🗣️Qual o básico você precisa seguir todos os dias para ter resultados? ⬇️ Me: acordar cedo, refeições saudáveis, blocos de produtividade [trabalho, estudo, leitura]. 📔 E-book: marianasantost.com.br/ebook?
@Aya_70775 ай бұрын
Dormir bem, alimentação saudável e dançar diariamente
@yasminramires-qm6qn5 ай бұрын
dormi bem,ter uma ótima comunicação com Deus e estudar
@yanaMaraGomesNunesyanamara5 ай бұрын
Acorda cedo,ter uma boa noite de sono, fazer meu planejamento, fazer devocional, ler livro, fazer algumas tarefas, ter um momento de descanso, ter uma boa alimentação, é ter um tempinho pra cuidar de mim mesma❤️
@Miy_Lol5 ай бұрын
Eu queria focar em varias coisas ao mesmo tempo e isso me prejudicou MUITO! não sabia o pq disso mas comecei a colocar coisas basicas e não exagerar tanto. Tudo mudou pra melhor, me sinto melhor e sinto mais vontade de fazer as coisas. Começar mesmo que pequeno ajuda muito a melhorar o dia e com um tempo a vida fica ate mais organizada!!
@MarianaSantost5 ай бұрын
Exatamente! Começar pouco e pequeno para colher grandes resultados ♥️
@Miy_Lol5 ай бұрын
@@MarianaSantost Agradeço por vc fazer esse tipo de vídeo, eles são uma inspiração pra mim e com certeza pra muita gente 😊
@anyxzuzu4 ай бұрын
Simmm, sempre acontece isso comigo também, mas espero que nos consigamos alcançar nossos sonhos!
@SamuelClaudio-ch4yt5 ай бұрын
Aí a mari tá certíssima, uma das melhores coisas é aproveitar nossa própria companhia! 😍🤞🏾
@LiaaMaria5 ай бұрын
Agora já posso almoçar em paz 🙌🏼❤️
@Celyne_Mikaely085 ай бұрын
Quando comecei a ver os vídeos da Mari foi apenas por curiosidade em conhecer o canal. Nunca pensei que isso me inspiraria tanto a mudar. Inclusive estava precisando muito do vídeo, muitas coisas mudam na rotina sem a gente perceber e ficamos desorientados
@MarianaSantost5 ай бұрын
É muito bom ter essa dose de motivação semanalmente, não é? Sinto que é essencial ter isso [sempre que possivel] para nunca nos esquecermos do nosso porquê ♥️
@junior376935 ай бұрын
Dica para o capucino é comprar uma cremeira o prensa francesa pois elas vão deixar seu leite cremoso e esse é o segredo da cafeterias, quando a gente pede um capucino o barista mede o café, passa ele na maquina de expresso e depois eles vaporizam o leite para deixar ele cremoso e também fazer desenhos 🤣 🤣🤣. E para o capucino de chocolate é a mesma coisa porém você deve adicionar o chocolate. Dica 2 teste outros tipos de moagem se o expresso ficar forte deixar uma moagem um pouco mais grossa vai tirar a intensidade do café. Esqueci de falar para esquentar o leite antes de passar ele na prensa ou na cremeira e usar uma cremeira com o dobro de tamanho do leite ex se colocar 30 ml de leite comprar as prensa e cremeira de 60 para cima pois ele dobra de tamanho quando você deixa ele cremoso.
@MarianaSantost5 ай бұрын
Amei as dicas profissionais! Obrigada, vou fazer isso ♥️
@aldileneandrade52295 ай бұрын
Oi, amada MARI! AMO DEMAIS SEUS VÍDEOS INSPIRADORES ❤ GRATIDÃO❣️ BEIJOS 💋! SENSACIONAL DIA ❤🎉
@LaraSantoss375 ай бұрын
Oii marii, amei o seu vídeo realmente as vezes queremos focar em fazer varias coisas ao mesmo tempo é acabamos ficando esgotados e não fazemos nada, quando na verdade esquecemos que o básico tbm funciona!! aprendo muitas coisas com seus vídeos, obg!!💌 um dia vc poderia fazer um vídeo dando dicas pra adolescentes que querem construir sua independência financeira o quanto antes☺️
@ataldaanadutra5 ай бұрын
Eu simplesmente estou amando seu canal! Tenho um daily no insta e estava querendo levar produtividade, mas como eu iria levar algo que eu não tinha?! Até que comecei a te acompanhar e estou amando e adquirindo produtividade ❤
@joaovitorbrancofinghler92625 ай бұрын
10:55 esse exercício é de peito Mari; não sou da área da educação física, mas fiz academia por um tempo e lembro que esse exercício era para peito!!
@marianogueira2553Ай бұрын
To amando seus conteúdos muito obrigada ❤
@kiemorasantos49015 ай бұрын
Que wallpaper lindo no celular, me serviu como inspiração também, tem link pra compartilhar? ^^
@Vibemotivacao5 ай бұрын
Você está sendo minha inspiração ❤
@MarianaSantost5 ай бұрын
♥️♥️♥️
@brendamayumi92355 ай бұрын
Amooooo seu canal ❤
@yanaMaraGomesNunesyanamara5 ай бұрын
Ai Mari tou muito feliz que vc fez vídeo de rotina,eu adoro seus vídeos 😍
@fernandovaz155 ай бұрын
Oi Ma seja bem vindo canal ♥
@jadehelen83585 ай бұрын
eu não sei vc Mari, mas se eu ficar nessa por muito tempo, eu tenho que dar umas pausas pela minha saúde mental. Minha rotina é bem definida, trabalho, academia, estudos... mas chega uma hora que cansa, não cansa pra vc? Chega uma hora que eu tenho que parar de ser perfeita e meter o louco, ir pra uma festa com meus amigos, dançar muito, dar muita risada, chegar tarde, acordar tarde, ficar deitada assistindo série o dia inteiro, e por aí vai. No próximo dia eu volto na minha rotina e tá tudo certo. Ás vezes, não fazer nada de útil também é muito util, a vida tem que ser um equilíbrio, ainda mais para nós jovens que temos energia, disposição, saúde, tempo... todo mundo vai morrer, não somos nada no universo, daqui um tempo ninguém vai lembrar de nós, temos que viver! A vida, a arte, os amigos, as pessoas, fazer coisas diferentes. É daí que vem o tesão de viver pra viver a vida, e com esse tesão da vida sua cabeça fica no lugar pra continuar na rotina de sempre, tudo fica mais leve, mais fácil. Não sei se vai ler esse comentário, mas vou te propor um desafio. Adoraria ver o vídeo seu, sendo você, fazendo nada. ❤
@MarianaSantost5 ай бұрын
Pior que “essa” que eu mostro nos vídeos, é exatamente eu kkkkkk. Óbvio que aos finais de semana tenho meu momento de ócio, mas é mais voltado a passar tempo com pessoas importantes, leituras, sair para restaurantes, ver um filme.. Sempre deixo isso bem claro nos vídeos. Mas não mostro muito meus finais de semana porque os uso justamente para o descanso, para o ócio. Então prefiro não gravar nessas horas. Mas se você se sente bem e acha que é produtivo fazer todas essas coisas que você citou, vá em frente! Não estou aqui para ditar regras, só para compartilhar alguns conhecimentos e a minha rotina. Obrigada pelo comentário, querida ♥️
@sandrielesilvasantos9675 ай бұрын
Amei😍!!!
@julialavinyaseida535 ай бұрын
❤obrigada Mari
@palomapinheiro23945 ай бұрын
Excelente vídeo
@jorgejorjao99185 ай бұрын
Gratidão pelas dicas.
@Mariane57065 ай бұрын
Amei o vídeo da Mary!!!🤍🤍
@marygirl84485 ай бұрын
Chegueii
@emanoellapaixao5 ай бұрын
Que vlog bomm❤
@arianeoliveira93224 ай бұрын
silêncio que minha terapia começou
@sabrinafrazao65785 ай бұрын
Oi Mariana. Você mora sozinha? 😊
@rebeca32725 ай бұрын
Gente fugindo um pouco do assunto, eu tenho 15 anos e quero começar a ler mas eu ñ sei quais livros eu devo ler, vcs tem indicações?
@jadyjv74315 ай бұрын
"Revolucao dos bichos" é muito bom. É uma fábula fácil de ler que ao mesmo tempo nos faz refletir muito sobre a atualidade.
@rebeca32724 ай бұрын
@@jadyjv7431 Obrigada realmente agradeço, preciso muito de indicações