🔴 CONECTA2 [E5 T4] | Castellano, Carrasco, Dufort y Bautista.

[@antoniosaezblazquez7991]

Seguir así,sois la ostias Enhorabuena por el programa

[@javiermorenoleonisio1594]

Raúl es el único. Que ha hecho una crítica de verdad y constructiva los demás no lo han hecho x amistad. Cuando una crítica de ellos seguramente le venga aún mejor para que lo aplique y saque su mejor versión . Le faltaba tiempo a estepa y es lo que hay. Eso no quita que haya tontos que quieran hundirlo.

[@enriqueaparicio6723]

Raúl el único que dice la verdad !!!.................A Estepa le faltaban 2 meses de dieta !!

[@javicano7199]

Todos dijeron eso... Intentaron taparlo pero en pocas palabras lo dijeron menos Sergio... Y llevan razón

[@pedromanueldiazaguilar9235]

2 meses de dieta y tener genética open q no la tiene por más q se el empeñe

[@robertmcoy1101]

Y eso llevaba tiempo definiendo diciendo en videos lo sufrido de sus días...pero yo creo que es el preparador que tiene que le hace jugar mucho con sal y agua en la week y en contra de alimentos que pueden ayudarte calmar la definición porque tienen edulcorantes cuando se ha demostrado que son inocuos... Todo eso más los diuréticos le sumaron en la peak week una jugada de mala pasada y cortisol Conclusión: salida aguado y sin cortes

[@pedromanueldiazaguilar9235]

@@robertmcoy1101 su preparador es Fran espin no creo q sea culpa del preparador no saber lo q hace Fran espin es el número 1 ahoramismo , también puede fallar la calidad de la farmacología

[@javicano7199]

@@robertmcoy1101 no lo he visto, pero ni tu ni yo sabemos más que eaul carrasco, le faltaba mucha diera, y coincido con el, no hBdr salido

[@codupanpan7662]

A estepa muchos le dijeron semanas antes que no llegaba al punto y el contestaba a todos con prepotencia.

[@Deejaygus82]

Exacto. Va de humilde y es todo lo contrario. Se piensa que puede subir 10 kilos limpios cada año y esto no funciona así

[@salvadorjimenez1143]

Así es, demasiado prepotente y alardeando del sota , caballo y rey

[@jinetenocturno1927]

Estepa nunca tuvo genética de tío fuerte,yo lo conozco desde que empezó y trabajaba como monitor

[@josete8445]

Otra tertulia tremenda. Raúl claro como el agua que mana de la montaña.

[@chris3884]

El mejor programa de culturismo 100%

[@Deejaygus82]

Raúl ha dicho lo que sus “coleguitas” no se han atrevido a decir. No se puede pretender subir 10 kilos limpios y con calidad en un año

[@vbr2173]

Estepa no es que caiga mal o bien, a mi me cae dpm pero la realidad es la realidad, hace 3 años salió en -100kg y salió ultra rajado, luefo intentó salir el año siguiente con 106 y horrible, este año con 110 y horrible, no vale para el tamaño esto es así, no está hecho para ser un open, si llega a salir bien te sale con 102kg no te sale con más.

[@dvd3gm692]

Raúl no lo dice más claro porque no quiere. El FALLO ES DE FRAN ESPÍN. Un preparador de este calibre que saque así a un competidor...y que haga una planificación tan tan mala...en fin no sé. Creo que no es momento de hablar de genética o no genética

[@Deejaygus82]

El fallo es de Estepa porque no hizo caso a Fran

[@dvd3gm692]

@@Deejaygus82 la planificación la hace su preparador, no él. Para seguir compartiendo en los siguientes objetivos tenía que salir si o si a este regional si no, no podía seguir compitiendo más tarde, por eso el chaval se vio presionado para salir. En resumen es un fallo tremendo de planificación pienso yo.

[@eddpg3025]

El señor Sergio se vio muy blandito con su amigo estepa pero es normal. Saludos desde México y muy buen programa !!

[@jesusmesa9155]

Raul Carrasco , es el que con más sabiduría está opinando . Totalmente de acuerdo

[@juanjuarezofficial]

Raúl Carrasco siempre diciendo las cosas como son, Dufort haciendo de amigo

[@fernandomartin1498]

Con todo respeto,creo que Raúl tiene razón,olvidaros un poco del peso.

[@sashaelgato6657]

Estepa, hace 3 años, cuando ganó el junior, tenía un fisicazo sub 100 kg. Él quiere ser Open pero creo que de momento no está para eso, sus líneas son bonitas con menos kg. Raúl gran reflexión.

[@Wtkg05]

Coincido contigo. Es el mejor físico que sacó. Una condicion brutal y las lineas bastante buenas. Creo que si hubiera competido en ese peso, hubiera sido más competitivo de lo que es a día de hoy. Entiedo que quiera ser open, pero viendo la evolución, parece que su cuerpo no da mucho más de sí. En volumen se a plantado con 136kg, y tener que bajar de 110kg para que se le vea apretado, quiere decir que le costará mucho ser un peso pesado.

[@Deejaygus82]

Yo competí con el en senior ese año y salió bien. Después ha pretendido subir muy rápido

[@rubenpazosbarreiro9460]

Buen programa, gracias por el trabajo 👍

[@sistemastrifasicos6215]

Cuando se es experto en un tema se sacan conclusiones que sirven para otros muchos campos. Por eso me gusta tanto el programa que haceis. Sois excelentes comunicadores. En el programa anterior se explico de forma totalmente magistral la idea de funcionar en modo automatico. Esa misma idea la explica James Clear en el libro, habitos atomicos. capitulo 4: Considera el hambre, por ejemplo. ¿Cómo sabes cuando tienes hambre? No necesariamente tienes que ver una galleta en la mesa para darte cuenta de que es hora de comer. El apetito y el hambre están gobernados por el cerebro de manera inconsciente. Tu cuerpo tiene una variedad de circuitos de retroalimentación que gradualmente envían señales de alerta cuando es el momento de comer otra vez, al tiempo que siguen la pista de lo que sucede a tu alrededor y dentro de ti. El anhelo puede iniciarse gracias a las hormonas y los químicos que circulan a través de tu cuerpo. De pronto sientes hambre, aunque no estés seguro de qué fue lo que provocó la sensación. Esta es una de las más sorprendentes características de nuestros hábitos: no tienes que estar consciente de la señal para que el hábito comience. Puedes advertir una oportunidad y comenzar a actuar sin dedicarle un momento de atención consciente al hecho. Esto es lo que hace que los hábitos sean útiles. Esta característica también hace que los hábitos sean peligrosos. Conforme los hábitos se forman, tus acciones quedan supeditadas a la dirección de tu mente inconsciente y automática. Caes en patrones antiguos antes de que te des cuenta de lo que está pasando. A menos de que alguien te lo señale, puede que no te des cuenta de que te cubres la boca con la mano cada vez que te ríes, de que te disculpas antes de hacer una pregunta, o de que tienes el hábito de completar la última parte de las oraciones de las personas con las que hablas. Y entre más repites estos patrones de conducta, es menos probable que te llegues a preguntar qué estás haciendo y por qué lo estás haciendo. Una vez escuché una anécdota acerca de un vendedor de una tienda departamental que había sido instruido para que destruyera con unas tijeras las tarjetas de regalo de los clientes una vez que hubieran gastado todo el saldo. En una ocasión, el vendedor atendió a varios clientes que pagaron sucesivamente con tarjetas de regalo. Cuando atendió al siguiente cliente, el vendedor pasó por la máquina la tarjeta de crédito con la que le pagó, tomó las tijeras y la cortó en dos, totalmente en automático, sin siquiera voltear a ver al cliente que lo miraba azorado.6 Otra mujer a la que conocí durante mi investigación había sido maestra de jardín de niños que cambió de profesión y había comenzado a trabajar para una corporación. A pesar de que ya estaba trabajando con adultos, sus antiguos hábitos seguían apareciendo y, sin darse cuenta, les preguntaba a sus colegas si se habían lavado las manos después de ir al baño.7 También di con la historia de un hombre que había pasado años trabajando como salvavidas y que de cuando en cuando, gritaba «¡Camina!» cuando veía a un niño corriendo.8 Con el tiempo, las señales que desencadenan nuestros hábitos se vuelven tan comunes que son esencialmente invisibles: las golosinas en el aparador de la cocina, el control del televisor junto al sillón, el teléfono en el bolsillo. Nuestras respuestas a estas señales están tan profundamente codificadas en nuestro cerebro que puede parecer que la urgencia de actuar surge de la nada. Por esta razón debemos comenzar el proceso de cambio de conductas con plena conciencia. *Antes de que podamos construir nuevos hábitos de manera efectiva, necesitamos tener nuestros hábitos actuales bajo control. Esto puede ser más desafiante de lo que aparenta porque una vez que un hábito está firmemente enraizado en nuestra vida, por lo regular es inconsciente y automático. Si un hábito permanece inconsciente, no puedes esperar cambiarlo para mejorar. Como el psicólogo Carl G. Jung decía: «Mientras no logres transformar lo inconsciente en consciente, lo inconsciente guiará tu vida y tú lo llamarás destino»*. James Clear - habitos atomicos. capitulo 4.

[@jonheart5415]

Estepa puede ser joven y faltarle experiencia, pero para eso está su preparador. Sí Espín le dijo no salga y Estepa prefirió salir…mal ha hecho.

[@Javi-hn1li]

Que crack Raúl 👏

[@jonheart5415]

Estepa no debió salir, y debería considerar lo de seguir en peso pesado.

[@oscargd7156]

Esta vez Dufort muy blando por ser amigo de estepa se tiene que ser parejo con todas no se está diciendo nada malo , como siempre Raúl el mejor

[@cocowuah7]

Qué susto, pensaba que no se podía ver... No me pierdo uno

[@manuelhinarejosherraez2960]

Muchas gracias 😊por el programa

[@AngelMartinez-sl7vl]

Si sales al escenario igual que se aceptan los cumplidos te expones a que la gente hable sino estas a la altura. Salu2

[@Belverfit]

Que grandes sois equipo

[@gomez55555]

Excelente programa como siempre 💪

[@TREUS1982]

Yo creo q si contratara como preparador a Forte se le quitaba la tontería y le quitaba todo el peso q le sobra...

[@TREUS1982]

Yo sinceramente no seré quien hable mal de Estepa ni de nadie....pero entiendo la reacción de la gente....

[@pablomacayapm1882]

Pero es que el problema no fue la PUESTA A PUNTO , por que si fuera eso saldría este fin de semana y no esperaría 1 mes para poder salir de nuevo ( a todos nos ha pasado eso en algún momento competitivo y después de una semana solucionar ese problema y salir bien) . El fallo de esto es simple, ellos sabían que no estaban una semana antes y no tomaron la decisión de no salir, las consecuencias de su físico fue de hacer UNA PUESTA A PUNTO SIN ESTAR EN CONDICIÓN PARA COMPETIR.Aparte no se puede pretender hacer un volumen cada año y pensar que vas a subir 10 kilos de MÚSCULO MAGRO. FIN

[@femto4263]

Muy buen programa!!!

[@victordelaescarcha6183]

que puta alegria cuando veo que hai video nuevo

[@javigonzalez7060]

Cagoen que buen programa

[@danielgil4323]

Sois los mejores!!

[@toniolaya8880]

Me acabo de hacer miembro solo por ver este programa una semana mas!

[@pilarbh]

Muy muy buen programa! Me lo he pasado genial!❤ en el Próximo, comentar el pro de este finde en más categorías incluso mujeres.😘😘besos

[@josete8445]

Como ronca la Paca!!! Jajajaja

[@acc41]

Podéis hablar en el siguiente capítulo de que sustancias lleva un atleta a final de competición? Que sustancias se suben, cual se bajan y un pcoo el porque de cada cosa. Gracias por estos capítulos tan buenos!!! Seguid así👍

[@salvadorjimenez1143]

Dufort hoy Raúl te ha dicho que lo que le queda a estepa no son unos días de arreglar una puesta a punto si no que le quedan semanas de quitar grasa y no te quieres enterar porque estepa es tu amigo, hoy no as sido objetivo y te considero un tío que lo sueles ser, en fin..la única verdad esque Sergio salió con grasa y eso no lo arregla en dos semanas, y espín aún es hora que se pronuncie...en fin...no hay excusa

[@aplica6006]

Raul Carrasco vs Fran Espin? 42:37

[@omarrubi2738]

me encanta el ventaneando de la comunidad culturista

[@ifeellikepablo1523]

Vaya por delante que Estepa me cae muy bien, pero me parece una víctima de la cultura milenial de "persigue tus sueños", "si quieres puedes" y toda esa mierda.... Hay veces que no se puede y punto, yo si me parto los cojones a entrenar baloncesto porque quiero ser como Iverson ya puedo pasarme la vida entrenando que da lo mismo... En fin, Estepa no tiene genética para ser un peso pesado competitivo, por mucha disciplina, huevos y lo que quiera dejar por el camino

[@samisemueldanir915]

Se les ve pillados a Roberto y Sergio el duflo

[@pedroruiz8335]

Estepa no es que llegase fuera de punto, es que además le falta bastante tamaño para ser competitivo como peso pesado. Por el momento lo veo lejos de conseguir el carné profesional.

[@valentinfernandez2986]

Que alguien le diga a Albert Einstein que si le da un palo en la cabeza a alguien que va por la calle es un delito. En redes, con miles de seguidores que te dan de comer siempre se va a colar alguien que no te haga tanta gracia, y SI, TIENES QUE TRAGAR, porque los otros miles que aparte de darte caricias diarias en forma de comentarios amables también te dan de comer.

[@miguelp11]

Madre mía, cuanto experto se lee en los comentarios. Cualquiera diria que la mitad son Olimpias. Señores, ya sabemos que la condición no era acertada y sí, nos hubuese encantado verlo con una condición de cojones. Pero hay mil factores dentro de cualquier tipo de preparación que condicionan un mal resultado y aquí todo son especulaciones que se emiten como sentencias. Pero el 99% no tenemos derecho a juzgar nada. Así que ahorremonos opiniones de este tipo.

[@pseudotonterias]

Yo creo que como aficionados podemos opinar.

[@inakiarcochacapital]

Lo de Estepa es un problema de la sociedad. Envidia malsana, mala educación y frustración personal por vídas insatisfechas. Salió fatal pero no es para decir esas burradas. Además de ser un tipazo.

[@VictorRodriguez-qj4vk]

Pues si Raúl lo deja en noventa y pocos kilos para competir,poco más se puede decir.

[@cocowuah7]

El problema de las redes es que son comentarios vacíos que para el que lo escribe dura lo que dura ese momento, dejando secuela en el destinatario

[@Javi-elcorrecaminos]

Buenos días , solo comentar en lo que se refiere a Sergio Estepa , el no es culpable de cómo llegó y pienso que al igual que el fútbol el entrenador es culpable de cómo se define una temporada y quizás algo de responsabilidad tendrá su preparador , es mi humilde opinión, saludos

[@chinolo44]

Vamos a ver like para que lo vean: A todos nos parece estupendo que hagais el programa como a vosotros os sale de los cojones como dice castellano. A nosotros nos gusta escucharos y el programa esta de puta madre asi. Pero de verdad sois los mejores culturistas de españa, no digo que no hagais lo que os sale de los huevos pero tanto os cuesta compraros un jodido microfono que valen 50€?? Yo os escucho con auriculares y es superincomodo todo el rato zumbidos, el otro con la tele encendida..... haced lo que os salga de los huevos pero hacerlo bien hombre, espero que os den unos jodidos micros para el siguiente programa dios santo. Es que con cascos directamente no se puede escuchar

[@Javi-lj1tu]

Le estan dando mucha estopa a estepa

[@yeldan86]

Estepa tiene capacidad de trabajo, pero no tiene la genética para ser un open, esta forzando mucho su organismo, como él ha reconocido, tanto subir de peso le ha ocasionado problemas de respiración y apneas. Otros como Joan o Llopis, si tienen ese don que les puede hacer triunfar en open. No es una crítica, es simplemente una opinión, pero a veces en la vida hay que meditar y replantearse que hay metas que son difícilmente alcanzables.

[@samisemueldanir915]

Se notaba el miedo al hablar de estepa...

[@pedromanueldiazaguilar9235]

Estepa no tiene genética y eso no se puede cambiar y en los brazos menos

[@antonioba6027]

Chistes bastos😅

[@juan_templogym]

A Sergio Estepa le faltan 2 meses de hambre, tenemos muchas veces la necedad de salir grandes... y por juventud y por falta de madurez muscular quizás que su peso en competición sean unos kilos menos. Estepa es un luchador, un guerrero... solo necesita tiempo. Hay demasia presión con seguidores y expectativas.

[@MiguelVF2323]

Ya veras las bocas que calla estepa

[@raficah98]

sergio lleva 2 años patinando, se equivoco de deporte, PERO el mamaluca de sergio el ex carcelario, lo defiende... me deja a cuadros...

[@Eltellado]

Raúl gracias por mojarte y decir la verdad.

[@carlosr.c.3848]

Amigos ,no sé dice "novatada" a eso se le llama falta de "formación" e "inexperiencia '.

[@samisemueldanir915]

Roberto deja la droga tio

[@llorasoentrenas6993]

Todo el mundo tiene derecho a equivocarse y los demás a opinar!! Pq nadie se está metiendo con su familia ni con su forma de ser!! Se dice q salio fatal y es así! Culturismo = estética no ? ..pues de q mierda opinamos entonces!? De la pedicura de su pies?

[@javicano7199]

Sergio NO LLEVA RAZÓN, si en redes expones tu vida y aceptas las buenas opiniones.... Y LOS BILLETS, las malas opiniones también tienes qie aceptarlas... Por dos motivos. Por qie si no eres un demagogo, que lo eres por qie se te está subiendo a la cabeza y por el principal motivo. SIEMPRE se puede aprender algo. Lo alabais en otros pero cuando te pasa a ti LA CAGAS, el HOSTION qie te vas a pegar cuando te pase todo el éxito,a parte de mal hablado innecesariamente