COMO TREINAR UMA BRAÇADA MAIS EFICIENTE (e nadar crawl mais rápido) | CANAL NADA MAIS

[@simonesantana625]

De 43 fui para 30 baixo 50M

[@canalnadamais]

Caraca Simone! Muito bom!

[@maximanaziozenosevenini7665]

@@canalnadamais k

[@margaridaandrade9322]

@@canalnadamais pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp0pppp

[@chrisff3468]

Valeu Michael phelps

[@maikondemelo5607]

Se puderes fazer um vídeo sobre exercícios de musculação que complementam a natação. Obrigado

[@wantuyrribeiro3632]

Muito interessante, excelente trabalho, vídeos bem explicados e bem didáticos. Com 6.0, há 1 ano aprendi a nadar e tenho praticado, entendo que estou bem adiantado na técnica, melhorando a cada treino. Agradeço muito que compartilhe esses vídeos.

[@marcelomussarelli4046]

Rodrigo show esse vídeo. Tinha dificuldades para reduzir o meu tempo no 25 craw, e eu precisava reduzir para conseguir índice para a categoria principal. Este vídeo me ajudou a reduzir 0,8 décimos de segundo, que me deram essa condição. Agora para este ano vou me aperfeiçoar nos exercícios de resistência e virada porque as provas agora serão acima de 50 m.

[@feelipelimaa]

Sou professor de natação e sempre acompanho seus vídeos. Parabéns pelo trabalho, vídeos específicos e muito bem explicados. Gosto dos exemplos comparativos, os alunos entendem muito bem, sempre aplico nas aulas.

[@AlexSantos-nu6md]

Muito bom esse educativo parabéns. Tem muito fundamento.

[@leomachado6045]

Seus vídeos são tops !! Depois faz um vídeo ... Falando da musculação e a natação ... E alguns exercícios para o Core ...

[@jucelito_oliveira]

Up

[@jucelito_oliveira]

Up

[@thiagohe87]

up

[@netofernandes8672]

Seria um ótimo vídeo.

[@LoiseKelem]

Up

[@robsonfaccin6343]

Professor Rodrigo ensina o nado militar. Parabéns professor muito bem esplicado seus vídeos 👏👏👏

[@CarlosSilva-ze7qn]

Excelente videio... Vou tentar colocar em prática.

[@catiamaria8440]

Bom dia professor!! Coloca mais treinos de resistência de outros nados por favor!!! Amei o do crawl!!! 👍👍👍

[@osmarzambrin5207]

Muito bom, você falou o importante, a TÉCNICA, foi isso que com o tempo melhorei o nado Crawl, principalmente quando era para nadar com explosão, e de fato a gente "nada mais" rápido e canse menos. Boa!!! até o próx vídeo, abraço 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊

[@washingtonluisreis1929]

Excelente vídeo . Conteúdo bem explicado . Parabéns

[@helenitafrancisca3216]

Beleza 👏👏👏👏. Vou colocar em prática e volto com resultados. Obrigada professor.

[@Adriano-vh7oh]

Excelente dica, vou pôr em prática.

[@murilogalli648]

Valeu Professor!! Ótimas informações!!

[@markosmouraatleta]

Muito bom o vídeo. Gosto muito das suas dicas, são simples e objetivas.

[@simonepelegrini8466]

Ótima dica👏👏valeu professor

[@madumandela]

Meu professor da aulas de natação com seus vídeos, obrigada, é muito legal!!

[@canalnadamais]

Que legal Duda! Fico muito feliz em poder ajudar. Fala pra ele dar um oi aqui!

[@danielgiglioti8875]

Amanha vou botar em prática

[@lumapaulafranca356]

Professor, faz vídeo sobre respiração!

[@jarbasrodrigues2013]

Suas dicas são excelentes. Obrigado, professor!

[@magnoaguiar7707]

Parabéns pelas dicas!! Muito boas as dicas.

[@lasc1991]

Boa, Rodrigo, gostei muito da ideia de contar as braçadas e verificar a eficiencia do seu nado. Bacana!

[@canalnadamais]

Ajuda bastante sim Luiz.

[@guilhermedorte8918]

Faz um vídeo sobre o nado estacionário, adoro seu canal

[@canalnadamais]

Estou pensando em fazer no futuro. É que pouca gente conhece esse tipo de treino.

[@felipedefigueiredo2651]

Muito boa a dica, Rodrigo! Será mais uma forma de me entreter enquanto nado: contar braçadas e onde paro com as 15.

[@natysantos547]

Professor fas vidio sobre flutuação obgd

[@lilianelelisoliveira2273]

Muito legal seu vídeo!!! Vou praticar! Obrigada por compartilhar, Rodrigo!!!

[@catiamaria8440]

Boa noite professor!! Fiz o treino de resistência que vc postou, muito bom! Consegui completar os 700metros. Vou tentar fazer esse de hoje.show! 👏👏

[@canalnadamais]

Boa Catia!

[@PugManeiro36]

Excelente vídeo. Estou passando pelo mesmo problema. Mto obrigado!

[@maryananawy5277]

Vou ter uma competição em Recife. Na primeira etapa vou nadar 50m Crawl. Meu tempo está em 36 quando eu termina minha competição vou editar aqui e falar se eu conseguir baixar o meu tempo.

[@ericfariasdesousa1794]

Se nunca falou do seu tempoooooooo

[@visate]

Tem algum video explicando esse movimento em "s" com a mão na fase aquática? Queria entender... Obrigado!

[@hildamoreira6519]

Gostei professor

[@antoniomarcosmendes5080]

Gostaria de um video explicando a respiração do crawl com a rotacao do tronco qual momento certo e forma correta de tirar a cabeca pra respirar eu estou começando agora e pro lado esquerdo nao consigo fazer e tomo muita agua as x .....

[@sirleiadias1877]

Eu não consigo virar o pescoço para o lado direito. Eu não consigo entender se é o pescoço que não vira bem ou se é a braçada esquerda que é fraca. Sempre acaba entrando água pelo nariz. Já desisti, só respiro do lado esquerdo.

[@elainemota9134]

Exatamente o que acontece comigo, respiro muito bem do lado direito mas do esquerdo bebo água, o professor me indicou ficar atenta ao momento da virada do pescoço, virar assim que for levar a mão direita a frente, se virar quando já estiver com a mão a frente terei menos tempo de respiração e bebo água, tem funcionado bem, estou sentindo melhorar mais a cada treino! Boa sorte ✌🏽

[@canalnadamais]

Dá uma olhada se esse vídeo ajuda Marcos. kzbin.info/www/bejne/gaCvnHiko7l_grs

[@guilhermegoncalvespauda5854]

Eu sempre penso em situações de pessoas q caem na água e não sabem nadar, ou começam se afogar na praia por exemplo. E pensando nisso queria aprender como nadar segurando alguem; o professor conhece alguma dica ? O que fazer nessas situações de risco...

[@narigaopoli]

Olá professor, gostaria de pedir um vídeo mostrando por dentro da água uma braçada correta do nado crawl. Adorei esse vídeo vou por em prática e depois posto meu resultado. Obrigado.

[@canalnadamais]

Dá uma olhada nesse Renan. Pode ser que ajude. kzbin.info/www/bejne/qaHIgHqeh6tmo6c

[@josecasado2672]

Ótima dica BELEZA 🏊‍♂️👍

[@thiagonostre3927]

Você é muito fera! Valeu! Poderia nos ajudar com aquecimentos para a natação ou fortalecimentos para natação?

[@canalnadamais]

Esse tema já está na lista Thiago, logo vai ter vídeo.

[@passoquina3d_ff456]

Muito bom

[@josecarlossouza6892]

Bacana demais

[@PedroCosta-lr6to]

Obrigado professor

[@perseu9634]

Excelente vídeo! Professor tem como fazer um vídeo sobre ritmos de respiração? Oq é mais indicado pra 50m, 100m, 200m e longas distâncias. (2x1, 3x1, 4x1) Existe alguma recomendação ou regra a respeito disso?

[@canalnadamais]

Tem muito mais a ver com o ritmo que você está nadando do que necessariamente com a metragem Perseu. Por exemplo, para algumas pessoas, nadar 100m 2x1 vai servir para trabalhar resistência, para alguns será preciso 100m 4x1 para forçar um pouco mais.

[@luanasouza4624]

Muito top!

[@michelsmith4966]

Maravilha!!!

[@ceciliadossantosvergilio7960]

Olá,qual o número de braçadas aceitável para uma piscina de 20mts

[@ivoneteribeiro1441]

Oi, estou adorando seus vídeos, eu tenho 57 anos e tinha pavor da água, resolvi ir aprender a nadar mais não ta facil kkk

[@canalnadamais]

O importante é não desistir Ivonete, as dificuldades vão aparecer, mas com dedicação e paciência elas com certeza vão ser superadas.

[@edilanedossantos2817]

Como faço para melhorar o tempo no nado peito faço 27,36 faz tempo ñ consigo melhorar

[@brenoteixeira2313]

Poderia fazer um vídeo com dicas sobre a pernada no nado costas; desde já agradeço, abraços!

[@canalnadamais]

Dá uma olhada nesse aqui Breno, talvez ajude. kzbin.info/www/bejne/hZuxn4Zph7N2a9E

[@brenoteixeira2313]

Muito obrigado@@canalnadamais 🙏🏻

[@Borillao]

Boa noite Rodrigo, adorei a dica, porém, saindo um pouco da piscina gostaria de dicas de nado no mar Grato desde já Borillo

[@canalnadamais]

Logo logo vai ter vídeo sobre águas abertas.

[@tibasmota]

Boa noite. Professor Rodrigo Borges, o melhor nado para hérnia de disco lombar é o nado Craw? A rotação de ombro na execução das braçadas alternadas não lesiona mais a lombar? Obrigado

[@canalnadamais]

Pra te falar com certeza, seria preciso dar uma olhada no laudo dessa hérnia e também conversar com um médico antes. Em geral, os nados crawl e costas são os que menos influenciam nessas questões. A rotação de ombro não deveria lesionar a lombar, até porquê o movimento não é só do ombro, mas sim do tronco todo.

[@tibasmota]

@@canalnadamais obrigado pela atenção

[@igordefranca3868]

Estou treinando fazer o giro do braço normal primeiro, aí eu me concentro em puxar a água mais rápido para depois fazer todo movimento mais rápido que eu pioro muito em qualidade de nado quando quero nadar mais rápido mesmo. Kkkkkk Gostei das dicas, vou aplicar no meu treinamento. 😃😅

[@canalnadamais]

Boa Igor. Depois você cobra como foi.

[@projetoeuatleta7733]

Olá senhor Rodrigo, uma duvida a estatura influência na natação. Obrigado

[@canalnadamais]

Em alguns fatores sim. Qualquer pessoa, de qualquer tamanho pode aprender a nadar e desenvolver uma boa técnica. Mas fatores como o tamanho do tronco e dos membros influenciam na mecânica de nado e podem fazer diferença, especialmente em atletas.

[@Brasil1281]

Na piscina de 25 mt cosigo atravessar com 28 braçadas, nem com pé de pato consigo atravessar com 15 braçadas, tô treinando pra conseguir mais acabei forçando o ombro!

[@JoseCarlos-fk5df]

Bom dia Rodrigo queria saber se tm como dar aula numa piscina de 9 metros por 3 ?

[@canalnadamais]

Depende. Dar aulas para bebês, crianças ou adultos? Adaptação, iniciação ou treino? Em uma piscina pequena dá pra fazer adaptação e iniciar o aprendizado, mas logo vai fazer falta uma piscina maior.

[@kellyguiot8066]

Adorei essa dica, vou fazer esse exercício. Eu gosto muito da técnica, aplico muito ao meu nado. A braçada pra mim é tranquila, meu problema são as pernas, eu bato tanto q me cansa, acho q bato errado, acho q bato mais os pés do que o conjunto das pernas, entende? Aí, elas ficam pesadas e acaba me atrapalhando... por exemplo, qdo faço apenas braçada e as pernas ficam paradas, a sensação q tenho é que sou mais rápida assim do que se estivesse batendo as pernas... vai entender????? Me ajuda???? Sempre tive essa dificuldade com as pernas

[@kellyguiot8066]

Já a aulas são TOP!!!!! Quem me dera ter um professor assim....

[@canalnadamais]

Isso é normal Kelly, não é só você que percebe isso. Muita gente tem dificuldades na pernada e acaba nadando muito mais com os braços.

[@kellyguiot8066]

@@canalnadamais obrigada por responder 😀

[@LucasSilva-jf5fm]

Professor, queria que vc me indicasse um snorkel frontal bom e confortável que não seja acima de 200,00.

[@canalnadamais]

Em geral os modelos são muito parecidos, nas lojas esportivas você encontra alguns por menos de 100,00. Só preste atenção para não se confundir com snorkel de mergulho, procure o de natação, que não tem máscara.

[@liduinaaraujo2308]

Top.

[@LucasSilva-jf5fm]

Professor aprendi nadar por volta de 1 ano, eu amo nadar eu já comprei alguns implementos como palmar, pullboy, óculos e quero comprar snorkel frontal e também pé de pato, porém estou em dúvida qual que eu compro primeiro snorkel ou pé de pato ???

[@canalnadamais]

Os dois tem funções muito diferentes Lucas, você precisa ver qual a sua necessidade. O snorker normalmente é usado por nadadores mais experientes que querem nadar sem se preocupar com a respiração lateral.

[@gerissonalves821]

Rodrigo, tem como você passar um treino em um vídeo, eu nodo em média 1200 por dia estou voltando agora eu nadava antes mas agora aqui na minha cidade estar sem professor

[@canalnadamais]

Logo logo vamos ter novidades sobre treinos on line 😉

[@stivoioangella2428]

Eu não tenho essa liberdade de prática na minha aula. O prof me diz e eu faço. Não tenho como fazer essas experiências.😢

[@leonardoaraujo5311]

Amigão tô fazendo os 100 em 1:20 por isso vim aqui estava com esse mesmo problema de fazer força e não sair do lugar vou treina isso e depois volto aqui pra fala o quanto eu melhorei ⚡

[@cristianesbnutri]

E aí melhorou?

[@canaldomauricioalexandre1328]

Muito bommmmmmmmmm

[@markosmouraatleta]

Sou atleta paralímpico e estou começando no triathlon. Devido à poliomielite não tenho movimentos nas pernas. Se puder nos ajudar com exercícios e afins para melhorar o nado sem a utilização das pernas será de grande valia, não só pra mim.

[@canalnadamais]

Marcos, não tenho muita experiência com paralímpicos e o ideal seria te ver nadando para dar uma orientação mais correta. Talvez o trabalho com flutuador possa ajudar. Vou até pesquisar mais sobre o assunto.

[@joaohartmann7458]

Cara sou infantil dois e estou em busca do índice brasileiro estou a 4 segundos do índice é preciso alcançar essa meta

[@luisschiavinato2351]

Parabéns excelente vídeo, com certeza ajudou a muita gente inclusive eu. Professor se possível gostaria que fizesse um vídeo ensinando como manter a mão alta na respiração,vou explicar: Quando eu faço a virada lateral para a respiração estico o meu braço e tento deitar em cima para respirar lateral, mas o meu braço afunda rapidinho, como eu faço para respirar lateral, deitar em cima do braço e manter o braço esticado. outra pergunta porque todas as vezes que faço natação me dá uma alergia terrível, fico a noite inteira espirrando. A piscina que eu treino é semiolímpica 25 metro e água tratada com ozônio. Já fiz tratamento com vitamina C e zinco , tomo complexo vitamínico, mas nada disso resolve, se tiver alguma dica nessa parte eu agradeço imensamente.

[@canalnadamais]

Luis, quanto à parte técnica, vou explicar melhor em um vídeo. Quanto à parte de saúde, me parece que você tem alguma alergia, mas isso só um médico pode te responder com certeza.

[@luisschiavinato2351]

@@canalnadamais OK muito obrigado, fico no aguardo de um video ensinando a manter a mão estendida na agua.

[@wgnrssch]

Top

[@ricardodiaspaz4682]

Sou iniciante na natação e ainda tenho dúvidas para onde realmente eu devo olhar quando estou nadando, para o fundo, final da raia, meu braço, enfim, para onde eu devo fixar meu olhar?

[@canalnadamais]

Nem muito para baixo, nem para frente. Tente manter a cabeça a uns 45 graus.

[@tallesleal3889]

Sinto muita falta de ar mesmo com um ritmo tranquilo, alguma dica professor? Parabéns pelos vídeos

[@canalnadamais]

Qual ritmo respiratório você está fazendo? 2x1, 3x1? Isso influencia bastante, para respirar mais, use o 2x1.

[@tallesleal3889]

Canal Nada Mais utilizo 2x1. Mas sinto mais fadiga com ele doque o 3x1. Interessante

[@marcelo26dejesus]

Gostei boa!!

[@canalnadamais]

Vlw Marcelo!

[@iuribotelho6642]

Excelente vídeo, como de costume. Fiquei com uma dúvida nas 15 braçadas. Conto as braçadas levando em conta um dos braços ou os dois?

[@canalnadamais]

Conta cada um Iuri.

[@GUILHERMEFERNANDESSA]

*Fiz 50m em 32.41s, está bom? A piscina era de 25m e eu perdi bastante tempo segurando na borda para voltar. Se eu não ficasse tonto na girada olímpica, eu a faria e teria feito em 25s.*

[@canalnadamais]

Boa Guilherme. Bora treinar essa virada.

[@joaofernandez7905]

Mano, eu n sei a tua idade nem qual era o exercicio em 50 metros e bem dificil baixar de 32 para 25 pelo o motivo que a distancia e muito curta

[@japaedtube]

Rodrigo bom dia, Parabéns pelas aulas são muito boas. Rodrigo tenho 48 anos pratico natação há 25 anos a 2 anos participo de aguas abertas, mas vejo que meu tempo é muito ruim, minha prova é de 1000 mts meu tempo é 20 a 25 min meus colegas na mesma idade fazem 16 a 15 min, sendo que meu treino é 3 vezes na semana e nado 2000 mts a cada treino, onde estou errando obrigado

[@canalnadamais]

É difícil falar sem ver você nadando Edson, mas esse vídeo trata de um erro bem comum. Para águas abertas, procure valorizar bem a pegada e a finalização das braçadas.

[@japaedtube]

@@canalnadamais Valeu obrigado!!!!

[@duduskateboarddudu]

Eu estou nos 45'' em 50mtrs. Rumo ao 29''🙏

[@Marcio_Silva]

somente uma curiosidade, onde foi feito o vídeo? Linda as instalações.

[@sirleiadias1877]

Se não fosse o seu comentário nem teria visto as instalações. São realmente muita bonita.

[@Liv87]

Oi professor, estava procurando o melhor vídeo para fazer essa pergunta. Na sua opinião como posso fazer para encaixar os treinos da musculação com os treinos da natação? Estou evitando treinar, principalmente a parte superior do corpo, nos mesmos dias da natação. O sr. acha pesado fazer os dois no mesmo dia ou posso só diminuir a carga? Obrigada, abraços.

[@canalnadamais]

É uma pergunta complexa, para muita gente pode ser pesado mesmo, fazer os dois no mesmo dia, mas não é impossível. O mais importante é como você se sente. Se uma atividade não atrapalhar a outra pode continuar.

[@Liv87]

@@canalnadamais muitíssimo obrigada pelo esclarecimento 😄

[@andrespitckovski9028]

Ótimo vídeo! Eu faço 25m com 18 braçadas. Devo buscar fazer com 15?

[@canalnadamais]

Tenta sim André. Vale como um bom treino.

[@edenilsonlonghini9256]

👏🏻👏🏻👏🏻👍

[@jonatasoliveira1653]

Oi, Rodrigo. Estou (re) começando a nadar agora... A última vez faz uns 20 anos rsrs Minha pergunta: no nado crau, só consigo fazer a respiração de um dos lados, colocando a cabeça para o lado direito. Quando faço do lado esquerdo me atrapalho e perco o ritmo. Isso é um problema? Posso continuar assim mesmo ou devo treinar respirar de ambos os lados?

[@canalnadamais]

Como você está voltando agora, respire par o melhor lado até ir pegando mais ritmo, mas é bom respirar para os dois lados de vez em quando. Quando você respira só de um lado, está trabalhando a musculatura só de um lado do pescoço.

[@ewaldlopez3805]

Legal. Professor, cruzar a braçada no crawl é considerado erro ? 🙏

[@canalnadamais]

É um erro sim Ewald, e pode atrapalhar bastante. O ideal é que a mão entre alinhada com a linha do ombro.

[@ewaldlopez3805]

@@canalnadamais Obrigado professor! Que tal um vídeo sobre educativos para esse erro,? 😁

[@douglasjoseborges6619]

Minha aceleramento é lento meu braço é muito curto .

[@ccmateusluna]

Acontece isso comigo, passei vários meses treinando os 50m mas não consigo baixar o tempo para menos de 45s. É normal esse tempo para quem tem um ano de treino?

[@canalnadamais]

É normal, mas dá pra baixar. Justamente com essa dica que eu falei. Braçada mais firme e alongada.

[@murilof4250]

Sou nadador, e eu tô preso nesses 26 baixo no 50M Os meus amigos me aconselhou eu fazer braçada reta pq eu sou fundista e me acostumei com a braçada com cotovelo dobrado, algum conselho ?

[@canalnadamais]

É difícil dizer sem ver você nadando, mas você já está fazendo um tempo baixo, para melhorar vai ter que acertar os detalhes.

[@mathenrio]

Quando que vai rolar umas camisas customizadas do canal p gente comprar hein? hahaha #NadaMais

[@canalnadamais]

Boa idéia Matheus! Vou pensar no assunto.

[@lilianalencar79]

Professor, são 15 braçadas com cada braço no total, totalizando 30?

[@canalnadamais]

Contando cada braço, são 15 braçadas em 25 metros. Como é um exercício que exige mais concentração, eu recomendo fazer a cada 25m, mas se quiser fazer os 50m aí sim, são 30 braçadas.

[@RonaldoSilva-zw9md]

olá, boa tarde, poderia me passar seu whats para eu poder tirar umas duvidas sobre o meu nado.......

[@Universo360RodSouza]

Professor, eu tenho dificuldade de nadar acompanhando a faixa azul da piscina, meu corpo fica indo pro lado da raia...eu tenho apenas 2 meses de natação e só faço de sábado. Sabe qual pode ser meu problema? Parabéns pelo canal...abraço!!!

[@canalnadamais]

Tem algumas coisas que poder atrapalhar, a mais comum é a braçada cruzada, cada braço tem que ficar do seu lado, senão você acaba nadando torto.

[@Universo360RodSouza]

@@canalnadamaismuito obrigado xará... abraço.

[@rickcostaj]

De 45” fui para 32” 50 m

[@canalnadamais]

Aeeeewww!!!!! Boa Rick!

[@gerissonalves821]

Top fazendo 29 nós 50 livre

[@paulobicca1887]

oi

[@fatimabressan6497]

Muito interessante Rodrigo,mas me diz uma coisa... a idade, e o condicionamento físico conta? Pois no caso eu tenho 59 anos, estou ainda como aprendiz kkk!

[@canalnadamais]

Conta sim Fátima, seu histórico de vida vai influenciar bastante na prática das atividades. Mas com dedicação e treino dá pra alcançar os seus objetivos sim.

[@fatimabressan6497]

@@canalnadamais obrigada,estou me esforçando o máximo e colocando em prática o que aprendi com vc! Obrigada!

[@thiagocolideaguiar9391]

1:00 vai morrer afogado KKKKKKKKK

[@canalnadamais]

Pôxa Thiago! É muito mais difícil nadar errado do que certo kkkkk!!!

[@thiagocolideaguiar9391]

@@canalnadamais verdadeeee kkkkkkk (não q eu nade bem mas 😂...)

[@PedroCosta-lr6to]

Atravessei a piscina com 29 braçadas porque sou deficiente

[@PedroCosta-lr6to]

Meu tempo era 2 e 04 agora é 0 37

[@canalnadamais]

Mega melhora Pedro! Parabéns!

[@PedroCosta-lr6to]

Canal Nada Mais obrigado professor

[@PedroCosta-lr6to]

Quero exercício para deficientes

[@glauco2314]

De 39 fui para 31 50M

[@canalnadamais]

Boa Glauco!

[@andersonwelke752]

Dicas preciosas mesmo! Excelente trabalho do Rodrigo. Exemplo do que foi falado: kzbin.info/www/bejne/q5uznZpjnNFmnNE&feature=share

[@DiogoCardosoAquino]

Por favor comenta sobre esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/gprNlayMlsZ3pLs

[@sheesh4536]

*Eu acho q nunca vou aprender a nada*

[@canalnadamais]

Bora treinar! Com paciência e dedicação dá pra aprender sim.

[@sheesh4536]

@@canalnadamais Será?tenho medo de mim afogar