ストレス解消で注意すべき事と7つの対処法を臨床心理士が解説【心理学】

[@luika7361]

ゲーム実況見ようと思ったらころなさんがいて、寝ようと思ってASMR探してもころなさんがいて、落ち込んだ時にちょっとKZbin開いたらこの動画があって…もう全部ころなさんで良いんじゃないかな

[@はれNo]

も

[@シルヴァレト]

ころなせんせの声聞くだけで心労半減 ↓

[@sonicformula4611]

内容は凄く為になるし、何よりころな先生の容姿と声で癒される

[@makie-is8vw]

優しい口調で説明頂くと，自分を素直に見つめなおす事ができます．

[@b.b8824]

これはありがたい情報です。まさに3日前までの私が該当する状態でした。１ヶ月前ぐらいに肘を痛めて眠られない。寝不足からのイライラしてうっかりミスが増える。ミスしたことで怒られる。そして気分が落ち込む、それが原因で不眠になる。負のスパイラルに陥りました。今は大丈夫です。ころなさんのASMRの力を借りてます。ありがとうころなさん。

[@うちのぱーぴぃ]

あつ森実況から辿り着きましたが、、解っているつもりでストレス解消出来ずにいるので凄く参考になりました。全然他人なのに親身な語り口調にも癒され、泣きそうになってしまった（堪えた）。良い先生に巡り会えました。

[@雪姫あゆり-w2h]

ころなさんのおっとりとした喋り方が、説得力と優しさに溢れてて聴いてて何故だか涙が止まりません…。

[@SOU_GETU1205]

なるほどなるほど ころな先生の臨床心理士相談室は、とても為になりますね。 様々なストレスと対峙する現代人の行動指針になりそう。

[@ちゅん-u8d]

すごくわかりやすいし、いつも早送りとか飛ばさずに全部聞いていられる内容なのがすごい。 私は一人カラオケでめざせポケモンマスターを歌うとめっちゃ解消します。

[@SLotus-ch1dl]

大学生になり生活環境が大分変わって、それもうれしい半面ストレスにもなってるのかな…って感じましたね。 元々、「重大な出来事」のせいで断続的にストレスが溜まってて「ストレスを無くそう」って考えてたら逆効果になってしまって… 7つの解消法を見て「無理に頑張る必要もないんだな」と分かりました。 無くすことより上手く向き合っていくこと…なんですね。 ころなさんの心理学関係動画はとても役に立つことばかりです。 これからも頑張ってください！

[@takepoppo9443]

ころなさんのモデルを眺めながら声を聴いてるとゆるゆるに溶けます。私のストレスも一緒に溶けて流れちゃいます。

[@tarmaxpe2926]

動画見る前からころなさんの講座見れると思ったらいいね押しちゃうね！

[@シゲアキ-d9g]

今日、理科のノートが無くなってずっと探してたんですけどなかなか見つからなくて、学校にあるのか？それとも家にあるのか？っていって考えてたら、なんか落ち着かなかったんですけど、ころなさんの話を聞いてすこし考えがかわりました。2学期に学校で探してみますが、あまり深く考えないようにします。ありがとうございました。長文失礼しました

[@ゆめのちゃん-k5g]

私は強迫性障害の加害恐怖です😢 些細なことで不安になって極度に緊張したりパニックになります😭 最近は加害恐怖なのにイライラしてしまい怖いです💦 良い変化でもストレス感じてたのはおかしくないんですね😢 安心しました😌

[@ココアカラメル]

私はあまり風邪をひかない方なのですが、最近は体調不良が2〜3週間も続いてます。 新しい生活になってから楽しいと思えることが少なくなって、ストレスが溜まっていることに、動画を見て気づきました。段々とストレスを感じている感覚が麻痺していくんですよね… ころなさん、気付かせてくれてありがとうございます‼️

[@yugyug3276]

抱えてる病気のほとんどがストレス由来なのでこういう動画ありがたいです。

[@はんぺん-g6p]

ころなさんの声と話し方本当に癒されます…。5年不眠症、不意の動悸、死なないかなぁって考えてしまいます。死にたいなどと実際口にはしませんが常に考えてます。何より不眠症酷く薬が手放せません。日に当たっても、運動しても、変わりませんでした。どうすればいいのでしょうか……

[@kaznoko-zz2fq]

うぽつです！ 自分が中学の時、ストレスに感じてなくてもとてつもない腹痛に襲われててそれが毎日だったから嘘くせぇっていわれたのが懐かしい。

[@alastor1121]

適応障害で退職し、明後日転職の面接を控えて不安な気持ちなときでしたので、 こういう動画はとても助かります。ありがとうございます。

[@一樹音無]

とてもためになる動画でした！実は入社した会社が資格が必要な会社で試験に向けて勉強会があって慣れない環境と勉強が辛かったのですが、ころなさんのアドバイスを聞いてこれからもストレスとうまく付き合って行けるようにしていけたら良いなと思っています。 長文失礼しました

[@rico4097]

最近いつもならしない 自分でも驚くくだらないミスが何度かあり コロナさんの動画でわかりました。ありがとうございます😌

[@mello4649]

ビルダーズ2目当てでチャンネル登録したけど今でも見続けている

[@イニ-c1c]

受験生なので最近イラついてた事が多かったのですが、解決策を丁寧に解説してくれてありがとうございます！！ 受験頑張ろ....

[@四月のドラゴン]

偶然このチャンネルを見つけました。 理由はストレスについて何か無いか探していたから。私はパニック障害、うつ病を患っています。 なかなかストレスと上手に付き合っていく事が出来ません。 ころなさんは他にも色々な心理学的な事も動画にあげているので見てみたいです。

[@マサラ人サトシ-d2r]

お疲れ様です！ ストレスについての話を聞けてよかったです！悪い結果だけじゃなくて、良い結果もストレスになることもあるて、考えてみたら共感できました。 7つのストレス対処法は、色々実践してみたいです！ 最後にころなさんが言った「ストレスと上手に向き合う」て、認知の修正で肯定的に見えてるのかなて思いました！

[@yoroquent]

どうしたら優しくなれますか？ どうやったら自分の心をコントロールすることが出来ますか？ 助けてください

[@passcodefeby4686]

嬉しい変化でよく精神状態を悪くすることが人生の大きな場面であるので、肝に命じているんですが、ストレスと上手く付き合うのは中々難しいですよね。この動画を大いに参考にさせてもらいます。対処法の一つは確実にころなさんの動画を見ることですね🤗

[@itiooku2222]

参考になりました～。 よかったら、強いストレスを感じる苦手な仕事の対処法、とかも解説してもらえたら嬉しいです、その仕事があるって思うと数日前から落ち着かないので・・・

[@ライダーのトレカちゃんねるぅ]

ころなさんのたびたび出てくる訛りが好きです。

[@tsuyu0kami]

あつ森実況から来ましたが、ちょうど最近ストレスで不眠になり服薬とカウンセリングを始めた身なのでめちゃくちゃ参考になってとても有り難いです…！

[@時久恵吾]

私の場合本当に暑さにさらされ上司のことを聞かされそんな感じでストレスが溜まり食事も満足に喉を通らずといった風な感じでしょうかそんな時どうするか簡単な話です寝るそれが1番です私の場合本当は大好きなお酒も飲みますがあまりにもストレスがひどいとお酒はおろかすべてのことをほっぽりだして寝てしまうのです本当にコロナさんのおっしゃっている事は私にとって理にかなっているなと思いました寝る寝ることによってストレスを発散することもできますし嫌なことを忘れて次のステップに踏み出すこともできるのです大体人は1日8時間位寝るのが1番理想だと言われています私の場合1番好きなのは可愛らしい猫の声それとか可愛らしい声優さんの声もちろんコロナさんも含まれますよそんな感じで可愛らしいものの声や音を聞いてストレスを発散することが多いですとにかく癒されるというのがその気持ちを楽にしてくれるからですキャットセラピーそしてドックセラピーなどのようにいろいろな動物の癒しを受けることが大切ではないでしょうか

[@hii_kun0777]

７つのストレス解消療法とても勉強になりました。自分も療法試してみます。心理学動画作成おつころろです!

[@刹那ロクサス]

勉強になります。 いつもありがとうございます😊

[@ライガ-h9r]

ストレスを感じないようにしようとすればするほど他人が明確にストレスを与えようと行動しだすのがわかっちゃうんだよね 人間って下らない部分は良くできてるなって思う

[@タカ-x4t]

ころなさんの声が一番のストレス解消ですよ😊という本当のことは置いといて、突然やる気なくなることありますよね💦いきなりしんどくなったり。 そういうときはゆっくりすることにしてます✨

[@きくらげ-v7p]

最近ではこうやってSNSが発達しているので好きなものとか探しやすいですし、好きな『もの』や『ばしょ』っていうのを増やしていくだけでもかなりストレス解消になっているなっていう実感はあります

[@4stardrugstorecowboy442]

お疲れ様です🙇 自分の経験談です、ストレスためすぎてまぶたの痙攣が一週間以上続いたら眼科へ、ほっとくと最悪失明しますよ！

[@時久恵吾]

ストレス解消のつもりがストレスを溜め込んでしまうという危険性もあるのですねストレス解消のつもりでゲームをやったところ余計にストレスが溜まったということもあり得ますね

[@noon5275]

ストレスの対策 ころな先生の動画で癒される

[@aburieru]

ころなさんの動画を見るだけでストレス解消になります！

[@zen4262]

やはり仕事柄ストレスを溜めやすいので参考になります。 以前うつになった事あるのでとりあえず無理してはいけないなと改めて思いました。 正気ストレス溜まり過ぎるとずっと寝っぱなしになってしまうのであれはあれで俺なりのストレス発散してたんだなぁーと実感しました。

[@鈴木一-y8s]

非常に参考になりました ! 最近どこか辛いな…と思っていたのでストレスの対処法試してみようと思います!!!

[@おっさんふぁるこん]

うちの産業医と交代してくれませんか？

[@masaki480]

人って普段は「自分は自殺するわけない」って思うけど、ストレスで押し潰されそうになったときは「自殺しよ」みたいな軽いノリで自殺に踏み込みそうになるから本当に怖い (経験者は語る)

[@マサキ-g4u]

相談コーナー待ってましたー！ この動画はためになるし衣装も変わってるからかわいい！ そしてコロナさんがかわいい！

[@katsuya7773]

ストレスから来る不調って分かりやすいのも、分かりにくいのも様々ですね。自分も知っておくのもそうですが、回りの人も知識と、して知っておいてくれると皆が楽に過ごせるようになるのかな？

[@ころにー-n3o]

メンタルヘルスマネジメントですね。 今、二種を勉強中です。

[@inemurisyun]

瞑想最強です。

[@パソコン大王]

おお久しぶりの動画だー 生存確認

[@shun_ucw]

良いも悪いもストレスって人の恒常性って強力ですね。そうなると確かに上手に付き合うのは大事ですね✨ 自分はTwitter上で絵を描いたりいろんな趣味に打ち込んでだいぶ解消してますね✨…ちょっと多趣味過ぎてるかもですが💦

[@佐藤智子-p9c]

分かりました❕ 私も、たまに イライラしたり、お腹が痛くなったり、するので、[ストレス解消]して見ます🎵 それから、私は、ゲームすると休まります。

[@hitokuihok6384]

ここ数ヶ月、寝ようと思ってベッドに入ると、急に日中は考えないような色々なこと(主にネガティブ)を考え始めて眠れなくなってしまいます。これもやっぱりストレス性のものなんでしょうか

[@もっふぁ]

いい変化でもストレスになるのか…知らなかった

[@ぜっトンインパルス]

「ストレス」って一般的に思われてるより本来多くを含んだ物ですからねぇ 生き続けるのに不可欠な刺激でも有るので、完全なストレス０は逆に病みます

[@名無し-j3i1c]

ストレスと上手に付き合うってのも 目からウロコです！

[@デルタカイ-l9o]

自分も神経質でイライラしやすいので、参考になりました ストレスも色々とあるんだなぁ

[@KM123-j3s]

最近人間関係のストレスやばすぎて毎日イライラしてたけどころな先生の声聞いて落ち着きました。いい薬だ…

[@kaguya1210.]

勉強になりました先生！w 課題をあきらめ…...

[@時久恵吾]

コメントが長文になってしまい申し訳ないです笑私の場合7番目のストレスに浸ると言う状態はもう嫌と言うほど味わっていますあれほど元気だった利用者様が突然亡くなったそんな時私は家に帰ってきてから思いっきり大きな声で人目はばかることなく泣きました泣いて泣いて泣きまくってそして夜は寝ることも惜しんで泣きましたものすごく悔しくて辛くて悲しくてそしていいしれない怒りがこみ上げてきましたそんな時思いっきり大声で泣きました本当にそして次の日の事体のほうはけろっと元気になっているということがあるのです何故だろう不思議だなぁと感じたことなのですそれが7番目のストレスに至ると言う事だったんですね私は気づかずにそれを実行していたのですね全く知りませんでした(!)

[@蒼天紅月]

うぽつです ストレスかぁ・・・俺はストレス下手に貯めないように楽観的になってるけど、時には向き合わないといけないって友達に言われて、難儀なものやなぁって思いました。 でも、ころなさんが諦めるのも大事って言ってくれたおかげで、少し気持ちが楽になりました。 これからの毎日に活用していこうと思いました。

[@vtuber9451]

俺も最近、不調だから助かる。

[@cookylask2550]

まんま仕事うまくいかなかった時の私だ。。。( ；´Д｀) 参考になります‼️

[@青田たつひこ]

うぽつです！そして初コメです！ いつもためになる動画ありがとうございます！ 全くこの動画と関係無い要望ですがせっかくころなさんの衣装が変わられたのでアシスタントのミニころなさんの衣装も変えてみてはいかがでしうょか？

[@nobione2009]

そう言うストレスが原因で鬱になってしまった過去があるんですが、それについての関連性も解説して欲しいです。 正直病院（心療内科、精神科）どこ行っても、自分に合ってる気がしなかったので。

[@nobione2009]

@@maria1ch730 良い先生に出会えたようでよかったですね。私の方は、今通院してる精神科の先生(？)にコミュニケーションの取り方について相談しだしたら、何故か怒鳴られました。「コミュニケーションの意味は何だ！言ってみろ！」って嘘のような本当の話しです。また病院変えます。

[@ayu2402]

私は変化を恐れているので、いつも緊張しています。

[@名無し-j3i1c]

ストレスに浸るって ストレス解消方法、 目からウロコです！

[@武響]

うつ病治療中です！時間はあるのですが、お金がないので、お金がなくてもできるストレス発散方法はありますでしょうか？？

[@たくさん-g1p]

生きてる限りは必ず大なり小なりストレス感じますからね…　こういうアドバイスは助かります。

[@antfam]

子供の時にスクールカウンセラーいたら違ったのかなぁ(´•̥ ̯ •̥`) 大人になってADHDだってわかったけど、 隣の教室の授業が聞こえて辛かったり、 急に動いて怒られたり… 検査したら多動･衝動･注意欠如全て レッドゾーンだったんだけど… 今はこの薬が昔からあったらなぁって おもって仕事に励んでる……

[@あーる-b2r]

今の時期、雨が多くてストレスになりますね

[@ryo-4398]

無理して体壊すくらいなら…と思って転職しましたが、良い選択だったと思っています。 時には逃げ(回避)の一手も必要ですよね('ω')/

[@aoiinazuma77]

衣装が変わってる！、こっちも可愛い♪

[@ばにらりずむ]

最近よく見る「無敵の人」になりかけてる気がして不安なのですがどうやったら働こうって思えるようになりますか。。。

[@tokumi1975]

ストレスなんか一切たまらない自分はこの動画の内容はよく理解出来なかった… 仕事しててもストレスを感じたことが無いから症状がわからない。 自分はうっかりミスは普段から多いからストレス関係無いし、体の症状はただの運動不足でしかないからストレス関係無い。 図太い性格で良かった。 絶対に周りの人間にストレスかけまくってるな、自分。

[@まやねえ_109]

夜、寝ようとすると呼吸が出来なくて 頭が重くなってどんどん自分じゃなくなって 息も出来ないから飛び起きます。 それから過呼吸が出て震えが止まらない。 もう20年も、多い時は週5で出てしまう。 睡眠恐怖症じゃないか？と医師に言われたが 昼は殆ど出ないから違うような。 これもストレス症状なのかしら

[@ツキ-o1k]

05:18 「間違って〇○したから、もう寝る」とかTwitterではちょくちょくあるけど、アレは正しかったんやな

[@海獺-t5z]

ほー、なるほど参考になりますメモメモ

[@yonesan9269]

変化が怖くて、いつも緊張してたりするんですよね　　ひとまず置いといて考えないようにしたりしてた

[@バイオレウス]

うぽつです。ストレスは人間だけじゃなく、動物や昆虫など、命がある物には必ずありますよね。 自分は身体的には、月1回は必ず頭痛が起きるので、もしかしたらストレスかも💧 そういうときは頭痛薬と、ころなさんのASMRを聴きながら寝てます🎶 これが凄い効くんですよ😊

[@renjaqkat]

臨床心理士になろうと思っているのですがおすすめな心理学についての本はありますか？

[@ボクたち雑食系]

臨床心理士は条件に学歴があるから、まずは資格について調べて。

[@asahisu-jy7vh]

上司が必要以上に説教して要点をまとめず聞きたいことを教えてくれないというのが2ヶ月続いてストレスがすごく溜まる

[@pyronohMOUSIWAKEGOZAIMASEN]

ころなさんのASMRでストレス解消！な 今日この頃で申し訳ございません♪

[@bocchistudent8276]

そういや、不安とか怒りとかで１日ずっとイライラジクジクしてたら、帰りの電車降りたときにぶっ倒れて、そのあとしばらく頭が重くて、音が半音下がって聞こえるのが続いたことあったなぁ

[@tuberaito3414]

今回のケース、バチくそ俺に当てはまってて草 諦めるか。 王ネギ倒せないから歴戦ネギに挑むってことですね(違う。そうじゃない)

[@楳本京一うめもときょういち]

うぽつです 対象方法が認知行動療法に凄く似てるなと思いました 基本的にやり方さえ覚えれば自分一人で出来ることも含めてそう感じました

[@Nikuman-Sukinanoyo]

上司がクソだったから署名集めて自分の後輩が面倒食わないようにしましたー！自分は休みの日はバイク乗ってマース！凄い気分転換になりますね( ✪ワ✪)ノʸᵉᵃʰᵎ

[@かねごん-h3e]

無趣味だと、なかなかストレス解消が難しい。かといって、ただ寝て、動画見て過ごしてるだけなのも、何かむなしい感じがして。。。

[@南牙王]

ころな先生に相談があります‼️ 去る７月２１日に二年ぶりに彼女が出来たのですが、その子との初対面は５月なのですが４回目あったときに彼女から告白されて付き合うことになり、初デートの時に自分から改めて告白しなおしました。 初めて会った時から彼女が隣にいてもまったく違和感がなくすんなり受け入れられました❗ 彼女は23才で15歳の差(自分が歳上)があるので異様に気を張ってしまいます。 彼女からは『気を張らなくていい』って言われてるのですがなかなかできませんどうしたら気を張らずに付き合っていけますか？

[@うそん-w3h]

動画内でもおっしゃってましたが、ストレスホルモンはプラスな出来事もマイナスな出来事も分泌されるんでしたよね。だからと言ってそれに敏感になるのも人によりけりですが逆にストレスがたまりそうだなーと思いました。 あ、なんか大学の授業の最後に出す小レポートっぽく書いちゃいました(笑)

[@cororingurudo]

こんな話しが聴きたかった。

[@MaHomura]

とりあえず、生きるのを諦めたらいいかな

[@やましゅう-y4d]

すごい心当たりある

[@izumino3248]

お疲れ様です＾＾ 凡ミス等最近多いからストレスかなり溜まっているのかなorz ストレス対処方法ありがとうございます(＾▽＾)/

[@mederu_akiduki]

ストレス解消発散にモンハンはどうでしょう？ 医者の待合室にはゲーム全般を完全否定するポスター貼ってありますが・・・ （色々と見解の相違がある気がして・・・）

[@ダンディーレオン]

僕の場合、肉体労働と極度なストレスで暴飲暴食したら、身体が重たく脳の回転が悪くなり糖尿病と診断され、仕事が出来なくなり自殺まで考えました。しかし思い止まり睡眠導入剤を奨められ、夜８時頃には寝る努力をし、朝４時頃には起きれるようになり早朝散歩を始めました。かなり改善され血糖値も正常になりました。しかし一度重傷になると、完全に治る事は難しく、現在は慣れと適度に受け止め付き合ってます。皆様も何か不調が感じられたら早めの改善策を始めてください。そしてボチボチ適当な気持ちで良いと思います。そこはズボラな人間に学びましょうw

[@shinya5657]

ころな先生のような方が、私の通ってる精神科にいたらいいのに(^^;; 私の12年間の療養生活の中で見つけた方法は、掃除、洗濯、自然の中で体を動かす、読書、歌う、思いつくままに頭の中の言葉を書き出す、人と話す·····などですね。 じっと横になるのは、逆に考えがネガティブになってしまってダメでした。とにかく動いた方がラクです。 ストレスは体に悪いと思ってる人は早死に。 ストレスが自分を成長させてくれると考える人は健康。という研究もあるようですね。

[@niwatori209]

昇進して適応障害、抑うつになって降職させてもらいましたが、改善されなくて困ってます(T_T)

[@mintgum4914]

最近うっかりミスが増えてるような気がする‼️

[@alva2516]

うぽつです。 良い変化でもストレスが溜まるのは意外でした。 ストレス解消法も含め参考にさせていただきます。(^O^)／

[@yuifujimiya5387]

キリ番いいね444ゲット❗️ ウッシッシッシッ…(笑) うれしい出来事がストレスになることもある事もある、分かります( ＾∀＾) 妙なプレッシャー感じたり、転落が恐くなり不安になることがありますね。 ちなみに、キリ番の数字を最近よく見ますが、キリ番の数字はスピリチュアル的に良いらしいです。

[@yaroku5902]

自分も結構ストレスをかかえてしまうほうなので 動画とても参考になります。ありがとうございますm(__)m