Como seria el entrenamiento cruzado con BTT para trail o asfalto. Consultorio33 🚲.

ENTRENAMIENTO CRUZADO con BTT para Trail o Asfalto, que es mejor.
Al final que es mejor para hacer el entrenamiento cruzado una BTT, una de carretera, y para asfalto o para trail.
En este vídeo te lo explicamos.
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Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.

[@joaquingarciatorrecilla]

Para el consultorio: ¿qué alimentación sigues para tener las defensas altas y no caer enfermo? Me he dado cuenta que después de carreras largas mis defensas bajan mucho y soy propenso a coger resfriados o gripes. ¿Tomas alguna suplementación? Gracias Juanma!!

[@juanmariajimenez]

El KWEEKS INMUNE de 226ERS esta pensado para eso .... para epocas o periodos de mucho esfuerzo... en www.greenpowerst.com esta fe oferta !!!

[@joaquingarciatorrecilla]

Juan Maria Jimenez Llorens gracias!!!

[@marcrivero9073]

Para el consultorio: hace poco hice mi primera ultra de 64km con 3000+ y estube en los 15 primeros puestos. Como deberia entrenar para hacer ultras mas largas sin perder ritmo?

[@juanmariajimenez]

Enhorabuena !!! Al final si son mucho mas largas, pues siempre se pierde un poco.... si puedes correr 100km al ritmo de 64, es que los 64 podrias haber ido mas rapido !!!

[@silvestreusomartin6488]

Para hacer fondo para el trail , que es más conveniente la bici de carretera o btt.

[@juanmariajimenez]

Carretera!

[@silvestreusomartin6488]

Un saludo y gracias por contestar

[@joseangelmb3138]

Hola juanma!! Me encantan tu canal , acabo de ver este video y quería preguntarte algo, suelo correr trail de 20 a 30 km con 1000 a 2000m+ mas o menos y quedando normalmente entre el 3° y el 20° de la general.. Solo llevos unos seis meses corriendo pero me motivado de tal forma que solo quiero avanzar cada vez mas, la pregunta es! E empezado a cruzar entrenos con bici suelo salir todas las mañana y hago entre 2 y 6 horas de bici casi todos los dias, siempre con desniveles medios(400 -1500+) al vivir rodeado de zonas montañosas, normalmente siempre voi a buen ritmo para no estancarse y por las tardes salgo a correr pero haciendo unas tiradas de 10a 15km en llano.. Partiendo que ahora mismo no tengo carreras en mente pero con la idea de coger una buena base para cuando empieze con los entrenos específicos de montaña. Resumiendo juanma crees que me esta viniendo bien hacer estos entrenos, sabiendo que seria para trail cortas o esto que estoy haciendo me lo notaria mas en una ultra que también tengo en mente de probar??o que mejore los entrenos de montaña y no necesitaria los entrenos de bici? Espero que lo allas entendido mis dudas y que puedas contestarme, un abrazo crak!

[@juanmariajimenez]

Yo lo veo muuuuucho entrenamiento, pero es que un caso tan concreto es difícil de saber... No es necesaria tanta bici, o tanto volumen .... al final se trata de correr rápido y eso lo mejoras con series, gimnasio, cuestas.... no con horas y horas de bici ... Si sigues así con tantísimo volumen al final o te lesionas, o te sale anemia, algún problema.... Una cosa es entrenamiento cruzado y otra hacer un entrenamiento de bici + un entrenamiento de trail ....

[@joseangelmb3138]

Juan Maria Jimenez Llorens agradecido siempre por contestarme... Vale veo que estoy haciendo mucha carga de entrenos, veo que la solución para correr mas se basa en hacer series, cuesta, gym..las estaba haciendo antes de acabar la temporada pero habrá que hacer mas y de mas duracion las series y en cuanto a desnivel darle mucha mas caña!! Jeje y sobre los entrenos de bici, como ves que los hagas??E visto en tus videos y solías salir casi todos los dias por las mañana no? Bueno juanma encantado y espero algún dia correr con la camiseta de tu equipo greenpower y que lo vean por aqui por Andalucía!! espero estar en contacto contigo, un abrazo!!

[@juanmariajimenez]

Pero hacia mas bici, porque tenia carreras de bici ... Cuando mas he corrido .... Top10 UTMB, gane GR10, 2º Eurafrica, Rincon.... solo corria .... mañana, tarde, gimnasio .... pero poca bici .... Es todo programarlo ... pero mucha bici para correr mucho, no es la mejor opcion!

[@joseangelmb3138]

Juan Maria Jimenez Llorens perfecto, saldre con la bici alguna vez que otra pero si darle mucha importancia. E visto esos videos en los que corres esas carreras y me pones la piel de gallina bicho! Centraré y focalizare mis entrenos en series, mucho desnivel y bastantes tiradas en montaña sobre todo para seguir mejorando y haber la temporada que viene como se presenta ,hablare con mi entrenador y le comentaré tu opinion, que aunque el sea corredor muy conocido por la zona de Andalucia pero en asfalto seguro que por montaña tiene mucho que aprender jeje, si ningun animo de molestarte mas, cual es el precio de las camisetas de greenpower para alternar con la camiseta de mi club y darle publicidad por aqui abajo. Un abrazo y muchas gracias por tu tiempo😉💪

[@pabloabaldeoro3665]

En bici solo la intensidad se transfiere al Running almenos eso vi en artículo.. Después lo del fondo gracias la bici lo veo pero la consiste muscular qie da el Running por el impacto etc no hay color...

[@juanmariajimenez]

Si, falta impacto en bici!