Obrigada

[@historiaparacontar6058]

Faz um vídeo sobre esquizofrenia? Valeu!

[@CanaldeCortes-h4i]

Muito bom, recomendo!

[@Vitor68942]

Ótimo vídeo irmão🤝

[@rosangelasaletti5691]

Resumindo: live your life 😉

[@professorrigby1301]

O nome do canal me lembrou daquela música do apenas um show

[@Leo-ut3ok]

SOCORRO!!!!!!! PRECISO URGENTE APRENDER A PRATICAR MUNDFULLNESS

[@CanaldoLatuff]

Seguirei as suas dicas, Luis.

[@ClementeRamos-o9s]

parabens

[@DragoonVermelho]

Minha mente tá me dominando, isso deve me ajudar.

[@kamilagagliardi8220]

Ajudou?

[@DragoonVermelho]

@@kamilagagliardi8220 por alguns dias sim, mas depois me dispersei, precisa sempre tá lembrando de fazer isso

[@zildabachini3054]

Show

[@lorislopes]

é interessante, mas vc so quer terminar logo de fazer pq vc esta muito acelerado, é como tentar acalmar um cachorrinho agitado, quanto mais tenta parar mais a ansiedade toma conta. talvez o melhor seja fazer algo p gastar energia, como dançar, cantar, correr.. quando acalmar vc medita, faz uma oração, qqr coisa do tipo

[@IlmaSoaresVieira]

Gratidão! Acabei de fazer e estou bocejando tanto. o que é?

[@niviac6723]

Sono e cansaço 😂

[@cristianeoliveira7824]

E o link da meditação?

[@mtwslandy]

Ola, estou procurando o link....

[@zildabachini3054]

Os 5 exercícios são feitos na sequência ou pode fazer cada um isoladamente?

[@Eurekka]

Pode fazer isoladamente, Zilda! Vê qual tu gosta mais ou vai trocando entre eles 🤗

[@prof.marcondeslucena]

Essa última prática não poderia induzir a pessoa a um estado de super vigília postural, podendo agravar ou até mesmo desencadear o distúrbio conhecido como vertigem fóbica ou Tontura Perceptual Postural Persistente (TPPP)?

[@nutricaoefoco-nm5zg]

Vc nao evolui na meditação por isso, para de pensar nos problemas, SO FAZ PORR@

[@agi0ta939]

Descobriu algo sobre?

[@claudioaugustochaves7361]

Mindfulness na verdade é atenção plena, essa invenção de nomes é que mata e desacredita.

[@marcelokanakaredes3505]

hoje pratiquei mindfulness quando estava fazendo coco, sentir o coco saindo do anus devagarinho........ é muito louco kkkkkkkkkkkk

[@murilooliveira7919]

@@marcelokanakaredes3505 imagina entrando

[@marcelokanakaredes3505]

@@murilooliveira7919 nao quero nem imaginar kkkkkkk

[@AdemirLeal-jk5pj]

No caso de mindfullnes no qual a pessoa se concentra na respiração, há uma duração para praticar?

[@vivermindfulnessritaguimaraes]

Não existe uma regra específica. Pode começar com 5 minutos, para não ser um tempo muito longo. Coloque o temporizador no celular e foque somente na respiração. Quanto mais praticar, nais fácil fica. Vá aumentando o tempo, como preferir. Eu acho que o ideal é praticar pelo menos por uns 10 minutos.

[@d12lados]

Eu gostei do video mas o titulo fala sobre medos

[@sonianogueira824]

Como o mindfulness pode beneficiar um vestibulando?

[@geovannehenrique2428]

Fiz o da água, só que o líquido era café,acabei queimando a boca,mas pelo menos funciona!!!

[@emillycarolina1182]

A pratica sexual tb é uma forma de praticar a atençao plena ?

[@THEISA]

mmkkkkkkkkkkkk

[@41731923]

Depende, se estiver pensando no outro daí já não se encaixa no mindfullness😂😂😂

[@thalesandreCM]

maindspness

[@fescagliusi]

Porque ele pronuncia “mindfulness “ assim? Que agonia!!

[@juliafendrich]

Ele faz um vídeo super instrutivo pra ajudar todo mundo, e você vem criticar uma coisinha dessa, não é legal. Poxa, olha quanta gente ele ajuda

[@jeomoraes3164]

😂😂😂

[@Lilinareis]

Deixa de ser chata!

[@samio1749]

Maidifuss kkkkkk

[@psypinha1]

Fiscal de pronuncia

[@nilsonsilva2484]

Vc nao pronunciou mindfulness certo uma vez se quer kkk