Como tratar a Síndome do Túnel do Carpo com exercícios em casa

A síndrome do túnel do carpo é uma neuropatia por compressão do nervo mediano próximo ao pulso que pode acarretar em dormência (parestesia), dor e falta de força em locais enervados pelo nervo mediano devido a sua compressão no túnel de ossos e ligamentos.
Parece que esta compressão está relacionada à fatores genéticos e ambientais, tais como esforços repetitivos e uso prolongados de computadores e celulares.
Outros fatores como diabetes, obesidade, hipotireoidismo e gravidez parecem ter relacionamento.
O uso de celulares e computadores que alteram a dinâmica da postura e estiram os nervos demonstram estar presentes em muitos portadores da síndrome do túnel do carpo.
Maiores informações devem ser coletadas junto ao seu profissional de saúde.
Dr Rafael Pieroni
Fisioterapeuta Especialista em Traumato-ortopedia
CREFITO2 57434-F
NR2 Fisioterapia
(21) 3359-5882

[@edileuzasousa5780]

Esse video é tudo q eu tava precisando!

[@jaymesobrinho]

Parabéns pelo vídeo, obrigado pelas orientações e Deus te abençoe por isso e mais que faz para nos ajudar. Estou pagando alto com os sintomas da STC nas duas mãos; tratando na fisioterapia e pilates, correndo muito contra uma intervenção cirúrgica. Vou adicionar as suas orientações aos exercícios que estou fazendo, esperançoso de uma recuperação, mesmo que demorada. Para ilustrar, estou tratando a partir da cervical e o que está incomodando muito, com dor nas pontas dos dedos como se arrancando as unhas, é a coincidente presença de "gatilhos' nos três primeiros dedos de cada mão.

[@PedroFerreira-nk9sc]

Você foi o melhor que achei.A dor começa do ombro até o braço, tô toda travada. Agora vou focar nos exercicios, tô fugindo de cirurgia.

[@nr2fisioterapia]

Olá! Obrigado por vir deixar o seu comentário e eu estarei torcendo pela sua melhora. 😉

[@LorinezBigolinLiszbinski-fj7dk]

Muito importante valeu

[@nr2fisioterapia]

🙏🏼🙌🏻

[@araguaia_detectorismo]

Assistindo esse vídeo e mesmo sem ter feito uma consulta a um ortopedista, acredito ter chegado em parte a um diagnóstico do meu pbm. Há 5 anos fiz uma bateria de exames admissionais, e entre eles um RX completo da coluna, aonde ficou constatado um processo degenerativo da 5º vertebra cervical(provavelmente o motivo de alguma dores, tipo torcicolo). Hj as dores diminuíram, porém o lado q ocorriam as dores(torcicolo), passei a sentir dormência na mão ao dormir e ao pilotar moto. Além dessa dormência, sinto dores no pulso, fraqueza na mão, e nas articulações dos dedos. Tenho um ortopedista agendado p/ apresentar uma ressonância do joelho, aproveitarei p/ abordar esse assunto, mas até lá irei fazer todos exercícios disponibilizados nesse vídeo. Obg por gerar esse tipo d conteúdo, com certeza ajudará muitas pessoas.

[@nr2fisioterapia]

Agradecemos seu comentário Marcio e ficamos felizes em poder ajudar de alguma forma, melhoras.

[@valencaregiane]

Excelente vídeo! Explicação simples e direta! Começarei amanhã! Gratidão e mais sucesso!

[@nr2fisioterapia]

So temos q agradecer seu comentário e isso nos faz querer fazer mais e mais. Obrigado 🙏🏼

[@andreiasanchezbach9480]

Adorei, comecei hj a fazer.Muito bem explicado.

[@Felipe_Silvva]

Muito obrigado!!!!!

[@nr2fisioterapia]

Por nada 😌

[@selmajesus8590]

10,10,10👏👏👏👏👏

[@nr2fisioterapia]

😱,😱,😱 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@luciasilva3681]

Você é otimo, parabens

[@nr2fisioterapia]

Obrigado 🙏🏼

[@diliaferreiradasilvacunha1865]

Obrigada doutor, estou sendo beneficiada com seus exercícios. Deus continue lhe abençoando.

[@nr2fisioterapia]

Amém 🙌🏻

[@mariamiato1676]

Obrigado pelas dicas

[@nr2fisioterapia]

Por nada! Obrigado por comentar

[@fabiomartins5458]

Gostei professor excelente explicações 👏

[@nr2fisioterapia]

Obrigado por comentar 😄😄

[@nerivanaraujo1275]

Gratidão Dr. Vou começar a pratica

[@nr2fisioterapia]

Por nada, desejo melhoras e obrigado por comentar

[@odenisedealmeidasantos6750]

Estou passando por muitas dores. Já estou fazendo alguns exercíos e agora ire acressentar mais estes. Gratidão por tudo, Fique com Deus.

[@nr2fisioterapia]

Desejamos melhoras!! 😄

[@fernandamasi4962]

Ameiii

[@nr2fisioterapia]

Obrigado 🙏🏼

[@LucineideGaldino-yt7tj]

Eu tenho sindrome d túnel do carpo,ruim demais.Vou fazer

[@nr2fisioterapia]

Espero q melhore e obrigado por comentar.

[@mariadasgracashenriquedoss5779]

Cara, fiz junto com vc e o dedo ta começando a destravar.Obrigada.

[@nr2fisioterapia]

😁😁😁 que bommmmm

[@alicekimiko7449]

🙏🙏🙏

[@nr2fisioterapia]

🙌🏻🙌🏻

[@isabelcristinafelixdasilva5642]

Oi!! Minha mão começou ficando dormente a noite... agora está dormente o tempo todo. As pontas dos dedos.. 😢 as vezes fica tão dormente q dói.. vou começar agora.. os exercícios..🙏

[@nr2fisioterapia]

Olá Isabel! Os sintomas condizem com compressão do nervo! Estaremos torcendo pela sua melhora! Abrs

[@isabelcristinafelixdasilva5642]

@@nr2fisioterapia Obrigada por responder.. q DEUS abençoe vc 🙏🤗

[@nr2fisioterapia]

@@isabelcristinafelixdasilva5642 amém 🙏🏼

[@belportugal9206]

Acordo no meio da noite com as mãos doendo dedo formigando . So Deus na causa doi muito

[@nr2fisioterapia]

Olá Bel. Verdade, incomoda muito e principalmente a noite. Tente os exercícios para melhor isso e nos conte. Abrs

[@nasiravieira1014]

Dói ombro também qdo movimento,e tenho nas duas mãos a síndrome do carpo

[@nr2fisioterapia]

Ola Nasira, o nervo que vai ate o punho inicia no pescoço como falamos. Faça alongamentos do pescoço e do punho. Espero que tenha melhoras. 😁

[@elisangeladocarmosantos-zv7se]

Minha mão esquerda está carpo estufada e os dedos atrofia tbm não consigo fechar a mão

[@nr2fisioterapia]

Se for tunel do carpo esta muito comprimido e deve ser melhor avaliado pelo seu medico.

[@carolinasouza9689]

Fala sobre o dedo em gatilho, fica caindo e dói muito, como fazer nesse caso, responde por fv,,,grata

[@nr2fisioterapia]

Olá Carolina, o famoso “dedo em gatilho” é um espessamento da bainha dos tendões flexores de dedos que ao passaram por uma área mais estreita no momento de fechar a mão acaba preso neste “túnel”. É causada por esforços repetitivos, trauma local ou doenças degenerativas na região. Alongar bastante e usar calor no local pode ajudar a acelerar a recuperação. Deseja um video sobre isso?! Espero poder ajudar. 😉

[@antonioaraujo9678]

Estou só com os dedos dormente que devo fazer Dr

[@nr2fisioterapia]

Ola! Se o seu diagnóstico for de Sindrome do Tunel do Carpo estes exercícios irao ajudar a aliviar a dormência dos dedos. 😉

[@mirian.a.s347]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@nr2fisioterapia]

🤩🤩🤩🤩🤩

[@mariaaparecidacida9535]

Fiz o exame e foi comprovado que estou com síndrome do túnel do carpo bilateral de intensidade severa nas duas mão,o que isso qer dizer dotor ? Vou fazer os exercícios

[@nr2fisioterapia]

Ola! Isso quer dizer q seu nervo mediano esta sendo comprimido no tunel que existe no seu punho, chamado tunel do carpo. Sempre bom lembrar que a origem deste nervo vem la da sua coluna cervical, entao e importante saber se ela esta com uma boa movimentação para deixar as raizes livres. Veja o video e mande aqui qualquer duvida e tb suas melhoras. Abrs

[@vanessaminhotogodoy9749]

Dr. Meu exame do tunel do carpo deu desnervacao crônica. Isso q dizer q vou perder OS movimentos?

[@nr2fisioterapia]

Ola Vanessa. Nao, nao se preocupe. Isso quer fizer q sua parte sensitiva do nervo esta afetada por bastante tempo, mas nervos perifericos conseguem se recuperar ate um certo momento após diminuir a compreensão. Busque tratamento através da fisioterapia, e em ultimo caso pode ser recomendado uma cirurgia. 😉

[@soniaelidasilva9553]

Bom dia! Tenho a síndrome nas 2 mãos e o ombro esquerdo dói muito quando faço alguns exercícios o que fazer ? Desde já agradeço

[@nr2fisioterapia]

Olá Sonia. Estes tipos de compressões no nervo podem iniciar com problemas na saída deles da medula ainda lá no pescoço, tais como problemas posturais, artrose, hérnias discais, rigidez das articulações, etc. claro que tudo depende de uma boa avaliação com um profissional de confiança, mas por vezes tratar apenas as mãos pode não ter o efeito desejado. 😉

[@daviandrade3666]

Posso frequentar a academia, fazer musculação normalmente?

[@nr2fisioterapia]

Ola! Pode sim, so nao deve manter os exercícios q provoquem dor ou dormência logo no incio.

[@divinaluis7412]

Paralisia facial. Precisa movimentar os dois lado d face ?

[@nr2fisioterapia]

Ola Divina, ao fazer os exercícios de mímica facial vc acaba movimentando os dois lados, sem problemas 😉