Concentrazione: 3 consigli di Lifestyle da seguire per essere più focalizzato

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La concentrazione è un elemento fondamentale per migliorare la performance e il rendimento in diverse attività. Indipendentemente dal campo di interesse, una buona capacità di concentrazione consente di mantenere l'attenzione focalizzata sugli obiettivi, evitando distrazioni e massimizzando l'efficienza.
Numerose ricerche dimostrano che la concentrazione è un fattore chiave per il successo in molte discipline, come lo sport, la musica, lo studio e la carriera professionale. La capacità di focalizzare l'attenzione su un compito specifico consente di sfruttare appieno le proprie competenze e di esprimere il massimo potenziale.
Esistono diverse tecniche che possono aiutare a migliorare la concentrazione: di tutto questo parliamo in questo video e ne parleremo ancora meglio in Brain Restart: psinel.com/brain-restart-sp/
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/ @valeriorosso

[@shell11]

Per quanto mi riguarda (sono uno studente universitario) dopo un paio di anni di meditazione mindfulness ho notato che è proprio quest'ultima il miglior strumento per allenare la concentrazione (che è solo uno dei vari effetti benefici che comporta). Giusto per curiosità voglio aggiungere due parole, in quanto mi sono rimasti molto impressi alcuni speech di krishnamurti sulla concentrazione in relazione alla meditazione (trovabili su youtube): lui ragiona sulla parola concentrazione, cioè la descrizione di un continuo conflitto con i pensieri che arrivano, uno continuo sforzo nel pensare solo a una cosa scansando gli altri pensieri. Praticamente la parola descrive proprio il contrario di quello che vogliamo raggiungere, il concetto di concentrazione come lo intendiamo è proprio il contrario di quello che vogliamo. Ciò indica abbastanza bene la nostra scarsa capacità di capire il problema della concentrazione. È invece l'assenza di pensieri e di conflitto (la calma della mente) che permettono di pensare ad una sola cosa, senza necessità di scansare gli altri pensieri.

[@giorgiodevita9292]

Ciao Valerio,ho iniziato a seguire il tuo consiglio ovvero quello di spegnere il telefono/pc quando ci si deve concentrare per poi riaccenderlo in un altro momento...devo dire che così facendo ho trovato giovamento...grandioso👍

[@giorgiomarzari1038]

Grazie dott. Rosso seguo sempre volentieri i. Suoi video.

[@doctorbesca]

Top 🔝

[@deyseromao5812]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@davidemilani9065]

Salve, ho visto un suo video il cui titolo era più o meno: "Quello che gli psichiatri non vorrebbero mai sentirsi dire.". Girata dalla parte del paziente, non so se un video simili sia già stato fatto, sarebbe utile sapere "quello che uno psichiatra vorrebbe sentirsi direi dai pazienti in modo da poterli aiutare nel modo migliore".

[@LoomPharade]

E per rimanere concentrati su qualcosa che non sia statico come studiare o lavorare al pc? Intendo lavori più fisici e manuali e potenzialmente più rischiosi

[@vval779]

Ciao, Valerio! Per quanto riguarda il tè verde, il fatto che oltre la caffeina sia presente anche la L-teanina lo rende preferibile? 0 meglio evitare anche questo? E soprattutto, è necessario scegliere un tè specifico, tipo il tè matcha o è indifferente?

[@SamueleCastiglioni]

4:54 😂😂

[@emanuelefontanesi4925]

Pocho giorni cosa significa? Grazie

[@giuseppeagrusa8548]

Ti piace la saga di Star Wars?

[@antoniooliveto6257]

Io quando lavoro ne devo avere tantissima di concentrazione e non posso mai permettermi di perdermi in chiacchiere con i colleghi o di distrarmi pensando ad altro perché altrimenti combino solo disastri nel mio lavoro e rischio pesanti conseguenze disciplinari che arrivano fino al licenziamento

[@mattialeonardi8636]

Il problema Valerio è che se dovessi ascoltare lei io non avrei una vita sociale. che poi io non bevo ,non fumo ,mi alleno e studio, ma andare a dormire presto per me significa non avere tempo per nessuno. Visto che la maggioranza delle cose le faccio dalla mattina al pomeriggio, poi la sera ho degli amici con cui stare.

[@MarioRossi-iz4sw]

Ho capito ma dovrai pur dormire otto ore

[@mattialeonardi8636]

@@MarioRossi-iz4sw si ma non presto. Soprattutto il sabato.

[@MarioRossi-iz4sw]

@@mattialeonardi8636 non tornano i conti

[@mattialeonardi8636]

@@MarioRossi-iz4sw perché? Ci si sveglia un po più tardi e si da tutto.

[@MarioRossi-iz4sw]

@@mattialeonardi8636 parlami concretamente di orari

[@robertoerto1799]

Tu banale..? Non credo proprio.. Le cose più facili da fare sono molto spesso le più difficili..