Ecco come io prendo il controllo... della mia concentrazione | Filippo Ongaro

Scopri come come iniziare a meditare con successo guardando questo mio altro video ➡️ • Come iniziare a medita...
Oggi sembra davvero che concentrarsi sia diventato una rarità, eppure è una funzione naturale del nostro cervello che evidentemente noi uomini moderni stiamo un po' perdendo.
Prima di tutto è importante capire da dove nascono queste distrazioni e perché.
La ragione è molto semplice, il cervello è in cerca di dopamina.
Bisogna quindi giocare d'anticipo, ma come?
Se vuoi scoprire qual è il mio sistema per mantenere la concentrazione al massimo guarda questo mio ultimo video.
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
00.00 | Ti distrai troppo facilmete?
01.33 | Da dove nascono le distrazioni e perchè?
03.12 | Carenza di dopamina
04.00 | 1° consiglio: chiarezza sul piano giornaliero
04.34 | 2° consiglio: il respiro
06.15 | 3° consiglio: evitare gli stimoli che vengono dall'ambiente
07.10 | 4° consiglio: le pause
08.00 | L'importanza della meditazione sulla concentrazione
#concentrazione #produttività #meditare

[@AntonioTotaroGuitar]

Ho 17 anni e mi stai aprendo un mondo

[@luigigiuseppetti8484]

🙏🌿🌱 respiro e meditazione 🤗😊 ECCELLENTI rimedi in questi due anni,per mantenere sano il nostro sistema immunitario 🤗 abbinati a yoga e pranayama...🙏 namastè 🙏

[@DrFilippoOngaro]

Concordo Luigi :)

[@luigigiuseppetti8484]

@@DrFilippoOngaro 🤝 grazie 🙏 sia una fonte di ben/essere per tutti indistintamente 🙏🪔🤝🤝

[@elianadegiorgi2122]

@@DrFilippoOngaro grazie.

[@iosonocreatura2866]

Sei un grande grazie, so che a volte sn stato cattivo ma ti amo papà

[@besarema1989]

Oggi mi hai fatto un bel regalo grazie mille avevo proprio bisogno sentirti queste parole mi aiutato molto

[@DrFilippoOngaro]

Sono contento! :)

[@besarema1989]

Grazie 🤍

[@jeffreypadul5601]

Centrarsi sempre 🙏🏻 grazie Filippo

[@elena.b4677]

Grazie Dottore.. sempre eccellenti i tuoi consigli.. 🙏

[@nicoladelduce9224]

Sempre un aiuto valido.davvero bravo.

[@nivesliberatore8264]

Grazie dottore!!! Sempre utili consigli di vita....... 👍✨👍✨👍

[@StefanoM68]

Dottore io ho constatato nel corso della mia vita che ci concentriamo su quello che ci interessa veramente. Quello che penso è che la disattenzione viene dal nostro Sé che si oppone all'attività imposta all'Io dal mondo esterno. Faccio un lavoro che 20 anni fa mi interessava molto e mi divertiva. Ero sempre concentrato e gratificato. Oggi meno. Il risultato è che sono più distratto non perché sia più vecchio ma perché oggi mi interessa altro nella vita. Non posso gettare via il lavoro che mi dà da vivere quindi devo tirare avanti e cercare un compromesso col mio essere profondo che invece vorrebbe solo dedicarsi all'arte, pittura, viaggi...

[@silviettacreative8743]

Pensi che è il lavoro che ha potuto scegliere, così forse le peserà di meno e potrà poi dedicarsi anche all' arte alla pittura ai viaggi.

[@likeawave]

Stefano la risposta che cerchi l hai già scritta tu 😉Meditare e scrivere sono gli strumenti giusti per seguire la nostra Anima.

[@nadiabutteri7888]

Bellissima abitazione👍complimenti👏

[@simonlupo1524]

Sei davvero un grande ti stimo!!!! Me li sparo tutti i tuoi video!!!

[@DrFilippoOngaro]

Grazie per la stima!:)

[@eltataru2381]

Complimenti per il video

[@kiarav.1287]

Grazie per questo video! Uso il metodo Pomodoro per lo studio e lo trovo molto efficace! (50 min studio 10 min di pausa)

[@vincenzapagliuca3229]

Grazie mille 🙏 ottimo video 👋 infatti concordo pienamente 🙏

[@gigibegni9714]

Beata te ...non riesco a concordare pienamente neanche con le mie di idee...figuriamoci con quelle degli altri:-))))))

[@besarema1989]

Grazie 💪🏻🤍

[@oscarducros-kw4nk]

Dr. Ongaro, buongiorno. Ho 92 anni e seguo con molto interesse le sue lezioni apprezzando la Sua chiarezza. Sono alquanto perplesso sull'uso ormai generalizzato del termine "meditazione" per indicare la pratica di derivazione "orientale" che troverei più corretto definire "raccoglimento", lasciando il termine "meditazione" all'attività che il mio cervello deve mettere in atto su un piano RAZIONALE per risolvere un problema pratico. Non trova? Grazie per l'ascolto e per tenermi compagnia in questo viale del tramonto. Buon lavoro!

[@mariabianchini863]

Interessante !!!!!

[@Alberto65527]

Grazie spero che da oggi io possa migliorare con questo video perché sono spesso distratto...

[@flavianaimpiumi9829]

Tutti i suoi video sono utili Questa volta desidero farle un complimento.... è un bell'uomo Non c'è malizia

[@DrFilippoOngaro]

Ti ringrazio Flaviana :)

[@elianadegiorgi2122]

Io direi inoltre Molto sexi.Studio e consigli,e Dott.Filippo Ongaro.

[@elianadegiorgi2122]

Da me la distrazione lega con paura inconscia e preoccupazione,seguendo i 2 corsi,trovo ora anche da dove risale la concentrazione mia.

[@manuelgelsomini4290]

Dottore, la ringrazio per il suoi video che danno sempre uno spunto di riflessione. Mi scusi solo se mi permetto, volevo solo dirle che purtroppo l'audio, in questo video, è basso e talvolta cavernoso. Grazie.

[@DrFilippoOngaro]

Grazie per l'accorgimento Manuel!

[@maddalenadambrosio8798]

❤

[@bettucchi]

Buongiorno Filippo, mi piacerebbe conoscere il titolo della colonna sonora introduttiva, non vorrei farle perdere tempo ma sarebbe molto gradito. Grazie

[@besarema1989]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@giacomo2511]

Grazie Doc! Ma la descrizione del video è “come PERDO il controllo “. Credo sia “come PRENDO il controllo”. Comunque infinite grazie come sempre!

[@piergenovese7948]

La descrizione del video è ECCO COME PRENDO IL CONTROLLO.😊

[@giacomo2511]

@@piergenovese7948 sì ora è correto, prima no

[@stefanol6670]

io prima di iniziare qualcosa dico piu' volte " allinea l'attenzione verso l'intenzione"...

[@gigibegni9714]

Il rischio è...deconcentrarsi...nel fare tecniche di concentramento:-)))

[@luigigiuseppetti8484]

... ogniqualvolta succede,ti rendi conto,di esserne CONSAPEVOLE👌

[@silviettacreative8743]

Meditazione nel senso di pregare 🛐

[@DrFilippoOngaro]

Anche la preghiera può essere meditativa, certo

[@Csf9425]

Distrazione + auto sabotaggio sembrano correlati. A me capita questo. Nel senso che so cosa fare, magari immagino pure come mi vedo se riuscirò a fare quella cosa li, ma poi mi auto saboto e vivo di distrazioni, perdendo l obiettivo, non riuscendo a rientrare nella concentrazione, ma per un po’ di tempo fino a quando nn ho consumato tutte le distrazioni e mi rendo conto che sto buttando via il tempo. Poi perdo autostima ecc. circolo vizioso, dove entro ed esco.

[@sarapesenti4702]

Chiara la destinazione di yoga Meditazione E metodo Ongaro Ma pure intuizione Senza distrazioni esterna

[@giovannidellangelo7745]

Doc vivi in paradiso beato te.

[@DrFilippoOngaro]

Si siamo molto fortunati...e grati

[@chiaraavellino]

Io che perdo pure la concentrazione quando guardo questo video: 🤡🤡🤡🤡🤡

[@cassanata99]

Intanto si vedono già i primi effetti di Rocky.. gli ha portato via le pantofole..

[@simonalodovisi665]

❤️