Como QUEBRAR A DIETA e Emagrecer Mais

[@2323felixfelix]

Quebrar a dieta: 1) Quebrar sim.. 2) Quebrar direito e não “pela metade” 3) Quebrar com algo que valha a pena! 4) Quebrar sem peso na consciência 5) Quebrar quando vc quiser e intencional . Objetos: 1) Se sentir bem! 2) Pode ganhar peso na balança (não necessariamente de gordura, pode ser de água); não se pesar todo dia! 3) Ganhar motivação para continuar.. 4) Sem exageros e com bom senso 5) Virar estilo de vida (com essa flexibilidade) . Obs: Meu ponto fraco, minha kriptonita são os doces!! . Obs: isso eh apenas um resumão do vídeo, mas nada substitui as explicações dele que sempre valem muito a pena!

[@CelinhoFilho]

Rodrigo, sou obeso mórbido a minha vida inteira. Em 1999 fiz cirurgia bariátrica e fui de 205 para 106 kgs. Mas não mudei meu estilo de vida e a minha maneira de comer. Em 2008 já estava com 167 kgs novamente. Fiz protocolo de nutricionista (dieta clássica com fruta, comer de 3 em 3 hrs, demonizando todas as gorduras). Com um esforço sobre humano baixei novamente para 103 kgs e me mantive nesse peso por 5 anos. Em 2015 minha filha mais velha internou e foi para a UTI devido a uma pneumonia. Graças a Deus ela se recuperou totalmente mas desde então eu me perdi na alimentação novamente. Voltei a 157 kgs. Estou agora com 39 anos e várias tentativas de dietas frustradas nesse interim. Comecei o programa emagrecer de vez e estou lutando principalmente pelo vicio pelo sabor doce (tomava café com 15 gotas de sucralose e 2 litros de coca zero todo dia). Está difícil mas pela PRIMEIRA VEZ nesses 5 anos estou esperançoso de conseguir finalmente tomar as rédeas da minha vida. Já perdi 4 kgs nesses primeiros dias fazendo alimentação forte e jejum 16/8 (o que surpreendentemente não está difícil para mim. Percebi que comia de manhã muito mais por causa do protocolo da dieta do que por fome mesmo.) Esse depoimento é só para te agradecer demais pelos vídeos e para prometer um antes e depois daqui a uns meses! Abraço e que Deus te abençoe.

[@CatãooCensor]

Conseguiu emagrecer quanto?

[@izaiaslimatrader]

Quem é viciado em doce tem cortar de vez se nao n consegue.

[@fabianocamara3618]

Fala galera. Eu sou o cara que aparece no final do vídeo. Sigo o Rodrigo e ele é hipercoerente em suas colocações. De fato prender-se e restringir-se não funciona. O que funciona é saber o que se deve banir da rotina e com isso ao abrir espaço para um dia de folga na alimentação quebrá-la sim, até pq faz bem para o psicológico, mas com consciência. Obrigado pelo trabalho de excelência novamente Rodrigo!!!👏👏👏👏👏👏

[@elisabethcalilblasizzapara6702]

Adoro tomar uma cerveja, com este calor, dá água na boca... Mas saboreia uma latinha a cada duas semanas, me satisfaz... Emagreci 15kgs em três meses, tenho 68 anos

[@matheusmandai6675]

Excelente! Iniciei essa caminhada. Espero dar td certo.

[@adrianabeserra8225]

Eu quebrei a minha dieta comendo uma manga enorme cheia de calorias e depois passei mal porque não gosto de manga kkk

[@BLAYTrader]

uma latinha acabo quando ainda estou cortando a cebola kkk

[@larissaborges9331]

Perdi 20kg em 2 meses e meio com ajuda desses vídeos. Nesse processo várias vezes furei a dieta. A diferença foi que eu voltei ao foco no dia seguinte.

[@ingriddias3199]

Tudo que eu precisava esse vídeo...estou a 3 semanas direto, seguindo a dieta rigorosamente,sábado é aniversário de casamento e estava me martirizando ,esse vídeo me trouxe um acalento 😁

[@luizfernandodepaula4312]

O vídeo veio na hora certa então haha

[@biapaz2323]

😅😅😅😝😝tbm senti esse acalento no fundo da alma. Kkkkkkk Quem sentiu tbm ai geeeente.

[@paulaunica2]

Eu hoje com o niver da minha amiga rsrs

[@eriseterocha2634]

@@biapaz2323 Fiquei na paz depois desse Vídeo.Tô na ultima semana da 1ª fase, só eliminei 1kg , me sinto muito mais leve. Jejum fico de boa!

[@aureliomoreira3860]

Eita... relaaaaxa. Emagrecer é muito demorado. 3 semanas é praticamente nada.... Foca em um prazo de pelo menos uns 4 meses, no mínimo

[@jordaniasouza2552]

Ameeii, já perdi 7 kg, quebrei a dieta e me senti mal. Mas agora sei que quebrar a dieta não é pra se sentir mal e sim bem.🥰

[@tatianaoliveira6777]

Quebrei hj estou pexima.

[@tatianaoliveira6777]

@VANIA CONCEIÇÃO Pq vc voltou o que aconteceu?

[@forexvencedor478]

Hoje dia 30 de setembro de 2.023 Acabei de comer duas coxinhas depois de jantar. Não eram minhas, era pras minhas filhas. Elas moram comigo, a mãe delas veio buscar elas e esqueci de entregar as coxinhas que estavam encima da mesa. Aí eu jantei, depois de uns minutos vi as danadas encima da mesa. Eu comi quase sem mastigar de tanta vontade 💔💔😭😭😭 Amanhã (sábado) irei treinar pesado e ficar mais tempo na esteira, pra consertar o erro. Aliás já é sábado, passou da meia noite.

[@IgorSPFC27]

Aprendi que ao invés de massas, é mto mais legal furar a dieta com um belo hambúrguer artesanal, que em meio aos molhos, e pães, consumo umas 300g de carne ao mesmo tempo hehehe

[@wendermelo6480]

Quebrei minha dieta domingo, comi mandioca cozida churrasco e feijão tropeiro um pouco de arroz ja tinha 2 meses q nao comia, esse foi meu dia da contravenção por que detesto chamar de "dia do lixo ",duas horas depois medi a glicose deu 126,fiz um JEJUM INTERMITENTE na segunda minha glicose ta tava 96,comprovei q carboidratos nao sustentam, os alimentos da minha dieta eu nao conseguiria comer 1/3 do que comi nos carbos, realmente é um choque no cérebro, perco peso mais rápido após quebrar a dieta.

[@tacianericci2382]

Quebro a dieta todo fim de semana e esse ano eliminei 22 quilos🙏 tento fazer certo a maior parte do tempo.

[@ella-bp4qo]

Rodrigo, conheci seu canal em 2018, sou baixinha e pesava 65kg. Não estava tanto acima do peso, apenas alguns kilinhos a mais. Me alimentava mal, não prestava atenção no que comia. Já tinha ido em nutricionista que me pedia pra comer a cada 3h e eu nunca conseguia manter aquela coisa de toda hora comer uma castanha... Dieta cara e o resultado era lento e sofrido. Depois que conheci seu canal, comecei a fazer a alimentação forte, consegui baixar meu peso pra 49kg. Hoje faço musculação, como saudável, não passo fome, quebro a dieta que nem considero mais dieta porque já virou minha rotina e sou feliz com meu corpo, graças a você e seus ensinamentos. Muito obrigada! ✨Você é o cara !!!

[@dicapodcastoficial]

Eu já perdi 11kg em um ano de low carb, e sempre que quebro a dieta sinto muita culpa. Aí faço um jejum no dia seguinte e a culpa passa... legal o vídeo pois me ajudou a tentar superar a culpa da próxima vez.

[@lorraynealves1329]

Cara, Deus abençoe sua vida! Comprei seu curso e estou amando! Deus continue usando a sua vida para abençoar outras vidas.

[@mateusrodriguesvieiradeand9422]

O pior de tudo é o psicológico culpando a nós próprios , isso acaba com a gente !!

[@RodrigoPolessoOficial]

É verdade, jogos mentais :)

[@augustuspablo6057]

Nosso maior obstáculo e a mente !! Quanto eu quebro a dieta não consigo volta pro meu peso aonde eu estava , isso sim q complicado

[@mateusrodriguesvieiradeand9422]

@@augustuspablo6057 mas foi como ele explicou , não vamos ganhar "gordura " mais sim retenção de líquido , por isso que não se deve se martirizar e achar que já que não tá muito "legal" largar de vez do que vc tem.

[@ciceragrou2795]

Vdd,

[@raqueldantas5197]

Desde que conheci esse canal há 4 meses só tem melhorado a minha vida em um todo, fazendo dieta Low carb que é baseada em alimentação forte e saudável. É claro já fiz jacada mas no outro dia levanto sacóde a poeira e começa de novo e com tudo já eliminei 16 kilos. No final do mês de Maio eu estava pesando 96kl hj 80 e é claro ainda ñ acabou estou indo pra cima do meu objetivo a cada dia . Lembre- se um passo de cada vez e um dia a pós o outro.

[@luizfernandodepaula4312]

Desde o domingo dia 7/11 comecei a fazer jejum intermitente, fecho minha dieta as 20:00 e só como novamente as 12:00 e cortei 100% de açúcar, adoçante...agora é só café puro, o paladar melhorou, já dei uma desinchada

[@silviaalmeidabatista8159]

Em apenas três semanas já perdi 5 kg sem sofrimento, você é uma benção!

[@cristinabenedita1826]

Cara com todo respeito,você é foda,parabéns cada dia vc me ajuda mais,eu nunca esteve tão bem,mesmo estando acima do peso,estou conseguindo fazer minha reeducação alimentar, com a alimentação forte, e estou perdendo peso,esse vídeo foi ótimo,mas ainda não me sinto preparada para quebrar minha dieta,meu corpo,depois de mais de 30 anos está se adaptando a uma dieta forte,então ainda não estou preparada acredito que logo foi poder fazer isso, Deus abençoe vc,pela ajuda que vc está me dando

[@RodrigoPolessoOficial]

Perfeito, siga os sinais do seu corpo :) Obrigado pelo apoio!

[@tatianamarques877]

Com certeza vc vai conseguir! 👊

[@LarissaSilva-xu6zp]

De 64k pra 57k com várias jacadas kkkkkk tudo isso dentro de um mês! GRATIDÃO Rodrigo😍❤

[@jessicasouza3275]

Como mulher me dá dicas rsrs por favor

[@LarissaSilva-xu6zp]

@@jessicasouza3275 ah eu apenas segui as dicas de Rodrigo, fazia a semana toda a alimentação forte direitinho, e no final de semana comia muita besteira mas muita mesmoooo.

[@Ash-k9z]

​@@LarissaSilva-xu6zpe eu que tô com 50 kilos KKKKKKKKKKKK

[@marinazambon9105]

Sensacional. Escolhi o domingo para quebrar a dieta. E meu corpo está tão adaptado que não ganho um grama, me sinto super bem, tranquila, e inicio a semana muito mais equilibrada para voltar a dieta.

[@diariotranspesnotrechodavi7505]

Eu tb fiz essa escolha do domingo os 90x10 90%certo e 10%errado rs

[@RodrigoPolessoOficial]

Otimo :)

[@allanmanoel447]

Quando vc fala domingo, é o dia todo ou apenas uma refeição?

[@anapaulasilva1987]

Oi Rodrigo Emagreci 10 quilos seguindo suas dicas! Meu dia de lixo faço pão caseiro!

[@jullyviana1505]

😍👏🏽Não perco nenhum vídeo!!! Tô seguindo as dicas do Rodrigo. Com a alimentação forte em 2 meses, já eliminei 8kg.🙌 Não é dieta, é estilo de vida!!

[@tatianavargas8439]

Você é muito amigo! Obrigado, adoro seus conselhos. A parte emocional psicológico é muito importante

[@ivonerodriguesfraidemberg9139]

Comecei em 2019 e perdi 10 kilos ,até hoje mantenho ,foi a melhor coisa que conheci,não perdi mais ,mas pra minha idade tá perfeito,treino tbm estou com 61kilos

[@valerybrasil3839]

Oi Rodrigo 😍AMEIIII A DICA,EU NAO ESTAVA AGUENTANDO A VONTADE DE COMER CHOCOLATE,EU QUEBREI A DIETA,O JEJUM E VOLTEI AO FOCO. NÃO ME ARREPENDO E CONSCIÊNCIA SATISFEITA. OBRIGADA PELA SUPER DICA... DEUS TE ABENÇOE MUITOOO,VC É TOP E EU SOU SEGUIDORA ASSÍDUA 💋🙏🏻

[@emersonvanda286]

Agradeçoa a Deus por sua vida 5 kilos a menos em um mes ....quebro a dieta final de semana ...pizza no sabado a npite e lasanha no almoço de domingo ai a partir das 3 encerro tudo

[@alexandraleite3437]

E qd a gente sabe que vai quebrar a dieta com uma certa frequencia, não tem necessidade de "morrer" de comer num único dia - pq vai poder sair da linha de novo.

[@polianamarques5076]

Perdi 9kg em 2 meses com a #alimentacãoforte do @rodrigopolesso... Gratidão Rodrigo, agradeço a Deus pela sua vida!!! Já fiz a pizza forte, é uma delicia, e hoje estou com o pão forte ali no forno👏👏😘😘 Minha criptonita é risoto...kkkk❤

[@AMCQ1310]

Eu comi um pedaço de bolo creme branco e chantilly e um fatia de torta salgada minhas tentaçães Estou muito melhor depois desse vídeo Valeu!!!

[@hector7681]

Otimo vídeo, isso funciona... faço isso e nada muda no peso e me sinto perfeitamente bem, perdi 20k Obrigado Rodrigo!

[@RodrigoPolessoOficial]

Bom demais!!! Feliz por vc!

[@erivaldosoares7208]

Parabéns

[@giuliaschneider6659]

Resolvi que o sábado é dia de quebrar dieta, meu pai faz marmitex e no sábado tem a opção que mais amo! Yakisoba! Ainda sim não pego muito macarrão pq prefiro a carne, de tarde eu como um docinho, as vezes açaí, minha mãe tem uma doceira kkkk, e de noite eu compro um espetinho de churrasco, ou faço um hambúrguer artesanal que eu amo, ou até mesmo a pizza forte (eu trabalho na pizzaria do meu pai então posso usar os ingredientes) tô na minha segunda semana -7kg seguindo suas dicas, meu estilo de vida mudou completamente e eu estou muito mais feliz comigo mesma, obrigada 🙏🏻

[@albavaleriabatistagoncalve7889]

Já eliminei 10 k em 60 dias estou amando..

[@alexandrosantos5253]

Cara vc é show, seguindo sua dicas emagreci mesmo, é estou me mantendo no peso, agora vou partir p essa estratégia p eliminar mais peso

[@ericksonbraun]

Excelentes dicas práticas, Rodrigo! Muito bom mesmo! Eu ainda não havia aprendido isso, mas cheguei a perceber que quando quebro a dieta meu corpo fica inchado. E, também, que logo que recomeço a alimentação forte o corpo desincha e volta bem rápido para bem perto do peso que eu estava antes de quebrar a dieta.

[@mateusrodriguesvieiradeand9422]

Muito bom esclarecedor.......

[@vanilcesantos750]

Vc é demais. Perdi 19kg já faz um ano e mantenho sem nenhum sacrifício.

[@RodrigoPolessoOficial]

Uhuuuuu! :D

[@jeanmungos1469]

Faço exatamente como vc explica kkkkkkkk Me sinto na minha melhor fase da vida em questão da alimentação, nunca foi tão fácil me manter tanto tempo no meu peso perfeito,graças a esse monstro Rodrigo Polesso 👊👊👊👊 Cara vc é foda 💪👏👊

[@rosagalvao40]

Isso aí Rodrigo eu a 3 anos q sigo alimentação forte nos primeiros 4 messes baixei o peso de 87kl para 67kl e pra mim é o peso ideal continuo asim durante a semana só na alimentação forte e no domingo me esbalndo na pizza e no vinho 🍷kkkkk Mas pra mim dá certo asim é amooo

[@adeildo13]

Eu faço uma refeição do lixo por semana e um dia do lixo por mês, e quando eu tô num platô, faço um mini Bulking de 3 dias com carboidratos limpos como frutas e raízes

[@leonardocavalcante5855]

Passando Aqui para agradecer Rodrigo por todas as dicas e orientações perdi 34 kg e minha vida está mudando totalmente.

[@aninha6581]

Amem

[@terezinhabentohames3730]

Quê benção de Deus 🙏 obg por compartilhar! Parabéns e sucesso pra este professor que esta ajudando!

[@luceliacardoso2200]

Rodrigo vc e o cara ! Perdi 16 kilos seguindo suas dicas e fazendo a cetogênica! Agora já sei o que fazer se precisar quebrar da forma correta! Que Deus abençoe sempre!

[@erikakajino516]

Rodrigo, por favor, fale sobre polifenois. Obrigada!

[@leticias.s6252]

Vídeo incrível... Como vc diz ... Não é dieta e sim estilo de vida saudável...e viver como humanos que erram inclui essa flexibilidade, não somos robôs. Estou no código emagrecer de vez e amando. @Polesso fale como podemos identificar no rótulo um salame saudável

[@diasleite12]

A chave é saber lidar com nosso psicológico! Parabéns Rodrigão. Sempre com conteúdo de primeira!

[@devocionaisqueinspiram758]

Estou no código emagrecer de vez faz 6 dias rsrsrsrs já notei a diferença e ainda nem estou pensando em quebrar a dieta, mas quando chegar quero comer sem nenhum problema, igual você falou, 😀

[@stelabanze262]

Vídeo libertador. Rodrigo, você é demais... Obrigada!

[@jessicaaparecida1776]

Por que não te conheci antes já perdi 17 kilos com as suas dicas voltei ao meu peso de quando eu tinha 19 anos 🥰❤️

[@elinienerufino8047]

que bom amei as dicas sempre que comou alguma coisa que não é saudável fico arrependida agora já sei

[@dilasilva6091]

kkkk e cortei açúcar a carboidrato a 9 meses perdi 18 kg....nao sinto vontade de quase nada ....as vezes sinto vontade de tomar leite ...mas me sinto como ter nascido de novo... foco

[@hamiltonbarbosa1421]

Esse cara é fera no assunto

[@artistadi4544]

Fiz alimentação forte e eliminei 20kg, sai da dieta faz 2 meses e sou flexível, não estou perdendo e nem ganhando peso. Agora minha proxima meta é definir o corpo.

[@patriciasilva4163]

Rodrigo vc é o cara, te admiro muito, seus vídeos são shows

[@ailtonciprianodasilva5128]

Muito bom Rodrigo! Ja emagreci 14kg em um ano com alimentação forte e jejum intermitente , e tomando uma cervejinha nos finais de semana , e Melhor agora sem peso na conciencia!!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Perfeito, estilo de vida FORTE!

[@ailtonciprianodasilva5128]

@@RodrigoPolessoOficial Muito obrigado professor..

[@antoniotonceda8833]

👏👏👏👏👏👏

[@raquelrios5021]

Excelente dica para quebrar a dieta Rodrigo!!! Comer uma besteira não quer dizer cair de cabeça no fundo do poço😉

[@miriansouza6627]

sigo essa alimentação saudável, ja perdi 16kg em 4 meses, dia 18/09 é meu aniversário vou sair da dieta claro, muito feliz sem neura.

[@Talindopodcast]

Perdi 10 kilos seguindo a alimentação forte! Me alimento bem, e sem me preocupar em pesar alimentos, ou em contar os macros. Muito obrigado Rodrigo! Doce é minha kriptonita.

[@fabriciodias4883]

O estilo de vida alimentação forte é tão saboroso que raramente quebro a dieta. Normalmente eu ingiro quantidades maiores dos produtos permitidos(picanha, torresmo, tábua de frios). Mas quando eu quebro realmente, o meu ponto fraco é o vinho tinto seco e os espumantes.

[@paulabernardo6506]

Te amo Rodrigo....vc eh maravilhoso. Obrigada por tudo!

[@isabelamendonca4089]

Vc merece tudo de bom. Vejo muita verdade e sinceridade em seus vídeos. Seu canal ainda vai estourar, bombar muito. É a única pessoa aqui do KZbin que da dicas e que confio de verdade. Vc é incrível!

[@Pedro12320]

Perfeito. Já tinha pensado assim também é tem dado certo.

[@miriamresistencia5982]

Meu filho fez aníver no findi, quebrei a dieta, em 3 dias já voltei ao peso que estava. Isso me provou que tudo que o Rodrigo fala é fato, não é balela!! - 16kg #gratidão

[@edynilvatalevi9757]

Oi Rodrigo. Vc é bom mesmo. Eu gosto de sorvete açaí,e por aì vai. Estou no final da segunda fase. Mas parei de perder peso.socorrooóoo

[@simonech6428]

Tb né gata....kkkkk 3 dias

[@keyladasilvacardosorocha8256]

Assunto maravilhoso...obg...nao somos robôs

[@robertagueles]

Olá, estou fazendo parte do código emagrecer , estou adorando. Adoro doces, mas com o código não estou mas comendo doce, até consigo tomar café e suco sem açúcar( coisa que nunca pensei, pra min era muito difícil parar de comer doces no geral), peso perdi pouco. Já tinha feito muitas dietas, perdia muito peso, mas voltava tudo. Sou muito grata por conhecer código!

[@sandrabordin5083]

Tenho hipotireoidismo, e a alimentação forte, foi a única q me fez emagrecer 10 kg em 40 dias sem exercícios , mas aí com a pandemia relaxei e voltei a engordar, então voltei há uma semana atrás fazer, e toda feliz havia eliminado 4 kg, sabendo q muito é retenção, mas estava foçada em não jacar durante um mês, mas aí fui na casa de uma prima e a única coisa q tinha era pizza, não ia comer, mas vi a preocupação dela, então comi, mas fiquei com peso na consciência, esse vídeo me ajudou muito , como sempre Rodrigo vc é mais q 10 😊muito obrigada e q Deus te abençoe 🙏

[@fernandasofhia5194]

Segui o desafio Rápido 30, agora estou na última semana do desafio Detox. Amei e estou chegando ao meu objetivo... minha meta. Super feliz com os resultados. Agora é só manter com alimentação forte 💪 e saudável. Muito obrigada!!!

[@Rose-pg9zh]

O nosso intestino agradece quando oferecemos comidas saudáveis, mas ven cada delícia que as vezes é difícil resistir. Polesso obg pelas dicas ajuda muito a cada um de nois, que ta atraz de seu grande objetivo, de emagrecer e da saúde l😊

[@mdapvc7329]

Vc nem me conhece e fica me fazendo feliz

[@denisedossantos2775]

Estou seguindo o canal faz pouco tempo e gosto das dicas.Por enqto não tive necessidade de quebrar a dieta mas qdo o fizer será com sanduíche de pernil e sorvete.Sucesso sempre!

[@gessicalis2196]

Tudo que precisa ouvir hoje kkk depois de 24 h de jejum, hoje sábado bateu uma vontade de comer um churraquinho, sim, aquele churraquinho sabe de esquina adoroooo

[@erivaldosoares7208]

Kkkkk

[@dicasfitsaudavel7374]

Que legais as dicas, temos que tirar o nosso dia e fazer as coisas que gostamos sem peso na consciência, saber fazer uma dieta equilibrada é o sucesso para ter sempre resultados e ao mesmo tempo não deixar de comer aquilo que gostamos...

[@rogeriodasilva5132]

Excelente dica , muito show.

[@alexandrelima2993]

Quebro a dieta toda sexta apenas na janta, é lanche ou pizza ou cachorro quente. Sem refrigerante, pq parei de vez. Estou muito motivado, cm esse estilo de vida.. Gratidão sempre Rodrigo ..

[@paula5759]

Aí Rodrigo que deus te abençoe grandemente só deus sabe como e valiosa as suas informações pra mim eu estou vencendo a obesidade com seus vídeos amo seu trabalho muito obrigada muito obrigada bjs bjs bjs

[@denis_zanotto]

Deus se escreve com D maiúsculo

[@denis_zanotto]

Vídeo PERFEITO!! Eu apenas adicionaria uma dica: Quando for fazer sua refeição do lixo, um jejum intermitente antes pode ser uma boa ideia, pois mesmo comendo alimentos altamente calóricos vc ainda não vai estourar muito as calorias pelo fato de não ter comido nada antes.

[@aliderodriguesoliveirar8475]

Rodrigo o herói do povo cara vc e simplismente um expert no negócio

[@danielaaquino6242]

Ontem jaquei com estilo, comecei no almoço com batata frita, depois milk shake e pra finalizar um dogão com batata palha kkk ah teve sobremesa um grego de maracujá zero, só pra não sentir culpa 🤣🤣

[@renatajackeline2123]

Eu na vida kkkkk

[@claricedacunha7810]

Que vídeo maravilhoso. Como é bom poder se sentir normal. Minha maior tentação de quebrar a dieta certamente é a preguiça de cozinhar e limpar. Pandemia tá difícil. Tem hora que eu simplesmente não aguento e apelo pro lanche pronto... fazer comida pra três (sendo que um é uma criança) é MEGACANSATIVO! Planejamento, compras, decisões...

[@marciaejfcosta]

Fui na casa de uma amiga, o marido dela era cozinheiro em um restaurante; saí da dieta comendo um purê de batata e panqueca. Feliz da vida com esse vídeo. Amanhã é low carb.

[@paulmax9083]

Quando bati a meta do peso desejado passei a ter o " DIA DO LIXO " 1 dia de todo final de semana como todo bom CARIOCA bebo minha Cerveja gelada e como minha feijoada, mocotó, etc, no dia seguinte volto a minha alimentação normal, ACREDITEM, continuo emagrecendo sem querer emagrecer, 🤦🏻‍♂️, estou tentando parar de emagrecer, pratico JIU JITSU, boxe, musculação...

[@alinili2514]

Obrigada Rodrigo. Isso parece óbvio, mas ouvir de VC faz toda a diferença. Principalmente pra quem vive se restringindo. E quem é 8 ou 80 como eu.

[@pedrohenriquest5561]

Esse Rodrigo é Foda mano.. Fala oq a gnt tem q ouvir.. e oq nós QUEREMOS ouvir! Máximo Rodrigo!

[@TheLeiteribeiro10]

Coloquei em prática seu método há exatos 30 dias e perdi 7kg. Muito obrigada por ser quem você é! Beijão

[@RodrigoPolessoOficial]

Parabéns!!!!

[@danicosta1290]

Pensei que nunca conseguiria emagrecer tendo que deixar de comer exatamente tudo que gosto ahhhh graças a Deus que vc fez esse vídeo kkkkkkkk Amo bolo de chocolate e macarronada nós domingo kkkkkk minha criptonita😂😂😱😱💋

[@NARUTO-et1xk]

Comecei hj a minha dieta e ja quero quebrar kkkk

[@flaviamoreira2984]

kkkkkkkk no começo é dificil mesmo. vá aos poucos

[@cristinabenedita1826]

Minha maior tentacao é o sorvete,mais tenho certeza se eu colicar uma colher na boca,nao vou parar,entao preciso preparar mais um pouco meu corpo,com a alimentação forte, muito obrigada você é otimo

[@aureliomoreira3860]

Eu adoro sorvete, mas quando estou nos dias da dieta, eu como uma colherinha de 20-25g de sorvete. É suficiente pra matar a vontade por doce, e não tem uma quantidade muito grande de carbos

[@liviadesa]

Minhas criptonitas: cervejinha bem gelada, macarrão e aqueles empanados mara, quase sempre feitos com óleo vegetal. Amo! rs... Já adotei a quebra de dieta na minha rotina e consegui preservar o emagrecimento. Vinte quilos já se foram. Muito grata.

[@elieneteixeirasantos]

Que bom saber disso. Agora fico ate mais aliviada rs. Mas sigo na dieta. Ja eliminei 2 kilos com suas dicas. Amando isso.😍😍

[@maccerch]

Eu quebro no domingo mesmo , mas tem que maneirar tb ,

[@leticiaangotti2839]

É tão rápido emagrecer reduzir medidas dessa forma né...só com proteinas isso é maravilhoso!Gratidão Ro

[@MrRabreu12]

Eu quebro a dieta na sexta a noite e no sábado com aquela cervejinha (as vezes misturo com alguma bebida quente também) com amigos acompanhada de tira-gostos e um bom churrasco. Em algumas semana o domingo acaba entrando na história. 😅

[@abnerferrazjr3934]

Pow e depois consegue eliminar peso? Eu amo uma cervejinha

[@RenataSantos-bz1fz]

Estava no efeito platô . Não conseguia mais emagrecer. Fazia jejum intermitente me alimentava saudável e nada. Sai da dieta e quando voltei consegui emagrecer. 😆

[@eduardocastro3157]

Rodrigo, fiz minha mudança de alimentação há 35 dias, pois estava extremamente acima do peso. Nesse período perdi 11kg e estou bem motivado e seus vídeos são minhas principais referências. Mas confesso que esse vídeo da quebra me trouxe uma tranquilidade ainda maior, pois sei que com essa dica vai ficar muito mais tranquilo fazer essa transformacao se tornar estilo de vida. Muito obrigado!

[@aceitocomgratidao6428]

Escolho degustar minha sobremesa preferida uma vez ao mês. Conto pra todo mundo, tiro fotos e tudo.

[@monicapinheiro7577]

Verdade sem quebrar d vez em quando não dá pra viver em sociedade....deixo as vezes pro sábado ou pro domingo....sei q o corpo se acostuma com a mesma quantidade d comida e não queima mais....mas depois d quebrar faço o jejum no dia seguinte

[@AdrianaLima-rn3cq]

Adorei as dicas!!! Foi muito bom aprender sobre essa flexibilidade na dieta!! Eu já corria pra balança no dia seguinte qdo cometia deslizes rsrs.. Valeu Rodrigo!! 50 dias me reeducando e te acompanhando, 9 kg off.

[@lidiaclaudia7058]

Comida normal arroz feijao peixe frito ou uma boa custela , n gosto de besteira nem dose nem refri quebrei hj 😅que delicia amanha retorno p dieta

[@AylaRoblox123]

Trabalhar numa padaria e resistir a todas aquelas tentações que saem da cozinha é MUITO difícil. Comecei o programa ontem, estou focada!

[@jucyvieira3849]

Amei o vídeo, acho que estou fazendo certo, gosto muito de massas ,bolo , docinhos, pizza kķkk, mas Glória a Deus conseguindo segurar, quebrando com sabedoria, já combinei com marido final do mês batendo minha meta de.peso comerei pizza kkķl

[@danielcarvalho7929]

Vi uma nutricionista falando que ter um dia pra comer besteira é errado e estraga toda a semana. E agora? Por que existe essas contradições o tempo todo?

[@wandasanttos8272]

Ele tirou um peso da minha consciência agora. #Gratidão 🙏🏻😉