Como saber minha cadência ideal sem medidor de cadência

[@Junior-lh5gn]

Parabéns meninas!! Assistir instrução de quem sabe o que tá falando e fazendo é outra coisa. As dicas que vocês disponibilizam são demais!!! Eu só vejo um defeito no video, que aliás se repete em todos os outros do canal: A data da postagem!! Deveriam estar disponíveis aos amantes do ciclismo desde os anos 80 (rsrsrsrsrs) quando comprei minha Caloi 10 e comecei a fazer viagens com os amigos e depois embarcamos no campeonato valeparaibano de ciclismo. Hoje estou com 53 anos, mas ainda sim tiro muito proveito das dicas. Desejo sucesso pra vocês!!!!!!!!!!

[@vivianelourenco9506]

Que massaaaa hehehehe mto legal saber o Qto as dicas estão sendo válidas! Confesso que qdo iniciei no ciclismo tb senti muita falta de ter um KZbin e um canal da Alta Performance p pegar as dicas kkkkk agora fazemos isso com mto carinho p ajudar todos vocês que nos acompanham e buscam evolução 😉👊🏻🥰

[@difalquer]

Parabéns pelo conteúdo de vocês!! To assistindo todos seus vídeos! Dão aulas!! Parabéns e muito obrigado por compartilhar tanta informação boa

[@celsonunesdias7524]

Show, muito bom esse formato de vídeo. Fica bem mais didático.

[@luissouza9649]

Senti que evoluir bastante depois que comecei a usar o sensor de cadência na speed no mtb vai no automático o esforço é muito menor depois que se aprende a girar

[@osmarlorenzi808]

Desenvolver a sensibilidade para se sentir sobre a bike é primordial, sem uso de medidores externos. Desenvolva os seus proprios sensores e aumente sua percepção.

[@altaperformanceciclismo]

Esta percepção é mais importante do que qualquer número!

[@Solitude1988]

Melhor canal de conteúdo de ciclismo.

[@vivianelourenco9506]

🥰🥰🥰

[@patyfazan5073]

Parabéns pelo conteúdo, bem esclarecedora as orientações.

[@marcelogomes6382]

Parabéns meninas!! vocês deram uma aula. showww

[@patriciaoliveira8322]

Show de vídeo!!!! 👏👏👏

[@vl7studio939]

Canal sensacional! Dicas muito top!!!!!

[@joserobertosimoes5027]

Vcs sabem msm hein 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@cjmexicanomaromba]

Melhor vídeo sobre cadência que eu achei parabéns

[@niltonvasconscelos7996]

Toda vês que assisto Seuos vidios,aprendo alguma coisa

[@rafaeljuncklauspreis4076]

Minha cadência ideal é sempre um pouco mais alta que a dos colegas. Não consigo usar cadência mais baixa por muito tempo. Tenho fadiga mais rápida assim. Parabéns pelos vídeos 👏👏👏

[@wilsonk4829]

Gosto muito desse assunto, cadência.

[@allanmarcioalfredoferreira38]

Parabéns meninas mais um vídeo da série super conteúdo top! da para ver também que estando na cadencia ideal o core fica mais estável do que em altas rotações onde o ciclista fica "quicando" no selim e em baixas rotações é necessário adicionar movimentos de "amassar barro" para conseguir embalar a bike e ambos desestabilizando o core. Parabéns e muito obrigado por trazerem sempre conteúdos importantes e relevantes !!!

[@pablosimaofernandeztressol3433]

Ótima informações, parabéns pelo vídeo ! Obrigado por compartilhar.

[@profjdantonio]

Muito obrigado pelas dicas. Comecei a seguir o canal de vcs há pouco tempo e já aprendi muito com vcs.

[@edimarconegundes6293]

Meus treinos melhoraram muito depois que comecei seguir suas dicas 👏👏

[@paulocardoso784]

Vc foi perfeita nesse comentário , parabéns

[@joaoff5060]

Vejo todos os seus videos vi do primeiro ao terceiro o caminho da fe

[@altaperformanceciclismo]

Que massa, este ano vamos fazer o caminho da fé novamente!

[@paulopcesar5249]

Top dicas , como sempre um dia conheço vcs kkkkk adoro vcs Deus abençoe sempre

[@vivianelourenco9506]

🥰🥰🥰🥰

[@romuloviana7785]

Ótimo conteúdo. Vou por em prática pra melhorar meu desempenho

[@bikebatista9117]

poderia fazer um vídeo sobre troca de marchas em subindo descendo e retas .Como fazer repasse no momento certo.

[@paixaoporpedalarspeedcicli2503]

Muito bom suas dicas.

[@altaperformanceciclismo]

Obrigado chefe!

[@LuisHenrique-ku2to]

Cris Silva todos que faz esse canal aí muita informação de qualidade show

[@magnonorato4937]

Sempre excelentes dicas, orientações. Valeu.

[@denismiranda6485]

Show msm nossa me ajudou muito seu vídeo Vou achar minha carência nós pedal aqui Vlw msm 👍

[@SuperDulao]

Parabéns sempre boas dicas

[@juareizvieiradesousa467]

Meninas parabéns por nos insinar a não massar barro eu já massei foi muito barro por não comer quebrei e quebrei bonito se tá doido 🤣

[@wallacecampos8720]

Parabéns meninas to apredendo muito com essas dicas

[@janecristinadeoliveiracorr7969]

Pedala muitooooo👊🚴‍♀️

[@edimarconegundes6293]

Parabéns meninas pelas as dicas muito bem explicativo show de bola estou seguindo certinho está dando tudo certo 👏👏👏🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

[@jarlissoncardoso215]

Cada dica nota 💯

[@altaperformanceciclismo]

Obrigadooo!

[@jarlissoncardoso215]

@@altaperformanceciclismo comecei no ciclismo a pouco tempo e hoje coloquei em prática as dicas de cadência do vídeo uauuu a diferença de velocidade média aumentou consideravelmente.

[@elissandrocardoso8060]

Excelente informação

[@helder1503]

Muito bom video, parabens!

[@marciovaz8936]

Mais um excelente vídeo...Parabéns...Vem para o RJ pedalar com a gente e nos passar sua experiência rs

[@alexct2001]

seus videos são otimos 👏🏻

[@oziasdarocha2835]

Gostei demais do vídeo! Parabéns meninas 👏👏

[@wellitonjosewelliton9774]

Muito bom

[@Davi_silva246]

Pft👏👏

[@mateusdantas8684]

Boa noite Cris eu sinto muito dor de facão quando tô aero dinâmico será por estou sentindo essa dor vc podia fazer um vídeo falando disso ?

[@pedrotrevisan9693]

Pq vc provavelmente não esta conseguindo captar O2 suficiente. Resumo ou vc esta comprimindo pulmão e não botendo ar consequentemente ou vc não respira de maneira correta quando esta nessa posição

[@Ateuologia]

Tire uma dúvida, por favor. Um amigo me ensinou que ao sair para pedalar é bom pedalar os primeiros 8 ou 10 km numa marcha bem leve para aquecer os músculos. Isso procede? Quanto ao vídeo faz todo sentido. Muito obrigado por tantos conteúdos riquissimos para nós ciclistas.

[@pauloabreu5322]

Para que eu possa entender, prática x teoria, cadência alta quando pedalo mais? Cadência baixa, quando pedalo menos e fica mais pesado?

[@daltondepaula6141]

Tem como curtir várias e várias vezes?

[@bikebatista9117]

gostei da camisa

[@rafaelandrade8248]

Ola meninas, adorei o vídeo sobre cadência e aproveito o gancho para fazer uma pergunta. Neste tempo de pandemia algumas pessoas estão com medo de fazerem seus treinos, então por favor, da para fazer um treinamento eficiente no "rolo de treino". Valeu obrigado.

[@spectro8928]

Acho que com bike de 20v ou 22v marchas é mais fácil encontrar a cadência ideal. Uso câmbio Claris 16v e é dureza manter uma cadência ideal o tempo todo, principalmente do 50X18 pro 50X15 é um buraco imenso. Em um pinhão ventila, no outro pesa, parece que falta uma marcha perfeita no meio. Vou ter que migrar pra uma Road com Tiagra ou 105, porque acho que o Claris, pra mim já deu, tá limitando a minha evolução. Que vcs acham???

[@torcedor12futebolclube81]

Para manter a cadência tanto na subida ou descida é preciso ir trocando as marchas? Gilmar

[@Samukapgg]

E hj eu descobri o por que quando eu coloco marcha pesada eu desenvolvo velocidade mas não é a msm coisa quando estou usando cadência e algumas marchas mais baixas

[@cleimarbarbosa4620]

Qual cadência ideal para pedalar de pé???

[@claudiojunioalves7162]

👏👏👏

[@joaoff5060]

Primeiro comentario

[@fernandosobrinho1959]

Esse assunto é muito complexo ; Quem é ciclista se lembra daquela cena clássica daquele tour de France em que Lance Armstrong , girando feito uma hélice larga o Ian Uric pedalando trancado naquela Serra. Eu prefiro uma cadência com maior giro, mas as vezes foge à regra.

[@altaperformanceciclismo]

Se vc sente que está rendendo e consegue sustentar, não foge a regra. Como vc disse. Dois ciclistas com características absolutamente diferentes. O mais importante é o que melhor se encaixa a vc!

[@fernandosobrinho1959]

@@altaperformanceciclismo ah que ótimo! Grato pela resposta! Que bom!