COMO QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA NO ABDÔMEN? | Marcio Atalla Responde #5

[@Fatimaferreira-my5si]

eu corro, malho e minha alimentação é normal e depois que tomei o chá termogênico com gengibre.... eu senti e vi resultados maravilhoso, então pra mim realmente o chá ajudou mt

[@laismarinho3893]

Que chá vc toma?

[@theus9102]

@@laismarinho3893 termogenico com gengibre mais tem vários outros por ai cada caso é um caso as vezes pode ser retenção ou gordura

[@larissa1548]

Ele seca gordura só do abdômen? Quero perder barriga mas não quero perder coxa e bunda.

[@theus9102]

@@larissa1548 kkkkkkkkkkkkkkkk

[@larissa1548]

@@theus9102 não entendi

[@umpoucodetudo7763]

Perdi muito peso Logo perdi massa Agora ganhei peso Mas adquirir gordura abdominal Faço exercício tds cardio Faço agachamento alongamento ando de bicicleta tds os dias Tenho a alimentação saudável 62 anos 170 altura 70 kg E faço tbm abdominal Obrigado pelas dicas

[@franciscocesararimateiasil3271]

Bom dia Atala sou Educador Fisico CREF 5 CE , adoro seu canal amigo . Sou seu fã , pois suas dicas profissional,são muitas científicas e esclarecedoras. Um abraço.

[@gabrielmathias1715]

Atalla vc sempre comenta e fala sobre os exercícios pra queimar gordura Alternando as atividades Vc poderia explicar como isso funciona diretamente em nosso corpo e quais tipos de exercícios devemos fazer pra obter resultados ótimos

[@franciscamoreira9514]

Carlos é meu nome é Francisco queria que você me falasse exercício físico intervalado hiit pode me ajudar tem 88 anos tenho feito de tudo para emagrecer por favor que ele me ajudar Obrigada meu querido te amo muito você é um ótimo professor que Deus continue abençoando a sua vida

[@franciscamoreira9514]

B

[@Stella_FR]

Adoro suas dicas Atalla e TB ouço sempre os podcasts da CBN, estou sempre aprendendo como melhorar nos treinos. Parabéns e obrigada!

[@evandromartins1327]

Descubri seu canal estou gostando muito barabens

[@ryjane100]

Atalla, seu canal é showww

[@kleberbonamico7214]

Oi Marcos caminhada faz bem

[@karlitaboneca]

Consigo fica firme só correndo , e obrigado a faze modulação ?adoro o vlog , continue o trabalho muito bom😊😊

[@arianedsantos421]

Canal nota 1000

[@ioneiderodrigues8945]

Márcio, gosto muito do seu canal. parabéns! Agradeço pelos seus ensinamentos!

[@antoniocarlosmelo2217]

Caríssimo Atala, compltei 50 anos e há 1,5 anos comecei a correr. Já corro meias maratonas. Quais seriam os exercícios que me possibilitariam uma melhor performance? e quais cuidados adicionais devo ter? Antônio Carlos Melo. Abraços

[@vivianemoraes9874]

atalla´faço 30 minutos por dia de jump, isso ajuda a emagrecer acompanhado de reeducação alimentar?

[@rosaamaral5856]

Estou 46 , até os 38 sempre fui magra, sem barriga , pesando 53 , agora tá difícil, mesmo comendo as mesmas coisas engordei 15 kg ,e sinto cansada e ofegante, e tá muito difícil eliminar esses kg 😔😔😔

[@jeansabrina4062]

Marcio valeu mesmo tuas dicas me ajudaram muito,vc estar de parabéns pelo canal e eu estarei sempre perto para curtir teus vídeos.

[@josemoreiradacruzfilhocruz8953]

Boa noite professor cara você me ajudou perder 30 kg mas eu travei não saio mais dois 90 kg Professor eu faço de tudo a nutricionista já me avaliou totalmente a minha treinadora falta me matar de fazer exercício e no sábado e domingo ainda corro 10 km no parque O que é mais pesado e não consigo sair dos 90 kg estou com 48 anos o que fazer Obrigado Professor Adoro seus vídeos

[@nicesolha3801]

Faço 5 vezes por semana

[@marciaandrade4915]

Obrigada por suas dicas tem me ajudado muito ! Excelente profissional 👏🏼👏🏼👏🏼😃

[@reinaldonascmento6917]

gostei muito dessas dicas

[@josegalvaoalves105]

Reinaldo Nascmento

[@laununes7947]

Ensina a técnica de agachamento e outros exercícios!! Tendo me exercitar em casa mesmo por falta de tempo e tenho medo de me lesionar

[@fredericoaugustosaldao4944]

lau Nunes O MÚMIA ESTA FALANDO DE ABDÔMEN

[@Cantinho_Perfeito]

lau Nunes o segredo do agachamento é empinar o bumbum pra trás , como se foce sentar,nunca abaixe esforçando o joelho ,sempre joga o bumbum pra trás 😉

[@fernandapinheiro8618]

adoro seu canal

[@Marcela7522]

Fala sobre criolipolise!

[@leandrolisboa206]

Esse sabe! muito bom seus vídeos

[@elianevieria618]

gostei muito da sinceridade! !já mim escrevi👋

[@amorporplantas2132]

estou pulando corda todos os dia isto faz perder a gordura abdominal

[@elisribeiro6557]

amo as suas dicas e fala do 30 minutos elíptico ,30 minutos de esteira e 30 bicicleta ergometrica 12x36 ajuda a emagrecer ou seria bom durante 5 dias na srmana e sábado e domingo descanso fala ai atalla amo as suas dicas

[@jorgesantana5739]

Estou com 71 anos e durante 20 anos, faço alimentação leve antes e alongamento depois de cada atividade. Ultimamente dizem que isto é indiferente e não altera o resultado obtido em cada atividade. O que acha disso?

[@daianep3018]

Ótimo tema!!!

[@rejanecerqueiraassuncao7066]

Márcio eu sou inscrita no canal adoro suas dicas eu faço 40 minutos de bicicleta ergométrica estou fazendo dieta e tomando óleo de cartamo será que estou fazendo o certo pra emagrecer?

[@lucreciathays8868]

Gente eu acho que pra perder gordura so na barriga nao existe, so fazendo cirurgia mesmo, pois quando se perde gordura perde do corpo inteiro: tipo: Eu gosto do tamanho do meu bumbum, coxas e pernas grossas, mais o problema é a gordura so na barriga depois de uma cesarea.

[@georgebatista6686]

Parabéns pelo vídeo, fantástico.

[@juliapaizam5049]

não acredito vou conhecer ele na minha escola ele vai lá para cuidar da nossa saúde ebaaaa😥😥😥😤😤☺😊😊😊

[@rebecaguimaraes9497]

Amei as dicas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@brunelletinoco7264]

Atalla Boa noite!! substituir alguma das refeições por shake ajuda no processo de emagrecimento? adoro o canal, Abçs

[@tatibelair600]

Marcio, vc tem q falar q esses chás são diuréticos , fazem ir ao banheiro perder peso , mas não gordura!

[@elianesantos1752]

faca um video sobre agachamento com todas tecnicas

[@PCTUCCI100]

Como sempre Adorei!!!!!!

[@julianalavigne1846]

Oi Atalla, a comer chia todos os dias ajuda a emagrecer? Ela funciona mesmo?

[@irissantos4710]

parabéns pelo o canal, muito booom.

[@johanessvix8605]

esse cara eh puro marketing.

[@jomachado8570]

Oi Atalla como conciliar ciclismo e musculação p perde peso e não forçar muito? Será q vc pode me ajudar? Obrigada, gosto muito das suas dicas e esclarecimento.

[@monicaramos3326]

Atalla, boa tarde! Qual é a melhor sequencia de abdominais para quem quer perder eliminar a gordura abdominal, outra coisa, fazer antes ou após o treino?

[@MariaAuxiliadora-xk1qh]

Tenho 72 anos e gostaria de saber mais sobre os benefícios da musculação, uma vez que tb jogo voley adaptado.

[@lanamatoslana8134]

Parabéns pelo seu canal

[@paulinharodrigues9562]

Marcio, tudo bem? olha emagreci 52 quilos, fiz abdominalplastia para retirar o excesso de pele, continuo acima do peso, estava com 130q hoje com 78 quilos, até que ponto o imc é viável ? já digo que tenho gordura pelo corpo :)

[@jaquelinemotta5071]

Olá, gostaria de algumas dicas de sucos e alimentos leves para tomar antes de caminhar correr e fazer aeróbica.

[@anafabiadasilva2364]

Adoro o canal, faça um vídeo com técnica de agachamento.

[@franciscaborbas6551]

Acabei de conhecer este canal e ja me escrevir

[@karlareis3838]

Amando suas dicas! Parabéns!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏😊😍😍

[@reginacostamarques615]

qual o melhor para perder peso esteira? bicicleta? quantos minutos?

[@josewilsonwilson3420]

Qual sua opinião para emagrecimento. Natação ou musculação. qual o melhor

[@claudineigodoy3619]

Boa noite atalla. Td bem. amo o canal me ajuda muito. uma dúvida arroz feijão carne vermelha a noite. No período das 19:00horas ou as 20:00horas está errado por mais que conto as colheres são 5 de arroz e 3 de feijão e um bife ou um filé de peito de frango e uma salada pra acompanhar está certo ou errado?

[@ellencastilho2250]

Atala, treinos como os de escada e bicicleta, são prejudiciais para quem sente dor no joelho?

[@selmasilva8530]

Olá Márcio me escrevi agora no canal e estou adorando suas dicas 😙

[@marcossouzadecarvalho772]

o orbitrec elipitico realmente funciona. é melhor do q a esteira

[@denilsondonascimento8985]

Parabéns

[@wolw0402]

Marcio.a Natação ajuda a perda de gordura localizada?

[@thiagoaugustodesouza4180]

Boa tarde Marcio .. seguinte.. Sou um cara que me exercito e corro bastante .. além disso me alimento super bem no café da manhã, lanche de manhã, e almoço, e tbm lanche da tarde... Mas na hora da janta ....troco minha refeição por cerveja e aperitivos !! Há algum problema nisso ??? as calorias dos aperitivos e cervejas, são piores do que os alimentos ??? Obrigado!!

[@rosangelamoreira9809]

Vc é Ótimo

[@AlanAmad]

Olá Marcio Atalla, muito bom seus vídeos. Marcio, estou querendo ganhar massa magra e perder gordura corporal. Faço musculação 5x na semana e jiu-jitsu 3x na semana. Estou tomando BCAA (4,5 g), esse suplemento faz diferença mesmo ou estou só gastando dinheiro? Outra dúvida: Substitui açúcar do café por adoçante (de sucralose), pois tomo muito café com muito açúcar, o adoçante faz mal a saúde mesmo (acaba desenvolvendo diabete)? O que posso tomar no lugar do açúcar.

[@esterbarbosa4192]

Posso fazer pilates no mesmo dia da musculação? Ou em dias alternados?

[@drntszn]

OI Marcio. tenho 42 anos e artrose na coluna desde dos 35. tem algum exercício que posso fazer para queima de gordura no abdômen? Obrigada.

[@SofiaRugnan]

Poderia fazer videos de intervalo intercalado na bicicleta ergometrica e no eliptico? fico sem saber qual intensidade colocar nesses dois. Na esteira vc já fez e adoro Obrigada bjs

[@fernandofuentes8831]

Marcio Atalla boa tarde ! Por favor, qual o peso ideal a se perder ao começar os exercícios regularmente seria 100g, 200g por mês, as vezes as pessoa querem perder já 1kg no primeiro dia ou mês e com certeza as vezes não dá, é bom que perca aos poucos ou não dá para controlar em relação aos efeitos que vão ocorrer como consigo medir e saber o ideal, posso estar perdendo mais do que deveria, ou não perdendo nada por estar em um ritmo de exercício muito abaixo do ideal, . Abraço obrigado. Fernando

[@raquelmaica3556]

olá o canal ta tri-legal tem como falar sobre o xilitol este açúcar que todo mundo ta falando obrigado

[@VlogPolifonia]

Atalla, o peito de peru é melhor que o presunto? Ou pode comer os dois durante a dieta. Obrigada :)

[@dalvamelara7136]

adorei

[@mimisouza3313]

Amo o canal

[@veralira4938]

Athala gosto muito do canal . Athala preciso perder preso gostaria de saber qual atividade física posso praticar pq tenho artrose nos joelhos e hérnia de disco na lombar , também quero definir o abdômen o fazer

[@elysangelaalencar6841]

Oi Atala!! Eu vi aqui a sua indicação do treino intervalado pra eliminar aquele "ponchete"...rsrss. Tenho 35anos, 1,63m e 57kg, neste caso, devo fazer este treino com qual duração ?? Quanto tempo de esforço e quanto de recuperação ?? Faço musculação( circuito) de 3 a 4 x por semana.

[@VOLPERTGYM]

Parabéns pelo vídeo, em meus vídeos também oriento e acredito que quanto mais informações maior a chance de resultados reais, vivemos um momento de muita informação, mas como transformar isso em conhecimento, e esse é nosso papel como profissional, por isso mantenho os vídeos com exercícios e vídeos de conteúdo informativo

[@Elaine_silva5]

Boa tarde! Gostei do canal! Gostaria de saber o que você me indica, para perder a gordura localizada da barriga. Faço abdominal, mas não estou vendo resultado. Isso ocorreu após eu fazer laqueadura. Para não ter mais filhos.

[@flaviamiranda9295]

Oi, Márcio. Deixa te perguntar... Eu estou tendo sucesso com minha RA já perdi bastante peso e estou quase lá no peso que estou buscando como objetivo. Mas tem uma coisa: Eu odeio musculação... Já perdi as contas de qtas vezes abandonei. Mas adooooro correr e caminhar. Faço 5, 6 vezes por semana com prazer. Só que a flacidez tem sido uma companheira indesejada. Como eu faço pra tonificar os músculos sem que seja com essa danada dessa musculação. Bjo. Gosto demais do canal, já me inscrevi e acompanho sempre.

[@paulopaulosousa1223]

exercícios em casa tem como ganhar massa muscular com eles bjs

[@edlainedias2666]

Adoro seu canal!! Sou nova e estou amando!! Eu faço musculação e elíptico 30 minutos e a tarde pulo corda, cerca de meia hora com uns descanso, queria saber benefícios da corda, se ajuda no emagrecimento mesmo? Bjs

[@arturbarbosa13]

Olá Márcio, td bem? Gostaria de saber qual é a importância do treinamento aeróbico regenerativo. É interessante intercalar um dia de treino mais pesado (intervalado ou longo) com um dia de treino regenerativo, ou apenas um treino regenerativo no meio da semana, por exemplo, já é suficiente? Obrigado pelo esclarecimento!

[@edsonbarbosa4756]

Boa tarde Márcio me chamo Edson de Manaus venho até vc através desse canal tenho facilidade de engordar queria uma ótima ajuda tenho 1,74de Altura tô vom 100 kilo eu gostaria d uma observação sobre esse meu peso eu gostaria d perder pelo menos uns 15 quilos pra mim ter uma vida melhor pq eu tô m sentindo muito Ruim assim nesse Peso m da uma dica Saudável pra mim conseguir essa Meta.até junho. Obrigado campeão.

[@lizandracosme9369]

Boa noite!!! Fiz bariátrica, fiquei com muito barriga Não posso fazer a cirurgia, por conta da anemia Qual melhor exercício

[@katiuscialima3523]

já tenho 40 anos , fica mais dificil para emagrecer? qual melhor exercicio??

[@andreialongo2075]

EU QUANDO FAÇO AERÓBIOS FICO TODA SECA KKKKK GORDURA ZERO. AGORA QUERO MASSA MAGRA

[@renatodasilvasantos995]

Boa noite! Sou Renato treino rigorosamente, musculação e corro porém não consigo perder a gordura localizada. O que posso fazer tinha 97 kg hoje estou com 69 com uma boa massa muscular, porém não consigo como já havia falado deixar a parte inferior dá barriga chapada não sei mais o que fazer, lembrando que a minha alimentação é regrada rigorosamente sem excesso de açúcar e sal gordura nem pensar. Desde já agradeço.

[@sabrinaferraz7427]

Olá Atalla tudo bem?! tenho o organismo mt lento o q vc me recomenda?

[@renatotropardi533]

Uma pergunta que gostaria de fazer a um especialista. Tento manter o costume, porém nem sempre consigo. Mas tomo uma vitamina pela manhã de 1 tomate, 1 limão - descascado porém com um pouco de casca, 1 banana, 1 pedaço pequeno de gengibre. As vezes incluo alguma outra fruta como maçã, melancia, morango. E quando ganho muita massa gorda (peso cerca de 90kg), é quando tomo com mais frequência, e essa vitamina em jejum, somente mudando isso em minha alimentação, perco aproximadamente 1 kg por dia, tomando bastante água durante o dia. O que nesta vitamina poderia me trazer esse resultado tão rápido? É uma boa mistura?

[@edsontavares2628]

Professor boa noite! Eu caminho 12 mil passos dia sim e dia não, no tempo de 1:30; a pergunta é eu sou um cara sedentário?

[@cleyaraujo28]

Vi tanta gente falando bem.da L carnitina , inclusive uma Nutricionista Giovana Guido , que eu sigo , vc falando me desanimou , meu metabolismo de queima se gordura abdominal é lento , sou magra , mais tenho essa gordura que não consigo perder... O que me indica , nao tomo refrigerante , não bebo , não como frituras , faco corrida intervaladas , mais ta dificil ...

[@lorennafrancisfernandes1929]

Olá Márcio Atala tenho hérnia umbilical o poso fazer abdominal

[@suzimartins1893]

olá Atalla! sou iniciante na atividade física. Tenho 5k pra perder. queria dicas de treino com corda. bjs

[@islanjoy]

Atala pratico forro universitário duas vezes por semana durante uma hora. Qual a media de calorias gasta ?

[@josysilvapcssilva633]

o erobico e bom antes o depois do treino

olá,a cinta além de ajudar na postura nos exercícios,você indica para para quem quer afinar a cintura??

[@marleneferreiralima9705]

Oi Atalla Assisto todos os seus vídeos gosto muito das suas dicas gostaria de saber porque o emagreço mais de um lado todinho de que do outro tinha um lado eu vejo que tá mais magro do outro minha bunda mais bonita mas é coisa grande mesmo não é uma diferencie a pequena é grande Me dá uma dica por favor

[@marciacristinadasilvamaruy5361]

Ola Atala tdo adorei teu canal estou num processo de emagrecimento e faço zumba vc acha aconselhável pra uma boa forma de emagrecer? abraços

[@ursao2912]

E aí Atalla beleza? Pratico musculação(2x/semana) e jiu jistu(3x/semana) intercalados e gostaria de saber o que traz mais adaptações ao corpo a médio prazo (6 meses), exercícios físicos 3x na semana a 100% de intensidade, intercalando com 2 dias de descanço total, ou 5x na semana com uma intensidade de aproximadamente 70% de sua capacidade, descansando apenas os 2 dias do final de semana. Abçs

[@veralira4938]

Eu gostaria de saber qual atividade física eu posso está praticando porque tenho artrose nos joelhos hérnia de disco na coluna desde já obrigada

[@antoniavieira1371]

Fazer so caminhada ajuda emagrecer

[@miguellopesdasilva3302]

Meu amigo eu treino no mínimo 5 dias por semana judô musculação corrida escada corda mas estou num peso de 105 kilos com134altura.

[@miguellopesdasilva3302]

174 medida.

[@marcioatalla]

Olá, Miguel, são vários fatores apra a perda de peso, alimentação, bom sono, por estresse, atividade física e um bom profissional Educador físico e nutri. Exames de sangue para ver se está tudo ok é uma ótima opção tb. Abraco

[@soniaribeirofisio8715]

Culote existe saída?

[@maximiliansantiagocarvalho2351]

valeu

[@sharaaline7406]

pode fazer execícios em casa ? ou e melhor fazer numa academia

[@canalclaudianeves]

Gostei!