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[@champex-juancarlosvilla5635]

Excelente recomendación colega, gracias! 🏃

[@robertorobles3177]

Hola Una pregunta: tengo 34 años, mido 1.76 y peso 73 kg, llevo ya varios años practicando el running, incluso e participado en carreras de 10 y 5 k, hasta hace meses corría 4 veces por semana, haciendo fondo, series y trote suave y también entreno boxeo, sin embargo, mi horario de trabajo laboral aumentó y ya me queda muy reducido el tema del running, además con el tema de las lluvias en ocasiones es difícil salir, ahora solo salgo a trotar 10 km los domingos y algún día entre semana, pero la verdad se me hace muy poco y mi consulta es esa precisamente, para tener buena salud y mantener controlado el peso (aparte hago dieta), está bien esos 10 km dos veces por semana? Me gustaría agregar saltar la cuerda dos o tres días. Pero bueno, aquí seguiremos echándole ganas. Saludos y éxito.

[@PonchoSolleiro]

Es muy poca actividad tendrías que controlar mucho tu alimentación te sugiero probar en el gimnasio o muy temprano o cuando salgas del trabajo para que al menos unas 5 veces por semana pueda hacer ejercicio