Como treinar CADÊNCIA NO CICLISMO

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Veja a importância da cadência no seu pedal. Saiba como fazer treinos de cadência, aproveitando melhor a eficiência da sua pedalada.

[@ronalddantas1]

O melhor vídeo que vi sobre cadência parabéns ganhou um seguidor.

[@rickvalmer9306]

Assisti outros videos sobre cadencia, mas o seu foi o melhor: didatico, claro e objetivo. Parabens e muito obrigado!

[@Herbertbrother]

Pretendendo iniciar, e tenho certa dificuldade c fôlego curto devido a um problema q tive de saúde, percebi que posso melhorar meu desempenho com essa ótima aula sobre cadência...

[@leandrooliveira2686]

Vídeo mais esclarecedor de cadência que vir até agora, parabéns.

[@leandrobiker]

Otimo vídeo, bem esclarecedor a importancia da cadencia no pedal assim como dosar ritmo, zona de conforto e rendimento nas pedaladas. Parabéns e obrigado pelos ensinamentos.

[@TheMarcelos01]

Faz um vídeo orientando quem treina todos os dias como é o meu caso. Eu faço da seguinte maneira: Sábado e Domingo: treinos longos; Segunda: regenerativo com alta cadência; Terça: treino de força com marcha bem pesada; Quarta: regenerativo com alta cadência; Quinta: treino de ritmo (máximo que consigo manter); Sexta: regenerativo com alta cadência; Se puder analisar agradeço! Sempre acompanho seus vídeos!

[@AteOndeBicicleta]

Olá Marcelo, obrigado pela sugestão! Vou fazer um vídeo sobre isso sim. Já adiantando: existem várias combinações possívei pra quem treina todo dia. Essa que você colocou aqui é válida. Lembrando que pra quem treina todo dia os regenerativos são muito importantes. Um abraço e boas pedaladas!

[@alexavierist]

Parabéns pela ótima apresentação!

[@claudiosantos253]

È algo muito pessoal. Eu particularmente prefiro uma cadência baixa usando marcha pesada.

[@henriquecortes4499]

tenho 67 anos e gosto de pedalar por lazer e para a saúde , menha cadencia esta em torno de 60 rpm e pedalo em torno de 400 km/mês, vi um video que a cadencia não deve nunca ser menor que 60 rpm , estou no limite. Algum problema por minha cadencia ser baixa? Não estou preocupado em velocidade mais gosto de pedais longos ( para mim) 40 a 60 km.

[@dexternezk8007]

Eu por exemplo sou do tipo q gosta de cadência baixa usando marchas pesadas, um amigo meu é bem mais alto e forte do q eu e prefere cadências altas com marchas leves, cadência é algo muito pessoal msm

[@pauloeduardoeduardo4424]

Perfeita sua exploração Perfeita,eu não tenho treinador mas com essa explicação vou tentar monta um treino pra mim.

[@EmersonSena353]

Ótima explicação, parabéns 👏👏👏👏👏👏

[@JoelmarujoMarujo]

Bora girar.🏆

[@gilsonfrancisco5213]

Show obrigado pelo dicas amigo

[@emersonmarcelo1437]

Excelentes dicas

[@carloshenriquerochaoliveir4264]

Muito bem explicado... parabéns

[@ALEJANDROSANHUEZA]

Muito agradável obrigado pelo aprendizado.....

[@AteOndeBicicleta]

Eu que agradeço Alejandro! Grande abraço e bons giros

[@jovariedades6254]

Super esclarecedor! Parabéns Professor!

[@Davi_Caires]

Muito bom, que aula hein 👏🏼

[@guilhermesoaresdiasmachado8860]

Bem didático! Muito bom! Mais um inscrito

[@andrexhips335]

Bem explicado

[@psiquismo1]

Muito bom mesmo parabéns pelo ótimo vídeo!!

[@AteOndeBicicleta]

Obrigado! Abraço e bons pedais!

[@Croftbr]

Legal, mas e pra bater aquele tempo no Strava de subidas curtas, qual a marcha ideal quando se tem que dar tudo de si em um curto período de tempo?

[@ivoiscas2378]

Top de mais

[@ubirajararamos7325]

Tenho 97 kg e perco nas subidas

[@joaquimarrais8905]

Ótimos vídeos.

[@AteOndeBicicleta]

Obrigado Joaquim! Grande abraço e bons treinos :)

[@jefersonaguiar1251]

Um show essa explicação! 👏👏👏 já ganhou mais um inscrito!!😉

[@AteOndeBicicleta]

Treine comigo - bit.ly/treino-de-bike

[@clovesneto1552]

👍✌✋👊

[@ZahiroAnand]

Muito bom. muito bem explicado.

[@AteOndeBicicleta]

Obrigado Zahiro! Um abraço e bons giros :)