Como vencer o sono na hora de estudar

[@patrickkcs2]

Resumo: Deitar cedo para acordar cedo (quebra de ciclo vicioso) Manter a postura, sem apoiar o rosto Posicionar a luminária focando no papel Beber água Não beber café ou estimulantes a noite Dormir bem: Quarto escuro ou usar máscara Quarto ventilado Colchão adequado

[@jonathassousa6634]

Obrigado amigo você é um amigo.

[@ThiPinheiro]

faltou o toque da tacinha de vinho antes de dormir🍷

[@thiagobarroso4813]

O mau de estudar enquanto eles dormem, é dormir enquanto eles estudam.

[@carlosfreire1988]

Kkkkkkkkkk

[@marianabastos2675]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@planetameme2941]

que jjjjjjkkkjjsjjs

[@camilaiasbeck5993]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@mateuscarvalho4311]

🤣😅😂🤣

[@carlospantoja6228]

Estou estudando das 22:30 as 03:00 da madrugada. Horário de silêncio puro. Estou fazendo isso a dois meses e estou conseguindo ficar acordado e estou conseguindo memorizar o conteúdo. Faço igual você professor,levanto e tomo água gelada.

[@filipe5239]

Ainda tá sendo bom man? Só tenho esse tempo para estudar bem.

[@wallaceribeiro1122]

Eu estudo 4h por dia (seg. a sex) das 21h30 a 1h30 da manhã. Quando começa a me dar sono levanto e estudo em PÉ e em tom alto de voz! Aos finais de semana maratona de estudos da semana.

[@camilathais508]

Otima ideia, Wallace Ribeiro!

[@canaltrashstation1156]

Wallace Ribeiro estudar é chato p/ cct

[@wallaceribeiro1122]

É chato, porém necessário. As coisa já são difíceis estudando, imagina sem!

[@ddavidsi]

Estava pensando justamente nessa técnica. Ainda não experimentei, mas quando o sono bater vou tentar lembrar. Hehehe...

[@lucianaaraujo3390]

Wallace Ribeiro você acorda que horas?

[@Asdfg_614]

Pra tirar o sono eu faço 5 min de polichinelos ou dou uma corrida dentro de casa, faço uma "corrida parada" bem intensa e depois tomo um banho kkk estranho, porém útil. Isso funciona pra aquela preguiça que ficamos depois de algumas horas de estudo ou por ter procrastinando demais e precisa focar. Se isso não resolver depois de alguns minutos, é pq é sinal de que não dormi o suficiente na noite anterior. Nesse caso, eu avalio se não dá mesmo pra estudar, se for o caso de eu já estar batendo com a cabeça na mesa o jeito é ir dormir logo na hora certa e organizar para que os dias seguintes se ajustem.

[@vanessamello5455]

O que funcionou para mim foi fazer exercícios físicos antes de estudar, faço caminhadas e corro numa quadra proximo onde moro, ai chegando tomo muita água e corro estudar, aumentou 100% minha atenção e foco. Quando nao faço exercícios acabo dormindo no meio do estudo. Como trabalho o dia todo das 8 as 18 hras, eu saio correr umas 18:30 e volto 19:30 e estudo ate onde meu cérebro aguentar que é wm torno 22 hras, sem me forçar.

[@lainyr.oliveira5814]

4 anos depois... eu aqui na mesmíssima rotina.

[@suzanaribeiro4978]

O problema é quando trabalha o dia todo né, daí só tem a noite pra estudar e já tá cansado, esgotado e caindo de sono.

[@LucasSantos-lv1sc]

Eu mesmo, tô na luta, mas toda vez o sono derruba😢😢

[@danielitasilva9156]

Eu tenho acordado as 5h pra estudar, porque sei que a noite pra mim foca mais difícil depois de um dia de trabalho. Quando acordo a cabeça está mais fresca pra estudar. Mas tbm não tenho filhos e saio de casa às 7h30 (entro as 9h no trabalho). Tô conseguindo encaixar isso de acordo com a minha rotina.

[@PBPFLGE]

minha estratégia está sendo ir dormir às 19:00 e acordar às 3:00. começo a estudar 3:40 e vou até 7:15, quando me arrumo pra ir trabalhar. foi o jeito que encontrei, pq depois do trabalho eu também não rendo NADA, completamente esgotada.

[@Leogitimus]

Fala prof. blz? Passando ak pra agradecer. Segui algumas dicas desse vídeo e tenho melhorado muito nos meus estudos. Primeira coisa q fiz foi instalar uma espécie de abajur na minha mesa de estudo, e meu Deus como isso melhorou meu sono, impressionante! Outra coisa, a postura nos estudos. Com cansaço, é normal vc ir relaxando na cadeira, mas se arrumar a postura, noossaaa, vc da uma despertada legal e para de viajar, parece q se concentra mais...Obrigado mesmo, dicas valiosos q nem nas mentorias q fiz alguém deu essas dicas ótimas....Deus retribua em dobro o tanto q vc nos ajuda. Valeu.

[@JCaua]

Nss professor, estava com esse problema e suas dicas ajudaram demais!!! Dicas de ouros!!

[@marianefelix3028]

Gente que canal 😍.. Todos os vídeos servem como motivação, as vezes fico horas lendo os comentários e vejo que cada um tem as suas dificuldades em conciliar as rotinas diárias.. obrigada pela disponibilidade em passar conteúdo válido e de qualidade. Passei no meu primeiro concurso esse ano, não é o que eu almejo mas já deu aquele ânimo 🤗 🤗

[@li3449]

Bela dica... Pra filhinho de papai que têm a manhã e a tarde pra estudar! Quem precisa trabalhar como eu, fica das 8 as 18 presa dentro de uma loja, e o resto de tempo é o que sobra pra estudar! Cheguei aqui atrás de um conselho pra tentar vencer o sono... Encontrei a fórmula da facilidade... Aqui é dureza amigo! Ou a gente nega umas horas de sono, ou não chega em lugar nenhum! E viva o café ☕☕☕

[@wellington_ferreira88]

Oi, sua história é um pouco parecida com a minha . Sou terceirizado e trabalho 9 horas por dia, sendo difícil estudar no trabalho, só me restando a noite para estudar. Chego em casa e só quero dormir . Tá sendo difícil, mas tenho vencido o sono com estimulantes a noite. Sei que muitos não recomendam, e pode até ser errado ... Mas tem dado certo para mim . Faço uma garrafa de café , deixo do lado com alguns biscoitos, pão, algo para morder . Acredite se quiser, funciona comigo , me ajuda perder o sono . A parte ruim é que as vezes não consigo dormir depois que estudo ,perco o sono por completo. Tive que me consultar com um médico e quando a insônia é pesada tomo algo pra pegar no sono .

[@davisipva6046]

Agora então quem tem a tarde e a manhã pra estudar é ser filhinho de papai ?

[@petersonhy]

​@@davisipva6046 né man, tem dias na semana que tenho 2 turnos livres mas nem por isso soi filhinho de papai, eu corro atrás do meu sem inventar desculpa e claro com humildade, pois ninguém é melhor que ninguém.

[@ivanildoizidoro6132]

Verdade😅😅😅

[@tayaneconceicao6590]

Eu acordo às 4:30h da manhã para trabalhar. Durmo às 22h, com muito esforço, às vezes passo do horário.

[@daicaetano1017]

Esse professor é top das galáxias! O descobri a pouco tempo, estou amando as dicas e todos os ensinamentos👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Professor, obrigada por existir para nós!

[@Marcelalbf]

Dicas necessárias!! Minha cortina não tampa direito, eu acordo todo dia 5:30 e fico cochilando e acordando até 7:00 vou seguir suas dicas para dormir melhor. Obrigada

[@osvaldogodoi3762]

Tome Pre - Treino e vai ver a diferenca.

[@vivianepedrosa8547]

SEUS VÍDEOS SÃO ÓTIMOS. É IMPORTANTE APRENDER NÃO SÓ AS MATÉRIA MAIS AS OUTRAS COISAS QUE TBM SÃO IMPORTANTES PRA MANTER-SE FIRME NOS ESTUDOS.

[@Raffaigu]

Eu começo a ler e o sono vem, estou estudando português, cheio de textos, um tormento. Durmo as 22:00 e acordo as 6:45, vou pra academia, depois trabalho. Posso estudar no trabalho (sou enfermeiro) e mesmo assim eu começo a leitura e o sono vem. 😪

[@queilaportelafornel6729]

Graças a Deus tirei o refri da minha vida à muitos anos.

[@ramirojr6466]

Seus vídeos são ótimos! Curto e objetivo.

[@ivanapalheta1637]

Dormir cedo é importante! Ajuda no aprendizado.

[@emersonoliveira3635]

Meu dia é corrido, chego às 18 vou pra academia. Chego em casa e vou fazer as tarefas e a comida para o outro dia junto com minha esposa, paro por volta das 23:40 e estudo dali em diante, o problema é na hora de ler que o sono começa vir e vem pesado pois meu trabalho é desgastante

[@narcelioalves479]

Se sentir sono meu irmão, durma. pois por vezes você acorda no meio da noite e quando isso acontecer estude!

[@arianaclone]

ja fiz isso

[@altasmaquinasdias6217]

Tbm já.

[@allanpeterson8497]

Se o vídeo e pra vencer o sono vc manda dormi putz

[@reginasouza2768]

@@allanpeterson8497 pois é! sem contar que se formos fazer a vontade do nosso corpo , só vamos dormir e comer (e transar)

[@suellenfigueiredoo]

Comigo também funciona.

[@analuciarabelo1715]

Ótimas dicas! Tenho muito sono depois do almoço. Meu rendimento é muito melhor na parte da manhã, mas temos que nos adaptar...

[@alessandrapinheiro8377]

Diogo vc é o melhor pra orientar 👏👏

[@brendamuti5304]

Top! Fez muito sentido! A questão da postura foi o mais marcante para mim, pois realmente não me importava com isso...

[@GuilhermeSantos-di2mi]

Conhecendo o canal agora e seus conteúdos são mto bons. O único tempo que tenho sozinho é de madrugada, começo 23h/00h e vou até 04 da manha, estou nessa rotina a 5 meses e não pretendo mudar tao cedo. Infelizmente o que eu queria era mais tempo!

[@sacerdoteafroleandrojemin7339]

Eu estou com.este problema o sono que eu estudo é surreal eu perco a consciência

[@StrayWave]

Eu não tenho ouro nem prata, mas oq eu tenho compartilho com você que é Jesus. Ele quitou a nossa dívida eterna que tinhamos para com Deus, morrendo pelos nossos pecados! mas isso não foi pra nos colocar a culpa! e sim pra mostrar que somos importantes pra Ele. que mesmo nós não sendo merecedores de nada, Ele se entregou por amor a minha e sua vida. Dando a oportunidade de termos a vida eterna! Jesus Te Ama, irmão! "o evangelho é um mendigo ensinando a outro mendigo aonde encontrar o Pão."!❤❤❤

[@frozen8635]

Cara eu não sei o que tá acontecendo comigo, eu durmo a noite INTEIRA, acordo 06:20, tenho uma rotina de sono ÓTIMA. Mas é só pegar o notebook para estudar que eu só consigo pensar em me deitar...

[@thiagodecastroferreira4298]

É normal isso kkkk Agora pegar o celular Rapidinho o sono somekkkk

[@preciosidadededeus2061]

Kkkkkkk misericordia estou sofrendo com isso

[@marinauchoa5220]

Outro excelente vídeo! Eu também tenho muita dificuldade em romper esse ciclo vicioso, mas vou me apegar a disciplina e mudar. Professor, se o senhor achar interessante, por gentileza faz um vídeo nos contando dicas de como se manter motivado; como o senhor fazia para manter motivação para estudar nos dias de maior desânimo. Agradeço desde já! abraço!

[@celysouza2786]

Vdd boa pergunta

[@rickk8776]

Chave pro sucesso: domir, comer e se exercitar bem !

[@brunolima4117]

Isso eu faço desde criança e ainda não tive sucesso... Acho que na sua dica tá faltando estudar.

[@Andrearaujo007]

e cader *Estudar* ?

[@manopedrosanto]

Eu melhorei em rendimento nos meus estudos

[@e.oliveira_]

Chave para o sucesso: Estudar!

[@pudinlaminho2721]

Gostei bastante, faz um vídeo sobre alimentos que não atrapalham o estudo.

[@Valentelicita]

A música do final deixou ainda melhor o vídeo!!!!!!

[@gbortolas]

Prof. Diogo Moreira, tenho uma sugestão, comprar uma dessas pulseiras da Xiaomi, a MiBand. Ela mede o tempo total de sono, tempo de sono profundo, quantas vezes vc acordou durante a noite. Ajuda a fazer uma métrica e a ver o que funciona pra te dar uma melhor noite de descanso. Depois que eu comecei a usar essa pulseira, com pequenos ajustes aumentei meu sono profundo de 1:30 pra 2:30. Acordo muito mais disposto.

[@robertopeixoto8404]

Obrigado professor, digitei no google "eliminar o sono nos estudos", inclusive pensando que o Estratégia Concursos poderia ter feito algo sobre o assunto, e quando abriu a pesquisa... estava lá seu vídeo.

[@cleverton9112]

Professor, eu estou abusando de café e redbull quase todos os dias, vou testar as suas dicas, obrigado!

[@Jota_2B]

valeu pelas dicas coisas simples que a gente esquece

[@RenatoCosta-yy5nx]

Nossa!! Eu fazia exatamente o oposto dessas dicas do Diogo Moreira. Agora eu sei o pq da preguiça, do sono intenso durante os estudos e a falta de rendimento...Boas dicas Diogo, obg!!!

[@letyestudiando]

Pior que dormir cedo me faz ter sono, quando durmo meia noite me sinto mais disposta do que quando durmo 22h

[@renatalara9928]

Na hora que você falou sobre apoiar o rosto, me peguei apoiando o meu rosto e rapidamente mudei a postura kkkkkkkk

[@daysesantos5875]

Gostei dos seus vídeos +Pror Diogo Moreira! Finalmente alguém que não abusa da paciência e inteligência da gente, uai!!!

[@rocanenascimento594]

Eu começo a estudar e já sinto sono. Eu posso estudar de manhã, a tarde, qualquer horário sinto sono. Posso dormir 10h por noite.

[@gabrielnepomuceno4249]

Tô nesse ritmo aí

[@marllonbohrer3355]

Pode ser falta de vitamina D. Acontecia cmg.

[@amandadossantos4213]

Faltou falar sobre atividades físicas, mas valeu prof!!!!

[@eliaslidson9156]

Fiz várias dessas coisas e realmente tá me ajudando, porém acordo do nada umas 15x durante a noite. ou é por conta da luminária que deixo acesa, ou por causa do calor mesmo.

[@profdiogomoreira]

O ideal eh escuridão total e nenhum barulho. Dorme com tampão de ouvido e máscara se precisar. Experimenta tomar um complexo de vitamina rico em magnésio pra ter sono um pouco mais profundo.

[@li3449]

Eu me levanto 6 da manhã... cuido da casa, vou para o trabalho, chego em casa 7 da noite, tomo um banho e as vezes janto, porque depois da janta é aí que dá sono... são 21:55 e estou me segurando pela fé! Preciso estudar direito constitucional e administrativo, sou concurseira e dou meu sangue todos os dias para conseguir tempo para estudar e preciso de algo para aguentar até meia noite... preciso separar 4 horas do meu dia para me dedicar, meu tempo é muito curto.😑

[@erikanf]

tão bom vídeo curtos

[@marianamari4083]

Dois filhos e 9 horas de estudo, as vezes apenas 5.. Não está fácil, mas desistir jamais!

[@rip.Kakazinho]

alcançou seu objetivo?

[@polianasilva3362]

o lance do sono é super vdd. estou trabalhando nisso

[@machoalfa8385]

Melhor dica para ficar a cordado na hora que der sono; Basta acessar à rede social e pular fora bem rapidinho é infalível.

[@comtodorespeito6957]

Suco de beterraba, eleva o nível de ferro no sangue e combate o sono Química

[@carinacaetano1034]

👏👏👏

[@adrianaduarte5957]

Não sabia.

[@naamamoura5310]

To comendo TD dia, acho a não tá funcionando :/

[@thewhitegirlslayer1]

Química.

[@brunocampos76]

O Açaí é cheio de ferro e dá um dono danado depois do almoço aqui no Pará hehehhehe

[@gugaecologico]

Graças a Deus, muito obrigado professor.

[@pamelamotta9634]

Absolutamente necessário!

[@mikaellycunha1997]

Gostei BASTANTE das dicas!!!

[@adilsonhenrique7019]

ótimas dicas para quem quer ser aprovado (a)!

[@rosanasolaira]

Sou sua fã. Amo seus comentários.

[@raquel_Neves391]

O sono está me dominando, posso está sem sono, mas é só pegar meu material para estudar que o sono vem, um sono incontrolável, mas eu estou tomando guaraná em pó e está funcionado, não tira o meu sono 100% mas 70-80% sim, tem me ajudado bastante.

[@fabriciotobias8802]

Minha vida é muito corrida, e ultimamente sinto muito sono para estudar. Acordo as 5:00h da manhã para trabalhar e chego em casa as 20:00h estudo das 21:00 as 00:30 e ainda tiro 3 vezes na semana para correr.

[@gleycekelly1414]

Aprendi que tempo sempre temos pra estudar, agora que sou mãe e concurseira,vejo que antes da maternidade poderia ter estudado tranquilamente . Hoje tenho que associar trabalho com maternidade e o sono. Estudo umas 2 horas e meia por dia , mais tem noites que não consigo. Vou testar suas dicas, espero que dê certo.

[@profwilsontavares.concursos]

Eu tenho a tática de dormir no máximo 20 minutos depois de trabalhar. eu faço assim: começo a estudar e se bater aquele sono "master" eu deito e durmo um poko. mantenho uma média de 6 horas por dia assim durante a semana, com picos de 7. gostei muito desse vídeo

[@RaphaelFarias7]

+Wilson Tavares interessante, Wilson! Vou tentar também.

[@patriciaquaggio2749]

+Wilson Tavares , muito boa a dica... Comecei a fazer de forma semelhante e tem funcionado... Quando me dá aquele sono em que a cabeça começa a "tombar" (rsrs), cochilo por 15 min... Funciona melhor do que dormir por 1 hr...

[@lucascostagomes998]

Wilson Tavares isso não dá pra mim não kkk nessa de dormir 20 minutos, eu durmo 20 horas kkkk

[@profwilsontavares.concursos]

Fala Lukas kostta É questão de se acostumar mesmo! Uma outra dica bacana é tomar um café antes de deitar. Isso mesmo. Tu toma o café e coloca o celular para despertar 40 minutos depois e vá deitar. rs Perfect

[@lucascostagomes998]

Wilson Tavares blz rs

[@juliocesarvital3549]

Boa tarde, Prof Diogo! Um assunto muito importante que você não tocou, é a prática de atividade física e alimentação saudável para o concurseiro! É verídica muitas dicas que se vê perante o assunto, na otimização do estudo e da oxigenação do cérebro, além do desestresse, é claro! Obrigado pela atenção!

[@karolyne-estudanteturbinad6175]

😊Muito bom seu vídeo, certamente essa é uma grande dificuldade de estudantes.

[@franciscapires7716]

No meu caso acordo as 4 da manhã pra trabalhar mas trabalho só até meio dia ou seja tenha uma tarde toda.. mas gente eu tô tão cansada o pior sono é o do cansaço físico..

[@MrGuerreiro007]

Ola Diogo, cara ficou agradecido pelas dicas!! Muito Gente Boa ! Sensacional!

[@homemdevalor8995]

Muito obrigado por compartilhar informações tão preciosas professor. Importante porque nos seus vídeos você não nos ensina a admirá-lo, mas a atingir os nossos objetivos. Isto chama-se profissionalismo e conhecimento do ser humano utilizado com ética. Te desejo sucesso e merecida prosperidade nos vários aspectos da sua vida.

[@regianecampos834]

Exelente dicas. Vou seguir essas regras, pois estou fazendo tudo errado... e sinto muito sono a hora que estou estudando, atrapalha a concentração e ñ consigo absorve quase nada do meus estudos por causo do meu sono que dá e isso me prejudica muito.

[@ingridpaiva5439]

Falta de pratica gera sono, depois que vc pega o ritmo já era. Se der sono eu bebo agua e se bater o cansaço levanto e faço uma caminhada ou yoga.

[@monicaazevedo711]

Gosto muito da forma que vc fala. Valeu pelas dicas!

[@alessandrobaldoino6605]

Ótimo vídeo e dicas!!! tinha mania de estudar deitado na cama, aí todos já imagina o aconteceria!!!! ZZZZZ!!!! É um vício mas comecei me libertar!!!!

[@vivianrosario2454]

Prof eu ando sempre cansada , começo a ler e já me dá muito sono... vou tentar essas técnicas da postura e da iluminação. Obrigada

[@elainevanzeler7075]

Boas dicas, gostei .

[@alinesavi9294]

Diogo, teus conteúdos são sensacionais!

[@antonioo222]

sempre tomo um banho morno/gelado pra matar meu sono, funciona mt bem pra mim

[@wandersonmirandagodois4822]

Diogo, faça um vídeo sobre vista turva,embasada ou borrocada, ao estudar os materiais para concurso público desde já grato!!!!!

[@carlota252]

Vixi! Desde que comecei a estudar notei que, apoiar o rosto com a mão, me deixa mais focada na vídeo aula, ainda bem que nosso treinador disse que a coisa é bem pessoal rsrsrsr Eu também tenho um modo de posição da luminária que me deixa mais alerta rsrs E é tão estranho....rsrsr É como se eu estivesse interrogando alguém, viro a luminária pra frente só pra dar uma clareada a mais no ambiente, sem necessariamente para clarear o PDF rsrsrsrs Meu cafézinho com leite me dá um soninhooooooo rsrs e na hora de dormir ele é um forte aliado... EStes vídeos do Diogo Moreira tem me ajudado imenso!Meu desempenho quase dobrou! Grata demaaais.

[@eduardobatelli6670]

Aumentou a minha produtividade! Obrigado Professor

[@diulianeluiz5489]

obrigada professor até mudei a organização dos móveis do meu quarto agr :)

[@halisoncosta4004]

Gostei muito da dica em relação à postura de estudos!

[@laise_]

Professor, lei seca ou comentada? Faz um vídeo sobre esse assunto !!! Por favor. Amo os seus vídeos, não te largo mais. 😊😚📚🤓

[@Bougainvilleabrasileira]

obrigado pelas dicas!

[@elianerodriguesam]

Obrigada pelas dicas, Diogo!!!

[@carolinapinheiro6786]

Gostei da dica de não estudar com a mão apoiada no queixo. Eu tinha esse costume... Me adaptando!

[@jsantorini1720]

Boa noite Professor, seguindo a temática deste vídeo, será que o Sr. poderia fazer um vídeo falando sobre o melhor tipo de alimentação para potencializar os estudos? Ouvi dizer que certos tipos de alimentos aumentam a capacidade do cérebro de reter informações. Forte abraço!

[@willianalves5959]

Gostei das sugestões,identifiquei algumas em mim .

[@erikacosta2457]

Parabéns professor 😊👏👏👏👏 Sempre nos ajudando a alcançar nossos objetivos!! Obrigada pelas dicas valiosíssimas!!🙏

[@gmachado11]

muito obrigado!! poderia comentar sobre tempo de sono!!

[@michellebueno358]

adoro esses videos curtos! bem objetivos!

[@micolinomax9440]

Comigo esse negócio de deitar cedo não adianta, eu deito as 21:30, mas só pego no sono às 1:30 ou mais tarde até pq aí fico stressada. E quando durmo pesadelo e acordo cansada. Dormir definitivamente é um sonho inalcançável para mim

[@sobreotempo.6609]

Na verdade ele falou mais de como dormir bem kkkkkk e a gente quer se manter acordado para estudar ! Dou duas dicas: 1º Ao sentir sono, pare e faça exercícios físicos, três séries de 15 repetições. Pode ser abdominal, pular corda, pó de chinelo(meu preferido) ou outro de sua preferência, o corpo vai sentir uma explosão de sangue correndo nas veias e isso vai mantê-lo elétrico. 2º Se não gosta de praticar exercícios, parta para comida, mastigue e saboreie um pedaço de pizza com refrigerante, goiabada com creme de leite, pão com doce de leite, chocolate ou a comida que mais te dá prazer, no meu caso as doces deixam meu organismo elétrico ... podem ganhar peso no fim, mas vai valer a pena se passarem, depois só ir na academia e malhar !

[@flavinhalino331]

Muito obrigada pelas dicas,me ajudou muito

[@anapires9563]

Eu durmo a noite toda, no outro dia pego o caderno e da sono, eu durmo que nem vejo. Chego ate sonhar. Posso dormir cedo e acordar cedo que da sono do mesmo jeito. Nao sei o que acontece. So Deus!

[@carlosdidona1656]

Isso acontece comigo também Me disseram que é falta de exercícios físicos Exercitar o corpo é Exercitar a mente

[@anapires9563]

@@carlosdidona1656 Pior que não é não. Prq eu faço exercícios pesado todo dia, não paro um minuto se quer e pedalo. Kkk E crise de ansiedade mesmo. Agora comecei a meditar e melhorou meu sono.

[@emersonmarreiros3840]

Dicas muito boas! Muito obrigado!

[@luisfernandolffc]

Valeu pelas dicas, ajudou de mais!

[@isabellalopes6155]

E quem trabalha das 8:00 as 18:00, como faz pra estudar e dormir cedo para acordar cedo?

[@nayarabatista492]

Eu trabalho assim, e sou dona de casa A dica é acordar cedo pra estudar das 5 as 7hs da manhã Tirar um cochilo de 30m se der meio dia Começar a estudar as 8 e ate as 11hs Resultado: to estudando, mas to morrendo kkkkk

[@heloisaribeiro8480]

Professor, poderia falar sobre o início dos estudos, como começar?É interessante prestar uma prova que esteja com o edital aberto, no início?

[@nicksonvieira5244]

Prof Diogo Moreira valeu professor

[@karinarangel1086]

Obrigada pelas dicas!!! Vou parar de dormir tarde e vou melhorar a minha postura!rs... Sou formada em História e viciada em café... acho que o café depois das 18hs também está ma atrapalhando. A partir de hoje, café só até as 17hs!rs... Um abraço.

[@silviolima782]

Estudar de pé eu já estudei no meu caso dá certo temporariamente.

[@casaecomidacommiriandeoliveira]

Muito bem, gostei...

[@cleber7527]

Ótimas dicas Diogo!!! Obrigado!!

[@Luckzdj]

Eu bebo muita água, daí eu nao consigo dormir, mais continuo com sono! No meu caso não tem jeito!

[@gabrielfrancisco3062]

Prof Diogo muito obrigado ajudou muito ... valeu ...