Control del HRV (Entrenamiento con variabilidad de la Frecuencia cardíaca)

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[@carlosriverarivera7935]

El trabajo influlle mucho en la frecuencia cardiaca muy sierto mi trabajo es todo el dia ficico y de pie

[@cuet3]

El control del HRV nos brinda valiosa info sobre lo que muchas veces no notamos, que es la "patada" que pueda tener nuestro sistema nervioso. Yo me lo tomo los 365 dias del año y es increíble lo correlacionado que está con rendimiento y sensaciones, pero también debo decir que he tenido días en los que tengo un HRV hundido por así decirlo y las piernas van como nunca. Esto nos deja claro que éste numerito no lo es todo y hay que valorar otras métricas y sensaciones para tomar decisiones. La vez que mas me sorprendí sobre su comportamiento fue una semana que mantuve un HRV de 82 estable y luego de tomar solo un vaso de cerveza en la noche, al otro día tenía un valor de 73.

[@luismagallego2301]

Si no se conocen las limitaciones y lo q afecta es mejor no usarlo, no solo está el rmssd, puedes comprobar como gestiona el cuerpo el estrés, puedes ver qué rama tienes más activa independientemente del numerito del rmssd o los recovery points, luego hay formas de ver ese dato de una forma más seguro a que es el lnrmssd, intervalos de confianza, etc...

[@cuet3]

@@luismagallego2301 Yo solo lo tomo cada dia para crear una especie de historial sobre mi en éstas métricas. No tomo decisiones en base a él. rmssd y sdnn son los que más debo tener en cuenta verdad?