Consigue tu primer BAR MUSCLE UP - Progresiones

[@silviavillotagalvez3711]

El muscle Up, es posiblemente el ejercicio más elegante de calistenia ...me ha llevado más de un año sacarlo y ahora voy a por el muscle Up estricto. Saludos y buen trabajo

[@Marco11lion]

Creo que ha sido el mejor video que he visto de progresión de BMP. Gracias!!!

[@nachocardona3]

Opino igual

[@gallegoenlaluna]

Muy buena explicación, me encantan vuestros vídeos enseñando cada movimiento de CrossFit. Separar cada parte ayuda mucho a aprender y entender cómo cada uno influye en el siguiente. Gracias por vuestro trabajo!!!

[@facundocoman205]

Muy bueno, gracia por los detalles, saludos desde argentina .Creo que ha sido el mejor video que he visto de progresión .

[@juanrodriguezfajardo5304]

El mejor video de los cientos que he visto

[@fernandocarro8634]

Fantástico vídeo y fantástica explicación. Muchas gracias 😊

[@axelmelendez5712]

Tremendos bíceps hermano 😊

[@santiagogoitea3661]

Muy bueno 👏👏👏

[@TrainingNorte]

¡Gracias!

[@Meliigonzalez_ok]

Gracias

[@lucianomanuelorellano2310]

Hola haciendo este ejercicio q trabajamos? Y la finalidad del mismo?

[@javierpachecomontenegro6896]

Trabajas la fuerza y explosividad de tu tirón y empuje en un solo ejercicio, involucra los dorsales, bíceps entre otros para jalar la barra lo más explosivo posible para hacer una transición hasta llegar a posición de fondos en barra fija y terminar el movimiento usando los músculos de empuje (pecho, triceps, hombros entre otros) y no olvidar que el core tiene un papel fudamental para darle estabilidad al movimiento durante todo el rango...si quieres sacarle partido a este ejercicio, sácalo estricto, sin kipping, sin impulsos, lo más limpio posible. Para eso entrena la explosividad de tus pull ups, lleva la barra lo más abajo posible en una dominada con hollow body y las piernas totalmente estiradas. Mientras más abajo puedas lograr llevar la barra, más facil será el muscle up y será un movimiento muy limpio. Al principio será inevitable usar un poco de impulso y que no salgan tan "bonitos", pero con la práctica constante se va puliendo el movimiento 👌💪🔥

[@lucianomanuelorellano2310]

@@javierpachecomontenegro6896 hola buen día Javier !!! Muchas gracias por la explicación ahora a practicar. Saludos 🇦🇷🇦🇷

[@nacrofago]

Buenísimas!

[@CAndela24ify]

si hacemos un buen kiping y acercamos LA VERG.. la barr... la cadera a la barra.... xD xD

[@warBeatsDc]

Cuantas reps por ejercicio, sets recomiendan? Se hacen todos en una sesión?

[@Tanprevisible]

Que buenos todos los videos! A ponerlod en practica! Saludos desde argentina

[@norasalinas1193]

Mañana comienzo a practicar.... Las progresiones... Regreso en cuanto me salgan 😢

[@frenchbard9356]

Podrías hacer un tutorial de Muscle Up estricto? Saludos

[@gustavonicolasmacielsoto2505]

NO PUEDEN, NO LES SALE

[@tommp72]

@@gustavonicolasmacielsoto2505 jajajajajj me ganaste de mano

[@luisdiegozeledon4780]

Es súper fácil de hacer, si quieres puedes intentar contactarme y te enseño cómo hacerlo.

[@patximendizabal5150]

@@gustavonicolasmacielsoto2505 que va!..😂😂

[@henshire]

es más fácil de lo que parece, hasta la gente "goorda" es capaz de hacer bmu, a mi se me ha bloqueado de tal manera que como dices, mal hábito de "tirar" de la barra en vez de empujarla afuera siempre chocando al pecho, normal, n ote dejas espacio para meter la cabeza, la teoria, de sobra, pero al subirte a la barra no es tan fácil de poner en práctica, lo más difícil para aprender, es desaprender