Meditação Guiada | Atenção Plena (mindfulness) exercício p/ trabalhar emoções, stress e ansiedade

Como vocês já sabem, quinta-feira é dia de praticar Mindfulness (atenção plena)!
No vídeo de hoje, iremos fazer um exercício de meditação focada em nossa respiração e sentimentos
Essa prática nos ajuda a relaxar, controlar o stress e trazer mais alegria para as atividades do nosso do dia a dia.
Como sempre, essa meditação guiada pode ser feita em qualquer lugar, basta você colocar atenção na sua postura, ajustar ombros, pescoço e coluna e focar na sua respiração.
Pratique aí e depois me conte o que achou.
Para conhecer um pouco mais do meus trabalhos, basta acessar:
Site: www. alessandroaued.com
Instagram: @alessandroaued